筋トレなんでも質問ス ..
641:無記無記名
18/02/16 13:28:28.64 uitNEYWw0.net
自重トレしてるんですが、種目が限られています
で、チューブを使って、レップは１５から２０くらいなんですが、一般的には何セットくらいで十分な刺激が得られるでしょうか。
同じ種目だけをやります
疲れてきたら徐々にドロップセットで負荷を落としていきます、
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2287日前に更新/243 KB
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