筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

451:無記無記名
18/02/14 10:52:17.28 7iP1F1IK0.net
>>435
加齢が進んだランナーほ足が後方で回転してて腿が上がらない傾向が強くなるからね。
若い人ほど腿がよく上がる。
年をとると大腿筋萎縮するが、ハム側ではなく主に四頭筋側らしい。
腿が上がらなくなると、ずり足着地、突起で足を引っ掛けて転倒などしやすくなる。
陸板では陸上歴のない中年ジョガーたちがハムケツを意識しながら走るというコメントが多い。
しかし多くが中年ジョガーが足が後方へ流れすぎてて
ひきつけて前にやるときもつま先から持っていこうとしてて、膝から突き出さない。つまり腿が上がらない。
腿上げは着地の安定とシザースを潤滑にするために必修で、特に前傾姿勢の場合はそのぶんももを上げてないと
バランスが崩れ転倒しやすくなる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
多田のスタート　腿がよく上がる
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

次ページ

続きを表示

1を表示