卵を毎日4個食べ続けて受けた血液検査の結果

卵を毎日4個食べ続け� ..

2:無記無記名
17/11/22 16:35:40.21 /jIvKG4P.net
割とドキドキだったけどほんま無問題だと証明されたわ

3:無記無記名
17/11/22 16:35:50.09 /jIvKG4P.net
毎日半年は食べ続けたからな
ほぼ欠かした記憶ない

4:無記無記名
17/11/22 16:36:06.92 /jIvKG4P.net
ていうか
むしろ去年まで悪かった項目が良くなってたぐらい

5:無記無記名
17/11/22 16:36:48.21 fSn70aeE.net
俺も卵焼き３個分、豆腐、納豆は毎日食べるが血液検査はなんの問題もなく善玉が多いくらいでいたって健康

6:無記無記名
17/11/22 16:37:02.54 /jIvKG4P.net
コレステロールがどうたらみたいな話は嘘だって言われてたけど
それでもやっぱり自分でやってみるまで怖かったけどなな

7:無記無記名
17/11/22 16:40:13.31 /jIvKG4P.net
中年の俺でもこんなんだから
若い奴なら尚更無問題だろうな

8:無記無記名
17/11/22 16:43:38.07 4sQ3WURy.net
卵ほど安価で食べやすいタンパク源はないのに
一日一個までっていうデマのせいでどれだけの健康損失があっただろう

9:無記無記名
17/11/22 16:45:39.64 /jIvKG4P.net
>>5
おなじだ
納豆も毎日一パック食ってるわ
>>8
ほんまこれ
国民のタンパク質の摂取を阻害してきた悪質なデマよな

10:無記無記名
17/11/22 16:55:02.30 hx0Uanw4.net
むしろ一日3つを義務付けるべきだな
大変健康になるだろう

11:無記無記名
17/11/22 17:02:56.03 AAR4Ulcf.net
卵は物価の優等生よな
しかも調理のレパートリーもアホほどあるし
ただ調味料や塩なんかを使いすぎてそれ自体のせいで健康を害したら意味ないけど

12:無記無記名
17/11/22 17:19:34.08 UU2bTgV9.net
毎日20個食って実験してほしいわ

13:無記無記名
17/11/22 17:33:07.65 3RO5cthj.net
筋トレ初めて、血圧で引っかかりかけたんだけど、みんな問題ない？
ちなみに29歳、卵は大体1ー2個食ってるかな。
極端な体重調整はしてない。

14:無記無記名
17/11/22 18:09:43.61 JcjbyrZi.net
だけどさあ、日本は卵安すぎ、逆に怖いわ
スイスは動物愛護法で飼育鶏のケージ買いと薬物投与は禁止されてて
鶏肉と卵はCoopやミグロでも異様に高い。卵1パック軽く600円超える。ドイツからの輸入ものはそれよりずっと安い。

15:無記無記名
17/11/22 19:11:35.39 7Zh/dBgr.net
大玉と小玉で大分グラム数違うし大玉の方が白身の割合が多かったり単純に個数だと基準があいまいだな

16:無記無記名
17/11/22 19:35:14.57 sHTpiECB.net
食事のコレステロールと血液のコレステロールの関係は極めて個人差が大きく
共通した基準値を定める意味がないので、健康な人限定で１日の摂取上限値撤廃された
ただ今でも健康診断で高脂血症が認められた場合は食事指導でコレステロールの摂取制限を指導される
ここを勘違いしてる人が多い
動脈硬化学会コレステロールＱ＆Ａ
URLﾘﾝｸ(www.j-athero.org)
＞摂取したコレステロールが血液中のコレステロール値に与える影響には、個人差が大きく（※2）、どれだけまで大丈夫という数字が出せないためです。
＞したがってコレステロールはどれだけとっても大丈夫という意味ではありません。
＞食事中のコレステロールはすべて吸収されるわけではなく、吸収率には20%から80%程度と大きな個人差があります
＞コレステロールの摂り過ぎが原因と考えられる場合や、重症の高LDLコレステロール血症では制限することが効果的です。

17:無記無記名
17/11/22 19:46:28.77 R+cnh8xv.net
トレーニングに人生かけてやってるんだけどトレーニングがハードすぎて白血球が１３０００あるからね上限は、8000ぐらいだと思うでも白血球バランスは、正常だから医者いわく何年もハードに追い込むから身体が対応するために白血球が増えて免疫機能を守ってるんだって
肝臓も数値が必ずオーバーするよねタンパク質取りすぎでガチガチトレーニーあるあるだよ
ジュラシー木澤も肝臓必ずオーバーしてるらしいね

18:無記無記名
17/11/22 20:20:41.34 fpcNRVuZ.net
>>1
飲酒はしてるの？

19:無記無記名
17/11/22 21:27:30.19 cUTsW55R.net
ジェラシー木澤かとおもたw

20:無記無記名
17/11/22 21:31:49.88 rduHNPx3.net
卵のコレステロールは全く影響無いってＮＨＫでやってたよ
老人になっても最低１日３個以上推奨だって
筋肉低下予防に

21:無記無記名
17/11/23 00:04:21.37 kOIeQCCX.net
三個までって聞いたわ

22:無記無記名
17/11/23 02:49:42.31 9qOe8wQ8.net
>>13
食事とか関係ない
単に有酸素やらないからだよ

23:無記無記名
17/11/23 04:17:49.82 dABMShBd.net
ここの所毎日朝卵2個納豆玄米食ってるが調子良い

24:無記無記名
17/11/23 11:50:16.02 VgHKm7k3.net
卵はアミノ酸スコアが最高に良いらしいな
プロテインなんかより卵がぶ飲みでいいんじゃない

25:無記無記名
17/11/23 12:21:44.47 F5aj7NOv.net
コレステロールうんぬんは
そもそもコレステロール降下薬の特許のせいだったからな
特許切れた途端に「関係ありませんでした」だもの
でも今度は「生の白身はタンパク質吸収を阻害する」とか
食肉業界とか水産業界が金出して学者にエビデンス出させてそう
それくらい鶏卵はコスト、性能ともに最強なんだよ
動物性タンパク質でプリン体を気にしなくていいの卵だけだしな

26:無記無記名
17/11/23 13:35:45.86 9qOe8wQ8.net
トレ後のプロテインと全卵2個だと全卵の方が上という実験結果も出てきたし卵さん最強やで割マジで(´・ω・｀)

27:無記無記名
17/11/23 14:15:13.70 kKFoBXR0.net
全卵バクバク食ってるわ

28:無記無記名
17/11/23 16:13:33.75 k+fnB5lx.net
毎日1パック食うてるけどなんの問題もない

29:無記無記名
17/11/23 17:31:32.93 0EsqZ8So.net
>>26
これほんとかよ？

30:無記無記名
17/11/23 18:03:09.56 9qOe8wQ8.net
>>29
うん、確かトレ後のホエイプロテイン、卵白のみ、全卵2個の摂取で経過5時間の実験データをどっかで見たけど全卵が全てにおいて上だった
理由は全卵は栄養がバランスよく全て含まれてるかららしい

31:無記無記名
17/11/23 18:16:45.57 UN9rqfTc.net
コレステロールがテストステロンの原料になるしな

32:無記無記名
17/11/23 18:17:55.75 laf//PX5.net
カラダ作りはキッチンからと言うしね
本場のビルダー達もプロテインなんか飲んでないらしく、食事から摂取してるらしいね

33:無記無記名
17/11/23 20:47:54.74 tgkBaDAX.net
卵はコスパいいし食べやすいし最強やね

34:無記無記名
17/11/23 21:16:34.46 YywtQO9i.net
金持ちビルダーなら食事からタンパク質取れるだろうけど俺みたいな貧乏学生にはちと辛いものがある

35:無記無記名
17/11/23 22:13:21.63 9qOe8wQ8.net
卵のコスパ最強だけど、そもそも鶏自体がコスパ良すぎるんだよな
鶏胸肉のジップロック調理が簡単すぎてコンビニのサラダチキンとか糞になったし、プロテインの摂取量も減らすことができた
>>34
卵、胸肉、牛乳、納豆なら余裕でそ

36:無記無記名
17/11/23 22:23:17.63 9qOe8wQ8.net
鶏胸肉とかスーパーなら100g/50円前後であったりするからね、仮に50円だとして1kg/500円、5kg/2500円
激安で有名なマイプロテインのホエイプロテインでさえ5kg/7000円程度はするし
冷静に考えると卵含め鶏がどれだけコスパ栄養ともに最高なことか、鶏様々やでホンマ(´・ω・｀)

37:無記無記名
17/11/23 22:30:45.29 PYc8wsbG.net
>>36
お前タンパク質の含有量考えろよ

38:無記無記名
17/11/23 23:05:01.67 laf//PX5.net
>>37
お前他の栄養素考えろよ

39:無記無記名
17/11/23 23:11:06.97 pGrFYqom.net
栄養価は卵最強

40:無記無記名
17/11/23 23:29:02.65 YywtQO9i.net
>>35
タンパク質のg事の単価考えたらプロテインが一番いいなって

41:無記無記名
17/11/23 23:41:08.61 gHRuVMbl.net
タンパク質だけだと効率よく合成できないよ
つまりプロテイン+αが必要なんだけど、それを考慮すると鶏さんたちのコスパは確かに最強なんだろうね

42:無記無記名
17/11/23 23:41:56.77 gHRuVMbl.net
>>39
やっぱ鶏さんには誰も敵わないんだね

43:無記無記名
17/11/23 23:43:18.99 JkHTa4Kx.net
ジムに鶏置いとけばいいのでは

44:無記無記名
17/11/23 23:56:40.40 4Zpp9fzN.net
>>40
卵にコスパで勝てるのマイプロくらいだろ。吸収率まで考慮したらほとんど差はないぞ

45:無記無記名
17/11/24 00:00:19.52 PxAIEp/l.net
都度〆新鮮鶏アリ〼
この看板が目印です

46:無記無記名
17/11/24 00:27:41.97 Xzf5xCIi.net
人工物ドバドバで品質が糞怪しいマイプ雑魚が、完全栄養機能食品に指定されてる卵様に喧嘩売るとか1億光年早いわ（*｀‘ω‘ ´*）

47:無記無記名
17/11/24 00:33:10.14 fAmpXmQm.net
平飼い養鶏場とジムが提携して、鶏肉鶏卵料理専門の食堂を併設したらいいと思うの

48:無記無記名
17/11/24 00:33:47.14 V/ImgQgA.net
何年か前のためしてガッテンでも
１日10個くらい食べても無問題って断言してたじゃん。
腎臓とかに、特別な病気でも無い限りは。

49:無記無記名
17/11/24 01:00:08.18 v0viP0VW.net
>>44
もちろんマイプロ民です
そもそも実家暮らしなんで飯は最低限出てくるのでそれ+プロテインって感じなんですけどやっぱ胸肉とかの方がいいのでしょうか

50:無記無記名
17/11/24 01:22:29.82 J2CYHpcc.net
>>48
アレルギーになるらしいよ

51:無記無記名
17/11/24 01:23:29.06 J2CYHpcc.net
>>49
料理と買い物しなくて良いのがプロテイン
保存がきくから洗い物も無し

52:無記無記名
17/11/24 01:32:00.21 J2CYHpcc.net
あと俺だけかも知れないけど
プロテイン飲むと筋肉痛軽くなるんだよな
これは食い物ではならない

53:無記無記名
17/11/24 04:06:41.96 a+NPDDe8.net
>>50
これ、卵に限らずなんでもそうだけど同じ食物を摂取し続けるとアレルギーを発症する可能性があるから気を付けないといけない
避けるには例え適切な摂取量でも毎日取らないこと、食物って栄養でもあり毒でもあるからね
厚生労働相が1日30品目以上を推奨してるのはこれが理由、なるべく多様な品目をとりバラけさせることで毒リスクを回避する

54:無記無記名
17/11/24 07:03:44.19 grJizPOW.net
>>30
マッスル北村
「なんといってもね、今までの体重増やしたのは卵が最高ですね。何のプロテインよりも
なんのお肉よりも、なんといっても卵の世話になった。ある時は一日に30個も黄身ごと飲んだりしてた」
北村さんすげええ

55:無記無記名
17/11/24 10:48:53.13 s2uYRbnx.net
>>53
その理屈はプロテインには当てはまらないの？

56:無記無記名
17/11/24 16:35:43.06 J2CYHpcc.net
>>54
だから死んだんやろ

57:無記無記名
17/11/24 20:16:40.05 orm58cao.net
>>26
ソース見たい

58:無記無記名
17/11/24 22:11:26.35 J2CYHpcc.net
>>55
聞いたことないな
米とか肉とかのアレルギーは少ないのと同じかも
米アレルギーいるけどね珍しい

59:無記無記名
17/11/24 23:15:42.18 PxAIEp/l.net
>>56
卵が原因じゃないと思うけどねw

60:無記無記名
17/11/24 23:30:52.97 ttVHPOuT.net
>>55
それが当てはまるなら食物から特定の栄養素の抽出したサプリメント全部当てはまってしまうがな

61:無記無記名
17/11/24 23:32:04.60 LwIlTwKT.net
これ以上はこのスレ不毛だな
適度に卵食うぶんには最強ってことでこの話はおしまい
もう書き込むな、スレ落とすぞ

62:無記無記名
17/11/25 00:29:59.49 gO39FXr9.net
だから三個までだって

63:無記無記名
17/11/25 08:26:39.11 7HOPwwvs.net
一つ役に立つ情報を
卵はできるだけ小さいやつが良いぞ
LLサイズの大きい卵は老いた鶏が産んだ卵なので、栄養価が少し落ちるし、
老鶏は抗生剤など薬物まみれにさている可能性が高いので避けた方がいい

64:無記無記名
17/11/25 08:32:01.55 WttWaIRr.net
>>16
コレステロールの多い食事で血液のコレステロールに影響が出る人は3割程度
その3割の人も個人差が凄くバラバラらしい
たまにめっちゃ反応がいい人がいて、そういう人はほぼ高脂血症で健康診断引っかかる

65:無記無記名
17/11/25 08:35:02.47 WttWaIRr.net
だから高脂血症じゃない健康な人は食事のコレステロール量はそれほど気にしなくていい

66:無記無記名
17/11/25 09:03:42.76 oQmdGvxX.net
おし
今から業務スーパーに卵のパック買いにいくわ

67:無記無記名
17/11/25 19:17:09.05 Uy6n+b9P.net
ローソンでおでんの卵6個食べちゃった
今日だけで卵だけ8個だ
屁が臭くなりそう

68:無記無記名
17/11/26 00:49:07.30 q45X8zGw.net
自分も卵毎日三個は食べてたけど
健康診断はいい結果が出たしな
善玉コレステロールが少し増えていたくらい

69:無記無記名
17/11/26 01:05:41.95 w+8oUAIo.net
俺は楽天で二週間おきに40個の卵を定期便で買っている。
うまくて安い。

70:無記無記名
17/11/26 01:06:02.03 w+8oUAIo.net
80個だった。

71:無記無記名
17/11/26 05:55:24.31 nbLZEhhD.net
問題はないが
毎日だと飽きる

72:無記無記名
17/11/26 06:25:30.05 UmCIB8x7.net
プロテイン買うより安いの？
毎日卵４個

73:無記無記名
17/11/26 08:49:43.19 EyNc7rz1.net
卵料理のレパートリーが少ないのが悩み
ゆで卵
卵焼き
スクランブルエッグ
卵かけご飯
これだけしかない

74:無記無記名
17/11/26 09:30:30.66 5XU5J4WG.net
>>73
茶碗蒸し、オムレツ、スコッチエッグ忘れてるぞ

75:無記無記名
17/11/26 09:33:14.30 5XU5J4WG.net
>>74
それと、めんつゆにゆで卵浸けて置けば味付け卵になるぞ
ラーメン屋で働いてた俺の経験談

76:無記無記名
17/11/26 09:34:13.30 PW4QsH0r.net
>>73
茶碗蒸しを土鍋で作ると食べごたえあっていいよ
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

77:無記無記名
17/11/26 09:38:26.20 1s8WlHE5.net
>>73
牛丼にかける
蕎麦食う時ツユにいれる

78:無記無記名
17/11/26 09:40:05.23 M8xClwLl.net
バケツプリンみたいなものか

79:無記無記名
17/11/26 13:06:22.91 EyNc7rz1.net
>>74
オムレツも作れたけど、どうあがいても母のそれには勝てないな
クックパッド見るか・・・
>>75
味玉大好き、やってみる！
>>76
ごめん、用意するものが多すぎて面倒くさいｗ
>>77
牛丼は食べすぎて飽きました

80:無記無記名
17/11/26 13:32:13.36 sqvfY7jF.net
>>30
既にガバ臭漂う実験だな

81:無記無記名
17/11/26 22:26:10.83 fiy00yCy.net
卵はプリンと原液プリンドリンク最高

82:無記無記名
17/11/27 23:02:33.95 1FjPm/sk.net
マッスル北村もゆうてたやん
どんなプロテインよりも卵だと
故ピアーナさんも自分のサプリ会社あったけど、
卵とオートミールに勝るサプリメントは存在しないゆうてたからな

83:無記無記名
17/11/27 23:05:32.35 1FjPm/sk.net
>>63
これマジ？

84:無記無記名
17/11/27 23:29:08.06 dpzTECPW.net
マッスル北村の時代は高いプロテインしかなかったからな
今だと事情違うだろ

85:無記無記名
17/11/28 00:59:06.41 IuwD13gl.net
マッスル北村はバケツからプロテインすくって飲みまくってただろ
その上で卵推しだった

86:無記無記名
17/11/28 01:17:49.06 7H5Hhv0v.net
ならエッグホワーイガッデメ買えよ
マイプロでも買えるぞリッチのじゃねえけどな

87:無記無記名
17/11/28 07:32:50.22 N0HmNgRN.net
おし今日からおやつはゆで卵や

88:無記無記名
17/11/28 08:04:13.54 deP00rrV.net
皆は何分茹でてる？
自分は8分
黄身の中心がトロリとして食べやすい

89:無記無記名
17/11/28 08:26:45.90 ZfjOoBps.net
みんな全卵よな？
俺も毎日3個の全卵食ってるが血液検査問題ナッシング
5個に増やそうかと検討中

90:無記無記名
17/11/28 08:29:04.72 ZfjOoBps.net
>>88
それぐらいが一番好き
ただ暖かい時期で朝に茹でて作り置きするときは固茹での方がいいのかなと思ってる

91:無記無記名
17/11/28 08:48:37.54 UKd+Iton.net
>>83
マジというか常識だよそれ、10個100円くらいで買える安い卵がそう
>>88
俺は12分、固茹でが好き
柔らかめだと殻をむくのが難しくてね・・・
>>89
全卵が基本
毎日2個食べてるけおど、5個ってしんどいなあ
つーか白身だけ食べる人は減量したい人だよね？

92:無記無記名
17/11/28 09:31:33.57 HAsGuRKy.net
昼飯と朝飯の中間にタンパク質補給したいけど会社でプロテインシャカシャカやるのも面倒くさいので休憩室でゆで卵食ってるわ。
ダイエットしてる女性社員と話も弾んで良いことづくめだわ。

93:無記無記名
17/11/28 10:51:00.90 eMmJKY5Y.net
タンパク質過剰・・・　痛風　腎臓疾患
脂質過剰・・・　胆石　動脈硬化　狭心症　心筋梗塞
炭水化物過剰・・・　肥満　ガン　糖尿病
　
どれだけ食べても健康！なんて夢の食べ物なんてものはない

94:無記無記名
17/11/28 14:55:48.86 UKd+Iton.net
だから筋トレをするんだよ
筋トレはあらゆる病気のリスクを減らしてくれるんだから
けど、オーバーワークには注意な

95:無記無記名
17/11/28 20:32:53.65 I3k9OFE1.net
成長期に1日3バックは食ってた
おかげで今は身長186

96:無記無記名
17/11/28 20:54:48.78 5hjB0j6l.net
嘘つきはどっか行けよ

97:無記無記名
17/11/28 21:11:03.57 I3k9OFE1.net
ごめん

98:無記無記名
17/11/29 07:26:13.72 ncj6+d5b.net
何個喰ってるけど健康診断はよかったってヤツは身長も書けよｗ
１８０センチのヤツの３個と１７０センチの３個は違うだろｗ
っと

99:無記無記名
17/11/29 07:59:38.78 YsywpHRC.net
>>95
俺は養鶏場の息子で子供の頃１日５個以上食べてた。
肉も魚も食えない偏食だったが身長は183だ。卵かけご飯食べててよかった
鶏さんありがとー

100:無記無記名
17/11/29 08:06:26.65 0t4VSFME.net
>>99
>>96

101:無記無記名
17/11/29 08:29:18.89 YsywpHRC.net
>>100
チビの嫉妬か？
卵嫌いの弟は165だ。卵パワースゲーよ

102:無記無記名
17/11/29 11:08:11.13 qtTT0s/K.net
養鶏場にも色々あるけど
汚すぎるんだよ

103:
17/11/29 11:30:08.21 FE7Uy+ch.net
>>98
たったの三個で何言ってんだよ
三個は食い過ぎではない

104:無記無記名
17/11/29 12:21:45.24 Rii+hD32.net
毎日全卵20個10年間食べ続けたらどうなるかやってほしい

105:無記無記名
17/11/29 23:07:54.36 zYeFk7Fm.net
>>104
毎日40個食ってるが普通だよ。

106:無記無記名
17/11/29 23:30:57.04 Hyqkq6id.net
俺は50個くってる

107:無記無記名
17/11/30 02:30:07.00 Ki8k30zl.net
板東英二は死ぬほど食ってるのにしぶとく生きてる

108:無記無記名
17/11/30 12:02:37.27 JolqG16D.net
俺も毎日80個食ってる

109:無記無記名
17/11/30 16:46:08.69 tvpExpQ8.net
そもそも、「卵1日1個までと言うのは嘘だった！」というのが言われ始めてかなり経つだろ

110:
17/11/30 16:54:28.75 vwJn0Yxx.net
古い情報をアップデート出来ない奴は意外と多いのです

111:無記無記名
17/11/30 19:23:55.74 hILVynNw.net
平成になってすぐの頃、国が取り下げた「1日30品目」を未だに崇拝してる遅も多いよな。

112:
17/11/30 19:28:41.87 TklU8NEU.net
そういう情弱は誰が正しい事を言ってるのか見抜くのも苦手

113:無記無記名
17/11/30 21:04:52.47 vtwusbSg.net
そういやどっかの機関が推奨してるPFCバランスもおかしいよな
タンパク質：脂質：炭水化物を１５：２５：６０の割合で摂れとか炭水化物が取り過ぎでタンパク質少なすぎやん

114:
17/11/30 21:07:04.78 TklU8NEU.net
そりゃおかしいよ
その6割という数字に根拠ないんだもん

115:無記無記名
17/12/01 03:31:31.45 0M59jCRv.net
>>113
日本人は米食って長く働く省エネ種族らしい

116:無記無記名
17/12/01 04:19:34.23 SQVcWZC3.net
そういう根拠のない話を信じるなよ

117:無記無記名
17/12/01 07:29:50.10 CWkB+7L3.net
>>113
たんぱく質不足をやたら煽る人いるけど
日本でもアメリカでも、一般人の1日のたんぱく質摂取推奨量は体重1㎏当たり0.8g以上で
現状平均的日本人はこの4割り増しぐらい摂ってるんだよね

118:無記無記名
17/12/01 08:04:27.81 2iilfZYZ.net
>>117
まじか

119:無記無記名
17/12/01 08:44:52.06 ORDgx8Tp.net
体重60kgの日本人なら、60×0.8×1.4で67.2gか
朝食しょぼいし、ランチと夕食でそんなに摂ってるかなあ？実感ないわ・・・
ただ、筋トレしてる人だと体重かける2倍ｇは摂らなきゃだよね

120:無記無記名
17/12/01 10:44:43.88 JtP3Xfgb.net
体重かける2倍ｇ取れとか言ってるのはプロテイン売りたいからじゃね？
生命保険会社が老後は生活費に月○○万円必要になるから生命保険入りましょうって言ってるのと同じ。

121:
17/12/01 11:09:52.98 2yjqNCXP.net
>>117
平均だと体重*1ｇぐらいだから4割増しはないだろ

122:無記無記名
17/12/01 11:59:22.98 D9CAvz5f.net
昔はタンパク質は希少だったけど今では肉や卵や安く手に入るから
そもそも現代人は栄養の取りすぎで病気になっている
一日2食で質素な食事を腹6分目というのが一番良い

123:無記無記名
17/12/01 11:59:23.24 D9CAvz5f.net
昔はタンパク質は希少だったけど今では肉や卵や安く手に入るから
そもそも現代人は栄養の取りすぎで病気になっている
一日2食で質素な食事を腹6分目というのが一番良い

124:無記無記名
17/12/01 12:11:32.14 usLPW1Wu.net
だから昔の日本人めっちゃくちゃ小さいじゃん

125:無記無記名
17/12/01 12:14:43.70 D9CAvz5f.net
でも昔みたいに癌になる人は殆どいなかった

126:無記無記名
17/12/01 12:17:57.87 UIzTmBd7.net
>>117
絶対取れてない
ウェイトやって食事コントロールするようになったけど
それは絶対ないわ

127:
17/12/01 12:18:23.22 2yjqNCXP.net
今から100年前の平均寿命は44歳ぐらい
だからイチローぐらいの年齢で死んでいく人が多かった

128:無記無記名
17/12/01 12:30:22.13 G1IJBreb.net
癌になる前に死んだわけだw

129:無記無記名
17/12/01 12:30:56.21 CWkB+7L3.net
>>126
逆に腎臓病でたんぱく質制限で体重×0.8g未満にする方が難しいんだよ
食べなきゃ簡単だけど、きちんとカロリー確保しながらたんぱく質制限するのは大変
コメやパンですらたんぱく質多すぎで、腎臓病食用の低たんぱく米とか使わなくちゃいけなくなる
肉魚卵乳製品以外のたんぱく質は認めない、穀物のたんぱく質はゼロとか、自分基準の計算になってないかな

130:無記無記名
17/12/01 12:53:34.62 1UXUH9Rr.net
たまごは毎日6個かな　

131:無記無記名
17/12/01 13:05:30.46 ORDgx8Tp.net
色々新書を読んで、タンパク質中心で糖質をとらない食生活が体に良いと気づいたんだけど、
ビルダーにも可能なのかどうか

132:
17/12/01 13:07:13.75 2yjqNCXP.net
マウス実験だとケトン食で成果が出てる記事みたよ

133:無記無記名
17/12/01 13:25:27.66 ORDgx8Tp.net
減量するときならケトン食でいいんだろうけど、増量期は糖質も摂ったほうがいいよねえ
目的次第か

134:無記無記名
17/12/01 14:30:07.50 pX1aRCo/.net
ケトジェニックでない減量ならトレ前トレ中トレ後の糖質は減量中でも必須だろ
トレーニング集中できなくなったら元も子もないわ

135:無記無記名
17/12/01 15:09:38.38 TnZ8FyiV.net
白米100gでタンパク質は6g。1日で大体二合ぐらい食べるから200gでタンパク質は12g。その他に大豆製品から5～8g、卵や肉から20g～40g。約40g～60gを食事から摂ってる。除脂肪体重65kgぐらいだからギリギリ0.8かな。

136:無記無記名
17/12/01 15:11:44.61 TnZ8FyiV.net
計算間違った。米二合で300gだから18gか。結論は0.8というのは変わらんけど。これにプロテイン30gを2～3回摂取してる。

137:無記無記名
17/12/01 15:29:40.22 CWkB+7L3.net
厚生労働省　平成28年「国民健康・栄養調査」
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
35ページ　20歳以上の男性の平均たんぱく質摂取量　1日75.7g

138:無記無記名
17/12/01 16:11:06.86 UIzTmBd7.net
>>129
いや取れてない

139:無記無記名
17/12/01 16:17:00.66 CWkB+7L3.net
>>138
いやだから厚生労働省の調査では、日本ｍｐ平均的成人男性は1日75.7g摂ってるんだよ
これでもちょっと前よりは減ったんだけどね
近くに腎臓病食の人がいるから苦労知ってるし

140:無記無記名
17/12/01 16:20:00.19 UbQutQac.net
卵はコレステロールとビタミンAが多いから１日２個が理想

141:
17/12/01 16:24:17.27 2yjqNCXP.net
タンパク質不足はダイエットばかりしてる若い女とか年配の人とかが足りてないかもしれない
テレビの健康番組でもこのあたりはよく扱ってる

142:
17/12/01 16:27:35.64 2yjqNCXP.net
>>140
このスレも情弱が多いな
卵二個で180μgで推奨量900μg
耐容上限量2,700μg

143:無記無記名
17/12/01 16:43:44.03 7c8LqJUC.net
>>142
でも、卵食うとオナラが臭くなるんだよね。
あと、いつ卵アレルギーが発症するかわかんないし。

144:無記無記名
17/12/01 16:44:18.83 UIzTmBd7.net
>>139
ううん取れてない

145:無記無記名
17/12/01 17:10:58.60 pVQ/CjaB.net
>>142
あっ1.5さんだ

146:無記無記名
17/12/01 17:34:10.82 TnZ8FyiV.net
>>137
信じられんな。成人男性肉、魚、卵を1日平均150～200gも摂ってるか？朝バナナとかパンだけ、昼は軽く定食とかうどんラーメン、夜だけ家族でご飯なんて感じだと平均100g程度だろう。ましてやコンビニ弁当だとかおにぎりだけみたいな人なんかは50g程度だろう

147:
17/12/01 17:46:19.43 2yjqNCXP.net
他のスレでも1.5さんって誰なんだと思ったら俺のことかよｗ

148:無記無記名
17/12/01 17:46:24.65 Tem/EwUf.net
>>146
筋トレしてない人は体重×1グラムで十分やから筋トレしてる人も1.5グラムで十分

149:無記無記名
17/12/01 19:12:28.66 fsKZ5wLs.net
>>146いやもっと酷いな、普通のおっさん会社員なら朝パンとコーヒー　昼きつねうどん稲荷寿司　夜ビール飲みつつつまみ
女バージョンは昼がパスタとサラダになる、100gなんてとてもとても60もいかないな
ハロワの嘘っぱちの求人回復と同じで厚生労働省の調査なんて嘘にもほどがある
若い男なら下手すりゃもっと酷い

150:無記無記名
17/12/01 19:19:31.58 dpjMT2/z.net
今の若いやつは意外と主食食べないしパスタラーメンパンとか小麦製品ばっか食ってるだろ
たんぱく質足りてるわけねえ

151:無記無記名
17/12/01 19:23:59.43 jHQkrx7h.net
しっかりデータ出てるのすらこれだけ否定するんだから
議論にならんわな

152:無記無記名
17/12/01 19:24:08.37 BEG6WTVT.net
>>148
肉や魚、卵を×1ならわかるけどタンパク質なんて肉でも100g中18gとかそんなもんだよ。ご飯や豆からとる分なんてしれてるし。肉魚を毎日250gとらないと×0.8も厳しい。そんなの普通の食事では無理

153:無記無記名
17/12/01 19:27:54.61 fsKZ5wLs.net
>>151そらこんなデータ普通の日常生活送ってたら嘘八百ってなるだろ
肉100gでタンパク質約20g、歳とればとるほど肉食べる人が少ないわ
若い奴はカップラーメン菓子パン主食だわ女は何故かパスタとサラダとってれば
OKと思ってるわで

154:無記無記名
17/12/01 19:29:59.85 BEG6WTVT.net
>>151
気持ちはわかるけど、がっつりとんかつ定食でもタンパク質なんて30g程度だぜ？1日平均74gなんて意識的に肉を食べる生活してる奴じゃないと無理じゃん。

155:無記無記名
17/12/01 19:33:37.65 Z+5lV9y5.net
タンパク質100gなんてかなり意識してる人じゃないとまず無理だな、俺等みたいな大食漢で飯にうるさい人間じゃないと・・・昼にちゃんとした定食食ってる人が少ないもん

156:無記無記名
17/12/01 19:34:31.35 jHQkrx7h.net
近年の炭水化物いじめでタンパク質を積極的に摂る20歳以上の男性が増えたとかあるだろｗ
サラダチキンやコンビニ焼き鳥の人気考えるとさ
鯖缶も売り上げ5割増しだってよ

157:無記無記名
17/12/01 19:39:56.85 jHQkrx7h.net
セブンイレブンでいうと
熟成紅しゃけおにぎり　タンパク質　5.3ｇ
サラダチキン　　　　　　タンパク質　23ｇくらい
これ3食たべると84.9ｇだぜ

158:無記無記名
17/12/01 19:45:19.19 rovPI/Y7.net
>>157
サラダチキンはもう少しタンパク質多いよ
セブンのスモークで26.9g
一番少ないプレーンで25g

159:無記無記名
17/12/01 19:45:21.89 Z+5lV9y5.net
>>157
似たようなメニュー3食は食えないし糖質制限してたら尚更タンパク質ガツガツ食うの嫌になる人多いぜ、焼き肉にしても唐揚げにしても飯があるからたくさん食えるわけで
女なんて元の食細いからタンパク質中心にしてもたかがしれてる、何よりも糖質制限はエンゲル係数上がるから若い世代には厳しい

160:無記無記名
17/12/01 19:46:26.38 CWkB+7L3.net
1日たんぱく質50gの腎臓病食なんてこんなんだけど
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)

161:無記無記名
17/12/01 19:48:15.27 jHQkrx7h.net
俺はID:CWkB+7L3さんのたんぱく質制限で体重×0.8g未満にするの難しい
って意見に賛同してるだけな
タンパク質食べるの嫌になるとかそういう話ではない

162:無記無記名
17/12/01 19:51:01.33 jHQkrx7h.net
>>153
こいつこそイメージで語ってるだけな

163:無記無記名
17/12/01 19:56:18.15 rovPI/Y7.net
やよい軒しまほっけ定食 52g
URLﾘﾝｸ(www.yayoiken.com)
セブンの混ぜそば 37.9g
URLﾘﾝｸ(mitok.info)
男性の平均は体重1kgあたり0.8gは超えているだろうな

164:無記無記名
17/12/01 19:56:47.31 YyamU1Lc.net
消化吸収力には個人差があると思うのだけど、
そういうのは無視だよね。

165:無記無記名
17/12/01 19:58:10.39 jHQkrx7h.net
>>164
あくまで摂取量の話してるから

166:無記無記名
17/12/01 21:13:46.84 0M59jCRv.net
麩はタンパク質多くて昔の田舎の貴重なタンパク源だった

167:無記無記名
17/12/01 21:35:45.57 w8j6x7fh.net
>>166
お麩の高タンパクっぷりは初めて知ったときデマだと思ってたわ
貧乏一人暮らしの俺の主なタンパク源はプロテイン卵カニカマだわ
安い旨い簡単の神食材

168:無記無記名
17/12/01 21:49:37.01 nO+fRuOT.net
うーん有益なスレだ
これはまとめられる

169:無記無記名
17/12/01 22:30:38.04 qDX29nB8.net
>>163
ほっけ定食は魚も大ぶりだし、それに豆腐・米・味噌等合わせればその位ありそうなのはわかるんだけど、混ぜそばはどうも納得できんな・・こんなんで37.9gもあんの？

170:無記無記名
17/12/01 23:41:09.31 JtP3Xfgb.net
タンパク質を多く取るとがんや死亡リスクが高まるだって。
URLﾘﾝｸ(trendy.nikkeibp.co.jp)

171:無記無記名
17/12/01 23:59:27.09 0M59jCRv.net
死亡リスクって言うけど
人間って必ず死ぬからねいつかは

172:無記無記名
17/12/02 00:23:22.19 fJLs9Ypn.net
>>170
＞また肉や乳製品の動物性タンパク質は、がんおよび全死亡率のリスクを高めましたが、
＞植物性タンパク質は、影響がありませんでした。
死亡リスクの原因はタンパク質より生活スタイル
URLﾘﾝｸ(ozma.beer)
死亡との関連を見ると、動物性タンパク質の摂取と総死亡リスクに関連性が認められたり、植物性タンパク質摂取が増えることで死亡リスクが低下したりするのは、不健康な健康スタイルを送っている人、
つまり、喫煙や深酒、太り過ぎもしくは肥満、そして運動不足のうち、少なくとも１つが当てはまる参加者に限られました（ただし、動物性タンパク質による死亡リスク増は統計学的に有意、つまり偶然でないと言えるほど大きくはありませんでした）。
一方、興味深いことに、健康的な生活スタイルを送っている人には、動物性タンパク質の摂取増加による死亡リスク上昇はほとんど認められず、植物性タンパク質の摂取増加によっても死亡リスクに大きな違いはなかったのです。

173:無記無記名
17/12/02 00:33:41.73 QEESp8Wr.net
極端なことをしない限り大した影響なんかない
そんなことより睡眠のほうが大事

174:無記無記名
17/12/02 01:04:44.20 n/CWlP6d.net
酒タバコはせず、野菜摂っておけばあとは何食っても良いって。
あとは眠い時に寝ることや。

175:無記無記名
17/12/02 01:22:08.59 ALa6RLB0.net
>>169
小麦タンパクってのが怪しい

176:無記無記名
17/12/02 06:21:31.70 61/L9yQz.net
>>175
ああなるほど、気が付かなかった。ありがとう
しかしこれ、どっちの例も特殊だよな。普段の何気ない食事でたんぱく質は十分取れる、の根拠にはならない

177:無記無記名
17/12/02 06:36:14.25 8Jbds8Jn.net
今ふと見たけどカップラーメンのたんぱく質量が12グラムって書いてあった
カップラーメンでこれだから日本で普通に3食食べてたらかなりの量になりそうだ
一日に必要なたんぱく質の摂取量が50だから必要摂取量はオーバーしてるだろう
元々アメリカ人も一日2食あったらしいし3食は食べ過ぎだ
プロテインやサプリとってると過剰摂取になる

178:無記無記名
17/12/02 06:42:45.81 61/L9yQz.net
156氏が言うように意識して採ってるグループが平均値を押し上げてる説が有力かも

179:無記無記名
17/12/02 07:04:21.43 33XvrM08.net
プロテイン買うの馬鹿らしくなってきた
普通の食事＋おやつにゆで卵
これでムッキムキになれるな
十分

180:無記無記名
17/12/02 08:56:57.22 5h/GUOvR.net
とれてない層もおおいよ
三食バランス良く量をとる食事なんかしてる層の方が少ない

181:無記無記名
17/12/02 09:00:37.59 RavVTcoN.net
昔の労働者結構ムッキムキやしなぁ
米ばっかでも腸内でなんとかなるんかもしれん

182:無記無記名
17/12/02 09:16:54.86 rVbp6o9R.net
平均的日本人は1日2000kcalでたんぱく質40g程度
厚生労働省の調査はねつ造
1日2000kcalでたんぱく質50g以下が難しいと言ってる腎臓病患者は低能

183:無記無記名
17/12/02 09:20:41.47 rVbp6o9R.net
>>160
これ1食でたんぱく質18gもあるわけない
栄養士がアホ
7gぐらいだぞこれ

184:無記無記名
17/12/02 09:23:56.58 5h/GUOvR.net
>>181
ただ太ってデカイだけだろ

185:無記無記名
17/12/02 09:26:05.60 3zAFxtfA.net
健康意識の高い人はちゃんと必要なタンパク質摂れてるだろうけど、
一般人はたいてい炭水化物が多めの食事してるからなあ
タンパク質過剰より糖質過剰の害のほうが大きい

186:無記無記名
17/12/02 09:56:44.42 8ToLPg85.net
>>181
> 米ばっかでも腸内でなんとかなるんかもしれん
これが出来れば楽だし安上がりなんだけどなぁ。
最近、自家製ぬか漬け食ってるけど風邪ひかなくなったし、
毎日快便。
ついでに、タンパク質合成する菌が腸に住み着いてくれないか期待
している。

187:無記無記名
17/12/02 10:00:38.73 ALa6RLB0.net
>>183
魚のタンパク質の多さ舐めすぎ
ブリ大根だけで 11.1ｇあるって書いてあるぞ

188:無記無記名
17/12/02 10:02:12.78 ALa6RLB0.net
厚生労働省と栄養士に喧嘩売ってくスタイルやめようぜ
なぜそんなに一般人がタンパク質に無頓着だと思ってるのか
ライザップの宣伝とかでも意識変わってると思うぞ

189:無記無記名
17/12/02 10:35:50.04 THfQS82q.net
麩のアミノ酸スコアなんて糞だぞ。

190:無記無記名
17/12/02 11:18:53.15 jYTdFxPo.net
たんぱく質意識してるのなんてフィットネス業界くらいだからな
俺の彼女エステ店店長だけど、彼女自身、従業員、客含めてすごい無知。
で、彼女に美容も食べ物からだと指導したら
「女性もプロテイン摂った方がいい？」「俺のプロテイン飲んでみな」「なんか美味しい。もっと頂戴」「そんなに出せません」
こんな感じだぜ。意識低くて驚くよ

191:無記無記名
17/12/02 11:38:41.82 8b2nokvT.net
>>177
まあ食品の栄養成分表記はメーカー公称値で
これが測定、分析したというわけでもなく、食品成分表を利用してたり、
原材料から計算した理論値、推定値だったりするんだよなあ。
まあ季節によっても成分は微妙に変わるし。
誤差は食品表示法でガイドラインがあって、熱量、タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウムが±20%まで。
つまり誤差ありまくりが現状

192:無記無記名
17/12/02 11:40:13.81 8b2nokvT.net
タンパク質12g表示だと許容範囲は9.6-14.4gということになる

193:無記無記名
17/12/02 11:44:42.97 8b2nokvT.net
スカイラーク事件ではポテトフライのカロリー表記が253kcalだったのが
測定すると644kcalもあったらしい。
これは問題になって、現在はちゃんと表示が変わってる
カロリーに関してはどの食品も総じて控えめ表示ばかり。
少なめに書くほうが売れるからだろうな。

194:無記無記名
17/12/02 11:50:49.44 8b2nokvT.net
タンパク質過剰・・・　痛風　腎臓疾患
脂質過剰・・・　動脈硬化　胆石
炭水化物過剰・・・　肥満　糖尿病　虫歯　
日本人は腎臓が弱いから特に注意

195:無記無記名
17/12/02 12:20:10.64 Sbp4cXt2.net
>>177
カップラーメンに限らず麺類はタンパク質多いよ。

196:無記無記名
17/12/02 12:23:07.19 Sbp4cXt2.net
>>181
昔の労働者の食事はタンパク質多そうだけど。
焼き魚に納豆に海苔に豆腐に味噌汁に・・

197:
17/12/02 12:25:14.86 aI04rWRu.net
小麦グルテンで満足するならアマゾンで安く売ってるぞｗ

198:無記無記名
17/12/02 12:28:50.71 xGbZtZbZ.net
>>194
シトルリン飲んでるから大丈夫ですよ

199:無記無記名
17/12/02 13:55:35.46 ogKvjbio.net
動物性と植物性は分けて考えるべきだろ

200:無記無記名
17/12/02 14:07:07.85 TjaltnMs.net
てか表示って当てにならんよな
ローソンの鮭切り身タンパク質26gって多すぎだと思ってる
他のと比較しても+10gぐらい多い
どっちがほんとかわからんけどタンパク質多い種類の鮭とかおらんよな？

201:無記無記名
17/12/02 19:42:39.90 NISSLir1.net
確かにスーパーで弁当見てたら唐揚げ弁当タンパク質35g→まあ分かる
肉や魚っ気が少ない幕の内弁当タンパク質35g→絶対嘘だろってのが結構あるよな
海外のプロテインでタンパク質含有率詐称もあったみたいだが糖質制限に
かまけた嘘の表示してないか

202:無記無記名
17/12/02 20:08:37.58 TWidifJ/.net
>>195
まじか
今日たまたま生めん風ラ王喰った
明日はムッキムキだね
おれ

203:
17/12/02 20:11:45.16 aI04rWRu.net
スコアが低いからスコアの高いものと食べないと駄目

204:無記無記名
17/12/02 20:27:46.53 3zAFxtfA.net
なんらかのミスや詐称は絶対あるよね

205:無記無記名
17/12/02 20:32:33.93 yCLoXUmY.net
スーパーの揚げ物とか読んで字の如く粉飾そのものだからな
栄養計算も現物でやってるのか怪しい

206:無記無記名
17/12/02 20:33:37.95 daExpv3E.net
俺、中学の時、自由研究のネタが思いつかなくて、
栄養成分表と摂取量gをにらめっこしながら自分の栄養摂取量を計算したことあるんだよ
当時は我ながらひどいものだと思ったが、今思うと役に立つよな
そこらへんの飯を普通に食ってたら、炭水化物過剰でタンパク質全然足りてないよ、脂質はちょい多めくらいかな、うちのおかん油嫌いやし
うちのおかんの料理とか給食限定の話だけど、肉類のグラム数が全然取れない
炭水化物は数十～数百グラムとバンバン取れるが、タンパク質が多い食材は数～数十グラム程度
肉魚の類はまず、値段が高すぎて、日頃の食材に入れてもらえないんだよね
牛乳ヨーグルトは意外にタンパク質含量クソだし

207:無記無記名
17/12/02 20:34:48.15 daExpv3E.net
ごめん、給食は、その後の脳内計算だわ

208:
17/12/02 20:48:29.78 aI04rWRu.net
子供の時は牛乳は1リットル超飲んでたよ

209:無記無記名
17/12/02 23:56:25.47 Lu5MMEk0.net
唐揚げ弁当、中身肉じゃない何かばっかだし。

210:無記無記名
17/12/03 03:08:49.16 IlNALYtk.net
つーか鳥肉すらケチるとか無いわー
安い肉やん

211:無記無記名
17/12/03 07:06:48.10 O6t+nvIq.net
弁当屋の鶏肉は外国産

212:無記無記名
17/12/03 10:01:11.47 bf3+ewLZ.net
そっちの方が高くつきそう

213:無記無記名
17/12/03 12:42:32.90 NwwjjSLY.net
唐揚げなら自分で鶏もも肉買って作ったほうが安上がりかつ安全だよね
油を捨てるのがめんどくさいけど

214:無記無記名
17/12/03 14:18:49.66 IlNALYtk.net
ウチのオカンもブラジル産買ってくるわ
値段大差無いから国産買えって言ってるのに

215:無記無記名
17/12/04 08:52:58.44 MherlS6/.net
>>214
そんなこといちいち言うて
何歳？

216:無記無記名
17/12/04 09:23:36.66 QkremFrw.net
>>213
油は新聞紙や雑誌に染み込ませて捨てればいい。焼却炉自体その様なものがあった方が効率よく燃えてコストカットになる。問題はビシャビシャでごみ収集車を困らせなければいい。車のオイルだろうがなんだろうが焼却炉には有難い。

217:無記無記名
17/12/04 09:26:02.10 IRX46lo4.net
>>213
最近は使った油固める粉みたいなの売ってるよ

218:無記無記名
17/12/04 09:55:36.78 gCIDdbSd.net
油使いまわししないの？
何回も使ってるよ
うっとこ

219:無記無記名
17/12/04 10:53:38.93 MZSHXvYS.net
日本にブラジル産の鶏肉が溢れる最大の要因はアメリカがブラジルの鶏肉輸入を制限（実質禁止）しているから、らしい
なぜか？

220:無記無記名
17/12/04 11:33:04.72 Vxjq3TfW.net
　
アメリカは
日本産の鶏肉も輸入禁止なんだが

221:無記無記名
17/12/04 11:50:49.07 HWv6Dsix.net
大手商社と飲食が値段と品質がマシなブラジルとタイに取引先絞ってるからだろ

222:無記無記名
17/12/04 12:16:25.54 LPYhHJIl.net
ラーメン定食（ラーメン+ライス+生卵）
↑
トレーニーなら
このセットに付いてくる生卵の正しい食べ方ってどうするのがいいの？

223:無記無記名
17/12/04 12:17:17.51 m123vJlB.net
>>219
ブラジル鶏肉の二キロ500円問屋買いできるやからええやん

224:無記無記名
17/12/04 12:18:02.42 m123vJlB.net
まあメリケンは国内守るためだからそりゃ当たり前

225:無記無記名
17/12/04 13:00:05.18 +1AIHZ9T.net
安い業務スーパーの中でもブラジル産は飛び抜けて安い
さすがにあの安さは危険を感じて手を出せない

226:無記無記名
17/12/04 13:47:05.89 JEID/mAI.net
２kg５００円ってマジか・・・
俺は少しでも安全なやつが欲しいから、放し飼い国産地鶏２００ｇ５００円のを買ってるけど、１０倍差って恐ろしいな

227:無記無記名
17/12/04 16:00:55.23 0k1j7b5z.net
200g500円は逆に高いわ

228:無記無記名
17/12/04 17:47:33.62 XGDISJ0o.net
毎日昼飯は
サバ缶+卵+納豆+ねぎの千切りパック
にマヨネーズどばどばにかけるだけの
オレって勝ち組？

229:無記無記名
17/12/04 18:03:53.16 0aR+L455.net
>>228
サバ缶のサバは、えさにサバの稚魚を使うと聞いて食べなくなった。
以前、牛骨粉を食わせた牛に異常があったし。
人に置き換えると、成人した人間が、赤ん坊の肉を食ってるようなもんだ。

230:無記無記名
17/12/04 19:27:49.93 0k1j7b5z.net
何してる人か知らんが昼にサバとか納豆て臭すぎない？
周り迷惑だろ

231:無記無記名
17/12/04 19:29:49.94 x7DPfZ9i.net
うん昼なんて唐揚げ定食とかとんかつ定食とかある程度アバウトに食うな
タンパク質は気にするけど基本美味い飯食うわ、鯖缶とか納豆とか普通のリーマンには厳しいだろ

232:無記無記名
17/12/04 19:43:55.46 b41rcjEN.net
>>231
だから～無職やん。相手にすんな!!

233:無記無記名
17/12/05 01:39:18.97 hdWLbMTZ.net
昼飯は5～6軒はしごしてしまうわ。

234:無記無記名
17/12/05 14:13:24.41 lwT+z6rx.net
もともとコレステロール高めの人は卵控えたほうがいいのかな？

235:無記無記名
17/12/05 15:41:35.24 2J7zLeIW.net
気にせず喰える
がんがん喰えというのがこのスレの見解のようです

236:無記無記名
17/12/05 16:00:15.14 mY+VfWcQ.net
迷わず喰えよ

237:無記無記名
17/12/05 16:08:05.91 Lm7Bl8gY.net
卵でコレステロール値は上がらんと何度言えば

238:無記無記名
17/12/05 16:11:34.61 t4gAfa9v.net
>>234
コレステロール高いなら食べ過ぎないようにしたほうがいい
上限撤廃はあくまで健康な人
今でも高脂血症の人はコレステロール制限の食事指導される
すべての人間は食事のコレステロールと血液のコレステロールに関係がない
と勘違いしてる人がやたらいるけど
これは個人差が極めて大きくて、一律の基準出すことに意味がなくなったという話だから

239:https://goo.gl/kwvbgn
17/12/05 16:19:02.63 v6gGgIYf.net
コレステロール高めがどの程度かわからないし医者に聞いてこいよ

240:無記無記名
17/12/05 16:23:18.99 t4gAfa9v.net
>>237
上がる人は上がるだよね
65％ぐらいの人は多く摂取しても上がらないが、35％ぐらいは上がる
そしてその35％のひとも感受性に個人差が大きくてバラバラ
だから血液検査で異常がない人は気にせず食べていいが、脂質異常がある人は気を付けないといけない
健康な人も含めて1日のコレステロール摂取に上限があったのが、健康な人限定で撤廃されたということだよ

241:無記無記名
17/12/05 16:33:58.01 8gNIzbml.net
卵たべても体動かしてればな
動かしてないと血管は詰まるよ

242:無記無記名
17/12/05 16:40:04.36 t4gAfa9v.net
そもそも、健康な人のコレステロール摂取上限撤廃の声明出した、動脈硬化学会のコレステロール摂取量に関する声明にも
上がる人と上がらない人の個人差がデカいからとはっきり書いてるからね
URLﾘﾝｸ(www.j-athero.org)
＞コレステロール摂取量と血中LDLコレステロール値との関連を示すエビデンスが不十分である一因として、
＞コレステロール摂取制限を行った場合、血中LDLコレステロールが低下する人と低下しにくい人があり、個体差が大きいことが知られる。
そして脂質異常症の人は今まで通りコレステロール食べ過ぎないようにと注意してる

243:無記無記名
17/12/05 16:50:11.61 h5Va41IF.net
>>241
そんなエビデンスない
適当なウソをつくな

244:無記無記名
17/12/05 16:54:08.79 ijEMOjnK.net
>>243
エヴィデンスなんか無くてもちょっと考えればわかるだろw

245:無記無記名
17/12/05 17:04:51.60 h5Va41IF.net
卵と血管の関係が分かんねーよ

246:無記無記名
17/12/05 17:11:46.07 8gNIzbml.net
>>243
えびでんすあるけど？カロリー過多になると卵に限らず血管詰まるよ

247:無記無記名
17/12/05 17:18:09.65 T7gPPLp8.net
肥満の動脈硬化でドヤ顔されても

248:https://goo.gl/kwvbgn
17/12/05 20:33:48.06 v6gGgIYf.net
Eてれで関連することやってる

249:無記無記名
17/12/06 07:49:04.96 lAYBKpgp.net
このスレのおかげで卵気兼ねすることなく個数食べられるようになったよ
あんがとな

250:無記無記名
17/12/06 10:29:03.94 q/JoiHc+.net
茹でる？焼く？生？何かに混ぜる？俺はうでたまご。

251:無記無記名
17/12/06 10:38:34.04 QV5rprrw.net
朝はスクランブルか目玉
昼飯は目玉
おやつはゆで卵
生はほとんどないな

252:無記無記名
17/12/06 10:50:58.38 u23oQhb5.net
生だと白身に含まれてる成分がﾀﾝﾊﾟｸ質の吸収を阻害するとかなんとか

253:無記無記名
17/12/06 13:14:37.79 Xx4K0zf7.net
俺も生で食っても吸収率が悪いと聞いてから生では食わないようにしてる
以前は納豆に混ぜることも多かったんだけどあかんらしい

254:無記無記名
17/12/06 13:18:58.37 QHWb8T3G.net
ナマは何だろうな。ダイエット食品としていいんじゃないの？カロリーほぼゼロでしょ？

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