筋トレなんでも質問ス ..
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304:無記無記名 18/02/12 01:25:27.36 37aG5jJT0.net >>302 いらんことすなw まず痩せる フットサルなんて負荷0なんだから 305:無記無記名 18/02/12 01:27:11.78 37aG5jJT0.net >>297 筋トレしてるやつでもボクシンググローブはめて3分間ただ構えてるだけで 肩キツくなってくるし、長時間持久力は筋肥大のためのトレーニングとは全く別物と思っていい 306:無記無記名 18/02/12 01:47:13.93 8bFpbXFZa.net ハムストリングスに効く自宅で出来る自重かダンベルもしくはチューブでオススメありませんか? 今は取り敢えずヒップリフトやってます インナーマッスルでいいのもあれば教えて頂きたいです 307:無記無記名 18/02/12 02:36:07.02 V+NZnhJs0.net スタミナが全くない。20分位5kmのスピーどで走って 若干汗出て、筋トレ6個位のマシーンで15回3セットやって ジム一番のヘロヘロになってしまう。 まずスタミナだと思うのですが、どういう感じでジムとレーニングしたらいいかアドバイスお願いします。 走るにしても限界まで走らないとスタミナってつかないのでしょうか?
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2308日前に更新/243 KB
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