「筋肉つけるためにはまず太る」

「筋肉つけるためにはまず太る」 at MUSCLE

[前50を表示]
500:無記無記名
18/03/13 22:38:44.15 mVbj5oHH.net
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　　　　　　｀` ?---? 'い
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０９０５８６４４３８４

501:無記無記名
18/03/13 23:59:10.70 0ThbxSBg.net
デブは交通事故でも17階からの落下でも人食いバクテリアに感染しても死なない
とテレビでやってたな

502:無記無記名
18/03/14 06:38:28.29 LATqXjM6.net
デブで長生きより
マッチョで短命のほうがいい。

503:無記無記名
18/03/15 17:08:34.00 TRVEvAHu.net
>>501
毎度のT豚Sの捏造報道か・・

504:無記無記名
18/03/15 19:56:16.57 9W4KSAtI.net
昔バリバリ鍛える→太る→また筋トレ開始
という状態。全体的にガチムチな感じだけど、腹回りだけ大量に肉がついている。脂肪の下は腹筋がしっかりついている。
腹肉を落とせばかなり見た目が変わると思うんだけど、どうしたら良いでしょう？
他の部位と腹の見た目やサイズがバランス悪すぎて困ってます。

505:無記無記名
18/03/15 21:59:15.19 xeIviHWY.net
>>504
部分痩せは不可能
食事管理と運動で地道に痩せていくより他ない
具体的な食事管理はまずタンパク質を体重×2で出す
次に脂質を総摂取カロリーの1/4で出す
あとは糖質
これで合計を基礎代謝ぐらいにしたらいい
他にもビタミンやミネラルや抗酸化物質とかも考えんといかんけど
野菜や牛乳など体によさそうな食材を選べばまあいいだろ

506:無記無記名
18/03/16 09:14:01.69 8pUDFhQw.net
今まで記録重視で万年増量期でやってきたけどダイエットしようと思って食事制限してて
３ｋｇ痩せたんだけど実家に戻って飯がうまくて３ｋｇ増えて元に戻った。
でもBIG3の重量がどれも最低でも１０ｋｇは増えたからこれはまず太って筋肉つけれたってこと？

507:無記無記名
18/03/16 09:48:32.63 gWUEfVYC.net
>>506
3kg戻した分筋肉着いたと考えてはいけない
要らぬ脂肪はついてるし前回よりも状態がいい程度だと思うよ

508:無記無記名
18/03/16 10:53:30.27 Ck0nuMo+.net
140ｋｇのクソデブなんだがそれでも体重×2ｇのタンパク質摂取しなきゃならんのか
肉何ｇ食えばいいんだ？

509:無記無記名
18/03/16 11:47:36.48 oZOn7Ak+.net
>>506
実家に戻ったのは一時的？
トレを休んだ分疲労が無くなった部分もあると思う

510:無記無記名
18/03/16 12:11:05.50 WtzkI0V7.net
鳥胸肉ささみなら好きなだけ食え(´∀｀)
皮や脂は取れよな
100g で20gタンパク計算で良い
140kgの方は食生活そのものを見直してね
その体重だと関節がやばい

511:無記無記名
18/03/16 12:15:35.34 WtzkI0V7.net
140x2は取りすぎっていうか
筋量x2で計算
そんなことより総カロリーを把握してね

512:無記無記名
18/03/16 12:25:52.48 8T5XKUx7.net
ざっくり徐脂肪体重の二倍でいいよ
ただ体重の二倍鳥むね肉でタンパク質とったら確実に痩せるけどね

513:無記無記名
18/03/16 12:34:21.77 So4VEOsm.net
>>512
それ腎臓やっただけじゃね？

514:無記無記名
18/03/16 12:46:11.67 P1Kc7cPU.net
>>513
毎日140✖2✖5gの鳥むね肉を毎日食べ続ける事が初心者にとってどれだけつらいか
経験がないからそういう事を言えるんだよ
マジで鳥むね肉を食べる事に追われている感じだよ
初心者なら

515:無記無記名
18/03/16 12:47:39.67 P1Kc7cPU.net
文字化けした140×2×5gね

516:無記無記名
18/03/16 12:51:46.71 giYNO0Pe.net
>>514
初心者なのか
なら警告しておくわ
タンパク質の取りすぎは内臓に半端なく負担かかる
俺はウエイトしてるから大丈夫だなんて思うな
今は大丈夫かもしれないがそのうち体調不良に悩まされる
今は調子悪くないかも知れないが内臓は確実に悲鳴上げてるぞ
腎臓やっちまうとどんどんガリガリになって力も出なくなって普通体型のウエイトしてない奴よりガリになってくからな

517:無記無記名
18/03/16 12:52:17.31 9AjCim6b.net
ファミリーマートのサラダチキンスモーク味は
毎日3食食べたいくらい美味い。別格。
他のは普通の鶏肉

518:無記無記名
18/03/16 13:19:15.41 xzJfdT5L.net
>>516
お前馬鹿か？

519:無記無記名
18/03/16 13:20:00.39 y6Z0XZmm.net
>>517
そのうち飽きるから程々にしとけ

520:無記無記名
18/03/16 15:03:02.92 eFTCWLqC.net
>>512
なんで痩せるの？

521:無記無記名
18/03/16 15:13:42.12 iMLzywiV.net
>>520
毎日トリムネ1400g食べ続けたら他のものは食えなくなるだろ
お前はトリムネ1400g食べた上に高カロリーなものを毎日続けることが出来る？

522:無記無記名
18/03/16 15:14:02.77 8pUDFhQw.net
太ってでかくなってマッチョになるか痩せて筋肉を目立たせてマッチョになるかどちらを選ぶ？

523:無記無記名
18/03/16 15:18:02.27 eFTCWLqC.net
>>521
いや5回に分けたら普通に
食えるなあって思って。

524:無記無記名
18/03/16 15:26:47.58 iMLzywiV.net
>>523
お前スゲーな
一日5回300g近いトリムネを食べた後に高カロリーのお菓子を毎日続ける事が出来る胃腸を持っているんだな
減量期は地獄だ
尊敬するわ
でもタンパク質摂取量がわからないような初心者が一日5回300g近いトリムネを食べたらお腹がすかなくなるから間食は減るよ

525:無記無記名
18/03/16 16:06:29.42 0TNwkTOm.net
オレ鶏胸肉は毎日3枚か4枚食ってるな
かなり食ってると思うがそれでも生肉で600～800gだ
この倍は普通の胃袋のヤツなら無理じゃないかな

526:無記無記名
18/03/16 17:54:14.07 zIgZPADe.net
タンパク質過剰は確実に腎臓にダメージを与えていくよ、特に日本人は
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

527:無記無記名
18/03/16 18:38:48.69 7tm2rkbP.net
>>518
苦しんで死ぬな
人工透析で生き地獄
カアイソウ　　カアイソウ

528:無記無記名
18/03/16 18:47:44.04 x1nBdbNo.net
赤身肉だけどな
今のところ卵牛乳白身肉(白身魚)では確認されていない
ほんとダイエット板の人間は無知だな

529:無記無記名
18/03/16 18:48:57.96 uoM/14zp.net
まー日本語すら読めない人間だからしゃーない

530:無記無記名
18/03/16 19:53:42.18 86WZvCuL.net
何からタンパク質摂ろうが結局同じタンパク質を同じ臓器を使って吸収排出するんだから当然腎臓に負担かかる
現実逃避しないで偏った食生活見直せ
体ぶっ壊してからじゃ遅いぞ

531:無記無記名
18/03/16 20:08:46.70 5YQGh/yK.net
タンパク質の排出が腎臓病の原因ではないのになに馬鹿なことを言っているんだか

532:無記無記名
18/03/16 20:26:13.19 U9qEs4cs.net
胸肉なんてパサパサしたもの300g食ったら腹一杯になるわ。
食べても昼、夜だな。
おやつ、夜食なんか食べる気にならん

533:無記無記名
18/03/17 03:19:47.86 eBoKSvWu.net
>>530
原因がタンパク質そのものじゃなくて
赤身肉のカルニチンじゃなかったかな

534:無記無記名
18/03/17 07:44:11.59 pwnQWSv1.net
デブが脂肪の下にはしっかり筋肉がついてるとか言ってるの笑える

535:無記無記名
18/03/17 13:32:19.58 NlEx3zY7.net
腎臓はタンパク質の心配する前に塩分の方を心配しろよ
毎食サラダチキンなんか食ってたらあっという間に塩分オーバーだぞ

536:無記無記名
18/03/18 15:35:09.92 pRUeSyum.net
サラダチキンって塩分多いの？

537:無記無記名
18/03/18 17:16:12.00 7XCVRyGO.net
他人に質問する前に
自分で食えばわかることなのに
バカなの？
あ、バカか

538:無記無記名
18/03/18 18:45:13.88 hwes3ocR.net
塩分が怖いならカリウム摂れよ

539:無記無記名
18/03/19 11:56:47.04 8+QuJdvC.net
全然食欲が我慢できない･･･
筋肉がついた分、むしろ重く、太くなっている･･･
入る服がなくなってきた･･･

540:無記無記名
18/03/19 17:07:51.15 cHJ4bCiT.net
>>539
もっと食えよ
ガムシロップをカツ丼にかけるといいぞ

541:無記無記名
18/03/19 17:33:00.74 aKT1dYPn.net
>>540
君、臭いから痩せた方がいいよ^^;

542:無記無記名
18/03/19 18:02:07.31 W6Hx4jGO.net
サラダチキン塩分多いマズイ

543:無記無記名
18/03/19 19:19:19.79 5WQz16Q5.net
>>541
つべこべ言わずにマヨネーズを啜ってろ

544:無記無記名
18/03/19 20:07:21.10 NgbOyqG9.net
>>543
みんな君みたいに臭い豚になりたくないよ^^;

545:無記無記名
18/03/19 22:42:53.27 JhQWOUBD.net
色々あって毎晩ビックマックを絡めたバーガー2個と酒のつまみ食ってるけど痩せてきた
昼はラーメン
こんなの初めて！

546:無記無記名
18/03/19 22:55:05.10 5WQz16Q5.net
そうそう、どんどん食って豚度をアップしろやw
夏は近いぞww

547:無記無記名
18/03/19 23:15:00.89 Qx65G4Gv.net
>>545
前はもっと脂質が高い食事だったんだろう
頑張れ

548:無記無記名
18/03/20 00:00:26.49 CmmdviwA.net
あっ・・・

549:無記無記名
18/03/20 11:03:31.60 HaqImJMK.net
悔しかったら痩せればいいのに
バカみたいｗ

550:無記無記名
18/03/20 11:14:34.70 9GZty5/d.net
>>549
別に痩せたいわけじゃないから悔しくはない

551:無記無記名
18/03/20 15:11:41.49 HaqImJMK.net
一生デブっていなければならない罰を受けた受刑者だもんなｗ
痩せたいわけじゃないんだよなｗｗｗｗｗ

552:無記無記名
18/03/20 18:20:50.17 sdPdsdTB.net
ガリの嫉妬かよ

553:無記無記名
18/03/20 19:00:41.76 VFbsxuu4.net
>>545
お前それ糖尿病だぞ・・

554:無記無記名
18/03/20 19:08:38.20 wN7/fvqb.net
>>550
臭いから痩せた方がいいよ君^^;

555:無記無記名
18/03/20 19:11:47.04 RrTi9q9F.net
>>553
お前は万年栄養失調だな

556:無記無記名
18/03/20 19:54:58.52 olYdwqy5.net
デブは生きてる価値ゼロ
親もデブなんだろ？
一家心中しろやｗ

557:無記無記名
18/03/20 19:58:59.57 GvFAQb0p.net
ガリでガリから脱却しようとしない奴はこの板いる価値はゼロ
だからダイエット板でいきがってればいいんだよ

558:無記無記名
18/03/20 20:29:57.60 0cOCWOvX.net
ブタが発狂してて分かりやすいな（笑）

559:無記無記名
18/03/20 20:44:55.49 uPC+pPMS.net
>>558
まあ関係ないガリが火病って常駐しているようにしか見えないのが皮肉だよな

560:無記無記名
18/03/20 20:55:14.79 Nkt3sMqP.net
>>559
減量しないの？

成人病になるぞ

561:無記無記名
18/03/20 21:02:56.16 sBRYvwOo.net
>>560
筋トレしないの？
あばら骨浮いてんぞ

562:無記無記名
18/03/20 21:25:27.48 sodfDdmu.net
>>561
トータル400も上がらないいきってるブタってどう思う？

563:無記無記名
18/03/20 21:43:14.10 3BhGeE14.net
>>562
トータル400も上がらん癖にネットでいきがっているガリよりましだな

564:無記無記名
18/03/20 22:04:51.58 olYdwqy5.net
豚は死ね

565:無記無記名
18/03/20 22:08:14.47 Hw+cYawe.net
>>563
ブタなのに400上がらないとか才能無し

ウエイト止めた方がいい

566:無記無記名
18/03/21 13:55:07.46 4wLzhb57.net
ダイエットする根性がない万年豚にはなるなよ
まだガリってるほうがいいから

567:無記無記名
18/03/21 16:40:46.64 765Zr6Ri.net
ガリの怨念が渦巻いているな

568:無記無記名
18/03/21 23:05:39.49 QwaQKyya.net
デブデブ煽って写真上げたらガリガリじゃんってもう頭悪いとかそういう次元じゃないな

569:無記無記名
18/03/21 23:12:07.69 v4VcLJ76.net
才能ないから辞めろとかそんなこと言うなよ…
辞めたらどうすんだよ、このクソ重い粗大ゴミは

570:無記無記名
18/03/21 23:20:14.21 7MHghfox.net
>>569
ガリの癖に腹回りだけは立派だな
お前

571:無記無記名
18/03/22 11:21:00.40 BRKkZefS.net
痩せるために筋トレをはじめたのに
食事制限せずに食いたい放題食ってる豚って頭おかしいと思う。
我慢できない自分を癒すために、他人に責任転嫁してるだけじゃんｗ
まじ死ぬまで太ってろやって感じｗｗ

572:無記無記名
18/03/22 12:11:31.19 867Qr0dN.net
実際プロレスラー体型になってしまったじゃなくて
なりたいやつってどれくらいいんのかな。

573:無記無記名
18/03/22 12:35:05.93 Qxqbucbc.net
なんかブタ臭いね

574:無記無記名
18/03/22 17:58:16.09 JqA41rgk.net
自称筋肉質と豚多すぎ
見苦しい

575:無記無記名
18/03/22 18:02:29.35 mJicNx7b.net
ガリの連投w

576:無記無記名
18/03/22 18:22:17.18 0pblUHR/.net
ブタ臭いな
そろそろ出荷か？

577:無記無記名
18/03/24 03:47:26.07 jWM/kITZ.net
デブと呼ばれるくらいガチムチブクブク筋骨隆々のいかついガタイに太れる奴が羨ましい

578:無記無記名
18/03/24 10:21:09.46 ngK4Gao7.net
デブと呼ばれてる時点で人生終了
自己管理できないカスとして社会に受け入れられない

579:無記無記名
18/03/24 11:25:08.53 tXWaFA4m.net
枯れ木臭いな
火がつくとちゃうんか？

580:無記無記名
18/03/24 11:36:21.50 EBgXa/wi.net
デブマは野生の本能が濃く残っている原始的な
人間だと思うんだ。
より近代的な人間は脂肪の薄いバキバキの身体が
美しいという価値観を持つ。
なのでオッサンと若いトレーニーには
デブＶＳガリの論争が絶えない。
もはや異なる進化をした存在なので
論じる意味すらないというのに。

581:無記無記名
18/03/24 12:02:38.74 0O+PApME.net
ブタ臭いな
風呂入ってないのだろうか？

582:無記無記名
18/03/24 12:24:45.71 NhCjh2e9.net
ほんとガリは粘着質だから

583:無記無記名
18/03/24 12:42:21.93 gIDWQW69.net
陰キャなブタ
間違いなく学生時代はいじめられてたやろなぁw

584:無記無記名
18/03/24 15:29:19.12 ngK4Gao7.net
糞ニートの分際で５ちゃんに書き込んでる奴ってまじウザい
糞ニートの上に、ブタ体型とかいったら、もう社会のゴミでしかない
もう不要なんだから自殺に追い込んでやらないと

585:無記無記名
18/03/24 23:42:40.11 WKgLJC3w.net
葭葉ルミ
URLﾘﾝｸ(d12gnozutxpjie.cloudfront.net)
URLﾘﾝｸ(d12gnozutxpjie.cloudfront.net)
1年間で8kg増加　葭葉ルミ「たぶん食べ過ぎ」
自らはケガの原因について「最近みんなから太ったと言われるので、それもあるかもしれないです」と語り、豪快に笑った。
今季平均飛距離トップの飛ばし屋は「もちろんトレーニングの成果もあるけど…たぶん食べ過ぎかと」と苦笑い。
昨季開幕戦から今季までの約1年で、8kg体重が増えたと明かし、「服は1サイズ上がったし。もうネタにしても大丈夫だと思って」とおどけた。
URLﾘﾝｸ(news.golfdigest.co.jp)

586:無記無記名
18/03/25 10:34:13.84 bzx2KVlf.net
意図せず3か月位ごとに体重が３ｋｇ増えたり減ったりするんだけどこれで筋肥大と脂肪中心に減量で着てるということですか？
トレーニングは通年同じで手を抜くことはありません。

587:無記無記名
18/03/25 12:27:04.38 lm7XqHM4.net
>>586
よくわからん。
なんで増えたり減ったりするの？
カロリーは変えてるってこと？

588:無記無記名
18/03/25 15:27:17.63 bzx2KVlf.net
ぶっちゃけもう筋肥大でマッチョになるのは難しいと思うから痩せてマッチョに見えるようになるほうが楽と痩せたいから
たんぱく質の量は変えずに炭水化物量を減らすようにしてる。
しかし自分の中にまだ筋肥大できるという気持ちも残っていてトレーニングの調子が良い時期が続いたりすると炭水化物も多めに
とって増量するかみたいなスイッチが入って体重が増える時期ができる。
そうやって気持ちが揺れるままどっちつかずの体になっちょります。

589:無記無記名
18/03/25 16:35:13.87 o2OU3ij5.net
筋トレする前に、わかりやすい文章の書き方とか、句読点の打ち方を学んだ方が（ry

590:無記無記名
18/03/25 23:39:15.23 fUfuhXUI.net
ﾃｲｼﾝﾁｮｳの地獄
2018:年版！

591:無記無記名
18/03/25 23:41:23.60 fUfuhXUI.net
ﾃｲｼﾝﾁｮｳの地獄
2018:年版！
ＮＨＫスペシャル
ﾃｲｼﾝﾁｮｳコンプ男性たちの苦悩&ｼｭｲﾝ！

592:無記無記名
18/03/30 17:28:54.98 iOsOpAPw.net
「筋肉付けたければ、まずテイシンチョウになれ！」

の
間違いだろ？
長身が
骨縮め手術をすればいいだろう。
骨延長とは真逆の手術さ
本来は185なのだか
わざと手術で158センチまで縮め
ボディビルで勝ちやすい身長にする
もちろん
女にモテナクナル
女を捨ててまでボディビル愛する
女より筋肉を取る

変態さ
マンコより
マッスルを選ぶ

593:無記無記名
18/03/30 17:45:10.84 u0Aw5Mjl.net
違うと思う。
「女にモテたければ高身長、長い手足、広い肩幅、良い家柄に生まれろ」だと思う。
オレ、176ｃｍで楽器が得意だったから高校からロックバンドのメンバーで女にモテまくってた。
何もしなくてもモテたけど、スタイルは気にしてたから、毎年ＧＷ頃からベンチプレスだけやって
夏休みには良い思いができた。やりたい放題。
秋の文化祭とか冬場のステージがある場合にも、やっぱベンチプレスとハイプーリーくらいはやってた。
それだけで十分。
あ、体重６０ｋｇでベンチプレス４５ｋｇ程度ね。
それ以上必要なかった。モテたから。

594:無記無記名
18/03/30 20:45:58.73 QwByRN7V.net
>>593
事実かどうかはさておいて
モテまくるバンドマンなんて
ガリガリばっかだからな。
筋肉なんざほとんど関係ない。

595:無記無記名
18/03/31 06:33:38.02 A0SU2iQK.net
きんにく
あっても
おんなとこくびでにねー
いみねーのさ
がりでも
つらがはんさむだと
おんなは
かってにまたひらくのさ
でも
さいしゅうてきには
ぜにさ
ぜにで
またひらく
ぶさめんでも
ほりえもんでも
ぜにで
おんなは
またひらくのさ！
ハ！ハ！ハ！ハ！ＯＫ！？ドジンか？！

596:無記無記名
18/03/31 06:34:47.31 A0SU2iQK.net
きんにく
あっても
おんなとこうびできねー
いみねーのさ
がりでも
つらがはんさむだと
おんなは
かってにまたひらくのさ
でも
さいしゅうてきには
ぜにさ
ぜにで
またひらく
ぶさめんでも
ほりえもんでも
ぜにで
おんなは
またひらくのさ！
ハ！ハ！ハ！ハ！ＯＫ！？ドジンか？！

597:無記無記名
18/03/31 13:20:44.92 ZS2a+3qQ.net
馬場さんは世界各国の女とやりまくり

598:無記無記名
18/03/31 14:50:18.13 A2WgdhKG.net
そして
全世界に
性病を
拡散させてゆく
感染拡大BBキャット
くせ！
きたね！
くんな！

599:無記無記名
18/04/01 16:43:04.98 gUwBPTrk.net
・・・。

600:無記無記名
18/04/01 16:43:20.53 gUwBPTrk.net
:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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　　　　　　｀` ?---? 'い
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601:無記無記名
18/04/01 21:36:15.36 0kjQvIHO.net
２ちゃんねる創業者のひろゆきの言葉らしいんだが、
「ネットには、現実世界で５０００人に一人、1万人に一人レベルのキチガイと遭遇できる利点がある」
そうだ。
まさにこれ（笑）

602:無記無記名
18/04/01 21:53:13.67 BRoNLnhO.net
ミナト様のことでございますね

603:無記無記名
18/04/02 16:37:29.93 5Nj4Tp0G.net
俺のことだろ
自分で俺よりキチガイなんてみたことないよ

604:無記無記名
18/04/02 16:59:14.69 ExIRMmUr.net
つーか
先ずは
チビになることだよ
骨短縮手術して
180の人が150位になる
そうすると
大会で勝ちやすくなる

605:無記無記名
18/04/02 17:00:33.81 PHcWnkxr.net
残念ながらあなたは正常です
キチガイは己がキチガイであることを自覚できません

606:無記無記名
18/04/02 17:02:57.96 ExIRMmUr.net
短い手足になれば勝ちやすくなるぜ！
ボディビル大会は
皆小人ばかり
小人が勝ちやすい世界
チビがもてはやされ
ドヤ顔になれる
至福の時
一日だけ英雄になれる日
それが
ボディビル大会
チビがデカイと言われ
長身の英雄になったような
錯覚に陥る
現実逃避の日

607:無記無記名
18/04/02 20:09:50.28 ZJ6xUgnD.net
カメとコ…ミナト二人の基地外が過疎板いるのは奇跡なんですねw

608:無記無記名
18/04/15 12:15:33.73 Le1e5wck.net
俺みたいに元々体脂肪率30％近くある人間が筋トレ始めたとして、
増量期だからまず太れ！言われても、これ以上太るなんて流石に抵抗ある。

609:無記無記名
18/04/15 12:52:00.74 /zB9+7mi.net
それ以上増量すると動くに面倒になりそうだし、暑苦しいから。
俺だったら夏に向けてダイエットするかな

610:無記無記名
18/04/15 13:01:51.90 MkBztomc.net
脂肪は筋肉にならないから太ってる奴は減量してから増量するのか？

611:無記無記名
18/04/15 13:13:24.47 /zB9+7mi.net
どちらが先かは自由だと思うけど
これからの季節先に減量したほうが良いと思うし、
デブからの増量となると長期間の減量は精神的にキツイし、
太りすぎると動くことが面倒になるだろうし
太ってると筋肉ついてるか目視出来ないとモチベーションも上がらないし
太ってる上に増量って健康的じゃないし
筋肉つくと基礎代謝が～～ってのは大きな効果もないし
上記は私の個人的な考えですが

612:無記無記名
18/04/16 12:22:02.04 pqFG7Lpt.net
>>610
そんな基本的なことも知らないの？
>>611
増量期、減量期のサイクルは季節に合わせてするのが普通
人間のホルモンにもサイクルがあるので。
遺伝子レベルで、それぞれの季節になにをすべきなのかが
プログラムされてる（はず）。

613:無記無記名
18/04/17 04:47:39.23 81oatLTa.net
冬の終わりから春は代謝が高いから減量向き
夏の終わりから秋は代謝が下がるから増量向き
体脂肪が多すぎるとホルモンと可動域の問題で筋肥大に不利になって行く

614:無記無記名
18/04/19 14:49:08.18 LTb8iLZk.net
>>593
モテない奴は理由を考えたり作ったりするものです
モテる奴はモテるんだから考えたりしない

615:無記無記名
18/04/24 07:20:21.45 YOHsSbY9.net
お前らゲストポーズに呼ばれたりしないのな。
三流だね。

616:無記無記名
18/04/24 08:25:20.72 rYhZNxS+.net
ひどいブーメランを見た

617:無記無記名
18/05/08 10:50:58.47 rQXC6PdE.net
>>613
俺は逆だわー冬の方が痩せて行く寒さに
体力奪われてる気がするw
夏は汗の量も半端ないけど水分取るからか
思ってる以上に減らない。
5月いっぱいまで増量考えてるけど
毎日の食生活が雑だからなぁw

618:無記無記名
18/05/08 14:15:25.67 q5/mK9Ch.net
>>617
水分にどんだけカロリーかけてんだよ
単にオーバーカロリーしてるだけだろ

619:無記無記名
18/05/08 16:43:09.66 oQ51c06aL
>>588
おれも一緒。

620:無記無記名
18/05/09 17:15:09.18 lTszJz97.net
>>617
普通はそうだよな。
おれも冬は代謝が上がるので、1日20,000キロカロリーぐらい食わないと体重を維持できない。

621:無記無記名
18/05/09 19:34:08.09 9cRVvX8G.net
ビスケットオリバかな？

622:無記無記名
18/05/09 20:27:02.69 N+gEUVlH.net
太れない
体に負担かけずに太るのは無理？
どうしたらいいの？
エイジング上げたくない

623:無記無記名
18/05/27 13:06:44.35 WDBLc5Awo
水増し半島系ブロガー　プロタン

624:無記無記名
18/06/21 09:46:02.74 gdZRWvgY.net
胃が小さくなってて量食べるのがしんどいし増量は半ば諦めモード
ガリマッチョつうかマラソン体型くらいがせいぜいかも

625:無記無記名
18/07/27 16:03:26.44 M1SjnQct.net
太ったけど、腹回りの贅肉が凄過ぎて
ウエイトよりもエアロ系に力を入れざるを得ない状況で草

626:無記無記名
18/07/27 21:56:19.12 o1sP71C3.net
プロテインうますぎて給水ついでにごくごく飲んでたら俺も腹が出てきた
大した筋トレもしないでプロテインってのはこうなっちゃうの？

627:無記無記名
18/07/27 22:00:40.76 0lw+g/+C.net
>>626
プロテインかと思ってたらウエイトゲイナーだったりしてな
プロテインは、タンパク質のサプリメントだ

628:無記無記名
18/07/27 22:03:16.99 o1sP71C3.net
食事とかでの炭水化物と同時に取ることも多かったゲイナー的に働いたのかなとは思った
炭水化物減らして有酸素するしかねぇのだろうな

629:無記無記名
18/07/27 22:05:03.42 o1sP71C3.net
プロテインはやっぱり炭水化物とは時間的に分けて摂取したほうが良いのですかね？

630:無記無記名
18/07/27 23:20:31.10 XOc0o/WB.net
太るやつって月に１回しか鏡見ないの？

631:無記無記名
18/07/27 23:33:33.27 oS7eSbvj.net
北中米の巨漢デブ並が、1回でも見るとでも思ってんのかよ？

632:無記無記名
18/07/31 00:10:21.02 wNJ1IDLw.net
やる前に太るって言っても、精々2割増しが限度だろ
下手すると、絞ったときに松村のエイのヒレみたいな腹回りになってしまう

633:無記無記名
18/08/05 18:02:39.70 xloneVuD.net
腎臓はどの項目を注意してればいいんだ？

634:無記無記名
18/08/14 09:20:09.22 0th2i+gs.net
>>629
むしろ一緒にとるのが常識だろ