☆★★筋トレなんでも質問スレッド485reps★★★
at MUSCLE
841:無記無記名
18/02/01 13:43:47.86 HeD7w82B0.net
>>810
俺は脚トレはデカいぶん念入りする
ウォームで片足づつレッグEX&カールで軽めの各4セット
次にレッグEX&カール両足で10から12repの4セット
そっからスクワット10から12repを5セット
それ
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909日前に更新/257 KB
担当:undef