筋トレなんでも質問スレッド486reps at MUSCLE
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226:無記無記名
18/02/10 21:40:31.57 fiIEAu4Zr.net
>>223
40kgでいいと思う
プレートはあとから買い足せばいい
まずは習慣化する事が一番大事なのでその為に週3日以上は部位を分けたりで鍛えると良い

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