【体重】究極の減量法33【制限】

【体重】究極の減量法33【制限】 at MUSCLE

[前50を表示]
700:無記無記名
18/08/06 23:12:55.62 7NPsBbc10.net
>>695
下腹部に血管浮き出してきてからが勝負やで

701:無記無記名
18/08/07 12:20:58.39 G8MPYK+3M.net
有酸素運動はどれくらいの時間と強度でやってます？
最大心拍の60-70％くらいが脂肪燃焼に良いらしいけど、時間ないときはなんかやった気にならないんだよね。

702:無記無記名
18/08/07 13:02:05.46 31Gq39OSM.net
>>701
最大心拍の6～7割ってのは、単に運動あたりの脂肪燃焼の比率がいいだけで
脂肪燃焼の量は、当たり前だけどもっと運動強度を上げたほうが多い
時間が無い時は、その時間内でできるギリギリまで運動強度を上げるのが効率いい

703:無記無記名
18/08/07 17:17:38.38 IPjumzO7p.net
下腹部は結構早い段階で血管浮くよ
二頭の次に出る感じかな。次に腹直筋全体、肩、胸って感じかな。脚はなかなか出てこない。

704:無記無記名
18/08/07 17:21:24.68 YaEHjffbK.net
一つ目のコンテスト終わって惨敗して当初予定してた二つ目に向けて萎えてしまって減量続ける気にならない
中途半端に食って中途半端に抑えてる

705:無記無記名
18/08/07 17:29:17.60 IEl9DELFr.net
>>703
それ結構個人差大きいよ。

706:無記無記名
18/08/07 18:51:28.73 9wN+I4cia.net
俺は二頭脚胸の順。下腹部は減量末期まで出てこない。

707:無記無記名
18/08/07 20:21:02.02 TQ8t6J3q0.net
洋梨体型卵体型とかで変わるよな

708:無記無記名
18/08/07 21:43:42.48 mZeUzvn0M.net
二頭胸肩
の順で出てる

709:無記無記名
18/08/08 03:36:29.05 pbgv2sSz0.net
俺はチンポの血管は年間通して出てるよ

710:無記無記名
18/08/08 04:20:33.80 y8taDyns0.net
脂質カットしたらウンコのキレとか悪くなりそうだな
肌もガサガサになりそう
大丈夫なのか？

711:無記無記名
18/08/08 04:36:38.17 qB9qA5T10.net
脂質カットしたら
脳出血のリスクが上がるのが
一番怖い

712:無記無記名
18/08/08 05:57:34.15 4b2lmluSM.net
そんなことで上がるなら減量期はビルダーの死体の山

713:無記無記名
18/08/08 06:19:50.62 qB9qA5T10.net
いやリスクは上がるんだよ

714:無記無記名
18/08/08 06:35:06.03 4b2lmluSM.net
程度問題
そんなゴミリスクで怖がるくらいなら血圧が上がるウエイトするな

715:無記無記名
18/08/08 07:31:14.82 K6MiIRtF0.net
>>712
ビルダー死亡率高くねえか？

716:無記無記名
18/08/08 08:03:02.18 Ym0GPj/dr.net
クリスアセートは上半身から仕上がってその後下半身が仕上がる人が多いって言ってた。
下半身が仕上がるまで絞ると上半身は小さくなるから、全身同時に仕上がる人が才能ある人だね。

717:無記無記名
18/08/08 13:31:06.14 8ttlL7s/p.net
筋トレもほどほどにってことか

718:無記無記名
18/08/08 14:01:11.64 jYTifbWP0.net
ほどほどの筋トレで何が得られるというのだ

719:無記無記名
18/08/08 14:14:57.26 wwOPyY/ha.net
薬漬けで筋肉注射まで打ってるからねぇ

720:無記無記名
18/08/08 21:28:22.90 hs4sWzftd.net
近所のスーパーからサバ缶水煮が消えた
テレビかなんかで取り上げられた？

721:無記無記名
18/08/08 21:54:26.29 udM6FR9I0.net
来月から値上げ予定と報道されてるよ

722:無記無記名
18/08/08 21:58:35.65 cyTtUidL0.net
>>721
そうなのか
多少の値上げは構わないけど水煮だけ消えたのが不思議だ
みそ煮はわんさか残ってんのに

723:無記無記名
18/08/08 22:03:36.37 tKQy39A5M.net
味噌煮の何がわるいの？美味しいからあえて味噌煮選んでたけど

724:無記無記名
18/08/08 23:43:02.94 Tps/1cvFa.net
ここ減量スレだろ
サバ缶買うのに味噌煮なんか買わないだろ

725:無記無記名
18/08/09 00:19:45.95 gJT6CL40d.net
鯖缶は塩分やばいからなあ…
汁捨てるのもフィッシュオイルがもったいないし

726:無記無記名
18/08/09 00:30:28.24 LY/xfbQNp.net
>>720
4～6日くらい前にテレビでめっちゃやってた
鯖缶特集
健康に良すぎって

727:無記無記名
18/08/09 00:39:24.07 4rqU6Z7bd.net
>>725
カーボアップのとき食塩不使用の鯖缶食べたけど美味しくないね

728:無記無記名
18/08/09 05:09:00.49 ZuQFyi6k0.net
プロテイン飲むよりこれだけ食ってりゃいい気がしてきた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

729:無記無記名
18/08/09 05:28:25.59 s50gCPgNd.net
塩分が高い

730:無記無記名
18/08/09 06:03:56.47 ZuQFyi6k0.net
>>729
運動とカリウムで余裕

731:無記無記名
18/08/09 06:26:28.34 s50gCPgNd.net
とはいえ、あまり取りすぎないようにしないとね。

732:無記無記名
18/08/09 07:20:54.05 RHrj2WS1d.net
>>726
だからか
相変わらず市井はテレビに流されるな

733:無記無記名
18/08/09 07:29:30.22 XKxvCcOm0.net
そこでイワシですよ

734:694
18/08/09 13:49:44.83 GeK6Cl560.net
>>696
自分にとって非常に有り難い情報ですので詳しく教えてくれて感謝です。
現在15％弱位？なのでこれを参考にして自分も1桁代目指します。
モチベ上がりました、どうもありがとうございました！

735:無記無記名
18/08/10 06:26:57.92 eD9kM5mV0.net
>>726
買い占めデブBBAがいるからな
早くダイエット断念すればいいのに

736:無記無記名
18/08/10 16:25:17.48 0PJttA500.net
糖質を下限状態を続けている
昼間フラフラする
仕事やらトレに支障が出そうなときは例えば150kcal摂ると150kcal分だけ活動力上がる感じ
そんな状態だけど皮下脂肪だけ落ちない
ボディビルダーさんたちみたいな皮が腹筋に張り付いたようなのってどうしたらいいんだ？

737:無記無記名
18/08/10 16:28:04.08 Pys/fPgFa.net
筋量を増やすのさ

738:無記無記名
18/08/10 16:32:08.36 GIruwVQzr.net
>>736
頑張れガリガリ君

739:無記無記名
18/08/10 16:39:37.00 TzWzEmx00.net
>>736
ステロイド

740:無記無記名
18/08/10 17:42:44.43 /G5aFmUI0.net
>>736
ビルダーは最後までフラフラになるような食事してないから

741:無記無記名
18/08/10 17:51:44.95 TzWzEmx00.net
マッスル北村死んでたやん

742:無記無記名
18/08/10 17:52:14.73 .net
>>736
クレンブテロール

743:無記無記名
18/08/10 19:26:28.92 Eqs5V0dVr.net
>>736
私はもうすぐ大会に出るビルダーだけど毎日お腹いっぱい食べてますが完璧に脂肪落ちてます。
皮膚が厚い方は普段のトレーニングで重さにこだわったり効かせるのが下手な方が多いです。
全身で上げるパワー的なトレーニングだと絞ってもカット出ません。
意外に思われるでしょうけど大会で甘く見える人とバリバリの人の体脂肪を比べると甘い人のほうが体脂肪率が低いことがあります。
大会レベルの絞りは食事よりトレーニングの質に左右されます。ストレッチなどコンディションを整えることも大事です。
根性や努力では無理です。

744:無記無記名
18/08/10 19:51:38.33 jMTBcUvBr.net
何長文で語ってんだよ、クレンだろボケが

745:無記無記名
18/08/10 19:54:13.81 DSaGTxktd.net
>>743
ほぉ　(´▽｀)
コンディション作りか　
僕も絞りきっても腹が甘いままや

746:無記無記名
18/08/10 21:07:50.37 ZPc6POnV0.net
ウンコが出ないorz

747:無記無記名
18/08/10 22:24:53.20 715nbWgWa.net
>>743
分かるなー
食事の甘さやトレーニングの甘さ、全部体に出てしまう。

748:736
18/08/10 22:45:53.60 0PJttA500.net
・もっとバルクアップめざした方が良い
・同じバルクなら角が立ってるような筋肉の方が包装紙である皮はピンと張る
こういうことでしょうか？
腹の皮も手の甲みたいな薄さになれるんだと思い込んでました
皆さんアドバイスありがとうございます
もうすこし糖質増やしてトレを充実させる方向で頑張ります

749:無記無記名
18/08/10 23:04:17.17 ItCop+9x0.net
ガリスタだかサマスタって言うガリガリの祭典があるけど、あいつら50キロ台で紙みたいな腹筋だけど、皮膚は薄皮一枚で張り付いてるぞ
お前はやる気が無いだけ
コンテスト出るとなったら必死でやるよ

750:無記無記名
18/08/11 02:05:35.33 r3T/AOxca.net
>>749
さむっ

751:無記無記名
18/08/11 06:40:25.14 04dqEZ/EM.net
ラストの仕上げでケトればいいのに。
脂質増やすことでフラフラしないし空腹感なくなるし楽に落ちるぞ

752:無記無記名
18/08/11 11:31:41.20 QT7gZ447a.net
使い慣れればいいけど、あれ体調管理が難しくてね。

753:無記無記名
18/08/11 11:38:23.02 xPVrkmj60.net
よくケトやると筋肉萎むって言う人いるけどそれは見かけだけなw
筋肉から水分減るからそりゃ減って見えるけど実際は減ってないからw

754:無記無記名
18/08/11 11:40:02.97 .net
見かけ重要視せず何を重視するというのか

755:無記無記名
18/08/11 12:19:09.35 .net
萎むであってるやないか

756:無記無記名
18/08/11 12:26:29.25 94zJ3fIW0.net
ケトは性格が釜っぽくなるから俺は10年ぐらいやってないな

757:無記無記名
18/08/11 14:41:02.31 W45CeiWZ0.net
ケトは一気に老けるし臭くなる
シミ・シワ・老人性イボ・‥‥本当にもう二度とやりたくない
珍しい体質なのかと思ってたが検索してみたら同じこと言ってる人が大量にいたわ
マウス実験でも老化と寿命に影響あったみたいだね
俺は強くなりたいってよりは見た目のためにトレーニングしてるから、老けるなんて論外中の論外

758:無記無記名
18/08/11 15:24:13.98 iuGx0J4CM.net
第1019回高脂肪／ケトン産生食で寿命が延びる！？
URLﾘﾝｸ(s.webry.info)
論文のハイライト
・ケトン産生食は成体雄マウスの寿命を延ばす。
・運動機能、記憶および筋肉量は、ケトン産生食の老齢マウスで保たれる。
・ケトン産生食のマウスの肝臓および骨格筋でタンパク質アセチル化が高まる。

759:無記無記名
18/08/11 15:56:36.96 GIzgRyh8d.net
ケトやろうとしたら不眠症になったからやらない
一時的なものなのか体質的なものなのかたまたま時期が重なったのか分からんけど

760:無記無記名
18/08/11 16:34:12.78 NnzfrFyhd.net
あと11日で86キロから6キロ減の80キロへ！
スナック、酒、焼きそば、中華料理でお腹を満たすのはもう止めよう。
俺もプロテインに手を出す時がきたかな！

761:無記無記名
18/08/11 16:50:57.72 PpAvbYjaM.net
ダ板行けや豚

762:無記無記名
18/08/11 17:04:14.72 7cxpOWdA0.net
実際デブはこんな感じなんだろな

763:無記無記名
18/08/11 17:10:44.61 vrM2ewwn0.net
科学論文にご用心、大半は誤り専門家が警鐘
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)

764:無記無記名
18/08/11 17:20:48.42 FRCpoFVEa.net
実家に帰省するから1週間連続チートデイ的な感じになるんだけど、1週間の暴食を元に戻すにはどれくらいかかるかな

765:無記無記名
18/08/11 17:49:32.55 St5E5FLja.net
>>763
良い記事だ

766:無記無記名
18/08/11 19:17:06.21 cykZ68r6d.net
>>764
大体の摂取カロリーと消費カロリーすら書いてないのに解るわけないだろ

767:無記無記名
18/08/11 21:23:30.15 kiEfpX530.net
他所の家の料理、しかも一週間先までの未来の料理で、どれほど出るかどれほど食うかもわからないのに
カロリーが出せるわけないだろ

768:無記無記名
18/08/11 22:35:02.14 7sZxqY+10.net
ですから、ケトは見かけが縮むだけで実際は筋量は減ってないんですって(笑)頭わりーなw
水分減るから縮んで見えるのは当たり前なのw
カーボアップすればしっかり張って見えますからw

769:無記無記名
18/08/12 00:35:15.59 wmcLlCAM0.net
全然体やわらかくなんねー
ストレッチで心折れそう

770:無記無記名
18/08/12 05:12:51.09 .net
これはダイエットBBA豚の予感がひしひしと

771:無記無記名
18/08/12 07:30:04.33 aWGEmqV50.net
>>768
ケトン臭ひどいよきみ

772:無記無記名
18/08/12 07:47:22.52 oIGK2T3o0.net
カーボアップを魔法かなんかと思ってるやつ
リアルでコンテストに出たことなんかないだろ多分
塩抜きのことも魔法と思ってそう

773:無記無記名
18/08/12 08:23:35.85 FqLJE7arp.net
そいつウエイトトレしてるんじゃなくて
痩せる為にウエイトの真似事してるデブですし

774:無記無記名
18/08/12 08:52:05.51 PJn/FGr5a.net
もうすぐ夏も終わりだしあと少しの辛抱

775:無記無記名
18/08/12 12:39:42.78 ftkII50S0.net
ワッチョイとアイピー表示してミナトとかいうクソコテ消えたのか
よかった

776:無記無記名
18/08/12 13:57:35.00 VEuThGnca.net
>>775
いまダイエット板で大暴れしてるやつか

777:無記無記名
18/08/12 13:58:59.65 oIGK2T3o0.net
もともと原産地はそっち

778:無記無記名
18/08/13 13:20:02.16 RiScIBPup.net
ケトってるのも9割以上ダイエット板原産地だよ
増量とかしたこともないデブ