【囚人】プリズナート ..
127:無記無記名
18/01/06 22:19:16.08 M/Nq/uRI.net
>>99の最初のやつやってみた
How To Do A Press Handstand With Good Technique
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
35秒〜
大開脚した脚の真ん中に手を置いて、体幹と左右の脚の角度保持したまま腹筋をぐっと縮めてお尻を持ち上げ10秒
倒立step2のヴァリエーションだな、バランスとるのは楽だがハムと尻と腸腰筋が全力で釣りそうw
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1581日前に更新/253 KB
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