【体重】究極の減量法 ..
675:無記無記名
18/08/03 18:03:07.59 h7CTiF1Ua.net
上半身の脂肪が落ちやすいみたいで、全身9.5%まで落ちて停滞してた時にinbodyで上半身は7.2%、脚は11.3%だった。
脚のカタボ覚悟でトレッドミルやったら全身で8％切った。
脂肪が残ってる部位を高回数トレしたりとか、部位限定の有酸素は有効なのかと思った。
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2132日前に更新/159 KB
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