筋トレなんでも質問スレッド486reps
at MUSCLE
601:無記無記名
18/02/16 00:53:23.76 eAB+AXXB0.net
>>596
トレ後の静的ストレッチやマッサージで筋肥大しづらくなる、
ってのは聞いたことないから大丈夫
ただ静的ストレッチに関しては、トレ前にやっちゃダメなのはもちろんだが、
トレ後も筋肉疲労回復には効果がない、ってエビデンスがある
まあこの辺は日進月歩だから
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2409日前に更新/243 KB
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