筋トレなんでも質問スレッド486reps
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300:無記無記名 18/02/12 00:53:43.91 vyl1aKIG0.net まったく運動してないところに筋トレやって1週間ぐらい筋肉痛続いたことがある。 次の筋肉痛からはそんな長続きしなかったから初回だけと思ってればいいと思う。 301:無記無記名 18/02/12 01:00:21.79 UB4as1p4a.net >>298 やりすぎ、腹筋は毎日できるんだから最初は10レップ2セットあたりから始めた方がいいよ あと、初心者ならHMBやプロテインやBCAAといったサプリを摂りながら睡眠もしっかり取ること もう一つ、腹が痛くても腕や背中や足はできるからローテーション組んで全身鍛える事もお忘れなく ダンベルやバーベル無くても自重トレーニングでググると山ほど出てくるからがんばろう 302:無記無記名 18/02/12 01:04:35.84 EVYdH6vf0.net 10年ぶりぐらいにフットサルをしたら全然動けなくてめちゃくちゃつまらなかった 筋トレして昔のように動ける身体になりたい とりあえずビック3やればいい?(何も知らない) 303:無記無記名 18/02/12 01:24:14.73 S1c1aFqN0.net >>302 知らないとかじゃなく、ググるといろんな情報出てくるよ とりあえずフットサルに大胸筋や背筋そんな必要無いでしょ、足だって太いより走り込めるかどうかだよね 鍛える事は必要だけどテクニックや体幹の方が大事だと思うよ、とりあえず60分走れる身体作るためググろう
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