筋トレなんでも質問スレッド486reps at MUSCLE
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348:無記無記名
18/02/12 16:16:10.31 xc8FsmjVd.net
>>336
肩…ショルダープラス、サイドレイズ、リアレイズ
二頭…アームカール、ハンマーカール
三頭…フレンチプレス、キックバック
このあたりならダンベルでできる

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