筋トレなんでも質問スレッド486reps
at MUSCLE
471:無記無記名
18/02/14 14:09:51.59 WeySlTtB0.net
>>470
初心者は10回3セットなんて言われてるけど
たしかに3セット毎回10回できるのは追い込めれてないように思うぞ
別に3セット目は7とか8回しか上がらなくていいからもう少し
重量あげた方がいいと思う
それに3セット目も本当は11回とかできるかもしれないしね
10回にこだわる必要なし、限界まで追い込みましょう
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2311日前に更新/243 KB
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