筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

405:無記無記名
18/02/13 10:31:00.68 c1Uc2mFGa.net
もともと175、59キロぐらいのガリで、
1年ぐらいビック3懸垂をやりつつ、よく食べ太りながらやっていました。
70キロぐらいまで大きくなったところで転勤と激務でトレーニングを怠ってしまいました。
70キロから体重は変わらないのに筋肉は落ちていき脂肪だけが残り...
これはあかんと食生活だけは変え、63キロまでダイエットをしました。
仕事にも慣れまたトレーニングを再開しますが、
また太りながらやるべきでしょうか？
今の太らない食生活にタンパク質を増やすだけにするべきでしょうか？

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