筋トレなんでも質問スレッド486reps
at MUSCLE
254:無記無記名
18/02/11 12:27:26.72 O+K3RpWsa.net
>>245
体脂肪はわからないけど体重は一月に3キロペース位減っていくのがベストみたいで、自分の場合はトレーニング量を増やして有酸素は一切しない(筋肉を分解するみたいなので)食事に関しては、まず脂を一切抜いて、次に炭水化物の量を減らして減量しました。
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2405日前に更新/243 KB
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