【ケトルベル#33】 - 暇つぶし2ch

【ケトルベル#33】 at MUSCLE

[前50を表示]
700:無記無記名
18/05/15 07:37:32.26 RVP57X1M.net
握力鍛えるならキャプテンクラッシャーがいちばんだと思う
ケトルと両方やれば最強だ
握力つけばケトルの安定性も高まるし

701:無記無記名
18/05/15 11:59:34.80 HfMmIJ/s.net
クラッシャーやってからケトルベルだと握力もたないですよね？でもケトルベルでトレーニングした後だとクラッシャー握れないし難しいですね。クラッシャー高いから何個も持てないですし。

702:無記無記名
18/05/15 12:44:08.85 goEjlJIU.net
>>682
別の日じゃいかんの？

703:無記無記名
18/05/15 14:39:16.16 RVP57X1M.net
>>682
クラッシャーは寝る前の5分間みたいに日課にすりゃいい
ケトルトレーニングとは別に
№１レベルなら3000円くらいで買える
週に4回も続けていきゃあ確実に握力はアップする

704:無記無記名
18/05/15 17:26:30.30 psVgvAOh.net
続けて握力やらなくてもいいわけですね。
調べてみましたけどナンバーワンでもけっこう握力必要ですね。ウォームアップ用のクラッシャーっていらないのですか？いきなりナンバーワンだと怪我しそうで。

705:無記無記名
18/05/15 17:42:54.34 RVP57X1M.net
>>685
握力も回復時間が必要だから毎日やるより中日をいれたほうがいいんだよ
ウォームアップ用に100均で売ってる

706:軽いやつ買ってもいいし №１を軽く握ってを20回くらいやってウォームアップしそのあと全力で数回握るをやってもいい №１の下に№０・５とか軽い奴も数種類あるよそこは自分の握力と相談して決めればいい

707:無記無記名
18/05/15 18:51:42.80 KcBF19eu.net
ケトルベルで向上する握力は主にホールドでCOC閉じる
ようなクラッシュの力はあまり変わらないと思う

708:無記無記名
18/05/15 23:07:29.28 SOQ1rl9B.net
#3を世界で2番目に閉じたジョン・ブルックフィールドは握力向上にケトルベルを勧めてる
ただテープとか巻きつけてハンドル直径5cm以上にするべき、とも言ってるけど

709:無記無記名
18/05/15 23:47:04.27 eAGpd+/2.net
24kgダブルスナッチできない。
現在24kgシングルスナッチ連続20回、24kgダブルスイング連続20回くらいなんだけど、そもそもの力量不足？

710:無記無記名
18/05/16 00:11:45.22 fKz5bbtx.net
1ヶ月くらい前にちょうど同じような質問あったな
詳しく説明してる人もいたから少しレス遡ってみるといい

711:無記無記名
18/05/16 08:43:22.08 5tWxEmYE.net
ケトル種目は身体を絞るには効率悪い？

712:無記無記名
18/05/16 09:25:57.28 ENtvRy9b.net
>>691
ぎゃくに効率いいとおもう
心拍数がバクバクあがるから

713:無記無記名
18/05/16 12:22:52.03 5Tm6Eq2N.net
>>690
本当だ、ありがとう。
やっぱ短足はダブル種目不向きかぁ。
どの種目が何回出来たら、その重量でダブルスナッチ可能とかの指標ないかな。
やっぱ人それぞれかな。

714:無記無記名
18/05/16 13:15:32.97 2/As43pD.net
不向きって言うけど出来ないじゃないからな

715:無記無記名
18/05/16 14:45:52.25 NQyHrH0M.net
可変式ケトルベルをヤフーショッピングで
買ったけど、力のない50のオッサンには
重さ変えれてこれ最高だわ

716:無記無記名
18/05/17 17:19:40.40 NXpg/vFj.net
>>693
クリーン&ジャーク5回くらいできれば1レップくらいできる気がする
あと今週末ダブルスナッチ何回できるかとか他の種目何回できるかとかやってみようと思うよ

717:無記無記名
18/05/17 17:40:01.67 1AkoPox6.net
>>691 >>692
ケトルベルはHIITと相性が非常に良いよね
タバタの論文でも使われているし
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)

718:無記無記名
18/05/18 18:54:38.91 PPIjYUzG.net
ジムにあるケーブルマシンをケトルベル風に使ってる人いますか？
滑車(プーリー)を一番下にしてアタッチメントはロープを使い、マシンに正対するとダウンスイング、マシンを背にするとアップスイングが鍛えられるのでオススメです。
ウエイトのぶつかる音がうるさければタオルなどを挟んでやればあまり気になりません。

719:無記無記名
18/05/18 19:20:12.58 pfsQtz2A.net
>>698
それじゃあケトルで最も重要な
下半身からの力の伝達とか
バランス感覚とかがまったく鍛えれないじゃん
ケトルベル風というよりまったく別な運動だよ

720:無記無記名
18/05/18 20:15:30.40 PPIjYUzG.net
>>699
オススメはネガティブ動作をより強く意識できることです。ポジティブは通常通り反動をつけて行い、ネガティブは特に広背筋を意識して行います。
ケトルベルにしかできないポイントも当然ありますが広背筋をいまいち使えない、パックができない人などに特にオススメします。

721:無記無記名
18/05/18 23:50:11.08 YkL36a8T.net
アメフトをやると顔が似てくるのかな？
今の問題のアメフトの監督の顔がタイケイさんの顔によく似ててw

722:無記無記名
18/05/19 06:54:10.89 uirI8EGR.net
アメフトやってるやつとケトルベルやってるやつ

723:喧嘩したらどっちが強い？ケトルの方が実戦的なパワーがありそうだが

724:無記無記名
18/05/19 12:26:01.85 FvXFxVT6.net
対人でぶつかり稽古してる方が有利やろな

725:無記無記名
18/05/19 14:30:21.43 +CMgwpND.net
アメフトだと思う
フィジカルで圧倒されて負ける

726:無記無記名
18/05/19 15:20:26.60 uirI8EGR.net
そっかやっぱアメフトか
ケトルでアメフトに負けないパワーを身につけたいんだけど無理か
アメフトやっててケトルもやってるやつとかとんでもなく強いんだろな

727:無記無記名
18/05/19 15:33:34.80 tG5MOCZD.net
>>702 元々の体格や身体能力が同じくらいって前提？

728:無記無記名
18/05/19 15:37:01.40 uirI8EGR.net
>>706
うん
やってる種目がアメフトかケトルかの違い以外は同じと仮定して

729:無記無記名
18/05/19 15:47:47.80 EMnVEQ6R.net
アメフトはポジションの専門性がかなり高いから
選手のフィジカルや体型はポジションで
別競技みたいな差が出てくる

730:無記無記名
18/05/19 16:43:09.20 8batFsvT.net
基本的にどのポジションでもケトルベルオンリーよりは身体能力上だと思う

731:無記無記名
18/05/19 18:24:10.23 +CMgwpND.net
これは実際に喧嘩してみないとわからんな
ケトルオンリーのパンチがいいとこ入って勝つかもしれんし

732:無記無記名
18/05/19 18:30:10.36 uirI8EGR.net
>>710
ケトルのスイングの形でアッパーを叩き込むとか
こういう攻撃は効きそうだよな

733:無記無記名
18/05/19 18:55:49.34 RYXxcMhS.net
アメフトやってて強くなるわけじゃないだろ
筋トレしてるから強いんだろ

734:無記無記名
18/05/19 18:56:27.88 RrhlZC6S.net
喧嘩云々ならタイケイみたいにケトルと並行して格闘技やんなよ

735:無記無記名
18/05/19 18:57:55.10 1Ol30gMc.net
ケトル使えればそこそこ強いで

736:無記無記名
18/05/19 19:58:21.73 qQEJBkSe.net
足を前後に開いてケトルベルを膝に当てないように注意しながら片手で前後に振ってる。三頭筋、二頭筋に結構効く。
ただし体から離すように振るとと腰に負担が来るので注意。
正式名称は知らない。サイドスイング？

737:無記無記名
18/05/20 03:06:34.77 KjFpmaHv.net
代表クラスならアメフトよりラグビーのフィジカルがずっと上

738:無記無記名
18/05/20 03:08:11.37 KjFpmaHv.net
>>715
それは４０肩を改善する運動だよ

739:無記無記名
18/05/20 05:50:45.80 imAN+ku+.net
>>716
だよな
アメフトは過剰な防具で守られてるからな
それにアメフトってすぐプレーが中断するから持久力もない
フィジカルなら
ラグビー＞ケトルベル＋ランニング＞アメフト　だな

740:無記無記名
18/05/20 07:27:05.83 EobzI/qU.net
くだらないマウンティングしてないでトレーニングだけしてろ

741:無記無記名
18/05/20 08:44:03.92 fprLqhlZ.net
ケトルベル買ってから2.、3ヶ月たったが、終電やばいと思って駅まで走ったらビックリ
全然息上がらないし体軽いしで余裕で間に合った
買うまでは朝遅刻しそうな時に駅まで走ると数メートルで死にそうになってたのに
そんな毎日やってるわけでもないのにこの効果は凄く嬉しい
今後も重宝するわ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

742:無記無記名
18/05/20 13:10:49.67 cvgPvoh1.net
>>717
24ｋｇのケトルでやると、いい感じに腕がパンプするんだな、これが。

743:無記無記名
18/05/20 13:14:25.45 HjdeUevW.net
>>720
良かったやん
年齢身長体重スポーツ歴教えてよ

744:無記無記名
18/05/20 22:12:38.80 RXqAIixl.net
ダブルプッシュプレスは反動を使ってケトルベル２つを頭上へ挙げる種目。クリーン＆ジャークに似ているようでまったく違う。膝を折ってから上へ反動を伝えて挙げるもの。ジャークは地面をドンと踏みしめてやるものだと私は思う（実はまともにやったことがない）。
ダブルプッシュプレスのスクワット版がある。普通膝の反動をを少し使うものが、スクワットして立ち上がった反動でケトルベルを2つ頭上へ挙げる。これが結構きつい、えぐい、えげつない、しんどい。
スクワットすると腹部に力が自然と入り始める。この時点で窮屈だが、立ち上がった反動で両手にあるケトルベルを頭上に上げるのも胴体への負荷が大きい。
少し前まで私はこれを続けてできなかった（頭上に上げた後、クリーンしてから、下へ戻す）。
普通のプッシュプレスよりスクワット版を勧めているのがパベル。
彼によると通常のプッシュプレスでは「腹部に力が入らないからだめ」とある。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

745:無記無記名
18/05/21 04:35:59.52 uWpiltoj.net
>>723
ジャークは息が上がるのがプッシュプレスより早い

746:無記無記名
18/05/21 13:55:00.55 P9pejl2j.net
石をただ持ち上げるだけ。江戸時代から
明治時代にかけ、そんな遊びが流行っ
たという。その名も「力石」。
より重い石を持ち上げた者が偉いと
いうシンプルなルールで、若者たち
が力自慢を競ったそうな。
当時は各々の力石プレイヤーが山や河原
などで手ごろな大きさの石を探し
、神社などに持ち寄って力石を開催し
たという。より大きく、より重い石
を持ち上げた者が勇者になれると
いうシンプルかつ絶対のルールがそこ
にはあったらしい。
江戸後期に神田明神下で酒屋を営ん
でいた内田屋金蔵は界隈では有名な素人
力持ちだったようで、亀戸天神に
も氏の力石が安置されている。何か
歴史に残る偉業を成したわけではない
イチ酒屋の店主が、力持ちというだけ
で歴史に名を残しているのだ。当時
の力石がいかに成熟した文化であった
か垣間見ることができる。各地に
残る力石はその地域にものすごい怪力
がいたことを今に伝えている。
どの石も100kgオーバーは当たり前
。かつての日本にはかくも力持ちが
多かったのかと驚かされる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

747:無記無記名
18/05/21 14:19:23.58 y94udVDq.net
昔は農家の腰の曲がった婆さんでも
米俵背負っていたりするもんな
地力が強いのもあるし身体の使い方が合理的だったんだろうな

748:無記無記名
18/05/21 15:05:22.42 I4bGCc9v.net
まあ田舎の年寄りの場合そもそもの腰曲がりの原因が若い頃からの前屈みや中腰での農作業にあるからその辺りはいいとも悪いとも言えんね

749:無記無記名
18/05/21 16:13:55.16 RykYgcGM.net
タイケイさんがよくブログで書いているけどDNSってそんなにオススメなんですか？

750:無記無記名
18/05/21 19:35:30.35 y94udVDq.net
タイケイさんてアメフトやっててケトルのプロ
柔術とかの黒帯なんだろ
絶対に喧嘩とかしたくない相手だな
闘ったら壊される

751:無記無記名
18/05/21 19:46:51.73 D4SoNSV/.net
色帯の大会で優勝するか
プロの試合などで実績出さないと
柔術は黒にはなれないよ

752:無記無記名
18/05/22 01:14:36.54 AYjUEvrV.net
>>187
f=maでゆうmがロシアン円弧軌道
aがアメリカン垂直軌道
バックスイングから出力したのちに慣性で終結するならば
同重量でロシアンスイングとアメリカンスイングでは同じスピードになるはずですが
実際そうはなりません。
ロシアンはパワーポジションを最大に活用出来る点では加速度より
質量優先できる種目です。
肩に対する負担が論議に上がりますが
斜角筋、小胸筋に問題がないかぎり
肩に負担がかかる事は考えにくいです。
藤田

753:無記無記名
18/05/22 01:20:37.79 AYjUEvrV.net
>>186
下記のコメント覧に記載しました。

754:無記無記名
18/05/22 01:58:13.92 nInGfVaR.net
藤田さんいつもためになる動画ありがとうございます。
DIY藤田シリーズも心待ちにしております。

755:無記無記名
18/05/22 08:39:03.45 mgORDZn8.net
藤田さんははブルガリアンバッグもしてるのかな。

756:無記無記名
18/05/22 22:33:45.36 /+mAxOcv.net
農家等前かがみになる肉体労働はどうやっても腰に疲労溜まってヘルニア等の怪我とかではないが
重いもの持てたり力はあっても腰は常にしんどいよ、ソースは俺

757:無記無記名
18/05/22 23:50:39.89 zwvfCWcE.net
ケトルベルの動作の応用で農作業の腰の負荷全然気にならないくらい和らげれるけどな

758:無記無記名
18/05/23 00:15:15.94 o3+Cov6y.net
>>731
藤田さん
動画とても参考になっております。
肩の負担で斜角筋を挙げておられますが、
頚椎横突起起始で前・中斜角筋は第1肋骨停止。後斜角筋は第2肋骨停止の
斜角筋群がどのような影響で肩の負担に関与するの教えていただければ幸いです。

759:無記無記名
18/05/23 00:51:42.47 p9AGl6T1.net
きついもんはきつい

760:無記無記名
18/05/23 02:01:46.00 tL7jv2kN.net
低いシンクで中腰で洗い物とかキツい

761:無記無記名
18/05/23 08:19:34.35 gAgb50TL.net
>>736
それはたまにやるからそう思うだけだな、農業にしても引っ越し等にしても数年～数十年やるとどうやっても腰にくる

762:無記無記名
18/05/23 17:30:04.69 W4votZOc.net
腰や関節のケガ防止にはケトルベルでは軽視される
部位に効かせる種目がバカに出来ないね

763:無記無記名
18/05/23 23:51:41.74 ORxOHJJw.net
藤田さんはストロングマンコンテストで怪我した動画が痛すぎるので閲覧注意とか入れて欲しかった

764:無記無記名
18/05/24 01:08:49.20 rqCaoPJH.net
>>737
起始停止を記載して頂きイメージが湧きやすいです。
ありがとうございます。
肩の負担が大きくなる方は
姿勢の不良が原因となります。
斜角筋全部及び胸鎖乳突筋は呼吸の吸気を助け
連続動作の際に息継ぎを助けます。

もし実施者の頭部が前方にシフトしやすい姿勢の方であれば
前述の筋は自然長よりも短縮されている傾向がある為
肩屈曲時に頭部が前方へ強く引きこまれます。
斜角筋のタイトさによりスイングが連続動作の際に息がきれてくればくるほどに
首には負担が連続してかかります。
また斜角筋がそのようなコンディションであれば
小胸筋が硬く短縮されている場合があります。
小胸筋が肩甲骨を前傾させてしまうことにより
所謂、巻き肩な状態となり
肩屈曲はかなり窮屈になります。
それにより腰部の伸展を大きくとる必要があります。
欧米人とアジア人間では腰仙角は前者は大きく
後者は小さい傾向があります。
ながながなりましたが、
骨盤前傾角度が大きい人種（個人）で
且つ、肩周りのマルアライメントがある場合
アメリカンスイングのような動きにより
首

765:、肩、腰に負担がかかるのは不思議なことではありません。柔軟性を養いつつも可動域を構築することが必須です。

766:無記無記名
18/05/24 01:10:18.62 rqCaoPJH.net
>>742
すいません。。。

767:無記無記名
18/05/24 03:10:13.99 LbK7sadH.net
一般人としての筋力維持向上ならハードスタイルスイングとトルコ式ゲットアップの2種目だけでもOK
それに2～30分程度の有酸素ランを加えれば循環器系への良好な影響及び脳の活性化にも有効
上記の対象は言うまでもなくあくまで一般人です。

768:無記無記名
18/05/24 07:45:11.44 tFKp+u0b.net
>>745
いや、みんな一般人だろ

769:無記無記名
18/05/24 08:56:27.65 2semxSre.net
>>746
いやオレは最強の男になりたくてケトルやってる
一般人にレベルでは物足りない
たとえば日大の殺人タックルあんなのが後ろからきても
動じないくらいの体幹をみにつけたい

770:無記無記名
18/05/24 10:29:01.76 iwRJyJWc.net
ビーストでSSSTクリアできれば最強の男名乗っても問題なさそう
でもストロンゲストマン連中なら軽くできたりするのかな

771:無記無記名
18/05/24 10:45:05.76 2semxSre.net
>>748
ストロンゲストマンて扱う重量はとてつもなく重い
でもあれは左右のバランスのとれた重量物だからな
ケトルみたいなアンバランスなものを片手で扱うのは苦手かもよ
ゲットアップとか難しいんじゃないかな

772:無記無記名
18/05/24 11:15:10.16 TZ+Z/hfh.net
32kgダブルスナッチを5分以内に100回できれば最強クラスのフィジカル名乗っていいだろうな。24kgシングルスナッチで5分100回程度じゃそこそこ運動できるおじさんレベルだろうけど。

773:無記無記名
18/05/24 11:37:35.48 Cvik225x.net
16キロでシングルスナッチ10回が限界(笑)

774:無記無記名
18/05/24 15:03:56.94 +YvOGwSg.net
>750
24キロ5分で100回やってｂ焉Aちょっと運涛ｮできるおじさｂﾈのか・・・
やっと20キロ5分で100回できるようになったけど、ストロングマンへの道は厳しいな！

775:無記無記名
18/05/24 15:54:30.62 WEsvPSXC.net
競技やるわけじゃないなら他人と比較しても仕方ないですよ

776:無記無記名
18/05/24 18:08:50.31 UDrH+mEE.net
『 20歳代、30歳代が「ウォーキング」ダイエットに甘んじちゃいけない。ウォーキングは運動ではなく、行動。多少間違ってもいいから若い頃トレーニングしておくと後になって還元される。』
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

777:無記無記名
18/05/24 19:36:01.56 bNBWs+GMv
シンプル&シニスター、14分20秒で終了。

778:無記無記名
18/05/24 21:47:20.91 vFCD9q5g.net
>>754
こんなドワーフ族参考にならねー

779:無記無記名
18/05/24 23:29:53.52 s9fLjm/B.net
おれはそこそこ運動できるおじさんを目指すくらいでいいわ。

780:無記無記名
18/05/24 23:49:54.07 wgmQ0/fG.net
ドワーフ族というがかなり鍛えられてるおっさんじゃないか

781:無記無記名
18/05/25 01:49:33.70 vL5VndyC.net
>>758
あんな岩みたいな体の奴と喧嘩したくない

782:無記無記名
18/05/25 06:52:01.14 iv0cLeBm.net
総合とかボクシングとか格闘技やってる連中と喧嘩しても怖くないけど
ケトルやってるやつとはマジでしたくない
とてつもないパワーでぶっ壊されそうだからな

783:無記無記名
18/05/25 08:49:42.21 YlY6RBYH.net
>>743
具体的に説明下さりありがとうございました。
こちらで直接やり取り出来るとは思いもよりませんでした。
小胸筋含め、自分なりに推測していた物と、ご解説が一致していたのでちょっと嬉しく思います。
腰仙角との関係も道理にかなうものですね。
改めて骨アライメントや、各筋群のチェーンリアクションについて考察する良い機会でした。
またお手隙のときにでも、斜角筋、小胸筋の問題を改善できたアプローチ例などお聞かせ頂ければ嬉しいです。

784:無記無記名
18/05/25 14:14:00.50 lbtT04ER.net
>>760
当たらなければどうと言うことは無い

785:無記無記名
18/05/25 14:46:47.47 iv0cLeBm.net
>>762
いやケトルで鍛えあがてるってことは
身体全身凶器だぜ
パワーとスタミナスピードがある
逃げられない

786:無記無記名
18/05/25 15:21:47.39 mHBKcYWG.net
実際にスパーとかすると物凄い疲れるよ
経験ないと投げなんて決まらないしパンチも当たらない

787:無記無記名
18/05/25 17:32:23.87 1ypbH2ah.net
攻撃力が高くても技が無いとな
せっかくリザードンになっても技がひっかくとかひのこじゃ全然強くない

788:無記無記名
18/05/25 17:45:22.61 iv0cLeBm.net
やっぱスパーしないとダメか・・・
うちの近所にブラジリアン柔術のジムがあるんだけど
習いにいってみようかな

789:無記無記名
18/05/25 17:50:41.60 7X3QXj7A.net
敵の攻撃のインパクトの瞬間に当たる部位の筋肉を締め、あらゆる攻撃に耐える技を開発した。これを不壊と名付けよう。
またこれを攻撃に応用して不壊の要領で拳を固め攻撃する技も開発した。これは鉄砕と名付ける。

790:無記無記名
18/05/25 19:59:44.40 eN8MBBFe.net
明るくなくっちゃ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

791:無記無記名
18/05/25 20:47:01.67 J/KhSBrt.net
>>749デニスシプレンコフは40kgオモチャのように扱ってたぞ、ストロングマンコンテストでおこなう道具はアトラスストーンとかケトルより扱いづらい、持つとこない物体は実際の重量より重く感じる

792:無記無記名
18/05/26 04:37:35.19 qp+xxGW5.net
>>767
オメェもしかして「中」の出身か？

793:無記無記名
18/05/27 10:24:05.60 /zc/ikwI.net
久しぶりにケトルベルやろうかな
スナッチとアームバーとゲットアップだけ

794:無記無記名
18/05/27 11:42:35.23 R6OOrpfh.net
アームバー32kgでやると肩痛めやすいから気をつけてください

795:無記無記名
18/05/27 11:46:18.63 /zc/ikwI.net
>>772
8キロでやるよｗ
スナッチ用24キロが一番重いわ俺

796:無記無記名
18/05/27 20:35:16.08 oBgYeo6F.net
やっぱロシアンパワー
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

797:sage
18/05/27 21:28:49.30 GJ5YLX3F.net
ちゃんと足立先生の動画にしてくれよ。

798:無記無記名
18/05/27 21:50:50.40 WR2+UUkO.net
>>771
スナッチとアームバーとゲットアップ「だけ」というセンスが渋いな。相当な上級者とみた。

799:無記無記名
18/05/27 22:20:49.25 /zc/ikwI.net
>>776
上級者ではないですよｗ

800:無記無記名
18/05/29 02:13:32.17 O+jEeVdg.net
藤田化物かよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

801:無記無記名
18/05/29 08:20:52.81 wL8aCNXo.net
>>778
すげー！！！
こいつまさにモンスター級だな
絶対ケンカしたくない相手だ

802:無記無記名
18/05/29 09:16:11.29 0VHNGkCk.net
ダイエット用にケトルベル購入
限界までスイングを3セットやってみたら死ぬほどきつかった
スクワットでは刺激の入らなかった腿の裏～お尻までものすごい筋肉痛
これは期待できそう

803:無記無記名
18/05/29 10:38:07.82 7WM/UdKX.net
>>780
1セット何回？

804:無記無記名
18/05/29 16:35:41.92 4+FGgLSt.net
>>778
ラックプルみたいなハッタリ優先種目を晒すとは
少し見損なった

805:777
18/05/29 16:58:05.51

806: ID:0VHNGkCk.net

807:無記無記名
18/05/29 17:27:39.26 n0WssEjt.net
こやつらも相当なバケモンだわ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

808:無記無記名
18/05/29 17:43:08.95 wL8aCNXo.net
>>784
筋断裂する重量に挑むとか
こいつら命かけてるな
こういう動画を見るとルールやレフリーに守られてる
格闘技とか生ぬるくて見てられないわ

809:無記無記名
18/05/29 18:48:20.72 O+jEeVdg.net
>>782
凄いことは凄いだろ床引きじゃないといかんのか？

810:無記無記名
18/05/29 20:41:21.83 4fbIZTHP.net
藤田は何の種目でもかなり強いよ話し方も上手いしもっとストレングスコーチとして世にでてもいいんだが

811:無記無記名
18/05/29 21:26:41.39 7WM/UdKX.net
>>783
ありがとー
これからケトル始めようと思ってるので参考になりました

812:無記無記名
18/05/29 22:21:40.50 dI8ABSXA.net
>>783
あんまり1セットで多回数やるとフォームが乱れがちだから、1セット20回程度にして、10セットくらいやる方がいいのでは？

813:無記無記名
18/05/30 08:11:09.57 qs377bAH.net
>>780
腰痛めないよう、無理せず頑張って下さいな

814:無記無記名
18/05/30 12:30:29.81 3AWBsvOr.net
ブロックウェイトをケトルベル代わりに使ってる人いますか？

815:無記無記名
18/05/30 22:18:57.34 +F29Qk8F.net
ケトルベルエリートってどの辺のラインから

816:無記無記名
18/05/30 23:01:16.18 BnECMsYD.net
重量なら40kgでスナッチ等殆どの種目出来るぐらいだろうな
持久力なら一度も床におかずスナッチの左右合計が100レップぐらいじゃないか

817:無記無記名
18/05/31 02:12:34.40 3Gt0FSaD.net
24キロのダブルクリーン&ジャークを床に置かず5分で50回出来る
体重にもよるけどこれがMSの基準でこれは上級ケトラーなのか中級ケトラーなのか

818:無記無記名
18/05/31 02:12:55.42 3Gt0FSaD.net
すまんMSじゃなくてCMSだ

819:無記無記名
18/05/31 11:46:01.15 vQuPSgGl.net
タイケイ先生がブログで書いているdnsの赤ちゃん姿勢、あれは良い。自然と呼吸を意識できるしプランク(rkcプランク含む)より数段良い。

820:無記無記名
18/05/31 13:14:46.61 y8JA/iGL.net
>>785
単純に自分の限界が分からんアホだって事じゃないのかね？
格闘技だって失神くらいはするし、甘いもんじゃない。
それこそ、たまに死ぬし。

821:無記無記名
18/05/31 20:57:26.38 z0ApIOhW.net
8は物足りないから16を購入したら目茶苦茶きつい
でも頑張ってスイングしたら痩せられそう

822:無記無記名
18/06/01 14:02:11.32 xSXAs1uV.net
youtube見ても高回数スナッチやってる人でも
腹が出てる体型がいるからなあ
プレス強い人も妙にデブが多いように見える

823:無記無記名
18/06/01 19:03:05.25 Yln1hpSn.net
重量挙げでは男子56kgのスナッチ世界記録は呉景彪の139kg、それに対して105kg超級はラシャ・タラハゼの217kg。タラハゼは体重166kgなので体重が重いほど重量が挙がる傾向があるようだね。

824:無記無記名
18/06/01 22:50:39.90 30zqXh6r.net
ここにいる人たちはケトルベルで痩せました？

825:無記無記名
18/06/01 22:59:00.47 iAh9oDp5.net
素直に有酸素運動しろよ　ケトルだって毎日やるわけじゃないだろ

826:無記無記名
18/06/01 23:24:44.59 30zqXh6r.net
そうですよね
ケトルベルしない日は走るか何かしてみます

827:無記無記名
18/06/02 00:43:41.15 xTpcfVAG.net
食事制限の方がいいよ
ケトルベルでダイエットはカロリー消費の時間効率良く出来るけど凄くキツイ

828:無記無記名
18/06/02 19:57:35.02 l6+GGvs/.net
有酸素はある

829:程度はした方がいいと思うわ、筋トレに加えて仕事が肉体労働ならいらんと思うけど

830:無記無記名
18/06/03 19:21:43.82 +z/xG6Ld.net
ケビン山崎氏やライザップのトレーニング理論だと
ウエイトトレーニングと高たんぱく低糖質の食事で
充分脂肪は燃焼できるらしいよ
有酸素運動はいらないって

831:無記無記名
18/06/03 19:34:38.76 CzJUJ9yG.net
>>806
そういった問題じゃないな、健康の為や特定のスポーツや肉体労働してるならともかく筋トレオンリーじゃ絶対鈍くさい動きになる

832:無記無記名
18/06/03 20:25:42.42 ywaxDCfx.net
そりゃウエイトトレだけじゃアジリティ鍛えられねえよ

833:無記無記名
18/06/03 21:27:23.06 3jUWAgGQ.net
そういうのは球技とかやる奴が気にしたらいいんじゃないか

834:無記無記名
18/06/03 21:33:31.78 A9umIqRf.net
ここはケトルスレやで

835:無記無記名
18/06/03 22:35:04.88 3lhm/CjY.net
ミリタリープレスやり込んだらベンチプレスも伸びましたね

836:無記無記名
18/06/03 22:59:57.38 /QbzKkoH.net
合気道とか全身運動やってれば十分
あとはケトルだけ

837:無記無記名
18/06/04 03:24:32.39 tYGUOL+i.net
有酸素せずに筋トレだけしてると、動脈硬化が進行するらしいね。
筋トレ後に有酸素すれば進行しないとか。
この場合、スイングは筋トレ＋有酸素と捉えて大丈夫だろか？

838:無記無記名
18/06/04 07:37:09.33 nrqOR9v1.net
>>813
スイングはその両方を兼ね備えてるキングオブケトルのトレーニングだからね
タイケイさんも「スイングは一生やり続ける種目」って推している

839:無記無記名
18/06/04 10:02:54.52 8CsUYJ9M.net
食べ過ぎるから駄目なんだろうけど日本古来のトレーニングも本当は健康に良いんだろうね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

840:無記無記名
18/06/04 11:01:06.68 nrqOR9v1.net
>>815
最初のウエイトバカに笑った
デッドやスクワットを何百キロ持ち上げれても
そんなのは格闘技に何も役立たない証拠だな
遠藤が本気だしてたら殺されてるよ

841:無記無記名
18/06/04 11:10:30.97 nrqOR9v1.net
相撲取りって150キロ体重があるとしたら
それを片足で受け止めて何百回も四股踏んでるわけだろ
１５０キロのバーベルスクワット３セットして超回復何日とかいうビルダーとかとは
次元が違う稽古を毎日してるわけだから
バケモノだよな

842:無記無記名
18/06/04 12:36:40.15 AWklKsjZ.net
>>816
力士も同じかそれ以上上げるからアドバンテージにならんし
力士がウエイトトレーニングかなり取り入れてるの知らんのか

843:無記無記名
18/06/04 13:18:20.79 nrqOR9v1.net
>>818
ウエイトやってない力士は戦えるしやろうと思えば重いバーベルも持ち上げれる
しかしその逆は無い
ビルダーは重いバーベルを持ち上げれても戦えない
バーベルだけに特化した筋肉だからな

844:無記無記名
18/06/04 22:04:55.31 PQTbi8K8.net
バーベルに特化した筋肉とか
バカな事を言ってるのがいるから
ケトルベルがバカにされるんだよ

845:無記無記名
18/06/05 07:50:21.11 gbkCA2UI.net
いやケトルは使える筋肉がつくけど
ベンチプレッサーみたいな連中はスポーツとかに
なにも役立たないだろう

846:無記無記名
18/06/05 09:41:55.93 9ZpYuSn7.net
なにいってんだ

847:無記無記名
18/06/05 13:01:36.03 xcT4Z/ki.net
筋肉に使えるも使えないも無い。

848:無記無記名
18/06/05 15:37:24.58 gbkCA2UI.net
それがあるんだよ
うちの柔術のジムにベンチプレッサー�

849:ﾌおやじが入会してきたわけ１８０のベンチ挙げれるパワーで闘うみたいな偉そうなこといってたでスパーやらせたら５０キロ台のやつ上から乗っけたけどうんうん顔真っ赤にして押しのけようとしてるけどまったく動かせないけっきょくベンチプレスいくらできてもその筋肉は何の役にもたたないうちのジムではベンチなんかやらせない意味ないからでもケトルは全身の力がつくからとりいれてるベンチでつけた筋肉はまったく使えないエビデンスだ

850:無記無記名
18/06/05 15:39:52.24 wZlnEE9h.net
柔術未経験に柔術で勝って自慢って馬鹿だね

851:無記無記名
18/06/05 15:52:09.17 k5FtHdSl.net
筋線維をケトルベルでつけようが
バーベルでつけようが科学的な
判別はできないよ

852:無記無記名
18/06/05 15:56:27.69 gbkCA2UI.net
>>826
ケトルは下半身の力を上半身に連動させれるから
他の競技でも使える筋肉が身につく
ベンチはそんな技巧は必要ない
つまりベンチプレスだけにしか使えない筋肉

853:無記無記名
18/06/05 15:58:39.75 gbkCA2UI.net
>>825
バカなのはベンチが重いもの挙げれるからって
それが使える筋肉だと勘違いしたおやじだろ
２００だろが３００だろがそんなパワーは
実戦ではなんの役にもたたない
体重５０のやつに軽くひねりつぶされる

854:無記無記名
18/06/05 15:59:00.51 8bpkr13G.net
こんなこと言ってるからオカルトトレーニングとか言われるんだよ

855:無記無記名
18/06/05 16:06:31.61 9ZpYuSn7.net
タイケイといいこいつといい本当にオカルト野郎は

856:無記無記名
18/06/05 19:28:15.63 k5FtHdSl.net
>>827
世界有数のプロアスリートの集まりのNFLは体力テストに
ベンチプレスを採用しているがケトルベルは採用していないので
ケトルベルは使えない筋肉とか言い出す奴は頭おかしいと思うよ

857:無記無記名
18/06/05 20:47:00.19 6Zh3C2z2.net
>>866
グレイシーなんとかがベンチが一番有効って言ってた

858:無記無記名
18/06/05 21:06:05.48 3X3H7ieh.net
NFLは遅れているな
本当に優れたものを知らない

859:無記無記名
18/06/05 21:10:10.58 gbkCA2UI.net
>>831
ＮＦＬなんてアメリカだけのマイナー競技じゃん
サッカーがベンチプレス取り入れてりゃ信用もするけど
サッカー選手はベンチとかやらないよな
ベンチなんて意味ないからだよ

860:無記無記名
18/06/05 21:16:21.47 gbkCA2UI.net
>>832
グレーシー一族はベンチなんかやらない自重トレだよ
そして世界最強のヒョードルもベンチはやらずケトルをやってた

861:無記無記名
18/06/05 21:18:54.30 8bpkr13G.net
ヒョードルはホームページのQ&Aで「何キロのケトルで練習してますか」の問いに「ケトルベルをしていません」と答えていた

862:無記無記名
18/06/05 21:21:43.37 3X3H7ieh.net
だから弱くなったんだな

863:無記無記名
18/06/05 21:49:02.68 zKHbuwZr.net
ベンチは柔術に無意味とかいってるけど
パウロフィリオってベンチ台だけあるむさ苦しい部屋に住んでたよなｗ

864:無記無記名
18/06/05 21:50:20.06 YOml9uda.net
怖い

865:無記無記名
18/06/05 22:34:14.55 xcT4Z/ki.net
>>827
君が言ってる事は神経系の発達の効果であり、
筋肉の話ではない。

866:無記無記名
18/06/05 22:43:31.87 oxiYnS/8.net
変な宗教家が湧いて出てきてるな、脳内柔術と言い覚えたてか無駄にエビデンスとか
筋トレってやり始めのタコが勘違いして調子にのるよな、それも元が糞がつくほどのガリ程
勘違いを起こしやすい

867:無記無記名
18/06/05 22:55:54.99 4WA5NMiQ.net
藤田さんの動画で、スイングスピードを上げるために膝を意識するを実践してみたら本当に勢い増した。

868:無記無記名
18/06/06 02:08:33.91 BYZT7L2X.net
このスレの柔道家はロクな奴がいねーな

869:無記無記名
18/06/06 21:26:16.63 f5iE5hPZ.net
デッドな

870:ら。しかしベンチはなぁー

871:無記無記名
18/06/06 23:25:32.05 PbKQnA7x.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
ヒョードルは若い時ベンチ結構やり込んでて150～180kg程度は挙げてたはず
充分な筋量付いてからは自重にしていったそうだけど

872:無記無記名
18/06/07 00:26:45.96 C03NhFP5.net
ケトルベルはやっぱりダブルでやらなきゃ駄目だなと思った
重量ばかり追い求めるなバーベルやればいいけどバーベルへの反発心で軽すぎる重量扱うのもどうなのか

873:無記無記名
18/06/07 00:39:01.87 4thuy/zO.net
ケトルベルスィングは起立筋鍛えられますか？
デッドリフトの代用になりますか？
家でダンベルしかないホームトレーニーなので、
買おうかどうか迷っています。

874:無記無記名
18/06/07 01:59:16.69 C03NhFP5.net
鍛えられるがケトルベル自体複数束ねてデッドリフトしたりする
複数持ってる奴しか出来んが

875:無記無記名
18/06/07 07:37:44.55 kcKP9Ee1.net
脊柱起立筋にはスイングがいい
軽い重量でも遠心力で負荷が増大する
１６キロのケトルでも１666０キロくらいのデッドの負荷をかけられる
ただし高回数やる必要はあるけど

876:無記無記名
18/06/07 11:57:43.94 5m0DKUvp.net
左右異なる重量でダブル種目やるのはマズいのかな？
ジムにあるケトル、8～28kg各一しかないんだよね。

877:無記無記名
18/06/07 12:15:52.89 C03NhFP5.net
>>850
大丈夫だ俺も違う重量で普通にダブル種目やってる
それにケトルベルは左右違う重さでやる種目もあるぐらいだ

878:無記無記名
18/06/07 12:29:39.73 /38PRw0y.net
32kgのケトルベルでクリーン&ジャークと両手スイングだけやってるけど
やっぱり16kg買った方がいいかな

879:無記無記名
18/06/07 13:13:07.45 5m0DKUvp.net
>>851
ありがとうございます。安心して振れます。

880:無記無記名
18/06/07 13:51:47.68 C03NhFP5.net
>>852
細かい種目をやるなら買った方がいいがそうじゃないなら気にする必要はない

881:無記無記名
18/06/08 02:25:46.93 aIoZdiVT.net
>>847
デッド強くしたいならデッドやるのが一番良いと思うが
32～40kgの2アームスイングのみでデッド190kg以上を引く
筋力を維持できたという話があるから
50kg以下でもスイングはデッドとかなり大きな相関があるんだろう
URLﾘﾝｸ(www.dragondoor.com)
Swing Your Way to a Better Deadlift - Is it Possible?

882:無記無記名
18/06/08 03:38:00.92 gfz8PvH8.net
つまり、
スイング重量の5～6倍＝維持できるデッド重量
ってこと？
16キロなら約80～100キロか(￣ー￣)

883:無記無記名
18/06/08 13:31:15.52 AlduunyL.net
まあケトルベルしかやった事無い人だと32kgスイングできても120kgも引けなさそうだけどね

884:無記無記名
18/06/08 14:57:08.41 Tq276CTo.net
俺は筋トレやってない時にはじめてやったデッドリフトが110キロだったから今はケトルベルのおかげでもっと上がるようになってるかもしれない
ただケトルベルって下半身の力を利用して上げるが身体は上半身の方が鍛えられてる気はする

885:無記無記名
18/06/08 15:06:12.03 AlduunyL.net
ぜひ今度挑戦してみてほしい

886:無記無記名
18/06/08 17:12:21.10 bvAAOi9F.net
たしかにケトルベルでDLの重量維持ができるならDL得意でベンチが苦手なパワーリフターには疲労を溜めずにベンチを追い込む絶好のチャンスだし、とっくに取り入れられている気がするな。

887:無記無記名
18/06/08 18:26:14.53 AlduunyL.net
NAZOさんかどこかのブログでパワーリフターが16kgスイング取り入れてデッドの重量増えたって記述見た記憶はあるな

888: たぶん上半身と下半身が今まで以上に連動し始めたって事なんだろうけれどただちょっと検索かけても該当記事というかソース見当たらなかったから記憶違いかもしれない…

889:無記無記名
18/06/08 18:29:51.91 WmIca2VQ.net
100数十キロのデッドと同じ効果が16キロのケトルでやれるなら
これほど嬉しいことはない
自宅トレーニーなんで場所をとるバーベルを部屋に置けないから
やっぱケトルってすげーわ

890:無記無記名
18/06/08 18:31:35.06 gfz8PvH8.net
>>796
赤ちゃん姿勢ってこれ？
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
動的プランクと比べてどう？

891:無記無記名
18/06/08 18:43:04.38 Tq276CTo.net
あんまり変な事を言うとまたオカルトトレーニング扱いされるかもしれん

892:無記無記名
18/06/08 19:17:45.82 bvAAOi9F.net
>>863
これです。プランクよりも呼吸を意識せざるを得ないのでオススメです。

893:無記無記名
18/06/08 19:21:07.93 gfz8PvH8.net
>>865
dnsって面白そうだけど、ネットに情報少ないよね。
他にはdns でオススメありますかね？

894:無記無記名
18/06/08 20:10:54.02 GVD7XHuS.net
お前らのような適当に振り子運動してるだけのスイングにそんな効果があるわけがねーだろ

895:無記無記名
18/06/08 20:48:44.03 bRjxWlD3.net
俺はフリーウエイトもやってるがデッドはやらんなケトル使ったスウィングのが安全だしハムにガツンとくる

896:無記無記名
18/06/08 20:54:00.42 yYJPEkwz.net
高重量デッドできるやつはスイング簡単にできるが
逆はそうでもない

897:無記無記名
18/06/08 21:48:02.02 bvAAOi9F.net
>>866
赤ちゃんプランクのような比較的簡単なパターンはともかく、dnsは講習に行かないと身につかないと思います。本や動画はあくまで講習の復習として参考にする程度です。

898:無記無記名
18/06/09 06:34:14.05 KT41+1O6.net
おれは1５０キロのデッド１０発とかのメニューでやってたけど
ケトルの１６のスイング５０回振り回す方がはるかにきついな
ケトルに変えてから体全体もごつくなってきたしパワーもアップした
いまはケトルだけしかやらなくなった

899:無記無記名
18/06/09 06:35:19.60 OOLRRLti.net
高重量じゃないし

900:無記無記名
18/06/09 06:38:32.43 KT41+1O6.net
>>872
高重量っていくつなんだよ

901:無記無記名
18/06/09 06:40:19.49 OOLRRLti.net
あとスタミナ不足なんでしょう

902:無記無記名
18/06/09 06:44:39.05 KT41+1O6.net
>>874
おまえさデッドもケトルもやったことねーだろｗ
脳内トレじゃ強くなんねーぜ

903:無記無記名
18/06/09 14:27:58.49 kTBnILt8.net
高重量(自慢出来る)とかじゃないなら150は高重量トレの範疇だろ
デッド150が貶される程軽いとは思わんが

904:無記無記名
18/06/09 19:27:20.56 vthuTxur.net
>>860
パワーリフターのドニートンプソンはケトルベル使って
記録更新してるね
確かケトルベルのミリタリープレスをダンベルより
重いのがやりやすいと絶賛していたけど

905:無記無記名
18/06/09 19:29:26.82 vthuTxur.net
>>857
2011年のマッスル&フィットネスで普段は屋外で
自重トレしかしていない人がデッド初めてやって
200kg以上引いたという話があったがケトルベルも
32kgや40kgのダブル種目をガンガンやる人なら
デッドでもかなり重いの引いてもおかしくないと思う

906:無記無記名
18/06/09 21:55:24.82 Dty93Est.net
いままで筋トレなんてしたことがなかったガリヒョロな俺だけど
ケトルベルやりはじめてかなり効果を実感した
まず猫背がなおった
あと口呼吸気味だったのが鼻呼吸が楽にできるようになった
それにともなって頭も最近スッキリしている
これからも一生ケトルベルします！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

907:無記無記名
18/06/09 22:53:42.79 9DdKAJ84.net
>>870
ありがと�

908:B

909:無記無記名
18/06/10 09:39:10.53 qOzhuv1G.net
普段16～32kgでスナッチしてるけど初デッドは110kg10発だったな
多分もっとイケると思うけど小さな区民体育館だったからプレートがなかった…

910:無記無記名
18/06/10 13:40:26.30 zFmrpCla.net
おれは初デッドで130キロ5発引けたけどね

911:無記無記名
18/06/10 13:46:49.42 P9uAWTM8.net
俺は１６０キロ３発だったな

912:無記無記名
18/06/10 14:01:58.39 0RnNZH77.net
自宅でやるデッドや懸垂の維持なら、自重のピストルや片手腕立てで十分。
ヒップヒンジや可動域の向上は、別にケトル等の器具がなくても出来る。
コンデショニングを怠らなければ、一般成人男性ならデッドはいつでも除脂肪体重の三倍引けるはず。
自分も数年ぶりにケトルベル触ったけど、32kgで普通にスナッチもプレスも出来た。
50kgとかそれ以上になってくると、さすがに専用の練習がいるだろうけど、別にケトルベルを日常的に扱ってなくても、自重半分程度を片手で振り回すぐらいはすぐ出来る。

913:無記無記名
18/06/10 14:41:49.28 cnUUJUn5.net
デッドや懸垂の維持にピストルや片手腕立て？
一般成人男性が除脂肪体重の3倍でデッドできる？
パワー自慢の方々はオークションしなくていいので32kgでスナッチテスト5分切ってる動画うpしてください。日本人ではまだつべに上がってないみたいなので。

914:無記無記名
18/06/10 14:59:43.32 eZfZXSPg.net
>>884
自重半分片手で簡単に振り回せるってか
こりゃまた大風呂敷広げたもんだなｗｗｗ

915:無記無記名
18/06/10 15:02:41.20 0RnNZH77.net
>>885
スナッチテストが練習なしにいきなりできたらテストじゃなくなるでしょうが。
自分が言いたいのは別にケトルベル等の重量を使わなくても、テンションや腹圧の練習は出来るって話。
ただ最初は重量使った方がわかりやすいってのが、SFGとかのハードスタイルの教え方なんじゃないの？

916:無記無記名
18/06/10 15:10:05.75 0RnNZH77.net
>>886
ケトルベル触ったことあるならわかるだろ。
ハンドルがあって握りやすい、重心が一点でバランスが安定、肩や腕を支点にしなくても体全体で吸収しやすい。
あんなに振り回しやすいもんはないだろ。
自分も別に特別強くないし自慢してない。
片手で自重半分、除脂肪体重三倍のデッドは自慢にならんし、基本的なことやってれば普通に出来る。

917:無記無記名
18/06/10 16:42:24.92 0RnNZH77.net
話を戻すけど、デッドの実施以外でデッドの維持や補強が目的なら、ケトルベルがなくても出来るってだけの話。
体の動かし方や出力の基本が出来てるなら、ある程度の重量には割とすぐに対応出来る。
自分も昔やってたし、ケトルベル使うのが好きならそれでいいと思う。
バーベルダンベルより扱いやすいしね。
因みにピストルの効果は言わずもがな、片手腕立ては道具無しで床だけで出来て、広背筋の出力養成にとっても優れた良種目。
囚人トレは体捻らず真っ直ぐじゃないと駄目だけど、自然な角度でベントプレスないしサイドプレス気味に押すのも悪くないと思う。
やってる人にはわかると思う。

918:無記無記名
18/06/10 16:52:28.13 cnUUJUn5.net
>>889
片手腕立て伏せで広背筋の出力が向上するとは思えないんだが…ロウ系種目やろうとプルダウンやろうと懸垂やらなければ懸垂の筋力は低下する。
高重量でローバースクワットやってればある程度デッドの重量を維持することができると言う話は聞いたことがあるが、自重のピストルスクワットでデッドの重量を維持できるとは思えない。

919:無記無記名
18/06/10 17:01:49.17 0RnNZH77.net
>>890
自分も昔はそう思ってた。
けどフリーウエイトの重量って、ある程度のところまで来たら頭打ちになるじゃん。
それ以上狙うなら、それこそ栄養面や回復、トレ自体

920:のサイクルに気を使わないと伸びない。それが出来る人はいいけど、自分みたいな貧乏暇無しには現実的に無理で、時間ある時にネイキッドウォリアーでGTGやってる。そしたらたまにやるデッドのMAXは維持できてるし、懸垂の回数記録は謎の更新をしてる。

921:無記無記名
18/06/10 17:20:09.44 0RnNZH77.net
>>890
そりゃパワー3種とかストコンの選手なら、専門の練習が必須だけど、自分が言ってる体重三倍のバーベル、体重半分のケトルベルを扱う程度の能力なら、別に自重だけで維持出来るってことね。

922:無記無記名
18/06/10 17:23:02.44 0RnNZH77.net
訂正
体重三倍のバーベル×
体重三倍の床デッド○

923:無記無記名
18/06/10 17:42:22.38 aeVAguEb.net
デッドリフトオークション始まってたか

924:無記無記名
18/06/10 17:43:37.05 aeVAguEb.net
オークションの後はまたオカルトトレーニーが出てきたか？今度は何の柔道やってるんだ

925:無記無記名
18/06/10 17:56:54.53 4AkDCFuK.net
>>881
MAXは140kgぐらいか
>>890
そんなに高いレベルじゃないなら
ピストルでデッドも維持できるかもしれない
腕立てで懸垂の維持ができるとは思えんが

926:無記無記名
18/06/10 18:39:38.72 0RnNZH77.net
>>896
割といける。
因みに片手腕立てはGTGで毎日。
懸垂は1、2週間に一回くらい。

927:無記無記名
18/06/10 18:45:16.89 4AkDCFuK.net
懸垂は1、2週間に1回くらいって
それで懸垂が維持できてるってことじゃないの？
懸垂を完全に半年以上休んでも変わりないなら
維持できていると思うが

928:無記無記名
18/06/10 18:47:13.73 Wi6CH8E6.net
自重じゃ無理たがピストルはデッドも強くなるな、40持って5レップ5セット出覧�驍ｪデッドは190は余裕もって出来る
流石に片手腕立てでプル系が強くなるはないけどな

929:無記無記名
18/06/10 19:06:31.31 0RnNZH77.net
>>898
いや、そのペースで懸垂だけやってたら全然駄目だった。

930:無記無記名
18/06/10 19:08:27.01 0RnNZH77.net
>>899
プッシュプルの問題じゃないぜ。
力が入るか入らないか。

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