ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ

ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ at MUSCLE

87:無記無記名
18/05/04 22:03:39.12 raaU+274.net
その重量差だとケツあげパーシャルってオチかもしれない
児玉で295で2回ケツ上げだった気がする

88:無記無記名
18/05/04 23:29:08.23 2Mphcgi6.net
>>86
ケツ上げとはいえ250kgってどんな超人かと思ったら、公式記録は意外と常人だった
普段はラックアップ+αって感じかね

89:無記無記名
18/05/05 00:23:27.45 5xS09dcA.net
大会で175キロとか十分化けもんだろ

90:無記無記名
18/05/05 00:36:34.11 K5eZLl0Z.net
250なんてラックから上がらんわw

91:無記無記名
18/05/05 03:16:30.63 UXZofha6.net
ケツ上げって柔軟性でかなり差があるからね。
俺なんか身体硬いからケツ上げしても10キロくらいしか変わらん。

92:無記無記名
18/05/05 23:22:29.55 G0As15w6.net
170キロのラックアップでさえいっぱいいっぱいだわ

93:ウォーズ
18/05/06 10:49:42.64 Y/lg8i/J.net
今日の胸トレ
アップ
　100kg　5,1　止めあり
メイン
　120kg　3,2,2
　110kg　3
疲労がまだとれていなかったけど3ヶ月ぶりに120kg　3回出来ました！
前回の反省から、アップを減らしたのがよかったのかも
気候によってアップの回数にもろ影響あるみたい
あとはプロテインのおかげかな？1日中ずっとパンプ感がある
経験上、3回出来てしまえば5回までは遠くないはず！
また順調に上がっていきそうな雰囲気が出てきた

94:無記無記名
18/05/06 11:42:41.99 pzhu6R2p.net
120なんか笑っちゃうよね。
パーソナルしてるから教えてあげてもいいけど。

95:無記無記名
18/05/06 13:13:00.70 BVU80X5m.net
今日のトレ　中２日
60×10、80×8、90×6、100×2、110×1
120×4、100×10
120×4回は自己新　最後無理矢理あげたあと首痛くなった

96:無記無記名
18/05/06 13:44:03.73 HSVVnk11.net
>>93
いい感じですなあ
>>94
コツがあったら書き込んで下さいよ
結構見てる人いると思います

97:ウォーズ
18/05/06 15:26:47.47 Y/lg8i/J.net
>>94
60kgだろうが120kgだろうが別に笑えはしないけど？
ただ、120kg程度なんて高校の柔道部レベルでさえザラだと自覚してる
でも、95kgから125kgまで半年かからなかったのは自分を褒めたい

今日60歳くらいの細めのオジサンが、82.5kg　2回を数セットやってたのは、
逆にスゲーと思った

98:無記無記名
18/05/06 15:31:16.13 izubORMy.net
拳史朗さんの薦めている5×5を週5ってどう思いますか？
週5回は凡人にはやり過ぎですかね？

99:ウォーズ
18/05/06 15:40:44.84 Y/lg8i/J.net
>>98
素人の私の意見としては全然ありですね！
ただし、「回数・セット数に縛られすぎず、体調に合わせて柔軟に！」
が私の意見です
どんなやり方でも停滞は起こると思うので、
そんなときにも回数・セット数に変化をつければよいのではないでしょうか？

ご参考まで

100:無記無記名
18/05/06 22:50:30.48 qx0JGpd5.net
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101:無記無記名
18/05/08 02:56:05.50 ZMsvLH6l.net
マリオ？

102:ウォーズ
18/05/08 07:16:04.69 hbUcwi2I.net
今日は1台しかないパワーラックが使われていたので
しかたなくスミスで最初やりました
スミスなので参考にならないけど120kg　5回出来ました
フリーで重すぎると胸に効きづらいんだけど、
スミスの方が胸に直接効く気もするから悪くない
だけど重量の感覚が狂う意味では嫌かも

フリーのベンチをやってたのが初めて見る人だったんだけど、
2,5kg板（25kg）でやってるのはさすがにちょっと・・・だったわｗ
手首もひん曲がりすぎてそのうち絶対痛めそうだった
おせっかいに教えてあげようかとも思ったけど
どうせすぐ退会するだろうなと思ってやめておいた
しかし、フリーベンチ→ダンベルベンチ→チェストプレス→スミスベンチ
と、胸トレに集中してた
ベンチオンリーの俺なんかより玄人っぽいｗｗ
今後を期待するｗ

103:ウォーズ
18/05/10 04:17:29.94 7JURwj0G.net
ベンチではたまにしか痛まないんだけど
肘が懸垂やトライセプス系の種目で結構痛くなってきた
なのでフィットネスショップに行ってSBDのエルボースリーブを試着してきました
悪くない！ベンチも少しだけサポートもしてくれそう
だけどMサイズの在庫がなかったのでネットでポチりました
ついでにウエリフシューズ、持ってるんだけどフィットネスショップで一目惚れしてしまって
もう一足買ってしまった
これで少しはスクワットのやる気も出てくるか？

104:ウォーズ
18/05/10 09:25:18.16 7JURwj0G.net
今日の胸トレ
アップ
　100kg　4,5　止めあり
メイン
　120kg　2,1
　110kg　4　止めあり
　100kg　5　止めあり
今日は寒い・眠い・肘痛いでしっかり出来なかった
5月のこの寒さは異常すぎ

105:無記無記名
18/05/10 14:03:35.78 Qfv805ge.net
肘の痛みの原因は分かりますか？
仮にトライセップス系で痛めたとすると、オーバーストレッチで三頭筋の停止部付近が痛んでいるのではないかと思われます
もしそうならフレンチプレスなどのストレッチ系はやめて、トライセップスキックバックなどに変えると痛みがなくなるかも
無理したら悪化する可能性があるので、なんらかの対策を取った方がよいかと思いますよ

106:ウォーズ
18/05/10 18:25:16.56 7JURwj0G.net
>>105
ありがとうございます
そのとおりですね
キックバックはあまり痛くないので
重量は扱えない種目でモチベは低いですが
三頭筋はそれ以外やめとこうと思います
メインはベンチですから！！（笑）
でも懸垂で痛いのはイタイ(´・ω・｀)

107:ウォーズ
18/05/11 14:27:29.17 oDgLTngd.net
先日注文したSBDのエルボースリーブが届いたので
早朝に脚トレしたにもかかわらず
仕事を放り出して胸トレしてきましたｗ
120kg　3回　問題なく出来た！
悪くないかも
ただやっぱりかなり蒸れるので毎回干さなきゃまずそう
面倒そうだから今まで使用しなかったんだけどそこだけネックかも
でも一度付けると多分戻れないｗ