【囚人】プリズナートレーニング【CC】

【囚人】プリズナート ..

931:無記無記名
18/02/20 19:00:32.98 vn8C3l7P.net
20数回や30回出来るなら、もうこのトレーニングには向いてないな
俺も昔はバーベルスクワット高回数でやってたけど、筋肉を鍛えるという事なら8～12回までが適してるんだろ
体重70kgもないくらいでベンチ150kgあげるクソシバというユーチューバーが丁寧に腕立て伏せしたら10回くらいしか出来なかった動画見たけど
筋力と筋持久力は別物で、このトレーニングは筋力を鍛えるという目的の本だよ
なのに作者は上級50回と高回数設定してる矛盾w

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