【囚人】プリズナートレーニング【CC】

【囚人】プリズナート ..

553:無記無記名
18/02/06 21:13:37.33 +7tGLgzZ.net
>>524
たぶんこのスレの386に書いてある動作じゃないかな？

554:無記無記名
18/02/07 01:04:09.94 D1ew3aga.net
脇締めプッシュアップきついよね
気づくと持ち上げるとき脇が開いて楽してるわ

555:無記無記名
18/02/07 01:48:49.18 1lDl7Sdq.net
実際ラオコーンやファルネーゼのヘラクレスのモデルはどんなトレーニングしてたんだろうか？
やっぱりウェイトトレーニングもしてたんだろうか
現代だとマイク・タイソンや千代の富士が基本的には自重で強くなったらしいから自重中心がありえないってことはないだろうけど

556:無記無記名
18/02/07 02:07:15.41 FcmtyuJR.net
明治以前の大道芸人もええ体してるし、自重とか肉体労働で鍛え込んでたんやろなあ

557:無記無記名
18/02/07 11:04:09.26 EdKkssjJ.net
最近だと8RM前後×3とかでなくとも低負荷高回数でちゃんと筋肉つくことが分かってきてるからね

558:無記無記名
18/02/07 12:28:40.66 BLB314kf.net
>>531
タイソンは知らんが千代の富士がダンベルで肩強化したのは有名だろ

559:無記無記名
18/02/07 15:01:33.12 b7skLywV.net
>>534 ウェイトトレーニングを全くやってないとは言ってない。ただ千代の富士はウェイトトレーニングが体に合わなくて一回やめてるから、あの強さの土台を作ったのは間違い無く腕立て伏せだと思うよ他にはヒョードルなんかも懸垂を重視してたしな。格闘家はウェイトより自重重視なやつ多いぞ

561:無記無記名
18/02/07 15:40:32.58 AvFFOH+m.net
簡単に組み立て取り外ししたりで引っ越し時に困らないスタンドないかな予算は10000円まで

562:無記無記名
18/02/07 16:43:44.78 FiE3HLcE.net
予算はもっとよ～さん欲しいな

563:無記無記名
18/02/07 18:28:59.14 BLB314kf.net
>>535
腕立てのはずないだろ。アホか

564:無記無記名
18/02/07 18:31:24.70 p59fFO7V.net
>>531
タイソンもウエイトトレやってたしな
千代の富士もダンベル使ってたし何より力士は毎日稽古で１５０キロとかの連中と取っ組み合ってるのが強烈なウエイトトレだわなｗ
ヒョードルは取っ組み合いもそうだけどケトルベル使ってるのがよく出てるし
自重トレの成果がその体格とは言いがたい人ばっかｗ

565:無記無記名
18/02/07 19:41:22.31 eGmBBuLs.net
自重極めてる奴はだいたいウエイトも強いよ
加重で自分の体重ぶら下げるレベル
動画で見る外人はそんなんばっかやぞ
体重は軽い方がいいけど

566:無記無記名
18/02/07 19:47:03.37 1lDl7Sdq.net
>>539
タイソンは現役時代はウェイトほとんどやってないですよ。ウェイトを否定するような発言もしてたし。ウェイトトレーニングなんかチーズケーキを殴ってるのと同じだとか言ってました
ヒョードルもケトルはやってますが直接的に筋肥大を狙うようなウェイトはあんまりやってないです。千代の富士がウェイトに手を出したのも後年からで修行時代は自重中心だったと自分で言ってますよ
自重の効果をどうしても認めたくないみたいですが取っ組み合いなんか狙った場所を鍛えられないのであんな筋肉はつきません。彼らの身体を作るのに自重トレーニングはかなり貢献してると思いますよ。

567:無記無記名
18/02/07 20:05:32.69 NBjnZ8a4.net
自重は一つの部位で重い物を持って効かせるようなビルダー的トレーニングとはまた違うからね
CCも連動性協調性を意識してるみたいだし
そりゃ足から腰や上半身全ての筋力使ってパワー出したほうがよりチカラ発揮できるわな

568:無記無記名
18/02/07 20:05:36.62 Lt5Zm5Wc.net
タイソンは実はウエイトトレーニングやり込んでいたと白状した
ヒョードルもケトルやっていたのは軍隊時代だけとHPに書き込んだ

569:無記無記名
18/02/07 20:26:35.92 EShDtuJg.net
ヒョードルは昔は自重中心だったけど最近はウエイトもやってるよ

570:無記無記名
18/02/07 20:27:39.44 uwbQ3czy.net
打撃系格闘技はウエイトトレーニングに否定的。タイソンは知らんけど

571:無記無記名
18/02/07 20:31:37.83 EShDtuJg.net
打撃系の人も自重中心だけどウエイトもやってるよ
自重だけとかウエイトだけしかやらないアスリートはほぼいない

572:無記無記名
18/02/07 20:33:11.66 rtsVENr/.net
ヒクソンは完全に自重とヨガらしいけどな

573:無記無記名
18/02/07 20:33:18.33 Lt5Zm5Wc.net
否定的つうか階級制だとどうしてもな

574:無記無記名
18/02/07 20:39:37.98 mr6gYSIW.net
ポールウェイドみたいにウェイト全否定してるレベルの人も稀によくいる

575:無記無記名
18/02/07 20:39:55.99 jvIdKn+v.net
お前らって強くなりたいの？
それならまずウエイトよりも自重よりも格闘技習ったほうがいいよ

576:無記無記名
18/02/07 21:05:37.61 1BIPUPtp.net
この本の見本の人の体つきが目標だけど
それ以上には絶対になりたくないし
だったら格闘技とか習う方に時間を使いたい

577:無記無記名
18/02/07 21:19:10.23 A0INYnaI.net
ぜんぜんわからない
俺たちは雰囲気で筋トレをやっている

578:無記無記名
18/02/07 21:28:25.71 PXYYRJPS.net
>>542
いやバーベルスクワットとかこの上もなく全身連動の賜

579:物なんだけどクイックリフトは当然としてでまた自重で全身連動、身体能力というなら走る跳ぶをやりこむトレは必須というかこちらが中心になるべきものであってこれがなきゃ話にならん鈍臭いポンコツだぞ重要なのは何に向けてどういう動作をやるかであって自重トレだからふんわりした汎用性高い能力がつくなんことはない

580:無記無記名
18/02/07 21:35:07.44 PXYYRJPS.net
>>548
打撃でも無差別級とか骨格に頼らず自分がチビになるような階級に挑む場合はウエイトトレ無しはもうありえないな

581:無記無記名
18/02/07 21:38:36.15 iyLYF5Cl.net
CCは出来るだけスローにゆっくりやるのが筋力増強に役立つという考え方だね

582:無記無記名
18/02/07 22:27:30.80 s1WyQ+vd.net
最近この本買ったんだけど
元々ステップ10のワンレッグスクワットは中学時代から数回出来ていて、今でも出来るんだが、それでもステップ1からやらなあかんの？

583:無記無記名
18/02/07 22:30:38.61 NPc/plut.net
>>555
読み直せよｗｗｗｗｗｗｗｗ

584:無記無記名
18/02/07 22:31:11.28 8PoKz4Bc.net
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Paul Wadeの四冊目の本は瞬発力トレーニングで
ジャンプとかバク宙とかやるけどさすがにこれはやる気がしないな

585:無記無記名
18/02/07 23:15:44.42 BLB314kf.net
>>556
以前はそれでもステップ１からやれと言う原理主義者がスレ牛耳ってた
今は好きにやれよというのが多数派だろう。俺も好きにやれと言う。

586:無記無記名
18/02/07 23:58:29.48 HQuo3u/u.net
コイツは自重だね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
まあロープ登りとかもやってるけど
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

587:無記無記名
18/02/07 23:59:45.49 1BIPUPtp.net
自分は、ハンドスタンドが4－5回以上できなくて一年以上
この本を買って読んでみて、試してみたら実は逆立ちが30秒しかできないことがわかったw
だからステップ１からやりお直してる

588:無記無記名
18/02/08 00:23:44.38 IyAiwoUf.net
こんな感じのトレだな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

589:無記無記名
18/02/08 00:38:56.34 7v9mS476.net
>>556
必ずステップ1からやりなさい。

590:無記無記名
18/02/08 06:53:57.37 C7dAtSdC.net
ステップ1やってみて上級者のメニューできるなら次のステップにどんどん進んだ方がよくね
ベンチプレスをずっとバーだけでやってるのと一緒

591:無記無記名
18/02/08 07:38:52.11 tnLnf+BD.net
>>559
そういう奴が信心にケチつけられるのが嫌で別に専用スレ立てたけど結局ほぼ死んだな
さすがにあの他のトレの知識やバランスを欠いた入れ込み方は多人数ではなかったんだろな
他人の体で似たレスしまくってた奴がやめたらすぐ枯れた

592:無記無記名
18/02/08 07:38:55.66 IF5xkHPv.net
今回はステップ10出来る人間がステップ１からやる必要があるのかって話だろ
あるはずないじゃん

593:無記無記名
18/02/08 07:48:26.87 IF5xkHPv.net
>>565
他の競技やトレーニングに対してリスペクトがなかったからうんざりしたよな
レスたどってみるウェイト挫折したハードゲイナーだったり、単に主流にたいしてアンチ唱えたいだけだったりして説得力が皆無だった

594:無記無記名
18/02/08 08:38:31.45 C7dAtSdC.net
>>566
各ステップは次のステップの動きの前提だからステップ1からやる必要はあると思うぞ
関節の強化とかフォームに適応してないのにステップ10からやりはじめたら故障の原因になる
ずっと下位ステップをやる必要はないが飛ばしは禁物

595:無記無記名
18/02/08 08:39:53.58 C7dAtSdC.net
というか著者が最後の方に強調して必ずステップ1からやれって書いてるしな

596:無記無記名
18/02/08 08:49:11.81 VFCPHz82.net
焦らずじっくり時間かけて筋肉や関節や腱を育てていけばいいのに早漏の人が多いんだね

597:無記無記名
18/02/08 11:17:26.83 +UCHNxCc.net
step1上級基準をフォームとか速さとか気を付けてやってみて楽勝だったら上に進めばいいんじゃない？

598:無記無記名
18/02/08 11:40:34.52 fmFJFPlU.net
プッシュアップ8は別次元のキツさ。開脚膝付きでも肘に相当くるよ。

599:無記無記名
18/02/08 12:23:42.80 ecl5UZJK.net
>>562
タイガーのブリッジワークと逆立ち腕立てすげぇな

600:無記無記名
18/02/08 12:32:43.95 LB2bXFO3.net
>>567
何せ根拠はポールが言ったからしかないからな
それをスカスカの経験と思い込み決めつけで補強して悦に入ってるだけ
自称ウエイトトレ経験者も具体的な話全然出ないしまず嘘
てかこのスレもレス見る感じだとそういう人らがシレッと戻ってる臭いな
少し主張を弱めてｗ

601:無記無記名
18/02/08 13:46:10.71 +UCHNxCc.net
>>562
ジャンプスクワットみたいなやつめっちゃキツい

602:無記無記名
18/02/08 15:16:22.49 kTmQR37e.net
ちなみにみなさんサプリとかはどうしてます？
自分はカタボリックが怖いのでプラシボーでもいいからとBCAAとってるし、米国人
と日本人では食生活が違うと思うので、プロティンも控えめながら取ってます。

603:無記無記名
18/02/08 16:00:46.24 OSb4dnTX.net
サプリはとってませんが代わりに煮干しや卵を食べています

604:無記無記名
18/02/08 16:07:41.81 IF5xkHPv.net
>>576
プロテイン、MVM、BCAA、グルタミン。たんぱく質はリアルフードが50～70％くらいかな。

605:無記無記名
18/02/08 18:00:07.81 IF5xkHPv.net
>>572
俺もプッシュ８苦手で飛ばしてレバーやったりクローズに戻ったりしながらトライした
やっと今日しっくりくるフォーム見つかったわ。フォーム固まったからじっくり回数伸ばすよ

606:無記無記名
18/02/08 18:08:07.24 kTmQR37e.net
煮干しにマルチビタミンにグルタミンかあ。うーん、色々あるなあ

607:無記無記名
18/02/08 18:56:17.76 WfgkR55t.net
まぁ両方やればいいだけの話
むずいのは片手倒立腕立てぐらいやな
ブリッチは筋力より柔軟やしな

608:無記無記名
18/02/08 19:28:38.21 gDUSmkaq.net
>>578
は？
プロテインは不要！！

609:無記無記名
18/02/08 19:40:32.87 GHaaj3/e.net
普通にタンパク質多めの飯食ってれば十分

610:無記無記名
18/02/08 20:01:34.70 hDL0ISJg.net
クローズハンドスタンドプッシュアップクソ難しい
こんなのできるやついるんか（笑）

611:無記無記名
18/02/08 20:12:53.88 t6WaI3Q3.net
腕立てステップ８足閉じて脇締めて腰横に曲げず肩すくめず出来るなら相当強いな
腰横に曲げさえすればフルでできるけど腰曲げ無しの８は無理
腰曲げもしくは開脚脇閉めなら普通
脇も開いてなら楽勝

612:無記無記名
18/02/09 01:56:11.00 UcWkBCsr.net
腕立て、懸垂、スクワットは分かるが、ブリッジやら逆立ちする必要あるん？
頭に血がのぼりそうで健康に無茶苦茶悪そうなんだが

613:無記無記名
18/02/09 02:06:30.49 LiJkzUf4.net
肩への水平方向に押す力で腕立て
肩への水平に引く圧力で斜め懸垂
垂直方向に押す力で逆立ちかパイクプッシュアップで
バランスよく筋力をつける必要があるらしい

614:無記無記名
18/02/09 09:00:31.88 19WpYNMQ.net
>>586
前傾姿勢を取りがちな現代人の生活スタイルではブリッジめちゃくちゃ

615:大事普通の人が頭に血が上るのは健康に悪いけど続けることによって血流量が増えて血管が太くなるといいことだらけ逆立ち後は土下座して２～３分休憩してゆっくり血を下げないとダメだけど

616:無記無記名
18/02/09 09:04:29.34 SuuH/1oP.net
ボールをケトルベルで代用してるやついる？

617:無記無記名
18/02/09 11:06:31.60 NXl0ITXQ.net
>>586
ハゲには効果的だよ

618:無記無記名
18/02/09 11:07:06.99 EeMdrijN.net
逆立ちがブリッジがとか健康に悪いとか
アラフィフなのかデブなのか、そもそも運動音痴なのか
ウエイトにしておきなよw

619:無記無記名
18/02/09 11:26:35.56 q5wnudw3.net
必要があるかどうかは自分で決めればいいと思うけど
ブリッジは広背筋の下部に効いて逆立ちは方に効く
個人的には肩はかなり大切だと思う
今はやってるフィジークも方が重要視されてる
これは方がでかいと肩幅が広く見えて小顔で逆三角に見えるんだよね
あと腰も細く見える

620:無記無記名
18/02/09 12:16:35.25 n/gsGGaU.net
体が硬くってあんなブリッジが出来ない　ほとんどブリッジもどき
頭を着けても額ではなく頭頂を着けるのがやっと　腕で支えるなんて数秒だけど
どうしたらいかっぺ？　それでもやった方がいいのかなぁ？

621:無記無記名
18/02/09 12:27:59.83 L/o1mXH1.net
>>586
脊柱起立筋鍛えられればいいよ
ひっくり返るのも反るのもそれ自体は特に必要ない

622:無記無記名
18/02/09 16:49:19.15 PBrOaUKk.net
ブリッジは良いぞ

623:無記無記名
18/02/09 19:31:19.14 oibfDcdI.net
著者が一番良いゆうてるからね。
ブリッジ

624:無記無記名
18/02/09 19:36:18.02 pdvxL2hN.net
海老反りストレッチから始めるといいよ
起立筋の強化と体側前面のストレッチ両方できる

625:無記無記名
18/02/09 19:36:34.73 oibfDcdI.net
それにしても脊柱を鍛えるってかなり地味だよね

626:無記無記名
18/02/09 20:38:25.98 zO36tVJI.net
ブリッジを制する者は世界を制すって言葉もあるくらいだしな

627:無記無記名
18/02/09 20:45:05.21 yLN9PbeY.net
ヨガをやりこめば簡単ですよ

628:無記無記名
18/02/09 21:33:28.68 +z7NBUuw.net
>>591
そのどれにも当て嵌まらない
そういう問題じゃなくて、なんか体に悪そうな気がするんだよ
ブリッジなんて筋力と関係ないし、逆立ちは頭とか脳に悪そうだ
元々ボクシングしてたから、あまり頭に負担かけたくない
最近記憶力が悪いし

629:無記無記名
18/02/09 21:54:59.41 Ftno3I6k.net
逆立ちやる余裕あるのはうらやましいな
プッシュ８、プルアップ７まで来てるが、これだけで肩の負担がでかくてハンドシリーズやる気しないわ。

630:無記無記名
18/02/09 21:56:40.39 NvaiFuOU.net
コンパクトに折りたたんで引越も楽なチンスタありますかね
プルアップが停滞して困っています

631:無記無記名
18/02/09 23:31:06.01 EeMdrijN.net
>>601
自動車レーサーとかのGのかかることをやってる人たちとか
体操の選手とか、加齢で脳障害が起きやすいのだろうか？
遊園地に週何回か行くことは健康に悪いんだろうか？

632:無記無記名
18/02/09 23:39:31.86 DF+3K54a.net
>>601
逆立ちすると血管破れそうな予兆がするなら脳動脈瘤の検査してきたら？
頭痛が！頭痛が痛いんです！！と訴えてMRangio撮って貰いなさい
ボクシング歴あり自覚的に（年齢に不釣り合いな）記憶障害ありなら
血管以外の疾患の可能性も考慮して、それなりに危機感もって精査してもらえるかと

633:無記無記名
18/02/09 23:42:08.12 DF+3K54a.net
>>604
ラグビーや格闘技など脳に�

634:ﾕ撃を受けるコンタクトスポーツ経験者は神経変性疾患（ParkinsonとかALSとか）の発症率があがるっつう話は実際ありますよ

635:無記無記名
18/02/10 00:05:41.15 YQKuNUmv.net
まあ自重にこだわらずに
逆立ちと同じ方向の筋力つけるんなら
バーベルとか使えばいいんじゃない？

636:無記無記名
18/02/10 01:35:44.20 LxsiRvDs.net
ヨガにも倒立ある宗派？があるからなあ。
イメージとは裏腹に

637:無記無記名
18/02/10 02:35:21.45 MIe8gxHA.net
バーベルやダンベル使ったミリタリープレスでも逆立ちプッシュアップと同様の効果あり

638:無記無記名
18/02/10 08:53:09.10 8aCsaQgY.net
心拍数上げる事は体に悪い、とかまで言い出しそうw

639:無記無記名
18/02/10 09:28:31.78 RlPAzsl3.net
著者がウエイト好きなやつはウエイトしながらでもOKっていってるのになんでウエイト豚は発狂してるの？

640:無記無記名
18/02/10 09:30:14.79 bCNoQjj0.net
この本の逆立ちのクロウスタンドを見たとき
俺が小学生のころ父が見せてくれたやつそのもので笑った　父の時代から受け継がれてたのか
たまたま遊びで発見したのか聞きたいが
この世にいないから聞けないや　因みにあの体勢で歩く様もみせてくれたなぁ

641:無記無記名
18/02/10 09:50:16.84 m9f8jWj2.net
ハンドスタンド系はステップ6から少し趣が変わる

642:無記無記名
18/02/10 10:30:27.29 dgFaOON+.net
>>612
日本ではカエル倒立でお馴染み

643:無記無記名
18/02/10 10:49:09.06 ddmBv0Ko.net
かえる？あのけろけろのやつ？

644:無記無記名
18/02/10 10:54:36.69 JEiULHia.net
>>612
カエル倒立って子供の体育や体操教室やら普通どっかで触れるもんじゃない

645:無記無記名
18/02/10 11:02:08.40 JEiULHia.net
>>611
いきなり発狂してどうしたの？ｗ

646:無記無記名
18/02/10 11:27:09.17 GnY8opo1.net
けろけろけろっぴのやつ？👀

647:無記無記名
18/02/10 11:28:22.30 Pvxy13R4.net
Vレイズてそんなに難しいかな？

648:無記無記名
18/02/10 11:37:53.00 GCCT5t2K.net
ポムポムプリン！

649:無記無記名
18/02/10 12:25:55.78 Dm/4/37Z.net
>>607, 609
本読んでね。

650:無記無記名
18/02/10 14:17:26.11 PbIn7kIr.net
>>621
別スレ戻ってね

651:無記無記名
18/02/10 14:44:33.97 ZbGOYuyM.net
>>607
そうですね
メインは自重でウエイトは補助的な感じでやるのがいいと思います

652:無記無記名
18/02/10 15:43:51.47 Dm/4/37Z.net
>>622
つまらない返ししか出来ない人はこないでね♩

653:無記無記名
18/02/10 17:49:30.90 pkTySqVr.net
>>603
折りたたみの鉄棒

654:無記無記名
18/02/10 18:48:05.46 V5ILmI61.net
>>625
それはなんですか？ここに貼ってくれませんか？

655:無記無記名
18/02/10 19:57:54.19 pkTySqVr.net
こういうやつね
URLﾘﾝｸ(amzn.asia)
URLﾘﾝｸ(amzn.asia)

656:無記無記名
18/02/10 20:18:50.02 N4ZbutU7.net
>>627
二個目のやつは強度的に大丈夫なんでしょうか？

657:無記無記名
18/02/10 22:39:59.12 PVz6787w.net
回数が伸びなくなってきた　休みを一日追加しようか迷う

658:無記無記名
18/02/10 23:05:35.70 j+7tcUtZ.net
ステップ10のスクワット、やる前から5回は出来るんだが、本当にステップ1からやる必要性あるのか？
ステップ1のスクワットやってみたけど、足の運動としては負荷が弱すぎるんだが

659:無記無記名
18/02/10 23:07:04.87 pkTySqVr.net
>>628
持ってないからわからん
海外のアマゾンで調べると>>627みたいなシンプルなチンニングスタンド（鉄棒）がいくつか引っかかるんだけどね

660:無記無記名
18/02/10 23:25:49.97 l1EivsQK.net
みんな�

661:fィップスはやってないの？ビッグ6にはないけどすごい良いトレーニングだと思うけど自宅でやる場所ないから流行らないかな汗

662:無記無記名
18/02/11 01:30:01.40 7oDCf2xL.net
ホイタされたこともねえくせに語るな
マッスル小堀さんに弟子入りしろ
URLﾘﾝｸ(www.jectgroup.com)

663:無記無記名
18/02/11 04:40:56.81 MWPU1yjV.net
>>628
頑丈さを求めるなら、ボルトとナットでの組み立て式になるのでは？
WASAIってアマゾンで検索すれば体重150kgもＯＫってのがあるよ。
まあ、体重150kgで懸垂するやつなんているのかよ、という話はともかく

664:無記無記名
18/02/11 08:06:23.80 50ko0ykF.net
　アマゾン　タイムセールで　送料込みで７０００円くらいで
購入できる　結構　タイムセール対象商品になっている。　マメに特売をチェックすべし。
　

665:無記無記名
18/02/11 09:19:04.24 B0EA+AyN.net
>>635
どれ？

666:無記無記名
18/02/11 09:20:25.56 50RiSptI.net
>>636
WASAIのやつのこと？

667:無記無記名
18/02/11 10:09:33.18 LuTRCS14.net
俺恥ずかしながらいままで懸垂全然できなかったんだけどこれの通りにステップ1から練習していったらできるようになった
懸垂できないやつはおススメだわ
広背筋もでかくなった

668:無記無記名
18/02/11 10:13:38.80 LuTRCS14.net
WASAIって懸垂バーはおススメだよ
結構場所取るし組み立てるの面倒だけど安定感あるしディップスとハンギングレイズもできるし

669:無記無記名
18/02/11 10:30:06.67 3TykiTNs.net
>>639
>>635の人が言ってるやつはワサイのやつでしょうか？気になります

670:無記無記名
18/02/11 11:51:38.06 LuTRCS14.net
>>640
アマゾン見たけど自分が持ってるのは13800円のやつですね
7000円のやつはわからないけどコンパクトでよさそう

671:無記無記名
18/02/11 16:16:04.29 7rWmIEuv.net
>>627の二番目のリンクのチンスタを本店で買った
新規会員登録で500ポイント貰ったから8836円で買えた
いろいろ調べたけどOEMらしくアメリカでは
Pull Up Mateって名称で売られてて結構有名みたい
キャリステニクスやってる人も買ってるみたいだから動画とか見てみるといいよ
ゆっくり動作するから個人的にはそんなに揺れは気にしないし引っ越しする時とかに手軽に持ち運べそうでいい買い物しました

672:無記無記名
18/02/11 17:17:14.44 eBVs3OnZ.net
アフィ乞食乙

673:無記無記名
18/02/11 19:36:48.39 gUtZXeWY.net
ウェイトトレと違う利点は好きなものを食べられるということ
ライザップなんてロクなもの食えないくせに大した身体にならない
ストレス溜まってしゃーない

674:無記無記名
18/02/11 19:46:25.76 97kyxHR8.net
キャリステニクスって古代からめちゃくちゃ長い間実践され続けてきてたトレーニング法が現代で見直されただけでしょう？もちろん完璧なトレじゃないとは思うけどそれだけ長期間やられてきたってのはやっぱり効果的なんだと思う
試して見る価値は十二分にあると思うね
ステップすべてクリアするのでも10年ありゃ足りるだろう

675:無記無記名
18/02/11 19:56:45.63 gUtZXeWY.net
虚弱体質だったけどこれ始めて肉体労働できるようになった
給料も大幅アップ
いまは身体使わない楽な仕事ばかりに人が流れてるから景気が良くならないんだろう
楽な仕事は給料も安い

676:無記無記名
18/02/11 20:00:40.18 WqGcJIqq.net
ボディビルじゃないから量は食わないですむが質は気にする必要があるだろ

677:無記無記名
18/02/11 20:08:06.51 GLw6x6rC.net
プロテインは�

678:ﾅないけど卵は毎日6個以上食べてるし鶏胸肉は300g食べてる鯖缶も毎日1個、納豆3パックこれが基本でそこにプラスして普通に食べてるな

679:無記無記名
18/02/11 20:15:26.38 F/C2RG2P.net
>>644
ライザップはほんとなんなんだろうね
食べたいもの食べずに、貧相にシワだらけになって
痩せましたってw

680:無記無記名
18/02/11 20:55:30.94 HOIGki4n.net
>>646
それはいいことだ
ちなみにステップどこまですすんだ？

681:無記無記名
18/02/11 20:57:14.22 y4o1vGxl.net
俺はナッツ類、ゆで卵、を積極的に食べるようにしてからプロテイン辞めたよ

682:無記無記名
18/02/11 21:24:34.82 81Abczke.net
マイクタイソン負かしたボクサーにビルダー居たし
本人の「やるべき事をきっちりやればチャンピオンになれる」の、「やるべき事」にウエイトトレが入ってるんだが

683:無記無記名
18/02/11 21:57:37.93 zmOGPcH9.net
タイソンの時代はさておいて今の軽量級ボクサーってどんなトレしてんのかな
ミドルとかヘビー級ならもちろんウェイト必要だよね
内山さんの豪腕みたら確実にウエイトやってただろうけど

684:無記無記名
18/02/11 22:25:30.13 gUtZXeWY.net
>>650
逆立ちとブリッジ以外はステップ6まで進んだよ

685:無記無記名
18/02/11 23:06:45.39 vLsV53bX.net
>>654
逆立ち難しいよな
プルアップやレッグレイズはチンすたとか使ってるの？何使ってるの？

686:無記無記名
18/02/12 10:33:41.85 W+QCSRWj.net
アンイーブンプルアップ１rep伸ばすのもシビアだわ

687:無記無記名
18/02/12 10:43:27.91 32UQr9rR.net
>>656
僕もや…そこで停滞しとる・・・

688:無記無記名
18/02/12 11:37:35.93 32UQr9rR.net
片手懸垂はまだまだ遠い

689:無記無記名
18/02/12 21:44:32.66 W+QCSRWj.net
左手の不器用さがにくい

690:無記無記名
18/02/12 21:47:52.05 W+QCSRWj.net
アンイーブンプルアップ右は７、６repまで伸ばした。左は５×２。２set目５rep出来るのだから１set目６rep出来そうだけど出来ない。

691:無記無記名
18/02/12 22:02:58.71 7yT03SeW.net
>>655
家の倉庫がロフトになってて
そこの梁（H鋼）に?まってやってるよ
指でつかんでるから握るのより難易度高いけど

692:無記無記名
18/02/12 22:26:06.33 l2FVzUB2.net
>>661
怪我しないようにな

693:無記無記名
18/02/12 22:59:01.93 srzJX0Oy.net
>>660
俺は最近始めた(前に懸垂していた)ばかりだが
試したらソレいきなり数回出来たけど、ステップ1からしろと本に書いてるから仕方なくステップ1からやってる
これで俺がそのアンイーブンまで辿り着いた時に回数が増えてなかったら低ステップは無駄だと実証されてしまう

694:無記無記名
18/02/13 05:33:04.51 THDeTcy8.net
>>663
ステップ1から始める大切さは腱やら関節の
強化　正しいフォームをつくること
アンイーブンからしばらく離れるわけだから
今あなたが出来てる回数よりも減るかもしれないよ　自分もプッシュアップのステップ5が60回は
出来てたのに今はステップ3の膝つきの60回もギリギリだよ　ギリギリな要因はフォーム、速度の改善だろう　今まで間違ったフォーム、速度でしゃかしゃかやってたからそりゃ回数は稼げるわ
だからあなたがアンイーブンに戻って回数が増えてなくても落胆しないでほしい　基礎が強化されて怪我しにくい体ができつつあるばずだ
お互い頑張りましょう

695:無記無記名
18/02/13 07:46:22.84 jfWcLI06.net
>>663
そんなんアンイーブンやらフルプルやりこむのに比べて伸びるわけないやん
念入りなウォーミングアップ、ロックさせない丁寧なフォーム、今からハードに

696:使う筋肉関節のコンディション観察これら厳守すればこの辺の負荷で怪我なんてしやせん

697:無記無記名
18/02/13 09:13:05.38 B2pmDNDG.net
トレーニングは一進一退。これ我が道なり。

698:無記無記名
18/02/13 12:06:34.88 0cTbeEdi.net
一日休み追加したら回数のびた(*´∀｀)

699:無記無記名
18/02/13 12:54:55.12 eAsnvXwF.net
俺も風邪から1週間ぶりに復帰した時伸びたな
年齢にもよると思うけどやっぱ一部位は1週間休ませたほうがいいのかもしれないな
論文で週2が伸びるって書いてるのでやるけどさ

700:無記無記名
18/02/13 16:43:11.38 kXeWIq+h.net
オリンピック出場者も筋トレして金取れ！

701:無記無記名
18/02/13 17:07:55.71 06H3tZOQ.net
スクワットのステップ7がどうしてもできない
コケてしまうw

702:無記無記名
18/02/13 17:52:32.32 Sld2nuA2.net
ちゃんと読めつーのねw
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

703:無記無記名
18/02/13 18:07:01.85 Y4TLCg99.net
>>671
コイツニワカだな。本読んでないだろ

704:無記無記名
18/02/13 18:09:52.09 39fYSGBt.net
サイヤマン、いつの間にかユーチューバーになってたのか。

705:無記無記名
18/02/13 21:27:50.70 YKk92Z8e.net
ウォールプッシュアップ、バカにしたもんでもない
結構役立ってる、肩こり、首コリに
手をつく位置を腰から顔前まで上下に変えたり、
片手荷重にしたり、指立てで肩甲骨剥がし気味とか
手首の関節、腱のウォームアップにもいい
150回やることにも意味を感じてる

706:無記無記名
18/02/13 22:07:18.37 VIPh4OX6.net
これって雨風凌げる塀の中向けに設計されたトレだよな
外で野生に戻ってやれる専用のトレ本無いのかな

707:無記無記名
18/02/13 22:09:23.57 rOHmwJUE.net
ウォールプッシュアップは効くけど
懸垂のステップ１は効く気配がない

708:無記無記名
18/02/13 22:12:37.28 ZZbhtssw.net
効くとか効かせないとかそういうもんじゃないだろこれ
ウエイトトレーニングとはまた違った趣の類いだな

709:無記無記名
18/02/13 22:32:49.64 YKk92Z8e.net
>>676
腕を伸ばしきった時、肩から腕が引っ張られる感（肩を締める/締めない感覚練習）
実際120回やって見ると、握っている（引っ掛けている）手と前腕がそれなりに辛くなるけど

710:無記無記名
18/02/13 22:37:13.00 j+2QxNzr.net
>>676
肘が伸び切ってない

711:無記無記名
18/02/13 22:49:42.37 06H3tZOQ.net
>>675
自然の中を走るのは脳科学的にもいいことが証明されてる
人類は長い間自然を走ってきたからそれが本能にインプットされてる

712:無記無記名
18/02/13 23:09:47.27 hs9edFu+.net
ターザンみたいになりたい

713:無記無記名
18/02/14 06:06:40.56 XmqMAlFx.net
心のままに踊れよ

714:無記無記名
18/02/14 09:07:54.89 i35XDrNa.net
>>671
この人ブリッジは続けるのかな

715:無記無記名
18/02/14 09:16:11.22 orMZKWuZ.net
>>642
ニューバージョンが届きましたか？
懸垂してるときの音はどうですか？かなり軋んで煩いのではないかと
思うんですが

716:無記無記名
18/02/14 09:40:49.44 WLUPWiJZ.net
>>684
まだ届いてません
数日中に届きます

717:無記無記名
18/02/14 14:00:24.64 UP7+VSIq.net
>>684
結構でかい箱で届きました
開封して組み立てる途中、パイプの中のバリがあった為最初ピンがうまく刺さらなかった
うまく捻ったりバリ削ったりしながら完成した
全体的にパイプが太くかなり大きいです
完成は少し斜めってたり足のパーツのゴムみたいなのが歪んでたりしたけどこれも中華製と思えばまぁご愛嬌
プルアップヒト通りやったけど激しく動くともちろんガタつく
ゆっくりこの本の通りやれば全く問題ない当方体重70kg
トータル一万円でお釣りが来るスタンドだと思えばかなりコスパはいいです
もし不具合出たらまた報告します

718:無記無記名
18/02/14 14:19:56.03 jbo/Z5fL.net
ワンパンマンのガロウみたいになりたい

719:無記無記名
18/02/14 14:53:42.47 aLqWSbXv.net
なればいいじゃないか

720:無記無記名
18/02/14 19:09:19.97 orMZKWuZ.net
>>685
届いたら感想聞かせてください　自分も検討中です
>>686
参考になります　使用中の音が気になってます
夜とか使えそうですか？　折りたためますしコスパいいですよね　使い勝手も良さそうですし

721:無記無記名
18/02/14 19:14:24.86 lxP8NCQY.net
6週間経っても膝付き腕立ての上級がクリア出来なくて焦る
なんでこんな低ステップでつまづいてるんだ俺…

722:無記無記名
18/02/14 19:45:45.95 voUoODql.net
>>689
あ、685は686わたしです笑すみません
音はゆっくりやればほとんど鳴りませんね
折りたたみですが個体差がありますが中国製のためか微妙にか穴がみあわなかったりパイプの断面や内部にバリがあったりするのでめちゃくちゃスムーズに折りたたみというわけではないです
折りたたみというか普通のボルトナットで締め上げる物より簡単に組み立てて簡単にバラしやすいってのが特徴でしょうか
今までいろんなチンスタ買ってきましたがその中でも結構ゴツい感じです笑

723:無記無記名
18/02/14 20:18:26.79 c1BvsoWv.net
>>690
あんま気にしなくていいんじゃない。片腕プッシュまでの道は遠いし急いでも仕方ない
俺もアングルブリッジ３ヶ月やってるが25×３。あと１ヶ月はかかるな。気にしても仕方ないと思ってる

724:無記無記名
18/02/14 20:34:29.63 orMZKWuZ.net
音が静かなのは助かります
実物はゴツいんですね　写真からあんまりゴツい感じしませんけれど

725:無記無記名
18/02/14 21:11:02.43 mR+XKHWD.net
ゆっくりやるのはいいけど翌日筋肉痛きてないってことは追い込めてないってことだと思うよ

726:無記無記名
18/02/14 21:19:31.12 i35XDrNa.net
筋肉痛や追い込むことが最重要じゃないとぼくは考える

727:無記無記名
18/02/14 21:20:32.19 t3R5Dldv.net
追い込みを求めるのはスレ違い
CCでは「筋力を貯金する」のが正しい
Put the strength in the BUNK!

728:無記無記名
18/02/14 21:28:08.03 SkmHscTC.net
>>693
部屋の中に簡単な公園のトレ遊具がある感じです
多分9000円弱の器具には見えないと思います
アメリカ人が使うやつだけあって鉄パイプが太めです（笑）

729:無記無記名
18/02/14 21:29:51.38 GBT8qeEc.net
>>693
尼とか楽天とかにもレビューはあったので良かったら読んでご自身で決めたらいいと思います
自分はいい買い物したと思ってますこれからガンガン鍛えます

730:無記無記名
18/02/14 22:56:46.44 gkkm5yF0.net
腕立てが膝付きまで来たんだけど
腕ばかり筋肉痛になってぜんぜん胸を使ってる実感がないんだけど
何が悪いんだろう
ふぉーむは気をつけているつもりなんだが

731:無記無記名
18/02/15 07:10:58.14 nkQ3yn8l.net
>>690
俺は楽勝でクリアできたが
本当は回数は12回出来たら次に進んだ方がいい気がする
次ステップの5回が出来ないだと戻ってみる必要もあるが
ユーチューバーでベンチプレス150kg、160kg上げるのに腕立て10回しか出来ない人間がいるからな
筋力と筋持久力は別って事なんだろう

732:無記無記名
18/02/15 07:59:02.50 e5A/Jobn.net
前のステップは下位互換という訳じゃなくて必要な能力の違う別種目だからな
得手不得手と回数設定によって前のステップの方が難しいとかある
強化したい動作があればステップにこだわらずその動作をやり込むのがええぞｗ
それに怪我怪我いうけど怪我防止に必要なのは前のステップじゃなくて目的のステップを上達すること

733:無記無記名
18/02/15 09:32:05.88 +YfX6Maa.net
正確な数に拘ることはないけど
回数をこなせる（遅筋も育てる）ことにも意味はあると思う
そうでないと（速筋だけやっても）
それこそ引越しの手伝いでの役立たずマッチョになってしまう。

734:無記無記名
18/02/15 10:25:34.33 t7EkZQCZ.net
膝付き腕立て
30回3セットなんて永遠にできない気がするんだけど....

735:無記無記名
18/02/15 10:27:57.22 t5sCVwa+.net
本書の通り９０ｋｇの男が動作に２秒、ボトムで１秒かけるなら何年もかかるだろうね

736:無記無記名
18/02/15 10:32:48.75 cK78/ABN.net
ショボいやつほど早く動作させたがるからね
楽にやりたいんだろうな。厨房じゃないんだからそんなんじゃ本物の筋力はつかない

737:無記無記名
18/02/15 11:15:04.56 DQQeLAMe.net
>>702
筋肉がパワーを発揮する
筋肉量をウエイトで増やしてから自重トレをしてみろ

738:無記無記名
18/02/15 11:26:11.16 e5A/Jobn.net
>>702
重いものを持つ想定なら重いものを持つ練習が必須
腰の操作下手とか論外
スポーツでありがちなダッシュとジョグを繰り返して何十分持続させる想定ならダッシュとジョグ無しは論外
その程度の目的の絞り混みすらしないんじゃいくら頑張っても特定の筋トレ種目が無駄に高回数できるだけの使えない細マッチョになるぞｗ

739:無記無記名
18/02/15 11:44:10.23 AXjPhxl+.net
持久力育てたいなら意味はあると思うけど
周知の通り遅筋線維は肥大しにくいから
見た目変えたい、基礎代謝上げたいなら速筋に刺激入れる一択

740:無記無記名
18/02/15 12:31:22.90 yTbolXvd.net
>>708
その持久力育てたいってのが割と落とし穴で
高回数筋トレコンテストに出るならそれは高回数トレは必須だけど
そうではなくどういう状況動作で使える体を発揮したいかを具体的に考えるとそのトレで鍛えられる筋持久力出番ないでｗっていうケースが使える筋肉信者にほんと多い
その状況ならボディビルトレとインターバルダッシュやった方が強なるでというｗ

741:無記無記名
18/02/15 12:41:06.50 nkQ3yn8l.net
>>705
人にもよるだろうけど、ボディビルダーのトレーニングとか、そんなゆっくりやってる様なイメージないけどな
厨房じゃないなら本物の筋力とか胡散臭いこと言うなよ

742:無記無記名
18/02/15 12:46:26.73 nkQ3yn8l.net
どうせビルダーはウンタラ反論されそうだから書き込めるうちに言っとくが、格闘家の筋トレ、ウエイトトレなんかもビルダー以上にゆっくりじゃないし、下手したら反動まで使いまくるからな
ゆっくりするのはこの本でも間接の保護とかの話であって、決して本物の筋力ガーなんて事ではないだろ

743:無記無記名
18/02/15 13:06:53.65 e5A/Jobn.net
今時スローマンセーとか２０年前かと
少しは情報当たれと
それともスローにやらなきゃ正しく動けない運痴か

744:無記無記名
18/02/15 13:06:57.35 WR5tOcZ8.net
関節や腱も強くしていくって書いてなかったっけ？それにより総合的な力（筋力）が向上するんじゃないの

745:無記無記名
18/02/15 13:07:05.35 dPS+Q/QJ.net
たしかに陸上選手とかチーティングしまくってるね
ゆっくりやるのはボディビルとか知識ばかり肥大した人間�

746:ﾎかりだ

747:無記無記名
18/02/15 13:16:54.64 t5sCVwa+.net
伸張反射に頼ってレップ数増やさないための２秒１秒ルールって書いてあるじゃん

748:無記無記名
18/02/15 13:18:37.16 e5A/Jobn.net
>>714
ボディビルでもやり方のひとつとして爆発的挙上は活用されてるよ
ほんと何にも知らんで語る手合い多いなｗ

749:無記無記名
18/02/15 13:19:09.92 NDtZpvQ7.net
何しにここ来てんのって奴湧いてんね
本読んでないだろ。数回通読してから書き込みなさい

750:無記無記名
18/02/15 13:23:07.62 e5A/Jobn.net
>>717
信仰スレへどうぞ

751:無記無記名
18/02/15 13:28:23.74 i7cRGrm1.net
スローやプライオメトリクス云々はとりあえず置いといて上級クリアに必要な筋持久力を効率的に培う方法ってないものかな
地道にそのステップをできる回数までやるしかないのかね

752:無記無記名
18/02/15 13:40:07.66 xV0tDFlA.net
実際間違ってる事もあるな
良いとこだけ真似すればいい
運動科学なんてどんどん変わるからな

753:無記無記名
18/02/15 15:01:12.34 uObiGI1r.net
ひたすら筋肥大・目に見える筋力増加っていう話なら、バーベルウェイトが大正義で
いいし、アスリートの運動方法を真似るのもいいと思う。
だけど、代償で関節とか健とかがボロボロになるのが怖い。
だから自分はゆっくり本のやりかたメインでいくよ。

754:無記無記名
18/02/15 15:37:16.97 mJQd4sov.net
関節云々で遅くなんて書いてるか？

755:無記無記名
18/02/15 16:07:37.95 klUOIfym.net
速かろうが遅かろうが追い込めなくてもえーわ。
でもそれでも少しは伸びていくっていうのが人体の神秘。

756:無記無記名
18/02/15 16:10:07.63 t7EkZQCZ.net
ウエイトやり続けてるやつがいるけど
ビッグ3だけ50kg以上には重量を上げず
レップとセットを増やしてるんだけどけっこういい身体してる

757:無記無記名
18/02/15 18:54:19.57 9jJR4TMW.net
まぁ、元々スクワットはステップ10のやつ数回できるし、他のも10は無理だが高ステップで出来るから
最近始めて低ステップからやってたけど、低ステップは本に書いてる通りにウォーミングアップに使って、自分に見合ったところからやるかな
片手、片足系で話にならんなら本の通りに低ステップから始めた方がいいかもな
腱や関節なんて低ステップで鍛えられるレベルは元々とっくに超えてるし
やってて思ったけど、ステップ1からとか、元々何も運動してない人間や自重を扱う能力が低い人がやるもので俺には向いてないと思った

758:無記無記名
18/02/15 18:59:05.28 rqojHdbJ.net
>>725
ブログでやるか自分の日記にでも書いてれば

759:無記無記名
18/02/15 19:38:52.10 6NkASBCU.net
ストレートブリッジは腕より膝下が限界が来てクリアできない

760:無記無記名
18/02/15 19:43:01.71 9jJR4TMW.net
>>726
なんか気にいらないの？
信者か？
まあそう言うなよ
本の著者自体、10回以上の回数は筋力には貢献しないと書いてるのに高回数を勧めたり、ところどころ矛盾してるよ
なぜかステップ10の上級が50回とか100回とかだったり

761:無記無記名
18/02/15 19:58:41.42 Ql1zC/9A.net
ハンドスタンドプッシュアップ系がめちゃくちゃきつい

762:無記無記名
18/02/15 20:26:21.96 t7EkZQCZ.net
>>729
逆立ち2分がクリアできなくてまだ腕曲げる段階に行けないわ

763:無記無記名
18/02/15 21:20:39.76 +YfX6Maa.net
>>718
ここって、本読まずに自分理論を主張する筋脳に
本読んでる奴が、丁寧に（無駄と思いながら）説明するスレなの？
でも、やっと住み分けの意味がわかったw

764:無記無記名
18/02/15 21:29:15.68 fS+brsFu.net
活字も読めない馬鹿相手にそんなしんどいことしたくないな

765:無記無記名
18/02/15 21:37:29.62 Bsvi8D

766:RC.net

767:無記無記名
18/02/15 21:37:29.67 EiCzqpad.net
本のおかしいところを指摘しちゃダメなん？

768:無記無記名
18/02/15 21:48:52.79 Bsvi8DRC.net
作者がどこどこで学んでどこどこの教授やってますみたいな経歴どころか
これは作者が本当に存在するのかどうかもよく分からないからな

769:無記無記名
18/02/15 22:07:37.95 30nULlhJ.net
>>735
もう岡田隆とか石井直方の本だけ読んどけよw
それか学術論文自分で読め

770:無記無記名
18/02/15 22:12:22.19 30nULlhJ.net
空手も柔道も偉い大学教授の査読論文とか実験での実証なんてないところで脈々と受け継がれてきた技術だよ

771:無記無記名
18/02/15 22:23:47.33 klUOIfym.net
自己啓発本の一種だと思ってるからええぞ

772:無記無記名
18/02/15 22:28:43.86 +YfX6Maa.net
本読んでない奴のレスに輪をかけて読んでない奴がレスして
スレが消費されてるから、「本読め」としか言いようがない
読んでる優しくて暇な人は相手してくれるけど

773:無記無記名
18/02/15 22:32:40.96 +YfX6Maa.net
>>733
信用するとかしないとか、そんな神の言葉が散りばめられてるか？
信者になる気満々じゃんw

774:無記無記名
18/02/15 22:46:44.29 BxJCArE8.net
正しいCCについて語りたいなら別スレでどうぞ
スレ別れた経緯もよく知ってるだろうに

775:無記無記名
18/02/15 22:59:57.32 ZAVmoNJd.net
>>731
分かったようで何より
サヨナラｗ

776:無記無記名
18/02/15 23:09:41.74 7EPZpUi1.net
なんのスレか分からなくなるじゃん　CCを否定したい人のスレになってきてるよ

777:無記無記名
18/02/15 23:24:35.03 CwA4836/.net
スレタイに「儲」とか付けてくれないと、専ブラで閲覧してたらどっちがどっちだか忘れてしまう

778:無記無記名
18/02/16 01:38:01.18 /3QA/leM.net
>>739
本買ってまで読んだけど参考になるのはトレーニングの写真の部分だな
本に書いてあること自体は、？となる箇所が多々ある
その辺の矛盾やツッコミどころはアマゾンのレビューにも書かれてたが

779:無記無記名
18/02/16 05:15:20.69 zuKWguGU.net
>>744
勢い死んでるほうが信者

780:無記無記名
18/02/16 05:43:00.29 2stVYIxy.net
>>745
まさにそれだわ
買おう買おうと思ってるけど写真が白黒なのと
宗教的なのが気になって手が出せずにここだけ見てるよ

781:無記無記名
18/02/16 10:54:11.68 ne4vHGSA.net
読んでない人結構いるんだなやっぱり

782:無記無記名
18/02/16 10:57:11.98 RHrO8VDr.net
めちゃめちゃいるね
読んだ人からしたら間抜けなレスつけてるからすぐにわかる

783:無記無記名
18/02/16 11:46:11.92 CXCTR06W.net
>>699
CCは高ステップにいくにつれて三頭筋重視になってくからそのままでもいいのかもしれないよ
それを踏まえて、一般に腕立てみたいなコンパウンド種目はマッスルコントロール次第で効きがかわる。胸に効かせたいならそれ用のフォームもあるがそれ以上に大胸筋から始動するような意識のが大事。
あと、たんにあなたが大胸筋より三頭筋の発達が遅れてるのかもしれないからそのあたりもチェックしてみてくれ

784:無記無記名
18/02/16 11:51:06.06 CXCTR06W.net
>>748と>>749同一人物が会話してるの？
過疎スレなのにレス速いわ。

785:無記無記名
18/02/16 11:56:17.58 crc5Vfog.net
欧米語らしい理論と思考の組み立てで読んでいて納得

786:できるんだよ原語版も持ってるけど日本語訳版もよく出来てる自分の体とその変化を素材としてゲーム感覚で楽しめるし、なんかの攻略本を読んでる感覚もある。ゲームやらないけどなかば愛読書化してるわw この本に誤りがあるとすれば、それの時は自分の体が示してくれると思ういまのところ、関節や腱を痛めることもなく湿布することもないし、バンテリンも鎮痛剤もいらない

787:無記無記名
18/02/16 12:04:24.30 TP9jaGYE.net
囚人トレだけを頑なに実践する者がいる
彼らは　自らの心を狭い監獄に閉じ込めているのである
囚人たちが檻から出ればジムに通いウェイトやマシンで筋トレをするだろう
制約がなくなれば人は自由になる
制約がないにも関わらず囚人トレに拘る者は
自分が監獄にいることを知らないのである　　これが本当の囚人トレである

788:無記無記名
18/02/16 12:29:19.55 RqQmMnb7.net
>>752
いや部分否定派も誰一人としてＣＣやりこんだら怪我するんじゃないか？なんて問題にしてないから
お前が怪我しないことが一体何の疑問を証明すんねんｗ

789:無記無記名
18/02/16 12:35:30.96 ne4vHGSA.net
CCへの疑問を具体的に書いてくれないか

790:無記無記名
18/02/16 12:37:25.97 crc5Vfog.net
>>754
だから、あなたは何が言いたいの？
メッセージプリーズw

791:無記無記名
18/02/16 12:37:45.40 RqQmMnb7.net
>>755
質問に質問で返すな阿呆

792:無記無記名
18/02/16 12:50:50.54 CXCTR06W.net
CCの理念を大事にし正しいCCについて語りたいなら別スレでしょ
スレ別れた理由もそれだし
荒らしはやめてほしいね

793:無記無記名
18/02/16 12:52:30.56 CXCTR06W.net
それと信仰告白も別スレでどうぞ。向こう過疎どころかスレ機能してないから盛り上げてあげて

794:無記無記名
18/02/16 12:59:14.63 ne4vHGSA.net
自分は本とQA以外の有益な情報が欲しいだけだから
CCへの疑問点を具体的に聞きたい

795:無記無記名
18/02/16 13:08:41.68 gfdrsz+4.net
信仰だのデータだの趣味に何を求めてるのか
もっと気楽にやろうや

796:無記無記名
18/02/16 14:33:55.35 /3QA/leM.net
>>753
自由と言っても、例えばアンタ、ジム通い辞めたら今の体を維持出来んでしょw
何年も何十年も通い続けるのか？
このトレーニングの良いとこは、自宅で完結できるところだ

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