筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

423:無記無記名
18/02/13 19:24:20.62 dWhEXfNRr.net
>>405
マッスルメモリーでやり始めると割りと早いペースで以前に近いレベルに戻るから大丈夫だ
目的は恐らくある程度は筋肉をつけたいようなので太りながら増量するのを勧める
たんぱく質の摂取だけ増やすよりも、たんぱく質と糖質の摂取両方を増やす方が筋肉は付きやすい
その分もちろん脂肪も増えるが、ある程度増えてきたら減量に切り替えよう
糖質の摂取を制限し、高たんぱく質の食事にしてトレーニングを継続すれば自ずと引き締まったより良い身体になる
>>414
飲むヨーグルトは気を付けた方がいい
使われてる糖質はぶどう糖果糖液
はっきりとした研究や論文等はわからないが通常の糖質と比べ10倍身体が糖化しやすい(老けやすい)と言われてる
砂糖よりも安値の糖質で、原料は遺伝子組み換えのとうもろこし
(遺伝子組み換え食品は表示義務があるが、原料まで関しては表示しなくてよい)
食品添加物で調べると危険な部類に出てくる代表格
増量には悪くないがコンスタントにとるのは個人的に抵抗がある
他にいい選択肢はもっとあると思う

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