☆★★筋トレなんでも質問スレッド485reps★★★
at MUSCLE
481:無記無記名
18/01/29 17:28:13.82 Ydhzkak40.net
>>467
その3種目でもいいし
もし僧帽筋重視ならワンロウをワイドグリップのロウにするとか
広背筋下部の発達をより狙うなら懸垂を肩幅程度の手幅でニュートラルかアンダーハンドグリップにするとかバリエーションは色々考えられる
まぁ刺激に慣れないようにたまに種目を入れ替えた方がいいだろうな
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