筋トレなんでも質問ス ..
440:無記無記名
18/02/14 00:38:37.28 cFcfC/Ypa.net
胸
休み
二頭筋
休み
上腕三頭筋
休み
二頭筋
休み
胸
以下同じ
って感じのローテーションでやってるんですが
知人に下半身もやった方がいいよと言われました
このローテーションに挟むとしたらどこに入れてどのくらいの頻度でやるのがいいでしょうか？
基本的にジムでどの部位の日もダラダラ1時間半くらいやっています
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2288日前に更新/243 KB
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