☆★★筋トレなんでも ..
311:無記無記名
18/01/27 19:16:48.76 1BX6mAGf0.net
>>293
自分はpof法を取り入れているので、ミッドレンジ種目のバーベルカールかハンマーカール、ストレッチ種目のインクラインダンベルカール、収縮種目のコンセントレーションカールか、プリチャーカール各１種目ずつをおすすめします！
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