追い込みやトレ頻度など議論するスレ

追い込みやトレ頻度など議論するスレ at MUSCLE

1:無記無記名
17/09/19 22:14:14.16 75JEQohi.net
用語の定義
低頻度トレ：同じ部位を週1～2回　（＝分割法・全身低頻度）
　　　　　　追い込みで強い刺激を与え、疲れに応じて十分な回復時間を取る
高頻度トレ：同じ部位を週3～6回　（＝毎日法・毎日トレ・エブリトレ・エブリベンチ・一分割）
　　　　　　追い込まずに刺激の回数を増やす、回復が間に合う強度で行う
方法自体に優劣や正誤はありません（道具と同じで使いどころ・使い方の問題）
話の前提条件を確認しましょう（どのレベル向けなのか等、常識は人によって違います）
否定や論破を目指しても無益です、『○○の場合には何が適しているのか』を論理的に検討しましょう

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