筋トレなんでも質問ス ..
450:無記無記名
18/02/14 10:25:51.13 FGsYD/95a.net
マッチョの定義によるけど別にベンチプレスができなくても筋骨隆々にはなれる
ただしベンチは大胸筋だけでなく肩周りの筋肉にもしっかり負荷がかかるのに対して
チェストプレスは大胸筋にダイレクトに負荷がかかる（その他の筋肉への負荷が低い）という違いがある
よって大胸筋だけ鍛えたいならチェストプレスの方がいいけど全身をトレーニングしたいならベンチのがトータルで効率的
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2287日前に更新/243 KB
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