☆★★筋トレなんでも質問スレッド485reps★★★
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450:無記無記名 18/01/29 08:52:01.31 F6X6KJ5rd.net >>418 炭水化物の総量が一緒ならどっちでも一緒 糖尿になりたくなければ低GIの炭水化物摂れば? 451:無記無記名 18/01/29 09:00:59.06 6Pz3D2Lg0.net 筋トでの成長ホルモンの分泌量なんですが、どれくらいのトレーニングをするとどれくらいふえるんでしょうか? また、分泌量が多い状態はどれほど続くんでしょうか グラフでもないでしょうか 452:無記無記名 18/01/29 09:07:53.16 Ybhyb34D0.net 藤森慎吾みたいな三角筋がほしいんですが、どうすればいいでしょうか? 453:無記無記名 18/01/29 09:37:41.66 zi7UYNBKp.net 夜中は糖質を減らした方がいいと聞いて減らしてみたが 極端に減らし過ぎたのか寝つきが悪くなったわ 減量なんかで夜炭水化物減らして寝つきが悪くなった人いる? 前に読んだ本に寝てる間に脳が栄養使うから蜂蜜を人さじ舐めて寝ると快眠できるとか読んだ記憶があるし 454:無記無記名 18/01/29 10:59:20.98 yqmtrH0GK.net >>411 そうなんですかね… なんかどうも腕ばかりになってしまって… 腕立て伏せと負荷が被りぎみなんですよね…。 >>412 行ったときやってみます あと出来れば家で器具とか使わない背中を刺激できる種目があったら知りたいです。
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