筋トレなんでも質問スレッド486reps
at MUSCLE
301:無記無記名
18/02/12 01:00:21.79 UB4as1p4a.net
>>298
やりすぎ、腹筋は毎日できるんだから最初は10レップ2セットあたりから始めた方がいいよ
あと、初心者ならHMBやプロテインやBCAAといったサプリを摂りながら睡眠もしっかり取ること
もう一つ、腹が痛くても腕や背中や足はできるからローテーション組んで全身鍛える事もお忘れなく
ダンベルやバーベル無くても自重トレーニングでググると山ほど出てくるからがんばろう
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
2405日前に更新/243 KB
担当:undef