筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

547:無記無記名
18/02/15 12:23:24.72 aRdMhHB20.net
自重とチューブトレですが、４分割しています
中３日で発達させるには、一般的にはどのくらいのボリュームが必要でしょうか？
基本３セット＋ドロップで２セットくらいやってますが、刺激が若干弱いかなと思います。