筋トレなんでも質問ス ..
251:無記無記名
18/02/11 11:00:39.04 1x5Xjw7b0.net
月 胸、二頭
火 脚
水 休み
木 背中
金 肩、三頭
土 デッド、足りないと思うもの軽く
日 休み
こんな感じ自分の場合デッドを土日にするのと水曜がジム休みなんでそこから逆算するとこうだな
体調や用事によってある程度は変更するけど
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2288日前に更新/243 KB
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