筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

788:無記無記名
18/02/18 13:10:44.60 2nhF2O6q0.net
>>786
ありがとうございます。
超初心者でパーソナルトレーニングで週2回　1時間30分トレーニングしてます。
筋肉痛が下半身は5日続きます。上半身4日です。
プロテインって筋肉痛の時は体重の２倍グラム数飲んだ方が良いのかと。勝手な概念がありました。
情弱ですね。
ここの質問スレでBCAAやEAAとかあったので取り入れてみたいと考えてましたが必要ないですね。
痩せたいのでなく脂肪の少ない身体作り。
目標は75キロのゴリラのような身体です。

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