筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

719:無記無記名
18/02/17 11:12:02.87 WwJvOqyF0.net
BCAAとEAAの使い分けかたがわかりません。
EAAは必須アミノ酸9種（8種）でBCAAを含むが、BCAAのほうが吸収が早いとか大まかな違いについてはわかっているつもりなんですが、どっちもトレ30分前・トレ中・トレ後に飲むと効果的と色々なサイトにかいてあって結局どう使い分けるのかがわからなくて・・・
サイトによってはEAAにはBCAAがあまり入ってないとかいてありますが、製品によって普通のBCAA単体並に入ってたりしますし。
色んなサイトを見た結果、なんとなくトレ前・トレ後がEAAでトレ中がBCAAかなと思ってるんですがあってるでしょうか？
また、トレ日じゃない日はどのように利用すればよいかも教えていただけるとありがたいです。

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