筋トレなんでも質問ス ..
431:無記無記名
18/02/13 23:11:29.73 eElbuw9n0.net
筋肥大目的で低レップでトレーニングしています。
1セット目：6回
2セット目：5回
3セット目：4回
と同じ重量でやった後に、追い込みきれていない感じがして
4セット目を最初の3セットの重量から10〜15kgとか軽くして7回〜10回とやっていますが、4セット目は意味あるでしょうか。
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2288日前に更新/243 KB
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