筋トレなんでも質問ス ..
266:無記無記名
18/02/11 14:11:56.00 SMwpdZKFr.net
>>260
筋肉1kgつけたら消費カロリーは1日50kcal増える
年間で約18000kcal、脂肪に換算すると2.5kg分だ
仮に筋肉を6kg付けたら何もしなくても年間15kg(月に1.3kg程)脂肪が燃焼する
おまけに体型も逆三角形になりウエストは細くなりやればやるほど成長していき、成長ホルモンの分泌で若々しくいられる
有酸素はやっても体型変わらず痩せこけていくだけで、やればやるほどエアロビのインストラクターやマラソン選手みたいに顔が老化していく
有酸素運動は体内に酸素を取り入れエネルギーに変換するが、その際に体内が酸化する
時間をかけても体型も痩せこけておまけに老けていく有酸素運動、時間効率というよりやる意義を見いだせないわ
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2312日前に更新/243 KB
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