筋トレなんでも質問スレッド486reps

筋トレなんでも質問ス ..

353:無記無記名
18/02/12 16:48:55.05 Bq2HjFJPr.net
現在171cm、71kg
もともと胸板が薄く、餓鬼体型をどうにかしたくてジムに通い始めました。
今のところマシンの使い方を覚えるために
ラットプルダウン、チェストプレス、レッグプレス、クランチ、アームカールを12回2セットずつやっています。
食事を改善しないと体型も改善しない、糖質もプロテインも臆せず摂ってくださいと言われましたが
まだまだ大したメニューでもないし、食べてないのにここ4年で10kg太ったこともあり、抵抗感が大きいです。
(食べることへの罪悪感、ってのが近いかも)
筋トレの練度が上がる前に食べたりプロテイン摂ったりしていいもんなんでしょうか？

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