筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

794:無記無記名
18/02/18 15:40:20.05 4dLsN9hBM.net
初めて半年程度の初心者です。
分割トレを行わず中2日で一回で全身トレーニングをやってきました
しかし最近ベンチ80kg×10回が上がるようになったり全体的に負荷が大きくなりつつあり、中2日では回復時間が足りてない気がしてきました。
やりたい種目も増えてきたこともあり分割トレーニングに移行するには良いタイミングなのではと思っています。
そこで質問なのですが
中2日で分割だと同じ部位は週一回しかトレーニング出来なくなりますが、ようやく脱初心者してきたくらいのレベルでも週一回で十分なのでしょうか？
長文になってしまい申し訳ないのですがよろしくお願いします

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