☆★★筋トレなんでも質問スレッド485reps★★★

☆★★筋トレなんでも質問スレッド485reps★★★ at MUSCLE

[前50を表示]
800:無記無記名
18/02/01 01:44:30.10 S34dfLyt0.net
元フードファイターの新井和響が結構いい体してる
URLﾘﾝｸ(brainbox-sst.com)
48歳（撮影時）　168㎝　48kg
↓フードファイターとしての主な戦績
「第5回激辛王選手権」優勝
「第1回早食い日本一決定戦」優勝
「ネイサンズ国際ホットドッグ早食い選手権」優勝
「フードバトルクラブ The 1st」セミファイナル進出
「フードバトルクラブ The King Of Masters」セミファイナル進出
「マツコの知らない世界?寿司対決?」2位
「早食い」はニューヨークで２０００年に「ネイサンズ国際ホットドッグ早食い選手権」で、１０分間に２５本と1/8を食べ優勝！

801:無記無記名
18/02/01 01:54:30.81 S34dfLyt0.net
>>773
↓ここにもっと凄い筋肉画像が載ってる
URLﾘﾝｸ(kazurabbit.exblog.jp)
画像のURLが貼れなかった

802:無記無記名
18/02/01 01:58:12.32 S34dfLyt0.net
新井和響（元大食い選手）の肉体美
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
貼れたかな？

803:無記無記名
18/02/01 02:00:00.67 S34dfLyt0.net
s抜いたら見れる様になった
新井和響（元大食い選手）の肉体美
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
URLﾘﾝｸ(pds.exblog.jp)
何度もすまん・・・orz

804:無記無記名
18/02/01 02:46:00.64 VWXQZdBs0.net
これで48キロしかないのか

805:無記無記名
18/02/01 03:15:51.42 a5kT+ZOa0.net
顔の長さに目がいってしまうw

806:無記無記名
18/02/01 03:25:52.48 w1N2tlGY0.net
>>776
背中広がり無いし、胸も無い
脚はすんごいチキンレッグ
肩と腕を少し鍛えて、体脂肪率が低い感じかな
なんか残念な体してるね

807:無記無記名
18/02/01 04:33:37.88 QeDl+wQOa.net
１日に、胸肩三頭を一緒にトレーニングしています（別の日に、背中と二頭）
トレーニング中にはいま水しか飲んでいないのですが、胸1時間肩1時間三頭1時間の順でトレーニングすると、胸のあと2時間何にも摂取してないことになってしまいます
最近、腕はかなり大きくなってきていて、重量もあがってるのに、胸や背中はそこまで大きくなってきません
もしかしたら、栄養摂取してない時間が長いことが影響してるでしょうか？
また、トレーニング中に摂取するとして、BCAAがいいのか、それともプロテインでもいいのでしょうか？
わざわざ別に買うのがもったいないのと、プロテインの方がタンパク質をたくさんとれるかなと思いまして
よろしくお願いします

808:無記無記名
18/02/01 04:44:36.69 T1N3BtYD0.net
小指の付け根にタコが出来るんですが、歩き方が悪いのでしょうか？
どこの筋肉がおとろえているのでしょうか

809:無記無記名
18/02/01 05:35:31.43 7wgjAUMz0.net
こってり背脂ラーメンは筋トレにプラスですか？

810:無記無記名
18/02/01 05:56:44.79 kS9tZrbB0.net
>>781
靴が悪いって可能性もあるな

811:無記無記名
18/02/01 06:12:37.66 T1N3BtYD0.net
チューブトレはどうしてもネガティブ動作が甘くなると思います。
反復は１０回などといいますが、ネガティブが甘くなるということはきかせづらいんじゃないでしょうか？
ウエイトと同じように１０回反復でいいと思われますか？

812:無記無記名
18/02/01 06:59:49.99 T1N3BtYD0.net
プランクで腹筋はつきますか？

813:無記無記名
18/02/01 07:46:51.22 okyitVhza.net
筋トレで歯を食いしばるから、毎回トレーニング後顎が疲れてる
あんま良くないのかな

814:無記無記名
18/02/01 09:19:26.88 W/5KdYnia.net
>>786
つマウスピース

815:無記無記名
18/02/01 09:25:01.76 swHw1t5/0.net
>>786
おれは咬筋が肥大して顔がでかくなってしまった

816:無記無記名
18/02/01 09:38:55.64 ikImxNJHd.net
>>780
適当なカーボドリンク買えばいいよ
それかマルトデキストリンにBCAAを混ぜて飲むとか
代替品としてコーラでもいいけど

817:無記無記名
18/02/01 09:54:01.78 m/Pdp52td.net
朝食がわり牛乳+プロテインを一杯だけ飲んでるんですが、粉飴も混ぜたほうがいいですか？
筋トレ後のプロテインには混ぜてます。

818:無記無記名
18/02/01 10:19:01.38 XBGH3x4uM.net
>>788
ジャックハンマみたいな感じか？
かっこいいやん。

819:無記無記名
18/02/01 10:21:05.29 ahv2eQy3p.net
>>790
ホエイ？
牛乳をやめて、粉飴入れた方がいい。

820:無記無記名
18/02/01 10:23:43.93 oVD8cB2s0.net
じゃあオートミールも混ぜよう。

821:無記無記名
18/02/01 10:41:04.89 m/Pdp52td.net
>>792
ホエイです。
牛乳止めたほうがいいのは何�

822:ﾌでしょうか。

823:無記無記名
18/02/01 11:11:18.08 Ov3kNJLb0.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
こういう懸垂台のディップスやるところをバーベルラックの代わりにして
スクワットやろうと思うんだけどできますか？
持ってないので試せません。やってる人いますか？

824:無記無記名
18/02/01 11:12:33.85 HkXpC139a.net
あんまり歯を食いしばると歯茎が後退して知覚過敏になったり歯がグラつくようになるから気をつけた方がいいぞ
軽く調べた限りだとトレ効果は大して変わらないみたいだしな

825:無記無記名
18/02/01 11:16:07.82 SrL6pd250.net
>>795
できるやろけと、よっぽど背が小さくないとラックアップがしんどいやろね。あと、バーベルが落ちるのを防止できるように細工しないとやばいと思う。

826:無記無記名
18/02/01 11:25:52.51 5j5lgjs1M.net
1日でスクワット、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション…など多種目やっても良いものでしょうか？
オーバーワークになってしまいますか？

827:無記無記名
18/02/01 11:32:53.94 SrL6pd250.net
>>798
脚トレ週一みたいく頻度が低いなら問題ないと思うわ。
ただ、回復力なんて人それぞれなんだからボリュームはなんとも言えん。様子見ながら徐々に増やしていけば良いよ

828:無記無記名
18/02/01 11:34:19.75 ORNaW5TU0.net
>>786
オーバーに表情作ってないか。ビルダーとかヒジークはそういうのが多いんだよなあ
てか撮影用に演技してるのをそのまま本気でマネちゃったパターンか。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
必要以上に無駄にハードな表情を作っても無駄だと思うｗ

829:無記無記名
18/02/01 11:38:51.37 CXj6WIpK0.net
ちなみにレッグエクステンションは膝関節痛めるからやめた方がいいです。スクワットとレッグプレスやるなら必要もない

830:無記無記名
18/02/01 11:54:39.37 4A7m8zjU0.net
歯を食いしばるのはやめたほうがいいよ
あんま関係ないけど、有名なビルダーが、ウエイトを上げる時に顔に力が入るのは本当のマッスルコントロールが出来てないって言ってたな

831:無記無記名
18/02/01 11:58:01.75 T1N3BtYD0.net
どうやって追い込んだらいいんだ
バキバキの筋肉痛なんてなったことはない

832:無記無記名
18/02/01 12:00:05.70 HeD7w82B0.net
>>803
ジムトレ？

833:無記無記名
18/02/01 12:04:30.57 EcAmgpFC0.net
>>775
大食いって過食後に嘔吐しなければいくらでも増量できそうだからいいな

834:無記無記名
18/02/01 12:34:28.08 lpuxGkHwd.net
よかれと思ってチョコ食いまくってたらお腹がブヨ付いてきたでござるwww

835:無記無記名
18/02/01 12:38:36.77 y/oW4aJD0.net
>>803
補助入れてひたすらネガティブトレ

836:無記無記名
18/02/01 12:50:13.11 w4uPx/320.net
>>803
ネガティブ動作はエキセントリック収縮って言って、筋繊維一本あたりの負荷が高いから筋肉痛になりやすいよ

837:無記無記名
18/02/01 12:54:11.74 MLVuHtczp.net
何をどう良かれと思ったのか謎でござるなwwwww

838:無記無記名
18/02/01 12:58:36.23 0NKRcU730.net
スクワットやってレッグプレスで更に追い込めば大腿四頭筋は十分。
ハムストリングはレッグカールで追い込めばいい。
レッグエクステンションは基本的には必要ないと思う。

839:無記無記名
18/02/01 13:00:08.41 /DZ9PO8d0.net
カーフレイズは？

840:無記無記名
18/02/01 13:07:37.32 1KUPYZx2M.net
L5に問題がある俺にとってはレッグエクステンションが最も腰に負担が少ない脚種目

841:無記無記名
18/02/01 13:43:47.86 HeD7w82B0.net
>>810
俺は脚トレはデカいぶん念入りする
ウォームで片足づつレッグEX&カールで軽めの各4セット
次にレッグEX&カール両足で10から12repの4セット
そっからスクワット10から12repを5セット
それ

842:でレッグプレスドロップセット4セットで追い込みって感じ

843:無記無記名
18/02/01 15:04:25.32 7wgjAUMz0.net
筋トレで負荷がかかり過ぎて死んだ人はいますか？

844:無記無記名
18/02/01 15:15:04.33 7wgjAUMz0.net
米ってとにぎり二個とかは取り過ぎ？

845:無記無記名
18/02/01 15:19:33.26 7wgjAUMz0.net
肉の脂身は残すべきだよね？

846:無記無記名
18/02/01 15:37:37.51 b4wuljP7a.net
人による

847:無記無記名
18/02/01 15:47:27.49 GDVAv2u6a.net
初の減量なのですが、筋トレの強度について質問があります。
強度、回数、セット数は普段の筋トレと比較してどう変えた方が良いですか？
あと、筋トレ後のプロテインに粉飴は入れない方が良いですか？
175cm75kg体脂肪20%くらいです。

848:無記無記名
18/02/01 16:02:24.56 ind/K3WL0.net
>>814
デッドリフト 500kg挙げた人は挙げた時に脳血管が切れたらしい
死んではいないけど

849:無記無記名
18/02/01 16:08:06.65 7wgjAUMz0.net
>>819
500か
ステロイドだな

850:無記無記名
18/02/01 16:08:29.58 /sMbcbQpa.net
ローカーボな食生活とプロテイン35g×3回
お腹ゴロゴロ、オナラもくさい
やっぱり胃腸に負担がかかってんでしょうね
なにか対策とかあるんでしょうか
正露丸とか整腸剤のんで効く？

851:無記無記名
18/02/01 16:21:09.12 GQTCglFz0.net
おらなの臭いのはこれで改善されました。
URLﾘﾝｸ(www.dear-natura.com)
でもビオフェルミンとかの方がきっといいんだろうな。

852:無記無記名
18/02/01 16:26:44.24 Ov3kNJLb0.net
>>797
身長高いほうじゃないし扱う重量も最大80キロ程度なので
自分なら使えそうです。ありがとうございました

853:無記無記名
18/02/01 17:19:29.84 7wgjAUMz0.net
>>821
プロテイン飲み過ぎ

854:無記無記名
18/02/01 17:25:37.68 m/Pdp52td.net
おならはビオフェルミン飲むようにしたら大分改善しました

855:無記無記名
18/02/01 17:27:39.31 0NKRcU730.net
ビオフェルミンもいいけどスギドラッグが近くにあったらビオファインを
買うといいよ
ビオフェルミンと成分はほぼ同じなのに、値段は半額。

856:無記無記名
18/02/01 17:50:17.84 /sMbcbQpa.net
>>824
飲み過ぎですかね。
身長174cm体重66kgです
体重（kg）×2gと思ってたもんですから
お腹下してる時点でやっぱり飲みすぎなのかな
1回分減らして一日70gにしますか
ちなみにプロテインは水で飲んでます

857:無記無記名
18/02/01 17:55:16.63 ppD9ICoLd.net
トレ後に生卵を飲むのとプロテインを飲むのとでは何か違うのですか？

858:無記無記名
18/02/01 17:57:19.44 4wZSqiO+a.net
>>826
まじか。試してみよう。
ありがとう。

859:無記無記名
18/02/01 17:58:04.47 BbVgv2xfa.net
>>828
吸収率生卵<<<<プロテイン
消化の良さ生卵<<<<プロテイン
BCAAの量生卵<<<<プロテイン
値段生卵<<<<プロテイン

860:無記無記名
18/02/01 18:04:42.54 ahv2eQy3p.net
>>794
ホエイの原材料は牛乳なんです。
牛乳の中でも吸収のいいホエイだけを抽出してパウダーにしたのがホエイプロテインだから、牛乳で割るとホエイの意味が薄れてしまう

861:無記無記名
18/02/01 18:08:10.93 ahv2eQy3p.net
>>794
あ、追記で
朝はタンパク質が枯渇してるのでいち早くタンパク質を吸収したいから牛乳のガゼインが入ると緩やかに吸収されてしまいますので朝食は水割りで。
夜はゆっくり吸収することがいいので、牛乳で割っても構いません

862:無記無記名
18/02/01 18:12:08.25 1KUPYZx2M.net
ホエイは乳製品製造の副産物、ぶっちゃけゴミだから安価なタンパク質源として流通してるのであって、別にホエイが特別に良いわけではないぞ

863:無記無記名
18/02/01 18:12:43.00 JI8WUsKKa.net
ダイエットスレで質問したら、こちらを推奨されたのでお願いします。
9月からダイエット開始5か月で78キロ→56キロ
2日に1度　10キロジョギ�

864:塔O　常にワンダーコアに座ってる1日500回↑ 朝　　野菜ジュース（牛乳、ほうれん草、リンゴ）昼　　サラダチキン　野菜ジュース　両方コンビニ夜　　野菜ジュース（牛乳、人参、バナナ）　　　ご飯1杯　卵　納豆　豆腐　　　鍋　（キムチ、もやし、蒟蒻、野菜ミックス、魚、肉）毎日、この食事でダイエット成功したつもりなんだが、お腹だけぽっこりでてるなんとか、このお腹を引っ込めたいのだが食事と運動に改善する事があればアドバイス願いたい

865:無記無記名
18/02/01 18:14:04.20 swHw1t5/0.net
つまりホエイはコスパ最高

866:無記無記名
18/02/01 18:15:53.66 JMBn7+Hk0.net
成人した日本人は乳糖の分解できなくて下痢しやすいんじゃないの？
なんで皆ホエイ飲めるんだよ
外でプロテイン取るためにDNSのドリンク買って飲んだら次の日水下痢したぞ

867:無記無記名
18/02/01 18:17:29.28 jXiXTFCVd.net
パンプした状態が1ヶ月後の大きさの目安ってマジ？

868:無記無記名
18/02/01 18:17:55.19 rToisGjW0.net
>>836
乳酸菌サプリとかでマシになったはず
パンクラミン？と似たようなの飲んでたら下痢収まるようになったわ

869:無記無記名
18/02/01 18:28:18.40 L6CfE0ll0.net
>>834
ダ板へどうぞ
日本語読めるなら煽られる前に板名読んだ方がいいよマジで

870:無記無記名
18/02/01 18:37:11.13 8fm2U+DRa.net
日本人でも牛乳で腹壊す奴のが少数派だからな？

871:無記無記名
18/02/01 18:41:36.73 EStOtUTz0.net
>>836
自分の場合
子供の頃は牛乳で腹を壊すことはなかったが成人してからコップ1杯5分でトイレ直行
ホエイは乳糖がかなりな分除去されているらしく1回20ｇ程度なら全然平気
1回40ｇも飲めば駄目かも

872:無記無記名
18/02/01 19:04:40.09 L6CfE0ll0.net
>>836
俺は子供の頃水代わりに鬼のように牛乳飲んでてお腹ゆるゆるだったけどただの飲み過ぎだったんだとホエイ飲み始めて漸く気づいた

873:無記無記名
18/02/01 19:05:36.98 64tDmMaH0.net
腕立てで肩痛めた
日常生活にも腕グルグル回しても問題ないけど、腕立てで体重かけると痛い
こんな時は休むしかありませんよね？
なんか肩に負荷かけないで胸筋鍛える方法ありませんか？
鍛えるというか維持するレベルでいいんだけど

874:無記無記名
18/02/01 19:14:05.16 Aazred4y0.net
>>843
ディップスは？
アイソメトリックで
　でも休むのが一番だよすぐ戻るし

875:無記無記名
18/02/01 19:16:24.62 HUWT+oZjd.net
>>834
ウェイトトレーニングを始めてからいらっしゃい

876:無記無記名
18/02/01 19:19:56.74 T1N3BtYD0.net
楽に追い込むテク教えてくらさい
パーシャルレップみたいな

877:無記無記名
18/02/01 19:28:52.73 2li5s33Oa.net
>>833
痩せたんだからジョギング抜いて筋トレとタンパク質多めの食事
まずは初心者用筋トレググって実践しても分からなかったらまたおいで

878:無記無記名
18/02/01 19:30:29.20 64tDmMaH0.net
>>844
まあ休むのが一番だよね
肩は治るの時間かかるって聞くけどすぐ治るのかな
我慢して治すわ

879:無記無記名
18/02/01 19:36:19.68 m/Pdp52td.net
>>832
ありがとうございます
確かに吸収速度を考えると、朝は水の方が良さそうですね。
夜に牛乳で飲むとして、筋トレ直後以外のプロテイン摂取でも血糖値あげる(インスリンを出す)べきという観点でも粉飴は入れるべきでしょうか？

880:無記無記名
18/02/01 19:41:30.02 oxs4gOxDM.net
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881:無記無記名
18/02/01 19:50:52.06 mbAJujqh0.net
>>846
高重量×低レップの複数セット
追い込んでる時間が短くなる
高レップは筋肉の限界の前に精神の限界か心肺の限界が来て辞めてしまう可能性がある

882:無記無記名
18/02/01 20:00:14.43 ahv2eQy3p.net
>>849
あるなら朝も粉飴入れた方がいいです。
血糖値が上がっても朝は体が活動しているので、脂肪にはなりにくいです。
寝る前に飲む際は入れないで下さい
減量中なら粉飴はやめるべきですが

883:無記無記名
18/02/01 20:11:37.44 EA3S/EfD0.net
>>814ストロングマンのジェシーマルンデはスクワット終わった後に酸欠で死んだ

884:無記無記名
18/02/01 20:18:48.60 EStOtUTz0.net
サム・スタンダーウィック氏（25歳）心臓発作―冠状動脈
ゲント・ウェイクフィールド（35歳）インスリン摂取過多？
リッチ・ピアーナ（46歳）インスリン摂取過多？
ダラス・マクカーヴァー（26歳）食べ物をのどに詰まらせて死亡
マッスル北村（39歳）急性心不全―事実上の餓死
シフィソ・ルンゲロ・タベテ（23歳）後ろ宙返りに失敗で頸椎骨

885:無記無記名
18/02/01 20:25:50.59 a5kT+ZOa0.net
筋トレ関係ないの混ざりすぎワロタ

886:無記無記名
18/02/01 20:33:16.75 PxTX18Xep.net
31歳体重85kg
趣味の柔道の為のパワーアップ目的で、自宅で自重筋トレをメインに行おうと思います。
・プッシュアップバーを用い、腕立て伏せ10-15回で限界になるようにゆっくりと行った場合、筋力増強に効果があるでしょうか？3セットを予定しています。
・背筋強化の為、砂袋15kgをケトルベルスイングのようにブンブンしようと思いますが、限界までやると30回くらいできます。この回数では筋力強化よりもスタミナ強化になりますか？3セットを予定しています。
腹筋ローラー(膝コロ)と四股踏みも取り入れていこうと思います。
懸垂ができれば良いのですが、環境的に難しいです。その為、柔道に役立つ自宅トレがあればご紹介頂きたいです。
アドバイス、よろしくお願い致します。

887:無記無記名
18/02/01 20:50:26.39 EStOtUTz0.net
>>856
脚がない、せめてケトルベルとか砂袋持ってスクワット、カーフレイズ
柔道のための筋トレなら、ちょっとリスク高くなるが体の重心を多少前後左右に
ずらしながらやるのがいいと思う

888:無記無記名
18/02/01 20:56:55.01 EStOtUTz0.net
>>856
ああ、脚幅広げたり狭めたり前後にずらしたり、足指方向外向け内向けとまんべんなく

889:無記無記名
18/02/01 21:01:11.92 /Qrx1Cni0.net
>>852
便乗して質問
減量中はトレ直後のプロテインもGI値低い糖質と共に摂取すべきですか？

890:無記無記名
18/02/01 21:02:42.30 SXXPdx+40.net
ﾜｯﾁｮｲ fb68-YYog
この人自重とチューブだけで負荷を増やす為チューブの買い増しを勧められても買えない65歳以上の年金生活らしいし、ダンベル購入とか無理だろう。チューブスレでも今は相手にされていない。

891:無記無記名
18/02/01 21:09:02.26 6h/CmCGb0.net
>>858
面白そうな方法ですね！ありがとうございます(^^)
早速やってみようと思います！
10-15回が限界になるようにゆっくりで大丈夫でしょうか？

892:無記無記名
18/02/01 21:30:27.21 EStOtUTz0.net
>>861
ゆっくりと速くの変化づけでいいと思う　回数もそれでいいが時々は変化づけも必要

893: 柔道なら特にネガティブ（腕立ても）はゆっくりが基本腕立ても前後左右の手ずらしを心がける、大きく力強そうに見えてもスピードも含め自在に動く筋肉でないと柔道では役に立たない

894:無記無記名
18/02/01 21:52:54.46 6h/CmCGb0.net
>>862
ありがとうございます！
ってことは、普通の上下する腕立て伏せじゃなく、前後にスライドする柔道腕立てが良さそうですね！手の位置ずらしながらゆっくりやってみます(^^)ありがとうございました(^^)

895:無記無記名
18/02/01 21:53:22.67 7mtXrWqrM.net
追い込むと吐き気がする事があるのですが、よくある事なのでしょうか？

896:無記無記名
18/02/01 22:20:29.09 /sMbcbQpa.net
>>848
横だけど
肩壊すまで追い込めてないなー
サイドレイズと、マシンのショルダープレスくらいだけど。
あ、あとダンベルローイング

897:無記無記名
18/02/01 22:52:49.46 m/Pdp52td.net
>>852
なるほど
入れて飲もうと思います
ありがとうございました

898:無記無記名
18/02/01 23:20:16.43 1JAnYBaNa.net
>>860
チャリンコとか車のチューブでも代用できるだろ、いちいちID貼ってバカにしてるお前のIPをNGしたわ

899:無記無記名
18/02/01 23:28:23.91 xZ07OGQg0.net
都内。できれば渋谷区千代田区世田谷区溝の口あたりで、パワーリフト系のジムないですか？
十数万払うところは無しで。月額1万くらいの。

900:無記無記名
18/02/01 23:54:19.71 EStOtUTz0.net
>>864 たまにある
特にスクワットやデッドリフトで
激しく膨らんだり縮んだりする肺と上下に動く横隔膜に胃が圧迫される
満腹だと実際に吐くし空腹だと胃液がジュッと出てその数分後に胃酸負けの胃痛がする
当然その時心拍数数は多いし血圧も上昇しきっているから体からの運動休止命令だと思っている
これは運動時間と強度の問題
陸上の800ｍ走の名選手談、練習の度に吐いていたそうだ
（近似他種の陸上選手は「800ｍは人間のやる競技じゃない」と言う）
800ｍは無酸素運動の限界を超える【時間】領域（40秒程度まで）を2.5倍ほどの時間で終えるが
一流アスリートはこれを極少の呼吸数でこなそうとする
本来有酸素運動程の中強度（スピード）で走るべきところを
無理無理【高強度】で行おうとするための吐き気おう吐とも言える

901:無記無記名
18/02/01 23:57:56.29 a+1wt2Kld.net
月曜日に脚を限界まで追い込んだら、
筋肉痛が回復するのは金曜日。
加齢のせい？
53才

902:無記無記名
18/02/02 00:08:16.65 GZbbhqos0.net
>>870
脚は歩いたり階段使ったり日常で結構使ってるし
デカいんだから治るのも時間かかりますよそりゃ

903:無記無記名
18/02/02 00:19:13.74 IoM1+mEZd.net
水何飲んでる？
俺アルプスの天然水

904:無記無記名
18/02/02 00:23:00.14 3VUjsqh10.net
水素水

905:無記無記名
18/02/02 00:46:31.07 rPH2JlJc0.net
情弱がまだ水素水を信じて飲んでいる件ｗ

906:無記無記名
18/02/02 00:52:23.84 yGE888ho0.net
>>859
増減量関わらずトレ後は粉飴一択

907:無記無記名
18/02/02 01:16:14.45 bk/XSo3j0.net
>>870
俺は場合、次の日の歩くのがままならないくらいになり、回復も１週間かかる@48才。肩と膝痛い…あと腰も…

908:無記無記名
18/02/02 02:13:40.39 v4uqJyyP0.net
>>872
ジム行く途中にあるサントリーの自販機で
100円で550mlのスポーツドリンク買ってってる

909:無記無記名
18/02/02 03:31:46.09 6CKQgRKAa.net
>>877
うひょー金持ちだなー
オレは家から麦茶持ってくよ
プロテインはマイプロで1kg1,500円以下の時を狙って買うよ

910:無記無記名
18/02/02 04:28:34.60 v4uqJyyP0.net
>>878
プロテインはジムで売ってるDNSのを30%オフとかで買ってるな
それでも結構高いけど

911:無記無記名
18/02/02 06:16:21.11 B4Iz6fESa.net
今日は自重トレの日
ストレッチ済ませてスクワット腕立て3setサーキットでやったけど、途中でどんどんやる気が無くなってしまった
どこか故障って感じもしないし超もやもやするんよ

912:無記無記名
18/02/02 06:27:43.66 htELnmQR0.net
重量にこだわらないでじっくり動作したほうがいいですか？
多少フォームが乱れても重量あつかったほうがいい？

913:無記無記名
18/02/02 06:39:22.12 htELnmQR0.net
腹圧を高めるとはどういうことですか？
腹筋に力を入れるのとは違うと聞いたのですが

914:無記無記名
18/02/02 07:54:01.53 BxtoUrLcM.net
今日、一日雪掻きになりそうな60手前のオバサンです。
腰が痛くならないように、克つ、筋トレのつもりで前向きに雪掻きにしようと考えてます。
アドバイスがあればお願い致します。
今考えてるのは、負担が左右対称になるようにシャベルを定期的に持ちかえる。
デットリフトやスクワットの要領で腰を落とすとかかな。

915:無記無記名
18/02/02 08:19:08.38 oFHXXgnz0.net
>>883
ウェイティングベルトかコルセットを巻くと結構違う

916:無記無記名
18/02/02 08:20:59.08 6Pp6NM/yF.net
全体的に筋肉付いた感じするんだけど、体重は増えてないし体脂肪が増えてる。壊れてるんかな？
タニタの体重と体脂肪計るやつ（両手握ってワイヤーみたいなやつが体重計に伸びてる）

917:無記無記名
18/02/02 08:31:26.29 Nu5cz1vf0.net
>>840 >>841
俺は乳糖不耐症ではないわ
牛乳飲むと精神が安定して落ち着いてくるし、体の調子が出るし、力がみなぎってくる
毎日食事毎に牛乳
ヨーグルトもよく食べる。健康のためとか腸内環境とかじゃなく、好きだから食べてる。
菓子グルト（寒天と砂糖のお菓子）ではなく牛乳のみで作ったヨーグルトね
ヨーグルトには砂糖ではなく牛乳と黃な粉かけて食べてる。自然な甘みが出る。
とにかく俺は乳製品で育ったようなもんだな。
小さい頃から水代わりに牛乳だったしな。

918:無記無記名
18/02/02 08:43:11.00 lhgKnavU0.net
どうした、いきなり自分語りなんて

919:無記無記名
18/02/02 08:45:07.19 uOi0cBxaa.net
>>885
オムロンのハンドル付いてるの使ってるけど目安にしかならないよ、体組成計精度でググるとよく分かる

920:無記無記名
18/02/02 08:46:10.49 BGmAEXdEM.net
>>874
その情弱相手の商売を天下のゴールドジムがやっているのは問題だと思う。

921:無記無記名
18/02/02 09:17:31.26 lhgKnavU0.net
安い体組成計の数字はあてにはならないけど、ずっと同じ機械・同じタイミングで測ってれば、体脂肪が減少したかどうかの目安くらいにはなる
ある程度正確な数字は100万以上する機械じゃないと難しいね

922:無記無記名
18/02/02 09:18:46.28 lhgKnavU0.net
水素水、うちのジムは今年から誰でも無料になったんだけど、
つまりはそういうことなんだろうなｗ
水道水とほぼ同じコストだし、何の効果もない

923:無記無記名
18/02/02 10:56:42.65 dkLIAcWF0.net
ダンベルプレスをやっていると前腕の外側が先に疲れて上げられなくなります
フォームが悪いせいか前腕力が足りないのかよく分かりません
前腕に負担が掛からないように気をつけることはありますか？

924:無記無記名
18/02/02 10:57:37.14 vist6K+D0.net
>>892
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

925:無記無記名
18/02/02 10:57:46.74 0MrRfVe40.net
筋トレって何でやってるんですか？
ベンチプレスとかショルダープレスとか筋トレをしてる時が楽しいの？
それとも体を鍛えて自分や他人にから賛美の声を聴くのが好きなの？

926:無記無記名
18/02/02 11:07:32.46 Zys4G+iWp.net
>>894
君の趣味は何ですか？
楽しいから趣味でやってます
人に理解してもらえなくても全くかまいません
ゴルフや釣りなどの趣味と同じです

927:無記無記名
18/02/02 11:25:26.53 W3ksSt/aM.net
>>894
両方かな
釣りだって、釣りそのものが楽しい一方で、その楽しさの中には創意工夫したり時には辛い思いしたりして大物を釣り上げて称賛を得る楽しさというのも含まれるでしょ

928:無記無記名
18/02/02 12:05:29.45 Nu5cz1vf0.net
>>894
何かのためにとかいうのは少数で、自己満足だったり悦に浸ったりじゃね？
趣味だから目的は人それぞれだと思うし、他人に納得してもらうためではなく自己満足、それが趣味。
まあ俺から見れば、例えばタバコ吸ってる人とかパチンコしてる人たちは何が楽しんだろう、
なんで取り憑かれたようにタバコ吸ったり、パチンコ屋でお金捨ててやるの？って思うし。
全然興味ない人から見ればそんな感じ。

929:無記無記名
18/02/02 12:18:03.89 /5QXgHZrd.net
>>881
フォーム乱れて効かせたい部位に効かなくてもいいの？

930:無記無記名
18/02/02 12:22:49.06 n1W9qd0ma.net
>>894
見栄かな
子供や嫁にとってかっこいいパパでありたいから。
年はとったけど、腹はもちろん出てないし、スキンケアもしてるし、髪だってしっかりある
自分が見栄っ張りなのはわかってるけど、
当世代がたるんだ腹と吹き出物だらけの肌、まっ黄色な歯、ボサボサの髪してると
よくそれで恥ずかしくないなと思う

931:無記無記名
18/02/02 12:27:23.79 /YSnC33pM.net
>>894
お金と筋肉はある程良い

932:無記無記名
18/02/02 13:03:03.72 0ltoRg1ca.net
>>899
俺も今頑張ってる理由はほぼそれ、杉浦太陽もそうだけど子供に格好いいパパでいたいんだよね

933:無記無記名
18/02/02 13:12:33.48 UzSyJdMp0.net
894は今頃釣れた釣れたwとか思ってそう

934:無記無記名
18/02/02 14:09:57.23 elmeFhkQa.net
筋トレするとホルモンの分泌周期が整って睡眠の質がよくなるからってのが第一
加えて筋トレ中は筋トレ以外のことを考えないので瞑想に近いストレス発散効果があるのと
以前よりも重い重量が扱えるようになると達成感と自信が身に付くから
要するに自己満足だな！

935:無記無記名
18/02/02 14:18:03.44 W3ksSt/aM.net
ジムシューズやウェア新調したいんだけど、何かオススメある？
GGで流行ってるやつとか知りたい
有酸素はやらないのでフリーウエイト特化でもOK

936:無記無記名
18/02/02 14:43:28.71 vist6K+D0.net
>>904
シューズならビブラムの五本指とか流行ってるかな、ウェアはわかんないや

937:無記無記名
18/02/02 14:53:08.45 kKLVmRr+0.net
>>904
アンダーアーマーでいいんじゃない？パンプ分かりやすいし

938:無記無記名
18/02/02 14:59:45.31 YTCrQq6V

939:0.net

940:無記無記名
18/02/02 16:04:35.99 BxtoUrLcM.net
>>884
ありがとう
腰痛ベルト巻いて雪掻きにしてきました。
結構溶けてたので助かった。

941:無記無記名
18/02/02 16:53:05.26 geOTuX+v0.net
AMZONで「SINTEX(シンテックス) ぶら下がり健康器懸垂マシンIII STM056」を数年前に購入しました。
ハンギングレッグレイズ等の際で握る、上部のバーを包んでいる円状のサポーター（正式名称は不明）がすこしづつやぶれてきました。
これって、代替の商品ってありますでしょうか？

942:無記無記名
18/02/02 16:59:51.88 ThjFsjjR0.net
仕事終わりのトレって、夕食後と夕食前どっちがいいの？

943:無記無記名
18/02/02 18:00:08.99 vist6K+D0.net
トレ後の糖質がなくなったグリコーゲンを補給するためなら、トレ中にカーボドリンク飲んでたら取らなくても大丈夫なの？
トレ中CCDトレ後粉飴は糖質取りすぎに感じて怖いんだけど

944:無記無記名
18/02/02 18:07:27.62 kKLVmRr+0.net
>>911
トレ中後なら問題ないよ何g摂ってるの？

945:無記無記名
18/02/02 18:28:52.91 IQAw/csOa.net
>>912
ごめん質問が少しズレてた
増量のために粉カーボ取ろうと思って、血糖値急に上げたくないからパラチノースを選んだ
それでトレ中のカーボドリンクとトレ後の粉飴だと色んなの買わなきゃいけないから、トレ後の粉飴が不要だと嬉しいなって思って

946:無記無記名
18/02/02 18:41:50.12 Jj5xzyZBp.net
ダンベルプレスは片手32kg×10レップできるのですが、バーベルは60kg×8～9レップしかできません。
体の使い方が悪いのでしょうか？

947:無記無記名
18/02/02 19:09:44.98 s5FEV37X0.net
>>914
バーベルなれしてないだけでは？

948:無記無記名
18/02/02 19:22:57.69 sQ1yLc1Ur.net
>>914
ダンベルベンチプレスは軌道やおろす位置でレップ数がだいぶ変わる
ダンベル○kgで～回できたからバーベルで○○kgあがるとかはあまりアテにならん

949:無記無記名
18/02/02 19:43:58.12 KVGfk12+0.net
昨日雪で派手に転んで背中うったんだけど今日から背中が筋肉痛みたいな痛みになってる。これは背中の筋肉が鍛えられたって事かな？

950:無記無記名
18/02/02 19:45:30.10 UYsPauEr0.net
その事に気付いてしまったか

951:無記無記名
18/02/02 20:04:54.01 2XkpA++G0.net
>>917
もうSMクラブに通えばゴリマッチョ間違いないな

952:無記無記名
18/02/02 20:35:52.75 7o4mn6RTa.net
歴4ヶ月で3～4日に1回程トレしてます
懸垂（背中）
ダンベルベンチ（胸）
ワンハンドロー（背中）
ペクトラルマシン（胸）
ショルダープレス（肩）
サイドレイズ（肩）
ダンベルカール（二頭）
プッシュダウン（三頭）
背中と胸を重視していて
大体こんな順番でトレしてます（約90分）
下半身はやってません
肩の種目の重量が全然伸びないんですが
その前の胸と背中で疲労しているのが
原因かなと思ってます
肩を最初にやる日と交互に行ったらどうかと思って
やってみたら胸、背中種目の回数が減りました
重量も大したことない初心者なので
分割するようなレベルではない気もします
何かこうしたらいいというアドレスあればお願いします

953:無記無記名
18/02/02 20:41:19.62 0MrRfVe40.net
どうすれば筋肉がつくかは明確に解明されてるのでしょうか？
それが解明されていなければ非効率すぎると思いますがなぜ筋トレするのですか？
５ｋｍ離れたコンビニにのみ健康に良いと言われてる青汁が売ってるという噂が流れたら
買えなくても行くまでウォーキングになって少しは健康増進に役立つから行くというような感覚ですか？

954:無記無記名
18/02/02 20:42:20.04 KAR7VgKZ0.net
>>920
突っ込まないぞ……突っ込まないぞ……つっこまなああああああああああ
脚やれやごるぁああああああああ！！！！！！！！！！！１１１１１

955:無記無記名
18/02/02 20:48:13.65 PiIOsDO00.net
足やらないやつはまじで下に見てる

956:無記無記名
18/02/02 20:48:51.93 KAR7VgKZ0.net
>>921
麻酔の作用機序もまだ判明してないけど臨床的に効果と用量は確立されてて
外科手術時等における利便性への寄与は多大だから世界中で使用されてるその感覚じゃね？

957:無記無記名
18/02/02 21:10:43.72 qXE3YQyZa.net
より効率的な方法が確立されたらそっちに移行するだけで、やらない理由にはならないかな。
常に、方法論が確立されて最高効率でやりたいって話なら、他人が解明するまで待ってからやれば良いんじゃない？
でも、完全に解明するのなんか無理だと思うよ。

958:無記無記名
18/02/02 21:18:36.97 W3ksSt/aM.net
>>905
>>906
>>907
サンクス
誕生日近いから、嫁にそれとなくアピールしてみるわ

959:無記無記名
18/02/02 21:41:37.02 WocRFp8p0.net
脚やるとホルモンなんたらで
上半身にも間接的に効果
出るの？

960:無記無記名
18/02/02 21:54:44.10 LTot77te0.net
久しぶりのジムだったんであまり追い込まないようにしたのに、2日後に来た筋肉痛が、ちょっと風邪でも引いたかな？ってレベルの強さで2日続いてるんだけど
なんかミネラル不足かね？タンパク質は十分に摂ってる

961:無記無記名
18/02/02 22:38:28.53 9RXO5dew0.net
ワークアウトドリンクを作る際、粉飴、BCAAの他にどんなものを入れるべきでしょうか？

962:無記無記名
18/02/02 23:51:25.34 5AeAsyVAr.net
>>929
必要最低限ならBCAA、カーボ(粉飴)だけでOK
他よく加えられてるのはクレアチン
味つけにクエン酸
汗をかくからと食塩を1～2g混ぜてる人がいたがあまり一般的ではないように思う

963:無記無記名
18/02/02 23:52:16.95 fgwGiBMcd.net
ダンベルスクワットをやるとダンベルが足に当たり肩も痛めてしまうので代わりにランジとゴブリンスクワットをやっているんですが大腿四頭筋のメニューはこの二つで十分でしょうか？

964:無記無記名
18/02/03 02:27:40.66 i3y7xmU+0.net
重量とセット数によっては十分

965:無記無記名
18/02/03 02:54:49.52 QTeXXyjn0.net
朝にベンチプレスやって夕方まで仕事してもう一回夜に満足するまでベンチプレスやるって言う1日の範囲内で時間がかなり空くやり方は良くない？

966:無記無記名
18/02/03 03:06:06.21 vqQQXdUMM.net
デッドリフトのファーストプル動作の顔の位置で
頸椎に一番負担の少ないところはどこでしょうか？
顎を引く、顎を突き出す等、重さを追求するフォームではなく、頸椎を労わるフォームが知りたいです。
宜しくお願いします

967:無記無記名
18/02/03 03:23:22.56 i3y7xmU+0.net
>>933
１デイベンチスプリットとかオーバートレーニングになりますやん
せめて部位変えた方がいい

968:無記無記名
18/02/03 03:27:22.89 i3y7xmU+0.net
>>934
なんや難しい質問やな
正面見て僧帽筋を固めることで首内圧を高めることが、一番頸椎保護できるんちゃうかやっぱ

969:無記無記名
18/02/03 05:06:15.82 OsZFqoHy0.net
腹圧って腹をへこませるんですか？ふくらませるんですか？

970:無記無記名
18/02/03 06:50:05.21 Uf6iNwT10.net
>>899
何歳ですか？

971:無記無記名
18/02/03 07:14:55.75 JEvpV1TLd.net
>>937
イメージとしては膨らませる
空気の入ってない風船と入ってる風船を想像してみるとわかりやすい

972:無記無記名
18/02/03 07:45:04.43 ruJ7NkunM.net
>>923
チキンレッグほんとダサいよな

973:無記無記名
18/02/03 08:00:07.78 F6iMOQ0wa.net
160ちょいとかのチビがゴリゴリに足鍛えて短足マッハなのもチョー笑えるけどな

974:無記無記名
18/02/03 08:00:24.79 OsZFqoHy0.net
>>939
tonkusuです

975:無記無記名
18/02/03 08:11:26.84 OsZFqoHy0.net
股間節は内旋と外旋にわけられると思いますが、自宅で自重とチューブを使う場合、それぞれどのようなトレーニングがいいんでしょうか？
内旋はスモースクワットしてみたんですが、イマイチ聞いている感覚がないです。

976:無記無記名
18/02/03 08:15:22.26 LzJdVsNy0.net
>>938
今年40になるこれからが本当の勝負
老化に全力で逆らってやる

977:無記無記名
18/02/03 08:58:04.85 wx404FdN0.net
脚やりたいけど身長が縮むリスクがあるから仕方なく回避してる
デッドもそうだけど

978:無記無記名
18/02/03 09:12:39.64 VNXBUBdz0.net
>>945
まじ？身長縮むのか

979:無記無記名
18/02/03 09:15:05.74 qDhP97bj0.net
>>930
ありがとうございます

980:無記無記名
18/02/03 09:16:34.33 VNXBUBdz0.net
>>913
パラチノースって難消化デキストリン入ってるやつ？それなら吸収遅らすから粉飴な良いんじゃない？

981:無記無記名
18/02/03 09:17:23.48 wx404FdN0.net
>>946
みんなは知らんけど自分はスクワットとデッド始めて半年くらいで0.5cm縮んだからビビってやらなくなった
176しかないからこれ以上小さくなりたくないし

982:無記無記名
18/02/03 09:24:58.56 VNXBUBdz0.net
>>913
すまん、難消化デキストリンは関係なかったな。人工甘味料の一種なんだな

983:無記無記名
18/02/03 09:27:59.11 +I7XEhEG0.net
ぶらさがり健康法やってれば背が伸びるよ
毎日チンニングバーに数分ぶら下がれ

984:無記無記名
18/02/03 09:40:15.43 8HPZmgf+0.net
ズボン履けば脚なんて鍛えてようが一切わからない
みんなに凄いって言われるのはベンチプレスが強い人だから脚トレは一切やってない
個人の考えだから気にしないでね

985:無記無記名
18/02/03 09:44:10.45 NW81+Z9I0.net
>>943
>股間節は内旋と外旋にわけられると思いますが
股関節の動きは屈曲、伸展、内転、外転、外旋、内旋に分けられる

986:無記無記名
18/02/03 10:08:19.94 SgA6rXHb0.net
>>949
それ気のせいだろ。
関節すり減る程の重量でやってたのか？200kgとか

987:無記無記名
18/02/03 10:13:24.92 XGpZWncJr.net
5年以上やってるが173.5から172になった程度
肩幅が広くなり威圧感増すからか周りからは実身長以上に見られるな

988:無記無記名
18/02/03 10:16:36.25 XGpZWncJr.net
そもそも身長は朝と晩では1～2センチ違うからね
立ってると重力で背骨の間が縮んでくる
一回スクワットしたら身長縮んだは勘違い
ちなみに俺は160～180kgでセット組

989:んでる

990:無記無記名
18/02/03 10:28:09.13 +dZF3txe0.net
>>941
マッハの使い方これで合ってるの？

991:無記無記名
18/02/03 10:32:04.56 W8zOquZRM.net
プロテインは筋トレ直後に飲まないとダメですか？
筋トレの後30分～60分有酸素運動して帰宅してからでは遅過ぎるでしょうか？

992:無記無記名
18/02/03 10:40:41.13 F6Hy2BFD0.net
>>958
そこまで気にしなくていいよ、帰宅後で十分
ただ筋トレ1～2時間前に十分な食事かプロテイン飲んどけ

993:無記無記名
18/02/03 11:05:10.56 3ckhUIMCa.net
おススメのBCAAってある？
コスパ的とか味的とか

994:無記無記名
18/02/03 11:14:02.10 3WOoL75G0.net
やはりダンベルよりバーベルの方がいいのでしょうか？筋トレ初心者です。

995:無記無記名
18/02/03 11:18:17.04 mdEYyzuBa.net
ダンベルとバーベルじゃ使う筋肉微妙に違うからなぁ
バーベル100上げられる奴がダンベル50×2上げられるかっていうと必ずしもそうではないし逆もしかり
求める物に応じて使い分けるのが吉

996:無記無記名
18/02/03 11:19:10.95 SHdFUW6f0.net
筋トレ後の筋たんぱく合成量（グラフ）をみると
0～4時間後が24～26時間後を上まわりはしますが、後者の方も存外に（あまり差がないと感じるくらい）
多いんですよね
普段から必要分のたんぱく質が摂れているなら、トレ後1.2時間くらいの摂取遅れては何の問題もないと思う

997:無記無記名
18/02/03 11:37:46.31 L0OlZxwHD.net
>>952
胸がデカイのに腕が細い奴とか最高にダサいだろ

998:無記無記名
18/02/03 11:48:28.44 3WOoL75G0.net
>>962
なるほど

999:無記無記名
18/02/03 12:01:29.21 mtf8WMC90.net
私は足が短くて下半身デブなので足はあんまりやってない。
自重でブルガリアンスクワットくらい。

1000:無記無記名
18/02/03 12:21:12.19 mdEYyzuBa.net
下半身はブルガリアンスクワットやってりゃ割と十分だろ
ちょっとハムストリングスに効きが弱いからレッグカールやるともっといいと想うけど

1001:無記無記名
18/02/03 12:31:26.63 e6e7yE340.net
おしりの横が弱くて、おしりにえくぼがあるようにえぐれてるんですが、
女の人や黒人みたいなまん丸おしりにするには何したらいいですか？

1002:無記無記名
18/02/03 12:38:41.45 VNXBUBdz0.net
>>960
糖尿気にしないならextend一択だな

1003:無記無記名
18/02/03 12:50:03.43 mjaINCbu0.net
脚が太くなるのがいいか？
身長2.5cm維持がいいか？
と言われたなら、身長2.5cm維持の方だな、2.5cmの差はかなりデカイｗ

1004:無記無記名
18/02/03 13:04:18.87 OsZFqoHy0.net
腹圧って、ふくらませるのか、へこませるのかどちらですか？
また腰痛のときの座り方ってありますかね

1005:無記無記名
18/02/03 13:09:07.05 4FAZH40pa.net
1週間に1部位ローテはやっぱ効率悪いのかな？
全然重量上がらない。

1006:無記無記名
18/02/03 13:11:58.44 Ig2ovL+qa.net
腹圧についてはこれ見るといい
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

1007:無記無記名
18/02/03 13:12:58.20 R7GpBrY1a.net
>>971
力入れつつ膨らます感じ。

1008:無記無記名
18/02/03 13:26:52.76 mtf8WMC90.net
腹式呼吸で息を吸ってる状態のこと？

1009:無記無記名
18/02/03 13:32:31.85 cQnT5aMl0.net
プロテインってどれくらい賞味期限過ぎても飲めますか？

1010:無記無記名
18/02/03 13:33:17.92 lAjKRKGap.net
>>962
いやさすがにダンベル片手50kgプレスできる人はバーベル100kgいけるのでは

1011:無記無記名
18/02/03 13:50:37.87 lAjKRKGap.net
>>968
中臀筋を鍛えるといいかも
最近知って面白いと思ったのはhip hikeって種目で、加重なしならどこででもできる

1012:無記無記名
18/02/03 13:53:02.33 i3y7xmU+0.net
>>976
腐ることはないから、まともな商品をまともに扱ってれば５年でも大丈夫
怖いのはダニだけ

1013:無記無記名
18/02/03 13:55:34.63 cQnT5aMl0.net
>>979
本当かよ、、

1014:無記無記名
18/02/03 13:59:00.30 i2BLD3EA0.net
たんぱく質の1度に摂取できる量が>>507の通り20～30ｇってことは
筋トレ直後にプロテイン30ｇ＋粉飴60ｇ飲んだ場合夕食はその2時間くらい後にした方がいいですか？
良かれと思って筋トレ直後に夕食も摂ってた

1015:無記無記名
18/02/03 14:01:11.42 i3y7xmU+0.net
>>980
ダニだけ気をつけろよマジで

1016:無記無記名
18/02/03 14:02:24.83 pX7VVRh/0.net
>>976
5年もの発掘して今消化してるけど問題ない。
ただ、開封済みのものはよく観察して、ダニが湧いてるの飲むとアレルギー反応で苦しむことが有る。

1017:無記無記名
18/02/03 14:05:25.89 cQnT5aMl0.net
ダニとかどう�

1018:竄ﾁて気をつけるんだよ、、モゾモゾ動いてるの？

1019:無記無記名
18/02/03 14:22:06.65 0/lDyTwT0.net
変な話だが、トレーニングする日にオナニーってやっぱ悪影響なのか？
たんぱく質とか使っちゃうのか？

1020:無記無記名
18/02/03 14:23:36.80 752dMxQba.net
>>985
直前は影響するでしょ
賢者が筋トレするか？

1021:無記無記名
18/02/03 14:58:19.45 KrDvm7kh0.net
ダニもタンパク質じゃないの？
ベアグリルス的に

1022:無記無記名
18/02/03 15:10:16.06 VNXBUBdz0.net
>>982
ダニがいる家には行きたくないなどんな汚ないんだよW

1023:無記無記名
18/02/03 15:13:57.48 pX7VVRh/0.net
>>984
トンデモなく大繁殖した場合に限るけどうごめいてるのを見たことが有る
熱帯魚の餌だったから良かったけどｗ

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