「筋肉つけるためにはまず太る」

「筋肉つけるためには ..

2:無記無記名
18/01/20 13:41:01.85 IOftBuFc.net
筋トレの原動力は糖質だし、糖質が足りてないと筋肉を分解する。
だから筋トレ前も中も後も炭水化物を沢山摂る。勿論タンパク質も。
これが出来てないと筋トレしたら痩せるし、筋トレしても筋肉分解される。
だから早い話が太ればいいが、プロテインの摂取と同じで、どのタイミングで糖質を摂取するかを計画的にしないと、ロクに筋肉もつかずただの肥満になる。

3:無記無記名
18/01/20 13:48:27.96 BebjmrRi.net
一度脂肪をつけて太ると落とすのが大変
足引っぱるためにどっかのデブが言い始めただけ
その証拠にウ板は一般人よりは重量上がっても中堅トレーニーほどの力は無い非力なデブしか居ない

4:無記無記名
18/01/20 13:50:28.06 ZYnyg9nJ.net
ウ板のブタ｢白飯うんまっ！でも俺はトレーニングしてて基礎代謝が高いし筋肉多いからカーボ摂らないとな。カーボは重要！（腹の肉を揺らしながら）｣

5:無記無記名
18/01/20 14:06:18.25 IQ8OnrOc.net
>>2
>>3
筋トレ始めてから日常の食事が増えたんやけど、その太り方はアカンかったか
プロテインは最近飲み始めたから、まだ効果は実感できてないし

6:無記無記名
18/01/20 14:20:42.36 DDjyN397.net
>>3
おれもマジで騙されたわ。
真実というかほんとのオススメは「糖質は摂るべきだが腹筋が消えない程度に」が目安としていい。
腹筋が完全にフラットな消え方してるってことは皮下脂肪が十分すぎ。
賛否両論の北島って人が言ってた。
神の7秒は信じてないけどここはマジだと思う。

7:無記無記名
18/01/20 14:29:48.78 o6mEju9G.net
ウ板の匿名で顔、体、実名何一つ出せないブタ｢どんぶり飯食え！何杯でも食え！吐くほど食え！｣
顔、体、実名を出し大会に出て成績を残してるYouTuber｢基礎代謝を計算して理論的にカロリー摂れ｣
ウ板ブタwww

8:無記無記名
18/01/20 14:33:27.97 s99evdUn.net
ウ板ブタ｢PFCバランス！｣
俺｢割合は？｣
ウ板ブタ｢…｣←言葉だけ知ってて内容を知らない
YouTuber｢タンパク質は体重×2gを目安に1グラム4キロカロリーなので…｣
俺｢やるじゃん｣

9:無記無記名
18/01/20 14:42:48.42 DDjyN397.net
>>7
それは煽りすぎ。
実際YouTubeで見れるプロレスラーの密着とか見てるとマジでつらそうな量を食ってる。
天才スポーツキッズに密着のやつも。
何が違うかというとトレーニング量。
7×3セットとかでも全身やったりしてる。
午前午後に分けたりして。
ここでは肩、腕の日とか少ししかやらないのを推奨されてるからな。

10:無記無記名
18/01/20 14:45:58.86 Kwqlmxzs.net
プロレスラー=ウエイトトレーニングに加えてプロレスの練習や試合
ウ板ブタ=ベンチﾁｺｯ　スクワットﾁｺｯ　デッドリフトﾁｺｯ←実働時間数分www

11:無記無記名
18/01/20 14:49:53.23 IOftBuFc.net
普通、プロレスラーや相撲の一日かけて筋トレマシン、ゴッチ式の高回数自重、有酸素、スパーリングやったら体重増えないし、ぶっ倒れて終了。
だから食いまくるってことだろう。。

12:無記無記名
18/01/20 14:51:57.44 DDjyN397.net
>>11
それもあるけど全身やんのかよと思った。
もちろんトレーニング以外にジョグもあった。

13:無記無記名
18/01/20 14:53:24.80 DDjyN397.net
ここの人は理屈ばかりで本当にそうなのか？という理屈と検証結果のセットが少ないのに対してプロレスラーとかの集団は遺伝子関係なく一定の効果が検証されてんなーと。
もちろんスポーツ特化のやつらが門を叩いてるわけだが。

14:無記無記名
18/01/20 15:07:12.95 IQ8OnrOc.net
日頃運動をあまりせずに筋トレのみやってるやつが、脂肪をつけて体重を増やすのはあかんってことか

15:無記無記名
18/01/20 15:12:18.77 DDjyN397.net
>>14
日頃運動しないしデスクワークなら食事をかなり気にしないといけない。
肉体労働なら結構ばくばく食っていいっぽいが腹が出るなどの症状があるなら見直すべきって感じだな。
腹筋が見えてるか？は本当にいい基準だと思う。

16:無記無記名
18/01/20 15:19:33.96 zDBD5qG0.net
なんだよ
俺も騙されてデブなったわ

17:無記無記名
18/01/20 15:26:39.79 IQ8OnrOc.net
>>15
腹筋の縦の線が見えてるのは、どれぐらいなん？
脂肪が多いん？

18:無記無記名
18/01/20 15:50:42.76 CJUIb5qh.net
俺腹がめっちゃ出てるけどいつ筋肉付くの？

19:無記無記名
18/01/20 16:09:01.17 fLS7zFJV.net
「脂肪が筋肉に変わるからまずは太れ」

20:無記無記名
18/01/20 16:13:49.74 OlUHm1pK.net
>>17
17～19%くらいだろ

21:無記無記名
18/01/20 16:26:17.55 xR3mJjgU.net
ガリ
↓
ゾーリョーキ
↓
デブ
↓
ゲンリョーキ
↓
プヨガリ

22:無記無記名
18/01/20 16:29:53.64 fVT59Ka3.net
冗談抜きで、まず太ってからってのは辞めた方がいいよ
何故かっていうとだいたいの人が体脂肪調整できずに太りすぎてしまうから
そして減量によっては顔に皮余り起こして3ヶ月くらいで皮が戻っても
それが原因で皺の後が深くなったりする
特に30代超えてたらヤバい
中田英寿みたいに1日1食の飯にお菓子食うくらいでウエイトするくらいが
顔の皺もできずに綺麗な見た目になる
きちんと体脂肪調整20パーセントくらいの範囲内の増量でやれる人なら問題ないけど
だいたいの人が適当に太りすぎるんだよなぁ

23:無記無記名
18/01/20 16:38:11.16 0pCwRIw/.net
お前らもちろんベンチは100以上でセット組めるんだろうな
100上がらない雑魚はまず飯食え

24:無記無記名
18/01/20 16:39:05.35 Wv1N2xp8.net
>>21
5kg減量すれば5kg挙上重量下がって10kg減量したら10kg下がる
だから俺は減量二度としない
ガリだった頃から脂肪多くて体毛も薄いしテストステロン少ないから減量向かない体なんだと確信した

25:無記無記名
18/01/20 16:40:42.01 xRyo1F0K.net
>>22
中田ってガリの中学生みたいな体でだっさいわ

26:無記無記名
18/01/20 16:43:23.83 DDjyN397.net
>>22
腹の皮あまりがあるけどライザップのCMでは皮あまりなくない？
加工？オペ？

27:無記無記名
18/01/20 16:44:41.32 ELF2hkpv.net
太りたくないんだよなあ
痩せれるかもあやしいし

28:無記無記名
18/01/20 16:46:12.16 BLlpUOhZ.net
>>7
自分の身体絶対晒さないからなこの板のブタは

29:無記無記名
18/01/20 16:51:12.77 zVwaBOAA.net
扱う重量を増やしていかないと意味ない
とりあえず太れというアドバイスは何の意味もない
結果的に太ってしまうんだよ、ハイエネルギーじゃないと
重量増やしていくのが難しいから

30:無記無記名
18/01/20 17:15:32.06 IQ8OnrOc.net
>>29
確かに扱う重量は増えたけど，見た目が変わらない
むしろ太ってしまってるように見える

31:無記無記名
18/01/20 17:18:02.08 DDjyN397.net
>>30
簡易でいいので体脂肪測れるやつ買えば？
見た目は引き締まっていくから確かに肥大の経過はすぐには出ない。
むしろ成功すると減っていくイメージ。
そこを我慢してようやく少し大きくなってくる。
その頃だと片手で20キロくらい持っても全然大丈夫な感じ。
最初は20とかなんだこれ不可能だろって感じだった。

32:無記無記名
18/01/20 17:45:54.99 7U/M2tre.net
俺の感じだとガリは平均体重くらい太るほうがいいと思うが必要以上に体脂肪つけても意味ないな

33:無記無記名
18/01/20 17:47:33.16 zVwaBOAA.net
扱う重量増えてるなら筋肉増えてるに決まってる
オーバーカロリーなんだから太るのは当たり前だろ
意味分からんわ
筋肉増えたらやせるとか思ってるん？

34:無記無記名
18/01/20 17:49:37.59 zCl0WEq1.net
デブの俺には無用なスレだ。
ガリガリの諸君、早くこちらの世界まで上がってきたまえ

35:無記無記名
18/01/20 17:50:15.26 0zKbaQ7F.net
>>34
下がってきたまえの間違いでしょ

36:無記無記名
18/01/20 18:15:53.88 IQ8OnrOc.net
>>31
家の体重計で量った結果が80kg/22%やねん

37:無記無記名
18/01/20 18:17:59.98 IQ8OnrOc.net
>>33
扱う重量が増えてるのは体重のおかげであって、筋肉はあまりついてないと思ってた
有酸素を取り入れないと、引き締まった体は無理なんか

38:無記無記名
18/01/20 18:34:02.95 OwvVCBVV.net
>>34
醜いモテナイ世界へか…

39:無記無記名
18/01/20 18:39:43.11 zVwaBOAA.net
>>37
減量しろ
カロリーとPFC計算して食い物減らせ

40:無記無記名
18/01/20 18:58:30.20 DDjyN397.net
>>37
筋力同じでも脂肪が多い方が持てる重量上がる説な。
おれは信じてない。
というか誤差の範囲くらいじゃないか？
脂肪で上げるというけど醜いし鏡見てモチベーション上がらないのでは？
体脂肪15くらいまでは糖質控えめにするなり血糖値スパイク回避してバターやフィッシュオイル飲んでから食うとかにしなよ。

41:無記無記名
18/01/20 18:59:55.75 dO7GajzS.net
>>33
重量増えたから筋量増えたというわけじゃないでしょ。太ってる人はなんで脂肪だけ付いてると気付かないの？

42:無記無記名
18/01/20 19:03:26.61 HanEQd4a.net
太ってからというか筋肉をつける過程で栄養が大切でたくさん食べるから結果的に太るだろ？
太ることを目的として食べるのは間違ってる気がする

43:無記無記名
18/01/20 19:12:39.48 dO7GajzS.net
肩とか胸の形が消えないくらいの増量に抑えないと。あきらかに太り過ぎの人多すぎる

44:無記無記名
18/01/20 19:19:14.95 Idb5caOR.net
市営のジム行くと高重量扱ってる奴ってほぼ百％万年増量期の三土手みたいなのなんだよなぁ

45:無記無記名
18/01/20 19:24:50.55 lKkuoaaL.net
これと同じで、有酸素で筋肉削られるってのも信用しない方がいいと思う
これ信じて有酸素しなくて、結局減量進まない奴大杉
有酸素ちょっとしたくらいで筋肉落ちるわけないし、コンテスト出るわけでもないなら有酸素ガンガンやってひきしめるべき

46:無記無記名
18/01/20 19:53:38.00 dO7GajzS.net
あとタンパク質量も1キロあたり2グラムも必要ない

47:無記無記名
18/01/20 19:59:17.04 WDNzpaIX.net
>>40
そもそも脂肪に筋出力はないだろう

48:無記無記名
18/01/20 20:07:53.90 65dmJABP.net
クソデブになれる奴って本当は運動関係に向いてるんだろうな、それだけ吸収も回復もできるわけだし。
自分なんかちょっと食べ過ぎると体調崩すし向いてねえ。

49:無記無記名
18/01/20 21:49:58.53 n96WF9dz.net
まず太るんじゃなくて
太りながら筋肥大するんだろ

50:無記無記名
18/01/20 22:04:28.36 K9N1+sQV.net
ダイエットすると筋肉も落ちる人体システムふざけるな

51:無記無記名
18/01/20 22:25:37.86 6ZVMlbvt.net
筋肉たくさんつけるとなると脂肪もついてくる。それだけのこと。
脂肪なんて後で落とせばいいだけ。
腹なんてすぐ引っ込むし。

52:無記無記名
18/01/20 23:03:24.69 xR3mJjgU.net
>>26
ライザップはビフォアーでわざと腹を膨らまさせてるからな
腹踊りの原理と同じ
URLﾘﾝｸ(ssl-stat.amebame.com)
あとさｗ，ビフォアは自殺志願者みたいな表情で映るように指示されてるしな。
URLﾘﾝｸ(www.rizap.jp) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0b888548ad1c7398c9a5866c254c714b)

53:無記無記名
18/01/20 23:50:44.98 xUu8vcOQ.net
俺は内臓弱い系だから太るくらい食ったら病気になるわ

54:無記無記名
18/01/21 00:06:20.96 abtbRrjt.net
運動すれば脂肪が筋肉に変換されると思ってる人、意外といるからな

55:無記無記名
18/01/21 00:16:48.13 /Z1qnBOq.net
>>52
太っていてもカッコ悪いし、痩せても全盛期からみたらかなりショボショボだし、これはCMの効果無いだろ

56:無記無記名
18/01/21 00:19:06.03 cftrlQs6.net
>>40
パワーリフティングルールのベンチプレスの場合は、脂肪で体が厚くなるとベンチプレスが浅くて済むので挙上重量がかなり上がる。脂肪の代わりに肺の中の空気でもブリッジでもベンチプレスが浅くなれば何でもよい。
スクワットやデッドでも、バーベルをコントロールするカウンターウェイトが増えるので力が出しやすくなる効果はあると思うがベンチほどははっきりしない気がする。
ラットマシンの場合は、チーティングで尻をうかせて体重で引くw時に、脂肪でもいいから体重が重い方が有利だw
他の体重かけてチートする種目も同様。

57:無記無記名
18/01/21 00:52:24.49 Ie2x86Pm.net
>>52
この程度のデブだと余らんのかな？
おれはやや余ってる感じなんだが。
クレアチン飲んでるやついる？
水を筋肉に引き込むらしいがマユツバもの？

58:無記無記名
18/01/21 01:33:47.58 6QDhwibi.net
>>45
ロニコもカトラーもカーディオ普通にやってるしな
BCAAとかも何のためにあるのっていう

59:無記無記名
18/01/21 08:58:18.23 hDYiN4pu.net
増量&減量は筋肉と脂肪どちらかだけをというのはできない

60:無記無記名
18/01/21 09:06:56.71 3xIJuSjc.net
元クソ狩りだが
筋トレやら農業やらドカタやらやってきて酒とつまみと締めを毎晩食ってたら今70キロになった、ショック
これがなかなか落ちない…晩酌のくせはなかなか抜けないし

61:無記無記名
18/01/21 10:17:48.08 tpFF7FLn.net
180ｃｍ120㎏から内科で痩せる注射2種類打って4か月40㎏痩せたけど皮は余らんかったぞ
相撲取りとかあれぐらいクラスの話

62:無記無記名
18/01/21 11:10:49.06 qCnC3hrs.net
太るの怖がってるやつは筋肉細いのが多い。
筋肉でも脂肪でも肉を増やすにはカロリーオーバーが必要だし、筋肉だけ増やすなんて無理だからね。脂肪はクレン使えばいいし。
デブはダメだが…。

63:無記無記名
18/01/21 11:43:30.49 nO99LAkY.net
>>57
モノハイはちゃんとローディングすれば実際に重量上がる、クレアルカリンはプラセボだと思うわ

64:無記無記名
18/01/21 11:57:11.15 GWnnRDNh.net
>>36
筋肉量とかも量れる体組成計買えよ
月に一回、見学のふりして市ジムとかで量って来てもいいだろ

65:無記無記名
18/01/21 12:21:31.54 y6Il0RnG.net
太るどうこう言ってる奴って、周りにアメフトとかレスラーとか見てる？
そいつが思ってるマッチョがサッカー選手みたいなガリガリで、デブって言ってるのこそがマッチョだよって事がよくあるよ。

66:無記無記名
18/01/21 13:00:01.47 Bqctlrq9.net
むしろまず痩せてインシュリンの効果が筋肉にいくようにした方が効率よくないか？
ダイエットはすぐ効果出るけど筋トレは効果が出にくいから筋トレを先にすると肉体改造を挫折しやすいし
脂肪無しかつ筋肉有り>>>>脂肪無しかつ筋肉無し>脂肪有りかつ筋肉有り
なわけだしまず痩せるべき

67:無記無記名
18/01/21 14:25:41.16 8J6p6PFx.net
>>51
でもお前ろくすっぽ減量したことないブタじゃん

68:無記無記名
18/01/21 15:03:23.88 7KTVGkIz.net
筋トレから1年以上離れてて、再開を機に短期間で15kg近く増量した
当時maxだった100kg1repも数ヶ月も掛からずに上がって、現在130kg1repくらい
短期間で増量したために、上腕二頭筋の付け根あたり(脇の下あたり)真皮断裂したわ。妊娠線っていうとわかりやすいかな？
短期間で増量は自分の肉体のキャパ超えるかもしれんから要注意だと思う

69:無記無記名
18/01/21 15:21:03.89 hkQ+WIEa.net
ブランクありで数ヵ月で30kgも上がるようになったウ板特有のエリートが来たわ

70:無記無記名
18/01/21 15:43:57.28 Ie2x86Pm.net
腹以外の増量減量はできるんだが腹だけは全然取れないんだが有酸素しまくるしかないの？
一度完成品パッケージというか出荷状態にまでしたいけど腹回りがぴっちりするまで落とすのはボクシング入門するしかない？
ドラゴンフラッグとかできないから腹筋が弱すぎる？

71:無記無記名
18/01/21 16:08:28.96 7KTVGkIz.net
>>69
筋トレ2年近くやってて多忙により中断からのホームトレーニングにて再開
やれば分かるけどマッスルメモリーって本当に感じるよ
あと、筋トレの記録を紙に書いてあるので日付指定してくれれ出せるよ。まあ、、興味ないかもしれんが

72:無記無記名
18/01/21 16:29:43.75 Bqctlrq9.net
>>70
部分痩せとか存在しないから食事か運動でアンダーカロリーにするしかない
食生活改善でもフットサルでもスイミングでもボクシングでもなんでもいいからやってみるなり見学してみるなりして続く方法を探してみよう
効率より継続
多分エフェドリン入りダイエットサプリ飲んで飯減らすのが一番楽

73:無記無記名
18/01/21 16:35:49.23 6sUYBFp2.net
>>71
元の重量より+30kgもアップはマッスルメモリーの範疇外だわ
さすがウ板民だな

74:無記無記名
18/01/21 18:54:01.81 W5gbqCUS.net
>>70
筋トレはまだやってなかった頃の話
仕事上の怪我予防の為に、半年くらい会社では腰痛ベルト巻いてた時期があったんだけど
ベルト外すと汗びっしょりで、腹だけ見事に痩せたわ

75:無記無記名
18/01/21 18:58:03.54 T+uPgU63.net
マジレスすると
ユーザーがナチュラルを装って
大食いをすすめてるだけ
メシ沢山食べるのはユーザーの増量期
ナチュラルでやれば豚になるだけ

76:無記無記名
18/01/21 19:06:47.19 PqWk4pFL.net
>>62
クレン使うの前提かよw

77:無記無記名
18/01/21 19:18:19.55 bmZr38D0.net
>>2
トレ前中後以外の糖質を摂るタイミングはビルダーみたく２～３時間おきに摂るといいんですかね？

78:無記無記名
18/01/21 19:22:48.07 X3++7T90.net
>>56
パワーリフターです。私の場合体重が増えるとベンチよりもスクワット、デッドのほうが記録が顕著に向上します。ベンチはその日その日のブリッジの組み方の違いや、ちょっとした足の位置や角度など、自分でも気付かない所が調子に左右してる印象です。

79:無記無記名
18/01/21 19:38:50.34 aJgW/7lr.net
本気でまず太った方がいいと思ってるやつと筋トレしてから太るくらい食べろって意味で言ってるやつがごっちゃになってるからタチ悪い

80:無記無記名
18/01/21 21:17:25.55 YoOwlEMP.net
>>74
それ痩せたんじゃなくて、腹筋が削げ落ちたんだろ・・・
腰痛ベルトを巻き続けていると腹筋を全然使わないからそうなる

81:無記無記名
18/01/21 21:26:23.15 wgq3EqjZ.net
>>78
脂肪増はスクワット、デッドの記録向上にどういう仕組みで貢献していると思いますか？

82:無記無記名
18/01/21 21:28:40.74 oCvrciH+.net
>>79
スレタイみたいなこと言う奴は十中八九前者だろ

83:無記無記名
18/01/21 21:40:07.66 IS0ZT3PM.net
筋トレと有酸素をセットでやる場合って、どれぐらいの割合なんや？
筋トレ:有酸素=4:1ぐらい？

84:無記無記名
18/01/21 21:49:51.85 nKgGSwEN.net
自分の体にあった割合

85:無記無記名
18/01/22 00:06:03.88 icn/zZQE.net
>>80
やってから言えよ、机上の空論馬鹿がw

86:無記無記名
18/01/22 01:27:32.38 he9YAx0y.net
>>85
腰痛ベルトやったことあるけど、たしかに腹筋が落ちてウエストサイズが落ちる可能性はある。
汗をいくらかいても部分痩せにはつながらないことから考えると、ありそうな原因だとは思う。

87:無記無記名
18/01/22 01:48:20.50 eIjvq+TK.net
骨折や捻挫でギプスつけると
それはもう悲惨なくらいに筋肉が落ちるからなｗ
腰痛コルセットも似たような効果があるんだろう

88:無記無記名
18/01/22 01:49:17.06 dNIKs/4N.net
体脂肪20パーセント超える増量は辞めた方がいいよ
十分に脂肪足りてるから

89:無記無記名
18/01/22 04:11:41.93 BbkT8DpN.net
言葉のあやみたいなもんだな

90:無記無記名
18/01/22 04:19:50.28 XCKvwzba.net
昔のヨーロッパなんぞコルセットで肋骨絞めて内臓下垂させて、ありえない細さにするんだし。

91:無記無記名
18/01/22 08:42:05.11 X/86dXH2.net
腰痛ベルトを毎日長期間つけてると腹筋が衰えるのは当たり前
医者もそう言ってるし、無知はまずググってみなよ

92:無記無記名
18/01/22 11:07:48.05 ck1ZsW9L.net
>>88
どんなに減らしても20%切らないのはどうすりゃいいの？
82kg25%から70kg20%にしかならなかったわ

93:無記無記名
18/01/22 11:37:40.68 yMKnwFX9.net
>>92
糖質カットしてBCAA飲みながら有酸素運動と、筋肥大目的の筋トレをすること。

94:無記無記名
18/01/22 12:34:55.55 fcujAJWt.net
>>92
それはまず「どんなに減らしても」の減量幅が狭すぎる。
その体重なら60kg以下に落とすつもりで取り組まないと「あまり変わらない」状態にしかならない。
ナチュラルなら。

95:無記無記名
18/01/22 12:41:28.86 +XBZG3Dy.net
>>94
172cmで60kg切ったらいくら体脂肪率低くてもガリじゃん
除脂肪体重が60kgくらいあるんだから最低でも65kgくらいまでしか減量したくないわ
総体重で60切ったらベンチ80もあがらなさそうだし
クレン入れるかなw

96:無記無記名
18/01/22 16:57:36.48 Ov+1RhWl.net
>>92
それちゃんと計れてないだろ・・・

97:無記無記名
18/01/22 18:09:24.79 A5DfVbIA.net
>>95
減量前の除脂肪体重は減量によってどんどん減るので、単純に脂肪分を引き算したような体にはならない。ナチュラルなら。
でも、市販の体脂肪率計で測っているのなら、統計的な推測で体脂肪率を出している機器の可能性が高いから、トレーニングしていない人と同じくらい、すなわちガリと言われるくらいまで体重を落とせば実際の脂肪の減少量以上に体脂肪率の測定値は大幅に減るかもしれない。
減量前は平均よりもずっと体重が重いから、体脂肪率計が勝手にただのデブの部類の体だと判断して、かなり高めの体脂肪率の表示値になっている可能性がある。
アスリートモードみたいなのがついている体脂肪率計で測ると、10%以上も測定値が変わるかもしれない。

98:無記無記名
18/01/22 19:54:19.30 j1vqp2Sk.net
>>81
デッドに関してはカウンターウエイトの理論で納得がいきますが。
スクワットは分からない。多分太ったことによってベルトが締まるから体幹がより安定するとかもあるかも。

99:無記無記名
18/01/22 20:47:22.82 61EoX3ei.net
>>98
なんとなくそんな気がしなくもないのですけど。
「体重」を増やした場合にスクワット、デッドリフトのほうが記録の伸び幅が大きいのもその通りな気がします。
ただ、あくまで「脂肪」を増やした場合の話だからねえ。
ベンチプレスは体に座布団みたいなものを厚く巻き付ければ浅くなって記録が伸びると思うが、デッドリフトは記録が伸びるかな。
巻き付けた座布団がカウンターウェイトにもなるかもしれないけど、挙げるべき自重も増えるので、どちらの効果がより現れるのかよくわからないです。

100:無記無記名
18/01/22 21:16:42.50 6SjbFzwO.net
クソガリは食事が足りてないだろうから、食ったら人並みの筋肉にはなるかもしれん、トレしなくても
まあ「まず太る」はトレしながら増量、後から減量という意味なんだろうけど

101:無記無記名
18/01/23 07:06:00.55 5p6sDmdP.net
>>75
ほんとこれ

102:無記無記名
18/01/23 12:41:52.28 kmBYn/b4.net
NPCJの連中がニヤニヤしながら見てますよ

103:無記無記名
18/01/23 13:57:00.19 Ck73qvtD.net
デブへの免罪符的なフレーズになってるからタチが悪い

104:無記無記名
18/01/23 14:18:07.00 ku1Xr2+0.net
発言に何の責任も持たない匿名掲示板の書き込みを
信用してしまうことが間違いのはじまり
自分と似た背格好のｙｏｕｔｕｂｅｒの動画を参考にした方が話が簡単
２ちゃんは、イジメラレっこのヒキコモリや、何をやっても痩せない糞デブを
煽る場所として使うべき。
あとは、自分の成功体験のみ書くと良いと思う。
○キロ挙がった、▲レップ挙がった、■を勝った、女を落とせた・・・・ｅｔｃ．

105:無記無記名
18/01/23 18:32:21.02 ab2r/ZiQ.net
>>104
オーストラリアでワーホリしてるやつががむしゃらに筋トレしてるやつがいて、それはそれで参考になったわ。
理論とかは放置でひたすらやりまくってたらボクサーみたいになってた。

106:無記無記名
18/01/23 21:30:34.93 aKG2RUMa.net
名医とつながる!たけしの家庭の医学 3時間SP★5
ｽﾚﾘﾝｸ(liveanb板)

107:無記無記名
18/01/24 00:07:01.27 kuCjQ4BV.net
このスレまとめサイトに載ってたわ

108:無記無記名
18/01/24 05:08:31.01 A4gHko1U.net
>>1
失敗したん？
わしもそれに近いかもｗ
前のがガリだがシュッとしてた

109:無記無記名
18/01/24 08:29:57.86 lkjztkz0.net
食事がたりてないから痩せる
んなこたないよ
筋トレ＋健康な内臓
の場合普通に体重は増えてく
なんつーかウエトレ板って栄養の吸収率をほんと無視するよな
無理に食わなくても筋トレすれば腹が減る→これに従えばいい、腹が減ってないのに食っても吸収されてないから意味ない
デブは満腹中枢が壊れてる＋皮肉にも内臓が丈夫
このコンボでなる

110:無記無記名
18/01/24 09:00:56.37 wMLNwYnQ.net
足りないから痩せてくんじゃなくて、痩せてく冗談を食事が足りてないと言うのを理解できないバカか？

111:無記無記名
18/01/24 10:05:20.60 cPWFuNTy.net
>>110
もう一度日本語で。

112:無記無記名
18/01/24 11:56:34.31 UEBsgUlH.net
>>110
だめだ何回読んでも意味わかんねぇ
誰か解析頼んだ

113:無記無記名
18/01/24 11:57:47.53 p46bKW4+.net
>>110が一番バカ

114:無記無記名
18/01/24 12:14:28.09 lKo99Lhl.net
解析不能です
もう一度繰り返します
解析不能です

115:無記無記名
18/01/24 13:23:10.38 e4T24N6j.net
「俺痩せるんだよなー」→「食えよ」
という一連のノリ書き込みなのに、いちいちマジレスしてるやつバカなの？
っていう意味では？

116:無記無記名
18/01/24 13:33:12.61 cPWFuNTy.net
>>115
アナタ頭いいね。

117:無記無記名
18/01/24 14:30:13.98 wDoMxBt5.net
>>64
オススメの体組成計ありますか？

118:無記無記名
18/01/24 15:22:43.15 p46bKW4+.net
自分の人生がうまくいってる人間は、
他人に対して「オレって○○して成功してんだよな→○○しろよ」
なんて一々言わねーよｗ
うまくいってないザコだから言うんだと思うけどねｗｗ

119:無記無記名
18/01/24 15:57:55.08 c3eIFy/b.net
>>109
大部分には同意するが「腹が減ってないのに食っても吸収されてないから意味ない」は表現がおかしいと思う
その書き方だと
「普通のヤツは腹が減ってない時に食っても吸収されないが、満腹中枢が壊れてるヤツは腹が減っているから吸収してしまい、デブになる」
と言ってるように思える
つまり、食った物が吸収されるかどうかは満腹中枢によって決定されているというトンデモ理論
そんな事言うはずないよな
「吸収されてない」というのは「効率的に筋肉になっていない」という意味で書いてるんだよな？

120:無記無記名
18/01/24 16:00:30.48 c3eIFy/b.net
すまん、なんか気になっちまって、聞くまでもない事を聞いちまった
>>119は無視してくれ

121:
18/01/24 18:33:08.05 Nd5QNYfz.net
ウエイト板って知識レベルも体のレベルも高くないから
トンデモ理論を書く奴がいるのが普通

122:無記無記名
18/01/24 18:59:10.35 WKGjMhTw.net
まず太るはスタートラインによっては有り。
カラテカ矢部、まず太るくらい食って筋トレ
ナイナイやべ、同上
千原ジュニア、同上
出川哲朗、食事改善して筋トレ
カンニング竹山、同上
という風にスタートの体で大体判断できるだろ。
もちろんPFC考えてプロテインやサプリ入れて筋トレしろが現代筋トレの最適解だけど。

123:無記無記名
18/01/24 20:12:16.04 ZDbHvmCv.net
>>121
2ちゃんなんかそんなもんやろ
一般人でも９割ぐらいは馬鹿だし

124:無記無記名
18/01/24 22:27:52.12 fsfROMFN.net
>>54
さすがにそれはないから
俺は運動やめたら筋肉が脂肪にかわったけど

125:無記無記名
18/01/24 22:39:16.25 v7EB0OLs.net
>>110
多分痩せてく冗談じゃなくて状態って書きたかったけど予測変換でうち間違えたパターンじゃない？

126:
18/01/24 22:40:02.33 Nd5QNYfz.net
運動をすると筋肉に入ってるサシが消えるというのはあるぞ
女や年配の人に多いみたいだよ

127:無記無記名
18/01/24 22:41:20.24 v7EB0OLs.net
でも体感的にちょっと太ってるくらいの時が一番体がじょうぶな気がするな

128:
18/01/24 22:44:46.09 Nd5QNYfz.net
そりゃそうよ
脂肪からも大事な物質が出てるからな
ないといけないもの

129:無記無記名
18/01/24 23:02:24.61 oumPhMFP.net
ガリスレならともかくこの手のスレでそこまで体脂肪の少ない奴なんかおらん

130:無記無記名
18/01/25 11:38:54.87 OcPzDTX3.net
>>92
俺もタニタの安物で計ってるけど
19～20%でいったり来たりしてるから
写真判定とキャリパーに切り替えた。
キャリパー2点で17.4%になったよ。

131:無記無記名
18/01/25 12:43:19.03 ih5DQ/F2.net
ガチの体脂肪率って設備の揃ったとこで水中で計らないと分からんからな

132:無記無記名
18/01/25 13:14:57.16 N0+lB2LA.net
腹筋が割れてきたら体脂肪率15％切った証拠

133:無記無記名
18/01/25 14:24:12.87 0tIhdcT/.net
まず太るじゃなくてウエイトトレーニングをやりながら太るくらい飯を食うが正解だよな

134:無記無記名
18/01/25 15:25:05.50 CzBDYwnm.net
食う癖ついたのにトレーニングやめたせいでブクブク太った

135:無記無記名
18/01/25 15:40:56.97 xUh0MkWc.net
ネット弁慶の糞デブニートが親の金をくすねて安物ベンチと安物ダンベルを買う
　　　　　　　↓
２～３ケ月トレしつつ暴飲暴食を続ける
　　　　　　　↓
自分がマッチョになったと勘違いしはじめる
　　　　　　　↓
ロニーがどうの、ケビンがどうの、床から引かなきゃデッドじゃないｅｔｃ・・・２ちゃんで能書きを垂れはじめる
　　　　　　　↓
論争になって「写真うｐしろ」と言われると即逃げる
　　　　　　　↓
逃げ際に苦し紛れに「食って食って食いまくれ！」と捨てゼリフを吐く

・・・・・・・・・・・・・・これが全ての真相
・・・・・・・・・・・・・・まぁ、こんな妄想デブの書き込みを信用して太る奴も、ブタの仲間

136:無記無記名
18/01/25 16:02:23.49 wvHnm6to.net
｢ベンチ150kg上がらなきゃ雑魚！｣
→ベンチ80kg、100kgスレが大盛況
｢スクワットはフルボトム！デッドは床引きじゃなきゃ雑魚！｣
→怪我の報告がやたら多い、しかも重量を聞くと日本記録並
ウ板は雑魚デブしかいない

137:無記無記名
18/01/25 17:45:58.50 iHa4fo3R.net
>>132
いくつ割れが見えたら15%かな？
4つハッキリ割れているんだけど。その下がノってるんだよね。

138:無記無記名
18/01/25 17:57:37.53 +OozbYC4.net
ニガーの炭水化物の摂取動画ヤバイな。
あーまで食うのはステいれてるからなんか？？

139:無記無記名
18/01/25 18:37:17.73 9Jy9qT+M.net
>>138
カロリー追求してるからじゃないの？

140:無記無記名
18/01/25 22:44:08.25 CnaxQpZ/.net
>>138
URLかけんさくワードください。

141:無記無記名
18/01/26 06:32:56.93 Bi40TyCo.net
>>137
お前が4パックなだけ

142:無記無記名
18/01/26 08:57:00.25 wFlem08w.net
>>136
「日本記録並み」と「日本記録」では大きく違う事を肝に命じなさい
フルスクワットだと思ってても、パラレルでやってる人だと日本記録並みはいくらでもいる。
ただしそのパラレルの記録だってあくまでも「日本記録並み」。
そんな奴はゴロゴロいるよ。

143:無記無記名
18/01/26 10:47:25.29 DUnQp725.net
ダンベルしかもってないブタが
「○○と▲▲では大きく違う事を肝に命じなさい
■■だと思ってても、□□でやってる人だと～～そんな奴はゴロゴロいるよ。」
なーんてホザいてると、顔面にストレートをぶち込んでやりたくなる
糞うざい

144:無記無記名
18/01/26 11:12:39.27 PwWhe1Ds.net
>>141
日本語不自由そうだなおまえ

145:無記無記名
18/01/26 11:46:28.97 T0gNgK2d.net
>>142
そんな奴がウ板に居るわけがない
そして居るのなら画像くらい出せる
出せないって事は虚言だから

146:無記無記名
18/01/26 12:00:40.63 wFlem08w.net
>>145
いや、あのね。
ここはウエイトトレーニング板でね
日本中のウエイトトレーニング好きが
全員とは言わないけど集まってきてるわけよ。
素人だけじゃなくて、普通にトップアスリートも
この板にいるんですよ。
そんな人がいちいち画像晒せますか？

147:無記無記名
18/01/26 12:02:36.02 d4UL1hN5.net
>>146
まともな奴はこんなところこねーよw
お前にとってはトレーニーはここに来るみたいな世間の狭い了見しかないようだがw
5chにトップアスリート？寝言はほどほどにしとけよゴキブリw

148:無記無記名
18/01/26 12:03:28.34 DUnQp725.net
いや、あのね。
ここは糞ニートやヒキコモリや
日本中の負け組や口先だけの厨房が
全員とは言わないけど集まってきてるわけよ。
一般人や健常者だけじゃなくて、普通に四肢欠損の障がい者も
この板にいるんですよ。
そんな人がいちいち画像晒せますか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

149:無記無記名
18/01/26 12:06:15.93 Il1uo8dQ.net
>>146
画像無しでトップアスリート（笑）
じゃあ俺もベンチ300kg挙げるトップアスリートな
君もベンチ300kg挙げられるの自称すればトップアスリートだ！

150:無記無記名
18/01/26 12:20:31.98 wFlem08w.net
>>149
ここで何やってんの？
筋肉つけたいんじゃないの？

151:無記無記名
18/01/26 12:21:55.23 Bi40TyCo.net
>>144
だから四つある下に二つ隠れてると思い込んでるだけだろ。四つ割れてるのに下の二つは割れてないなんて普通は無いからね

152:無記無記名
18/01/26 12:29:32.19 v23uOtg5.net
最初から太ってる人はどうするの？

153:無記無記名
18/01/26 12:31:45.46 vBis0YzL.net
>>150
トップアスリートはどこ？
ねえどこ？

154:無記無記名
18/01/26 12:34:38.65 OB2eg2Yi.net
>>151
思い込みとか意味不明。
つーか普通にいるだろ、腹筋が上4つしか割れていない奴。若い頃のオフ期のシュワちゃん見てみろ。

155:無記無記名
18/01/26 12:42:56.22 OB2eg2Yi.net
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)

156:無記無記名
18/01/26 15:02:32.94 fXcquUM1.net
お前らが実際トップアスリートなのかどうかなんてどうでもいいよ。
語ってる内容が理屈的に筋が通ってて納得いく話なのかどうかだけが問題だから

157:無記無記名
18/01/26 15:15:39.56 qivzliY5.net
これ、真逆だよなあ
筋トレして飯をしっかり食ってプロテインも飲むと
筋肉が付くけど脂肪もつく
筋肉＋脂肪の増加で体重が半端なく増える
筋肉増やすのは簡単だけど脂肪付けまくってると平気で100ｋｇとか超えちゃうから
減量しないといけなくなって無駄なことが必要になる
増量スピードが速くて脂肪付かない、筋肉だけ付く
とかってのは若い時だけというかある種の才能だな

158:無記無記名
18/01/26 15:25:34.94 9eWiYRTs.net
>>157
日本人でましてやウ板レベルで100kgはただのブタ

159:無記無記名
18/01/26 15:29:58.20 DUnQp725.net
>>157
だからさー、そういうのって「一般論」なんだよ。
そーゆー一般論が「知識」「情報」として独り歩きしはじめたり
暴走したりするのがネット掲示板の弊害
ちなみにオレの場合、
筋トレすると自動的に生活リズムや食生活が是正されて
しっかりプロテインも飲むんだら
筋肉が付いた上に、脂肪も減って、女にモテるようになった
スクワットしたおかげで足が細くなった
ただし世の中広いから、そうじゃない人も多いだろうね
だから他人は関係ない。一般論も不要。
大事なのは自分のワークアウト記録

160:無記無記名
18/01/26 15:47:22.34 JMgJwFXD.net
>>156
人に教えを乞うのに
「お前ら」呼ばわりか
世も末だな

161:無記無記名
18/01/26 17:27:19.20 xS1sn+B6.net
>>157
あと何を目指すかだろう。
おれはモテたいスタートだからトレーナーは脂肪もう十分だろ糖質控えろと言ってくる。
ブヨブヨではなく指先でつまめる程度だけど全身に乗ってきてる。
セルライトになったらエステとかハードなダイエットしないといけないからやめろと。
けど大きくしたいなら食わないといけないんですよね？と聞くともちろん糖質は重要だと。
たしかに今のままだと腹筋バキバキには程遠いダル体型だからその言い分もわかる。
ここの人は上げる重量重視だから筋肉見えなかろうがセルライトまみれだろうが最高重量さえ上がればいい派が多数派なのかな。

162:無記無記名
18/01/26 18:04:52.87 nweHy4xd.net
>>152
親を恨め

163:無記無記名
18/01/26 19:58:42.90 Yb5He6EI.net
体重増えたら全身使うモノはパワーアップするよ。
部分的なモノは変わらない。肥えて握力が上がる訳がないのは当たり前。
そうじゃなく例えば踏み込んで腰や背中を連動させるパンチ力は、体重が増えるだけで上がる。
筋トレでいったらデッドリフトとか、ブリッジを使ったベンチとかかな。
特に反動や全身使って上げるチーティングなんかは有効で、追込みとかで違いが出る。

164:無記無記名
18/01/26 23:17:19.57 P/jFgKlK.net
みんなどんだけ精神強いんだと
仕事でクタクタになって帰ってきて筋トレなんかできねーよ
酒飲んで心ほぐさないと

165:無記無記名
18/01/26 23:54:32.00 fLbU4Y9v.net
>>164
仕事のストレス発散すんのが筋トレだろうが
だからお前はデブなんだよ

166:無記無記名
18/01/27 05:33:02.95 tq3LPKys.net
>>165
動く仕事だからデブじゃない
いいよなお前みたいな暖房効いた守られた室内でぬくぬく遊んでるみたいな仕事して金もらってるようなやつは体力も気力も有り余ってて

167:無記無記名
18/01/27 07:24:49.11 eUcJsS+g.net
>>154
アスペ？

168:無記無記名
18/01/27 08:00:04.10 SF674wBL.net
自分が底辺なのが悪いのに噛み付くなよ

169:無記無記名
18/01/27 12:29:25.88 wR5+bXeP.net
>>164
>>166
うらやましいね、動く仕事
仕事中カラダをガンガン使ってるなら、
あとは食事とサプリだけで女が惚れるような
カッコいい身体が作れるわけだよね？
だったらこんなスレに来ることないんじゃ？
なにしにきてんの？

170:無記無記名
18/01/27 12:49:29.76 cSE3qAII.net
>>166
動く仕事なら充分筋力あるだろうが
それとも営業みたいな糞みたいな外回りの仕事か？
グダグダいうならそんな仕事やめちまえ

171:無記無記名
18/01/27 12:54:04.49 yh+DfpEH.net
>>169
馬鹿だから冷暖房効いたところで働けないんだろ
テメェの努力不足恨めや、糞底辺
ウエイトは底辺がやれる趣味じゃねぇんだよデブw

172:無記無記名
18/01/27 12:58:25.27 vm24CByY.net
ナチュラルで体重100kgいかないのはみーんなクソガリ

173:無記無記名
18/01/27 13:03:42.25 tq3LPKys.net
>>169
もともと筋トレしてるからウエイト板に来てるだけだしこのスレは何気なくのぞいただけだけど
今の仕事についてから筋トレは中断してるけど
>>170
別に走り回ったりするだけでそんな筋肉使う仕事でもないし
重いものもつときもそんな無理して量もたないしな
台車とか使うから
>>171
口の悪いドチビが多いな本当に

174:無記無記名
18/01/27 13:09:55.90 +wamH4ye.net
一般人から見ていい体程度の細マッチョなら脂肪それほど乗せないで可能だよ時間かかるだけ
コンテスト目指すならの話だろコレ

175:無記無記名
18/01/27 13:10:56.93 +wamH4ye.net
減量経験のない、ただの豚は勘違いするなよ

176:無記無記名
18/01/27 13:33:14.52 w7Z+Qalf.net
>>173
馬鹿な底辺はこれからも馬車馬のように働いててくださいね^^v
頭悪い癖にウエイトやろうとしてるとかお前まず勉強しろやw

177:無記無記名
18/01/27 13:35:03.01 t77hYfVn.net
ウエイト板の流れ
運動してないが、これからウエイト初めてちょっと一般受けのいいカラダになりたい
初心者です
ムキムキにはなりたくありません
↓
・・・アドバイス勢・・・
増量期やれ！減量期やれ！
ビッグ3やれ！
分割トレーニングしろ！
タンパク質は体重1kg辺り◯g摂れ！
サプリメント摂れ！
サプリは国産を使うな！海外製を買え！
追い込んでるか！
有酸素は一切やるな！
トップビルダーはウンチクかんちく・・・

なんなのこれｗ
どっかのボディビル部に迷い込んだんでしょうかｗ

178:無記無記名
18/01/27 13:45:49.05 VwQj2SHA.net
シュッとしないと女にはモテない
例え筋肉が付いても体脂肪率が20%越えた男には
女はハッと振り向かない
筋肉フェチの女は相当なマニアだから
大抵の女は体脂肪率センサーで男を判断してる

179:無記無記名
18/01/27 14:57:13.87 cSE3qAII.net
女ウケしたいなら筋トレなんかやらずにただひたすら食事制限ダイエットやってガリガリになった方がいい
女と男は全く感性が違うから、男らしいマッチョがいても男臭いとしか思わないし、むしろ嫌悪感抱く方が多い
イケメンなら別だけど
ブサイクはガリならまだ希望がモテるが、ブサイクのマッチョは本当にキモがられる

180:無記無記名
18/01/27 16:03:25.33 UcxruQZp.net
だからウエイトだけじゃなく格闘技やれや

181:無記無記名
18/01/27 16:19:39.76 DzdcgIpc.net
>>177
タンパク質は体重一キロ辺り～と追い込んでるか！くらいは必要だと思うけどなぁ…

182:無記無記名
18/01/27 17:44:16.66 Oj+kKps+.net
>>177
そうそう、そこがこの板の一番の問題点なんだよ
質問する方も糞だが、答える方も糞
「あなたの身体なんだから、あなたが一番よくご存知でしょ？
　何をすれば良いのか自分の身体に聞けば、全部わかるよ。
　ウエイトトレーニングは自分の身体との対話だから
　まぁがんばれや」
って返事すりゃいいんだよ。
ま、質問する奴が一番糞なんだけどね。
オレは質問されたら
「いくらくれる？」って言うことにしてる

183:無記無記名
18/01/27 18:15:42.49 XcI3wMKx.net
お前らってなんでカネキンさんみたいにスマートに筋量だけの増加が出来ないの？
努力が足りないの？

184:無記無記名
18/01/27 19:22:28.44 uKq5J2Nw.net
とにかく糖分が欲しくなるんだよ

185:無記無記名
18/01/27 20:11:17.77 uKq5J2Nw.net
肥るとグズになる

186:無記無記名
18/01/27 21:14:32.28 7EUAP5Tc.net
>>183
ステキンならではの特別なリーンバルクがあるんやろなー。

187:無記無記名
18/01/27 22:01:45.42 ZwOB8whe.net
つうか大概のマッチョと思ってるのは実質ガリガリだし、デブだと思ってるのは普通のマッチョなんだよ。

188:無記無記名
18/01/27 22:08:03.72 ubjtHQcG.net
家族と住んでるから油ものばっかり食卓に並ぶんだわ

189:無記無記名
18/01/27 22:38:54.64 cSE3qAII.net
>>187
自己欺瞞してんじゃねえよデブ
その汗臭い体なんとかしろよ

190:無記無記名
18/01/28 01:24:26.67 081WGcNZ.net
>>188
それはわかるな、一人暮らししようか悩んでる。

191:無記無記名
18/01/28 09:17:07.90 9bGOvSQR.net
大家族だと「油もの多い」のはあるあるなのかｗ
うちは3人家族だから、油ものはたまにしかないな、夏は暑いからやらないし

192:無記無記名
18/01/28 11:19:29.48 DreC/S3R.net
>>190
外食が増えて太る

193:無記無記名
18/01/28 12:20:24.20 FAUlSi9t.net
1食ならいいんじゃない？
俺も実家だけど米は自分で玄米炊いたり工夫してる

194:無記無記名
18/01/28 12:39:55.69 9bGOvSQR.net
玄米はGI値が低いからビルダーにも良い食材なんだけど、
玄米って残留農薬が多そうなイメージが有るんだよな

195:無記無記名
18/01/28 13:00:31.52 mRZq7wXG.net
もち麦はどうだ？

196:無記無記名
18/01/28 13:21:31.25 wS6jSKgC.net
>>194
精米用じゃなくて食えるやつにすればいい
生協のとかは軽く洗うだけでOK

197:無記無記名
18/01/28 14:21:48.88 FAUlSi9t.net
>>195
個人的には玄米は普通にうまいが、もち麦はおいしくない

198:無記無記名
18/01/28 15:03:21.38 O3hxzPtP.net
洗米の必要がない発芽玄米、おいしいよねぇー

199:無記無記名
18/01/28 20:29:36.82 0Zi8taky.net
今日の晩飯
米二合
チキンカレー
ゆで卵×2
野菜大盛
プロテインパウダー50g
フルーツ盛り合わせ
ごっちゃんでした～

200:無記無記名
18/01/28 20:37:14.56 uYMSHx5u.net
>>199
あーあ
こりゃ腎臓やって人工透析コースだね

201:無記無記名
18/01/28 20:48:16.54 wbPHCXFN.net
玄米の発芽毒知らんの？

202:無記無記名
18/01/28 21:00:57.03 +JXIzLds.net
>>200
これくらい普通

203:無記無記名
18/01/28 21:16:58.17 IUhvxG2s.net
>>202
たんぱく質は１日90で十分

204:無記無記名
18/01/28 21:28:08.86 /CqX5zcF.net
>>199夜食は何くうんだ？

205:無記無記名
18/01/28 21:29:30.18 0Zi8taky.net
>>204
全粒粉のクルミパンとヨーグルト

206:無記無記名
18/01/28 21:31:11.94 RGG6Q3C/.net
>>202
確実に内臓は悲鳴上げてるからな
俺は運動してるから大丈夫だ！と思ってるだろうけどな
必ずぶっ壊すぞ、クレアチニンとか
尿酸とか調べてみ

207:無記無記名
18/01/28 21:46:44.44 13eVZxSF.net
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208:無記無記名
18/01/28 22:02:46.19 5b36a9wQ.net
>>188
油物多いのは実はメリット。
油物を先に食って最後に白米を食え。
詳しくは血糖値スパイクでググれ。

209:無記無記名
18/01/28 23:34:57.20 omoHxZa3.net
>>203
80だと足りなくて100だと多いかな？

210:無記無記名
18/01/31 14:38:38.31 AKPcLkRR.net
何故、ペッパーフードサービスは不祥事や性犯罪を次から次へと発生させてしまうのか？
それは犯罪者を生み出す風土が企業文化として根付いてる可能性があるためである。
事故があっても遺族を蔑ろにする。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
トップの凶悪犯罪を肯定する様な発言。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
犯罪を犯しても反省している様には見えず。
URLﾘﾝｸ(blog.qetic.jp)
お客を誹謗中傷。
URLﾘﾝｸ(sp.starblog.jp)
ストーカーを止められずに暴行事件に発展。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

他にこんなに性犯罪者を輩出する会社はない。
これらの他にも食中毒で行政処分を受けており、度重なる不祥事を続ける同社が、また大型食中毒を発生させないとも限らないだろう。

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