筋トレなんでも質問スレッド486reps
at MUSCLE
714:無記無記名
18/02/17 09:39:46.17 xF/poBsKr.net
>>709
大胸筋上部は小さい部位なので低強度高回数がいいと思う
インクラインベンチでもあまり上部は稼動しない人もいる(意識が難しい)のでリバースグリップベンチを試してみるといい
インクラインベンチは通常のベンチと比べ胸上部の筋活動が5%だったのに対し、リバースグリップは30%だったという報告がある
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2312日前に更新/243 KB
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