☆★★筋トレなんでも質問スレッド485reps★★★
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950:無記無記名 18/02/02 19:45:30.10 UYsPauEr0.net その事に気付いてしまったか 951:無記無記名 18/02/02 20:04:54.01 2XkpA++G0.net >>917 もうSMクラブに通えばゴリマッチョ間違いないな 952:無記無記名 18/02/02 20:35:52.75 7o4mn6RTa.net 歴4ヶ月で3〜4日に1回程トレしてます 懸垂(背中) ダンベルベンチ(胸) ワンハンドロー(背中) ペクトラルマシン(胸) ショルダープレス(肩) サイドレイズ(肩) ダンベルカール(二頭) プッシュダウン(三頭) 背中と胸を重視していて 大体こんな順番でトレしてます(約90分) 下半身はやってません 肩の種目の重量が全然伸びないんですが その前の胸と背中で疲労しているのが 原因かなと思ってます 肩を最初にやる日と交互に行ったらどうかと思って やってみたら胸、背中種目の回数が減りました 重量も大したことない初心者なので 分割するようなレベルではない気もします 何かこうしたらいいというアドレスあればお願いします 953:無記無記名 18/02/02 20:41:19.62 0MrRfVe40.net どうすれば筋肉がつくかは明確に解明されてるのでしょうか? それが解明されていなければ非効率すぎると思いますがなぜ筋トレするのですか? 5km離れたコンビニにのみ健康に良いと言われてる青汁が売ってるという噂が流れたら 買えなくても行くまでウォーキングになって少しは健康増進に役立つから行くというような感覚ですか?
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