筋トレなんでも質問ス ..
525:無記無記名
18/02/15 07:02:59.68 63DgBLzsd.net
>>523
動的のいい例がラジオ体操 心拍数が軽く上がるような動きのイメージ
静的は単一方向にぐっと伸ばすようなストレッチのイメージ
運動後は静的ストレッチがいいが、そもそも運動中にケガをするんだから運動後に静的ストレッチをしても予防になるわけがない
運動前の動的ストレッチは、パフォーマンスの向上とケガの予防になると思う
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2287日前に更新/243 KB
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