筋トレなんでも質問スレッド486reps
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356:無記無記名
18/02/12 17:09:43.25 xm1/pkJcr.net
>>353
プロテインも摂ったほうがいいですよ
タンパク質は一日に体重×4g摂るつもりでいないと筋肉は肥大しないと思いますね
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