【囚人】プリズナートレーニング【CC】

【囚人】プリズナート ..

142:無記無記名
18/01/07 17:19:45.93 VIBIPGlb.net
結局、本のやり方を守れなかった。
しかし、本の要点は掴んだ。
ディップス、チン、ケトルベルスイング等を
５レップスからはじめて、毎週１レップだけ
増やしていこうと思う。
１年後に各種目５０レップスの予定。