【囚人】Convict Cond ..
16:無記無記名
17/12/20 00:07:10.14 /3WSjFK6.net
プッシュアップをSTEP1からどうせやるならと
ポールが薦めていた指先プッシュアップで始めてみたんだわ
で、10repsは余裕だったけど25repsはかなり指がヤバくて
50repsなんかやったら指が折れるんじゃないかと思ってたんだけど
「stepとstepの間には無数の段階がある」にならって
25repsと50repsの間に35repsを挟んで、更に仕事の関係で一週間休息しちゃったら
50repsアッサリできちゃったよ
指はビリビリするけど、もうこの角度なら折れそうな感じにはならなさそう
>>13-15
すげぇ
ポール的に書いてる！
STEP2のインクラインの角度になったらまた指が折れそうになるんだろうけどｗ
ポールの言う
「筋肉を一気に疲労させて休息をとって成長させる」
「前段階で次の段階の身体が作られる」を早速体感したわ
こうやって身体が変わっていけばいいんだな
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