ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ 12レップス

ダンベルベンチプレス ..

2:無記無記名
17/09/04 16:36:22.70 /lcnXZPGa.net
イチモツ！

3:無記無記名
17/09/05 16:17:02.54 WfWDy6Dpa.net
いちおつ
ワッチョイ復活して良かったよー

4:無記無記名
17/09/05 17:28:39.47 GD58Cyacp.net
>>1乙です！

5:無記無記名
17/09/05 19:35:14.64 xgXm5Q3Td.net
まえスレのように、40オーバーがいすわることのないように、しっかり管理していきましょう！

6:無記無記名
17/09/05 19:58:34.82 CPkTGFzv0.net
ダンベルベンチ40だとベンチプレス目安でどれくらい上がるの？

7:無記無記名
17/09/05 20:03:00.22 aBbdDDq30.net
>>6
40

8:無記無記名
17/09/05 20:11:08.26 CPkTGFzv0.net
>>7
やっぱりそんなもんだよな

9:無記無記名
17/09/05 20:13:00.92 xgXm5Q3Td.net
あなたにはここのスレは早すぎます！

10:無記無記名
17/09/05 20:16:19.79 vFu1xD8o0.net
俺はダンベル40kg6回位でバーベル107.5kg1回

11:無記無記名
17/09/05 20:29:23.74 /pQqsOkda.net
40キロ10レップでバーベル115キロくらい

12:無記無記名
17/09/05 20:53:21.64 aBbdDDq30.net
>>8
はいバーベルだと違う結果になりますが

13:無記無記名
17/09/05 21:15:12.69 Bxq6ejAXa.net
まあでも40は軽いよな。

14:無記無記名
17/09/05 21:25:54.13 vFu1xD8o0.net
このスレは40kgを目指す人間が集うスレだから軽く感じるわけないでしょ
トレーニー界隈では40kgなんて軽い、そんな軽い重量を重く感じているお前らは弱い、その弱さを自覚しろという話なら余計なお世話だし
余計なストレス感じてコルチゾルが多くなったら筋肉にも良くない

15:無記無記名
17/09/05 22:00:48.57 1ndWSewT0.net
40なんて一生かかっても挙げられねえよ

16:無記無記名
17/09/05 22:32:58.80 GhBAUZa7H.net
>>15
じゃあここに来るなよ
ここは目指すスレなんだから

17:無記無記名
17/09/05 23:25:36.17 +vM+jkiQa.net
>>15
男だったら体重制限さえなかったら誰でも到達可能だと思うよ
60キロ以下じゃないとダメとかなら才能ある人しか無理だろうけど、75キロとか80キロ、それこそ90、100キロでもOKなら。

18:無記無記名
17/09/05 23:37:48.33 XV5krH9DM.net
70kgで片手40kgだと中級者位は名乗っていいの？

19:無記無記名
17/09/05 23:46:52.54 LFfpY1osp.net
>>18
よさそう
URLﾘﾝｸ(strengthlevel.com)

20:無記無記名
17/09/06 01:56:22.92 Gb/M7mRZ0.net
今日裏路地チャリで進んでたら、道をふさぐように土人（多分インドネシアか
ベトナムか、もしくはイスラム圏不明だが黒い奴）が歩いてて、邪魔だから
チャリでブレーキかけてどかしたら、一人がこちらを確認せずに前向いてる姿勢から
どうぞお通りくださいみたいなジェスチャーして、ここで俺が気ぬいたんだけど、とおり際に
そいつじゃない土人が、「なんだ、やんのか」みたいなこと言ってきた。気抜いてたから不問にしたけど
俺は185あって腕も45近くある。ベンチも150あたりで今まで日本人に絡まれたことは
一度もない。喧嘩しても相手が大体逃げるレベル。
こっちが後ろからいったのと、奴らが酒臭かったのもあるが、日本マジでやばすぎだろ
785 名前：無記無記名[] 投稿日：2017/09/06(水) 01:48:29.28 ID:Gb/M7mRZ [2/2]
そもそも、いきなり前向いた姿勢から相手を確認せずに　どうぞ　というジェスチャー
をするのもすさまじく自分を卑下してるし、誰かれかまわず、何だやんのかとかいうのが
日本の至るところにいる。中国、韓国はここまでではないけど、ベトナムか東南アジア系の
土人のしゃしゃりかたがマジでやばい

21:無記無記名
17/09/06 02:21:42.25 YN7v/l380.net
>>1
これがダンベルベンチ40kgを挙げる漢の掌だ
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
よく覚えとけ

22:無記無記名
17/09/06 02:48:24.89 QcogUEVb0.net
>>21
なんかおじいちゃんの手みたい。

23:無記無記名
17/09/06 03:10:16.94 dhMcvfD10.net
ガサガサだな

24:無記無記名
17/09/06 03:34:07.37 zhB68K2Ra.net
40程度ではなんの自慢にもならんぞ。
現状で満たされたら成長は鈍化するんだ。
自分の重量はまだまだ、こんなん軽いんだから自慢する程じゃない。
って考えが恒常的な挑戦と成長を促す。
だから40なんてくそ軽いんだよ。

25:無記無記名
17/09/06 03:36:16.38 zhB68K2Ra.net
>>14
そんなナイーブじゃ筋トレ向かないよ。
常に意識的にポジティブにならないと。

26:無記無記名
17/09/06 04:06:09.33 dhMcvfD10.net
いつもの虚言癖

27:無記無記名
17/09/06 07:49:02.26 tjRxQ32d0.net
中指から小指の付け根に豆できるよね

28:無記無記名
17/09/06 09:00:54.53 cGr0L6KFa.net
>>26
この程度で嘘と感じてるってのが卑屈だし、今以上の成長は見込めないメンタリティ。

29:無記無記名
17/09/06 09:20:26.05 dhMcvfD10.net
そういう意味でいってるんではない
毎日荒らしてる奴が40キロできないやつなのわかってるし
訳の分からんレスで荒らしてるから皮肉で言ってるのに気づいて

30:無記無記名
17/09/06 09:21:01.33 dhMcvfD10.net
ちなみにワッチョイでバレバレだから他人のふりしてもわかりやすい

31:無記無記名
17/09/06 10:50:16.23 hkNh8Owcd.net
>>20
恥ずかしいレスだね

32:無記無記名
17/09/06 11:32:30.66 CFBm2dLga.net
>>29
確かに見たことある、40出来ない奴はくそ雑魚!
みたいな煽りの奴は俺ではないが
>>24も>>28も俺だ。
お前はほんとに卑屈だな。
他人は自分を写す鏡だぞ。
お前自身が自演の癖があるんじゃないのか？
自分が出来ないから相手も出来ないと思い込み、自分がするから相手もすると思い込む。
俺自身が発展途上だから、発展途上の奴を雑魚だなんて思わないが、
挑戦をしない奴は雑魚かもな。

33:無記無記名
17/09/06 12:38:04.06 k3I/l+fcp.net
よく、周りが自分より強い人間ばかりの環境に身を置くと記録が伸びるっていう人いるけど
俺は全く逆だわ
周りの人間に対抗心燃やして頑張ってる時ほど伸びない
伸びる時はいつものびのびとやれる環境にいる時
>>25
お前が一番ネガディブだろw
そもそも現状に満足している奴は「○○kgを目指すスレ」になんて来ないだろう

34:無記無記名
17/09/06 12:49:09.99 CFBm2dLga.net
>>33
俺別にこのスレだけピンポイントで見てるわけじゃないから。
いろんなスレをだらだら見てるわけよ。
過疎ってるところよりも面白いだろう？

35:無記無記名
17/09/06 13:20:42.19 QcogUEVb0.net
>>20
最近もフィリピンの男が強姦で捕まったじゃん
3人組で強姦して女子大生殺しちゃったやつ
もう死刑でいいよ
親族からすれば死刑でもぬるいな

36:無記無記名
17/09/06 13:34:57.23 pIhhW3DDM.net
>>24
謙遜が行き過ぎるとうざいけどな

37:無記無記名
17/09/06 14:14:49.73 CFBm2dLga.net
>>36
その通りだが、世界チャンピオンや大会ランカーのベンチプレスの重量分布見れば、謙遜か否かは容易に判断がつく。
エキスパート連中が上級者、それになりきれていない奴が中級者、それ以下が初級者なんだから、40kgなんて謙遜になってないよ。

38:無記無記名
17/09/06 14:42:10.11 XJeN8f/Z0.net
フィジーカーが動画出す時はインクラインダンベルで40kgくらいだが
「40kgで全然軽くてダメダメですけど」
とか言いながら動画出すやつおらんでしょ
それに>>24みたいなレスはダンベル40kgで自慢している奴が現れた時にそいつに向かって言えよ
このスレでは誰も自慢していないだろ
強いて言えば>>24こそが逆説的に自慢しているようなもんだ

39:無記無記名
17/09/06 14:52:43.41 CFBm2dLga.net
>>38
そこ論点じゃないんだよね。
自分の短期目標の重量を重いと意識するのではなく、まだまだ軽いと意識するって話なんだな。

40:無記無記名
17/09/06 15:08:16.37 XJeN8f/Z0.net
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
いつまでたっても「僕はまだ初心者だから」とか「僕はまだまだだから」というような常に自分を卑下するようなネガティブな言葉を口に出す人がいます。
「一日でも早く中、上級者になりたい」という向上心や「何かをつかみ取ってやる」という夢はないのかな？
と、聞いていてうんざりします。
そういう人はいつまでたっても初心者レベルで全く進歩が見られないです。
「僕はまだ初心者だから」と思い込んでいるから、そのネガティブな思考が自分の進歩にストップをかけて、いつまでたっても何の進歩もないのです。

41:無記無記名
17/09/06 15:13:34.16 K/bCic3Yp.net
37、5キロ1セット目なんとか100回いけた
そろそろ40いってみるかな

42:無記無記名
17/09/06 15:22:50.29 YG1rYaUM0.net
>>41
頭おかしいだろお前

43:無記無記名
17/09/06 17:35:10.74 VffUFpjta.net
>>41
百回か

44:無記無記名
17/09/06 17:41:14.78 vClTcnOcM.net
>>37
なんで比較対象が世界に数えるほどしかいないレベルの奴なんだよ。馬鹿なんか

45:無記無記名
17/09/06 18:47:51.94 tWfotuPIa.net
>>40
ダンベル40kgは重い
一生あがんねー
こんなマインドよりも、
自分の扱う重量はまだまだ軽い　→　こんな重量は通過点だ　
というふうに、現状の重量を恐れない姿勢がトレーニングの恒常的な挑戦と、その挑戦が成長を生むって話なんだが。
重い、怖いって思いながらやるより、こんなん余裕余裕、俺は出来る！って思いながらの方がトレーニングの質も上がる。

なんだお前そのネガティブな解釈。
ちょっと怖いわ。
普段からそんな負の感情で物事をネガティブに捉えるんか。

46:無記無記名
17/09/06 18:51:40.06 tWfotuPIa.net
>>44
上級者中級者初級者の話ししたんだから、
数えるほどしかいない奴等を上級者の上段において、その間でどの範囲が中級者で～って考えるのが普通だろ。
馬鹿なんか？

47:無記無記名
17/09/06 18:55:52.16 MgjIEINu0.net
40ｋｇは軽いというか、余裕でクリアすべきレベルっていうのは間違いない。
youtubeとかみてれば、小さくてひょろい奴が40ぐらいまでなら余裕であげてる。
結局、筋肉の使い方がうまいやつはバルクしてなくても持ち上げられる重量だし
実際自分がやっててもその程度の重さだと思う。
40ｋｇを腕だけで支えようとするから、重いと感じてるだけの話。
実際フィジカーみてても、40のダンベルショルダーがウォームアップ（湯浅）
とかでやってる。ダンベルショルダーで60とかが、シンドイとかいうレベルだし
上級者といえるから、ダンベルベンチ40は・・・って感じ。まあ中級

48:無記無記名
17/09/06 19:13:55.13 XJeN8f/Z0.net
>>45
＞ダンベル40kgは重い
＞一生あがんねー
そんな事を言っている奴は1人もいないだろ
>>45
＞自分の扱う重量はまだまだ軽い　→　こんな重量は通過点だ　
＞というふうに、現状の重量を恐れない姿勢がトレーニングの恒常的な挑戦と、その挑戦が成長を生むって話なんだが。
最初からそう言えば良かったんじゃないかw
それを説明する為の無駄な煽りの数々は何なんだよ

49:無記無記名
17/09/06 19:51:47.82 DiJxenU0a.net
>>48
>>15にいるじゃねえか。
ま、わかったみたいで良かった。
40はくそ軽いよな。

50:無記無記名
17/09/06 19:56:44.90 1LeuUnEd0.net
湯浅がダンベルショルダー60kgなんか扱えるわけないだろ
あの肩オバケの中村ですら45kgだぞ

51:無記無記名
17/09/06 19:58:33.01 1LeuUnEd0.net
ソースこれな
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)

52:無記無記名
17/09/06 19:58:46.26 XJeN8f/Z0.net
>>47
＞実際フィジカーみてても、40のダンベルショルダーがウォームアップ（湯浅）
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
このダンベル40kgもなさそうなんだが
>>49
ほんまやw
そこはすまんかった

53:無記無記名
17/09/06 20:08:41.25 1d1Kr3aK0.net
フィジーカーでダンショル40kgのウォームアップとか見たことねぇ。メインセットでもそれ以下だろ。可能性があるとすればJINくらいだけどあいつもっぱらマシンばっかだしな

54:無記無記名
17/09/06 20:11:54.09 1LeuUnEd0.net
JINは40おもちゃだよ
プレス系は鬼強

55:無記無記名
17/09/06 20:20:33.00 MgjIEINu0.net
kanekoとの動画で40はウォームアップセットっていってたな

56:無記無記名
17/09/06 20:20:41.33 z7uKKgO80.net
36.28kg 8,8,8,8
バーベルもやったほうがいいのはわかってるんやけど
ダンベルのほうが楽しいわ

57:無記無記名
17/09/06 20:46:11.91 QcogUEVb0.net
>>56
同意
肩も全然痛み無いし
それよりインターバルどんくらい取ってる？
俺37.5で8～9レップやった後3分休んでも次5レップに落ちてるんだが
その8レップは

58:無記無記名
17/09/06 21:13:43.76 1LeuUnEd0.net
>>56
なんで重量増やさないの？馬鹿なの？

59:無記無記名
17/09/06 21:55:18.56 z7uKKgO80.net
>>57
今はたっぷり５分はとってるな
２～３分やとたしかにレップは落ちる。

60:無記無記名
17/09/06 21:55:37.14 QcogUEVb0.net
おっし！37.5キロ10レップクリア！
しかし2セット目はまたも5レップだった。
ビデオに撮ったがダンベルはちゃんと胸まで下がってるしOKだった。
一応500gプレートもあるから38.5も作れるんだけどこれ次回40キロに挑戦するべきかやっぱ
。1セット目4～5レップでも挙がればいいよね。

61:無記無記名
17/09/06 22:11:19.05 QcogUEVb0.net
>>59
なるほどー
そのセットの組み方は5×5法みたいな感覚なのかな？
俺も40キロにしたら5分くらいインターバル取って重量維持やってみようかな

62:無記無記名
17/09/06 22:17:14.92 tjRxQ32d0.net
他人に干渉しなければいいのに

63:無記無記名
17/09/06 22:33:21.56 z7uKKgO80.net
>>61
あまり詳しいことはわからんけど、
昔読んだMuscle＆Fitnessに「もし数分余計にインターバルを取ることで次セットのレップ数が伸びるなら、これを見逃す理由はない」みたいなこと書いてた。
まぁ目的によっても適切なインターバル変わるみたいやけど、今は長めでやってるね。
そのかわりフライは２分半くらいの短め。

64:無記無記名
17/09/06 22:37:59.78 dhMcvfD10.net
>>50
そいつ虚言癖だから相手にしなくていいよ
40軽い連呼してるけど自分は40キロ上がらない真性だからね
だから客観的に60キロがどんな領域かわかってない

65:無記無記名
17/09/06 22:46:24.60 QcogUEVb0.net
ウォームアップで40キロはケビンとかもそうだな
JINもそうだけど、バーベルベンチ200キロオーバーでしょ？二人とも

66:無記無記名
17/09/06 22:49:48.34 PPggSXvDa.net
>>51
45kg断念しとるやんけ！

67:無記無記名
17/09/06 22:52:09.74 XJeN8f/Z0.net
URLﾘﾝｸ(muscle.holdings)
ダンベルでは重い時で40~45kgを扱い、丁寧に34~36kgでやることもあります。その後にマシンを使ってショルダープレスをすることもあります。

重い時で40kgじゃねーか

68:無記無記名
17/09/06 23:03:19.82 MgjIEINu0.net
youtube.com/watch?v=sqrlOvaXyA8&t=300s
今確認したら36がウォームアップだな。
40がメインか・・。まあ、ただ湯浅がすごいってわけでもないし。
40が凄いいいまくってる奴はポジションにもってくることとか、ダンベルのバランス
とる部分だろ？
とくにプレートを変更するタイプのダンベルはいろんなプレートがまじってたりして
バランスとるだけでも一苦労になる。
単純に重さだけの話なら、胸、肩もいうほどじゃない。
俺はダンベル47.5がマックスだから今はそれだよ。こんなのうそついても仕方ない。
これで上腕もかなり太いけど、それでも服着たら、わからない奴とかいるみたいだからな。
この程度で凄いとかいいあっちゃってるうちは、たかがしれてる

69:無記無記名
17/09/06 23:05:50.94 MgjIEINu0.net
あと、ユアサはウォームアップで40とはいったけど
ユアサが60あげるなんてどこにも書いてないからよくよめよ。
twitterで、筋トレ系のフォローしてると、60や70でショルダーやってる動画結構まわってくる
筋肉獣とかいうやつとかな、もちろんそれ以外にもいる

70:無記無記名
17/09/06 23:08:23.79 XJeN8f/Z0.net
まあマトモな向上心がある奴なら当該スレで切磋琢磨するよな
わざわざ格下スレにやってきてそこの住人を煽るメンタリティが全く理解できない

71:無記無記名
17/09/06 23:09:45.06 MgjIEINu0.net
ファッカタレ！！！！！！！！！！！！
КaЙSцkЁ aka@筋肉獣‏
@MuscleBeeeast
フォロー中
その他
ダンベルショルダープレス
50kg
2レップしかできんかった
初めの入れたら3レップ
その後45kgで
11レップ
僧帽筋捻挫してる感ある。後頭部痛い

72:無記無記名
17/09/06 23:11:58.10 MgjIEINu0.net
ファッカタレ！とかこいつマジでキモイわ。
こんなステ達磨のいじめられっこみたいなチビが
パーソナル1ヶ月先まで一杯とかｗ
俺でもできんじゃねえか、
ファッキンジャップぐらいわかるよばかやろう！！！！！

73:無記無記名
17/09/06 23:13:19.66 9VbNtf9m0.net
>>70
向上心ある内容に見せかけて、実際は心が下向いてるから

74:無記無記名
17/09/06 23:25:33.50 MgjIEINu0.net
あと中村どうこういってるけど、
イースンとその友達の外人の動画にでてる奴みればわかるけど
インクラインベンチ42.5ｋｇあたりで、ぼくちゃんできるかな・・とかいってる
奴だぞ。イースンと同レベル、いや、そのダチの（たしかノービスで優勝したとかいう
ヒョロノッポのホワイトゴリラ）ひょろい腕でも42.5インクラインぐらいなら
余裕でできてる

75:無記無記名
17/09/06 23:31:32.45 MgjIEINu0.net
youtube.com/watch?v=SS-k-knU_3Q
インクラインで
イースン、コナー、42ｋｇあげてる動画
イースンや筋トレ初めて1年たってないノービスのフィジカー
レベルでもインクラインでできるんだけど、凄いとかいってて恥ずかしくないのか。

76:無記無記名
17/09/06 23:56:13.21 PS/RER55p.net
URLもまともに貼れない馬鹿に説教されてもな

77:無記無記名
17/09/06 23:57:43.70 XJeN8f/Z0.net
>>75
42kgという重量は
ベスボ王者が必死にやっても10レップ達成するのが難しいという事はよくわかったわw
しかもやってる本人は「こんな重量軽い」なんて一言も言ってねーし
寧ろ重いと言っているだろ

78:無記無記名
17/09/06 23:59:28.32 XJeN8f/Z0.net
しかし大会で優勝するレベルの人間をめちゃ下に見ててビビるわ
ドヤりたかったら自分の身体晒せばええやん

79:無記無記名
17/09/07 00:11:04.65 GYgJUgjQ0.net
まぁまぁ、2ちゃんなんだからここw
便所の落書きだよ、落書き

80:無記無記名
17/09/07 00:15:36.87 +EJTUNPI0.net
あのさ・・・
ＵＲＬ貼り付けたら、規約違反なのすら知らないアホが何いってんだｗｗ
しかもベスボだってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
きめえｗ

81:無記無記名
17/09/07 00:18:03.97 +EJTUNPI0.net
ＪＢＢＦ、スポルテック余裕で予選落ちのただの身長のたりない売れないモデル
つかまえて、王者ってすげえなｗ日本人がすぐ洗脳される理由がなんとなくわかる

82:無記無記名
17/09/07 08:44:01.65 kEjzNq0Vd.net
何キロが凄いとかどーでもよくね？
自分の目標に向かって、自分の記録を淡々と更新していくだけでしょ

83:無記無記名
17/09/07 10:07:50.30 BOhcUbuI0.net
40kgなんてクソ重いものを軽々と振り回せる奴が羨ましい

84:無記無記名
17/09/07 12:22:05.47 3a2pPcR2M.net
ライウェイ言いながらやれば何でも軽い

85:無記無記名
17/09/07 12:24:46.20 3a2pPcR2M.net
>>75
挙がらない俺からしたら凄い
だから目指して頑張るそれだけ
下とか上とか関係ないし自分が目指すトコまで頑張る

86:無記無記名
17/09/07 16:07:39.34 86fy73o40.net
>>33
技術は他人にも伸ばしてもらえるけど、筋力は自分の体だけが頼り
筋力か技術が向上すれば重さは伸びる

87:無記無記名
17/09/08 00:51:23.69 5Z8Eeu/30.net
37.5キロ10回クリアしたけど、次回もう一度この重量でやってみるわ。
2セット目も8回位できるようになったらいよいよ40キロやってみる

88:無記無記名
17/09/08 17:34:17.51 l8gFLGZ/0.net
>>82
同意。レベル低い高いとのたまう奴はスルーでいこう。

89:無記無記名
17/09/08 17:53:25.27 VRB5AhCZ0.net
>>83
40をショルダープレスでスパスパできるようになったらジムで一目置かれるよ
ソースはオレ

90:無記無記名
17/09/09 00:12:35.16 HRjx90Uya.net
家トレだから一目置かれなくても良いw

91:無記無記名
17/09/09 00:16:53.86 DrgnaHeT0.net
>>87
偉大なる一歩

92:無記無記名
17/09/09 07:24:34.81 1A3lccLJ0.net
俺はインクラインで45kgで腕周りも太いけど、服着てたら、最近になって
筋トレしてる？って言われるようになったレベル。それまで、ガタイいいとは言われてたけど、
「もっと筋肉つければ強くなる。」みたいな言われ方してた。
うーん。これでもベンチ130とか上げるんだけど・・wって苦笑いしてたんだけど
結局、その程度なんだよね。服着ちゃうと見る人が見ないと、ホントわからない。
ただ、ガタイがいい人になっちゃう。
だから、40が重いとかは甘えだと思う。人に認められない努力はやってもしかない

93:無記無記名
17/09/09 07:26:55.52 1A3lccLJ0.net
筋トレしてない奴が　ふーん　で通り過ぎちゃうようなレベルじゃ困る。
そりゃ、40振り回してます。っていえば誰でも驚く。
けど、それ肉体に反映されてますか？見栄えに直結してますか？
40じゃ多分それは無理なんだよ。

94:無記無記名
17/09/09 08:36:26.70 Kz1MDVio0.net
というか筋トレって努力か？？w
ただの趣味だから楽しみの一つだと思うんだが

95:無記無記名
17/09/09 09:02:33.11 RIn5h37V0.net
というより筋力より筋量重視ならそれにあったトレーニングしないとだめだよ
いくら重いの振り回しても全身や関節に逃してたら筋量はつかない

96:無記無記名
17/09/09 09:27:28.69 1A3lccLJ0.net
格下が格上に反論したり、口答えできる醍醐味が２ｃｈだよな

97:無記無記名
17/09/09 09:31:03.37 Kz1MDVio0.net
こいつ何言ってんだよw

98:無記無記名
17/09/09 09:43:04.45 1A3lccLJ0.net
めんどくせえ
格上　俺
格下　>>97
が94無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e6b-+qdT)2017/09/09(土) 08:36:26.70ID:Kz1MDVio0
というか筋トレって努力か？？w
ただの趣味だから楽しみの一つだと思うんだが
っていう口答えできるのは2ｃｈだけだっていってんだよ。

99:無記無記名
17/09/09 10:02:24.87 6Omk2FelM.net
色んな価値観があって面白いね
俺は筋トレしてない人からフーンで済まされても困らないや
自分が目標設定した数字いければ良いたけの自己満だから
てか、何に困るの？

100:無記無記名
17/09/09 10:17:47.83 fAdB7+nM0.net
てめぇの価値観で甘えとかよく言えるなwww
目標も価値観も自分自身でのみきめるものだっつうにwww

101:無記無記名
17/09/09 10:24:36.84 sCShB5ebp.net
>>92
早く50kgスレ行けや荒らし

102:無記無記名
17/09/09 10:34:28.37 ac2TvA3ia.net
ねえ、なんでスルーしないの？

103:無記無記名
17/09/09 10:36:03.40 1A3lccLJ0.net
俺は道を明けさせたり、相手が舐めた態度とれないようなストッパーかな。
絡まれたことなんて生まれてないけど、外人が多くなって、酒とかはいってくると
さすがにそういうのあるから、そんときがたいだけで退かせれればと思うけど
まあ、無理だな。ＪＩＮみたいな肉団子にはなりたくないから、冬服きちゃうとどうしてもね。
格闘技もやってるから、相手から手とか出してきたらね応戦するだろうし。そういう実用的な用途として
俺は考えてるよ

104:無記無記名
17/09/09 10:54:29.54 8M2vMGi10.net
服を着ていい身体に見える＝脱ぐとかなりデブ
うちのジムはプールがあるのでジムとプールを利用してる人は大概こんな感じ

105:無記無記名
17/09/09 10:57:19.18 LWlgmSn8a.net
>>103
お…おう…

106:無記無記名
17/09/09 11:47:34.49 C0CDeQzFM.net
体格見せつけるよりも、ちょっと重そうなものをホイホイ運ぶ方がアピールにはいいよ
会社でウォーターサーバーのボトル3本とか持ち上げて運ぶと大体「軽々とすげえ！」「鍛えてるの！？」「やべえ！」って賞賛されるw

107:無記無記名
17/09/09 12:00:47.67 llEDHpVtr.net
ウォーターサーバーは俺も言われた事あるわ
交換時に20Lの奴片手で持ち上げたら言われた
トレーニーなら難しくないんだけどな

108:無記無記名
17/09/09 14:23:57.24 Hj30QJGX0.net
「うぉーたーさあばあ？みっつで米俵ひとつぶんだべ？」
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

109:無記無記名
17/09/09 14:26:13.40 6Omk2FelM.net
>>108
余裕で負けたw
昔の人はすげーや

110:無記無記名
17/09/09 14:39:22.14 Kz1MDVio0.net
>>98
こいつマジで何言ってんの？？w

111:無記無記名
17/09/09 18:54:43.17 i3gADTkU0.net
>>110
マジもんだよ
ほっとけ

112:無記無記名
17/09/09 19:12:29.31 ppUyqzBXd.net
重いのあげれば上げるほど、筋肉がでかくなると思ってるやつがいて笑う
たしかに必要な重さはあるけれども

113:無記無記名
17/09/09 19:37:19.41 tO/WLzgA0.net
肥大目的で非線形ピリオダイゼーション始めたで

114:無記無記名
17/09/09 20:07:47.53 B8wasw8Cd.net
>>96
格下が格上のフリをするのが2ちゃん

115:無記無記名
17/09/09 20:10:10.65 B8wasw8Cd.net
>>104
筋肉と皮膚の間にギトギトの中綿を詰めてるから年中厚着

116:無記無記名
17/09/09 21:08:33.10 gyUQWi5mp.net
>>92
たしかに最後の2行は特に同意
特に40キロ程度にいくまでに停滞するやつは頭が悪すぎるか素質がなさすぎるかのどちらか
素質がなくてもトレの内容を考えられるやつなら停滞しないからな
40だと初心者に毛が生えたレベルの体にしかならないし

117:無記無記名
17/09/09 23:05:07.68 FjBSuOwb0.net
>>116
40だと初心者に毛が生えたレベルの体にしかならないって、どう統計とったの？
まさか、自分だけ？

118:無記無記名
17/09/09 23:12:54.26 1A3lccLJ0.net
俺が言ってることが理解できない層ってのはどういう層なんだろう。
すでに40近くあげてるなら、理解できないってことないと思うんだが

119:無記無記名
17/09/09 23:14:11.59 WQjyvaNO0.net
>>118
そんな独りよがりの意見振り回してマウンティングしてるからじゃない？

120:無記無記名
17/09/09 23:20:15.73 FjBSuOwb0.net
>>118
40キロをめざすスレで、40は軽すぎるとか無意味なこと言う君の考えは、全く理解できない
同じこと50キロスレで言ってこい

121:無記無記名
17/09/09 23:25:47.86 1A3lccLJ0.net
君たちの言ってることは理解できる部分もなくはない。
相対的にはね。全部意見が相対的。
筋トレやってて、服着たらわからなくなるって、一般的な意見だと
ダサいよね？いや自己満っすｗっていうなら
目の前で、たとえば合コンでもなんでもいいけど、相手の女に趣味は？「筋トレっすｗ」
「へー、筋トレしてる風にみえないね」「これでもダンベルベンチ40なんだけど？」
ってお前らいわんの？「うわ、マジか全然まわりきづいてねえｗ」って心の中で思わないか？
まったく思わないっていうなら、まあいいんじゃない

122:無記無記名
17/09/09 23:41:12.35 MfvDLwUDd.net
40軽いくんの釣り堀スレ

123:無記無記名
17/09/09 23:58:39.13 Hj30QJGX0.net
ここで今日の豆知識だよ。
一週間くらいの出張でトレーニング予定に穴が空きそうなときでも
ホテルで腕立て伏せをやる日を入れるだけで、穴が小さくて済むよ。
可能なら足を一段高くして、３～５セット程度やってみよう！

124:無記無記名
17/09/10 00:25:05.38 C7FsPLKm0.net
ああ、こいつ40キロスレに住み着いてるいつもの連投君か
会話にならないからわかったよ
半分つられてたがな

125:無記無記名
17/09/10 00:28:11.85 C7FsPLKm0.net
>>121
前は、自宅でダンベルベンチだけじゃでかくなれない、だっけ？
よっぽど貧相なからだしてんだろうな

126:無記無記名
17/09/10 01:02:05.12 RggmgIUL0.net
動画出せよ、動画

127:無記無記名
17/09/10 01:24:41.16 mLu3TaGPa.net
40は軽いに反応しちゃう奴は何かしらコンプレックスあるんだろうね。
気に食わないならスルーすればいいのに。
まあ40なんて初級の通過点だよ。
まさか上級者レベルなんて誰も思うまいよ。

128:無記無記名
17/09/10 01:27:35.94 XzRoVgm50.net
>>127
40はサイドレイズで使う重さだね

129:無記無記名
17/09/10 01:30:33.26 mLu3TaGPa.net
>>128
いやそれはないな。

130:無記無記名
17/09/10 01:33:07.35 pZpU3jVDd.net
>>129
なんだ雑魚か

131:無記無記名
17/09/10 01:34:52.76 XzRoVgm50.net
>>129
できないと思ったらもう伸びないぞ
志しは高く！諦めるな

132:無記無記名
17/09/10 01:41:55.23 wcgjJ6AW0.net
心理状態がいまいちわからない。
30ｋｇをようやくこえて40にいく充実感が大きいから、それをかみ締めたいのか？
あるいは、自分の体格的に40をこえる重量は無理というのを激しく刷り込まれるような
経験があったのか・・・。
ここまで強固に反対してくるのも珍しい。
俺の主観まみれの意見なんて知るか、とかいうんだけど、40が重いっていうのも
主観まみれだよね。

133:無記無記名
17/09/10 01:45:30.34 YE8F0SL30.net
40でサイドレイズなんかする意味がないんだよな
俺はダンベルショルダー50、バーベルアップライトロウ80でセット組んでるけど締めのサイドレイズは持って20までだわ

134:無記無記名
17/09/10 01:49:01.07 JXczS2+I0.net
mateだけど、ワッチョイでNG指定できないのかなと思って調べたらNameでいいのね。
みんなも追加しとき。

135:無記無記名
17/09/10 01:50:51.63 YE8F0SL30.net
こんなステ達磨でもサイドレイズに関しては軽量だからな
４０振り回すとかアホのやることだよ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)

136:無記無記名
17/09/10 01:52:26.35 pZpU3jVDd.net
40軽いくんの真似してバカにしたらたくさん釣れるなw

137:無記無記名
17/09/10 10:06:06.56 VyLCo34Aa.net
確かに40なんて軽い重量だしこんなんでヒーヒー言ってる奴らは大した体じゃないことが殆どだけど、しかしこのスレでそれを言うのは良くない
こんな感じか

138:無記無記名
17/09/10 10:34:41.97 RggmgIUL0.net
動画も出せないヘタレ

139:無記無記名
17/09/10 10:45:34.78 4Ic/RBsn0.net
現在、40kgが8-9回挙げれるようになったけど、その自分の体に満足しているか？
というと満足していない。もっと腕が太くなりたいし、身体の厚みも増したい。
40kgが軽かろうが重かろうがそれはどうでもよくて、その先に行かないといけないと
自分には言い聞かせている。

140:無記無記名
17/09/10 12:01:07.66 RPwmkQR0d.net
まあ40はゴールではなく通過点と言う意味に関しては合意だが、他人を下に見るのはどうかと思うな

141:無記無記名
17/09/10 12:52:02.02 j7noh7m30.net
40kgなんて重すぎて一生無理、とか言ってるのは単発のネタだろ
みんな40kgをクリアするつもりでこのスレに来ているわけだし
その40kgを目指している（現状では10レップあげられない）人達に向かって
「40kgなんて軽いだろ？」
とか言っても同意が得られるわけがない
仮に30kgでヒィヒィ言いながら「40kgなんて軽い軽い、こんなのあげても雑魚だ！」とか言ってる奴がいたらキチガイだろw

142:無記無記名
17/09/10 13:45:45.27 tg/hMWAg0.net
そもそも筋トレ自体してないからそいつ

143:無記無記名
17/09/10 14:06:17.95 mLu3TaGPa.net
>>131
40でサイドレイズやる奴なんかいたとしてもごく一部のエリートだろ。
40ダンベルの軽さと比較になるかよ。
種目と扱える重さの分布と上限を考えろよ。
40軽いって言われるのが堪らなく嫌だからそんなとんちんかんなこといい始めるのか？

144:無記無記名
17/09/10 14:12:35.00 j7noh7m30.net
>>143
多分、重い軽いなんて主観的なものでしかなく上を見ればキリがないという事を説明する為の皮肉だろう
＞種目と扱える重さの分布と上限を考えろよ。
客観的に論じたいのであればデータを示した上でワラントを添えて主張すれば良いんじゃないか

145:無記無記名
17/09/10 14:57:05.96 yzrihzkc0.net
また横山の話か

146:無記無記名
17/09/10 15:36:07.63 j7noh7m30.net
「自分が扱うギリギリの重量を"軽い"と思い込む事で成長が促される」
これは間違いだろう
漸進性過負荷の原則に従えば、まず自分の限界の重量を把握し適切な重量設定をする事が必要
ここでもし、本当は"重い"と感じているのに"軽い"と思い込み、不適切な重量設定でトレーニングをしていたら
効果が出難いどころか怪我をする恐れすらある

147:無記無記名
17/09/10 17:03:20.23 cy8x3cuY0.net
先生ーワッチョイ効果がありません(T_T)

148:無記無記名
17/09/10 20:03:59.08 RggmgIUL0.net
マジかー、、
前回10レップ出来てた37.5キロ9レップになってもうた、、
なんだろ、今日食べたカロリー少なかったからかなぁ、、
ちょっと数分休んでもう一回チャレンジ！

149:無記無記名
17/09/10 20:57:21.37 pxFlj1EJ0.net
ワッチョイの効果は出てるが分かりやすすぎる40キチグラム君ただ一人に反応しすぎなの

150:無記無記名
17/09/10 21:26:04.59 JXczS2+I0.net
>>148
わかるわー
俺も最近レップ落ちたからひとつ重量落とした。夏バテか飯の問題か…
まぁたまには一歩下がる勇気も必要よ。
焦らずいこう

151:無記無記名
17/09/10 21:47:57.47 xXkZj1uz0.net
34kg6レップ
バーベルで追い込んだあとにこれだから、おそらくもっといけそうだが、40とかスタポジに持っていくのがこぇー

152:無記無記名
17/09/11 01:35:01.73 3CC9e59F0.net
俺はいつも15度のインクラインでやってるからスタポジは楽勝

153:無記無記名
17/09/11 01:48:59.17 VlbVtuyJd.net
15度インクラインで楽勝なら、フラットでも楽勝だよ

154:無記無記名
17/09/11 02:57:53.27 3CC9e59F0.net
そうなんだ
そういやフラットやった事ないや

155:無記無記名
17/09/11 03:52:44.25 QkpUyTnf0.net
45ｋｇぐらいになるとスタポジもってくの失敗したら肘やるから
あと、50になってくると手首に結構効いてくる

156:無記無記名
17/09/11 05:44:20.14 H6N0m+jFd.net
>>135
つえぇ。。。
こんな人日本にいたんか。。。

157:無記無記名
17/09/11 08:48:47.43 F8hbRA9X0.net
40kgなんてクソ重いものを軽々と振り回せる素質と才能の塊が羨ましい
俺みたいなクソガリマッチ棒のひ弱腕には一生無理だな

158:無記無記名
17/09/11 12:20:11.18 0gPwsh6Ta.net
大体軽いか重いかなんて相対的なもんなんだが、自分にとって重いのか、一般的に重いのかは違う。
だいたいからして、トップレベルのロニコーで片手90とか扱うんだから40なんてトレーニーの一般的には重い部類ではないだろ。
これを筋トレしてない世間一般の視点で見たら重いのかもな。

159:無記無記名
17/09/11 12:38:35.02 HOVscqAVa.net
せやなぁ、まぁ体重70キロ以上ならそこまでの重さでもないかもな。40キロは。
今は70キロ以上あるが絞って70キロ時に42.5キロ挙げたいのぉ

160:無記無記名
17/09/11 13:31:17.53 AVIfvGWO0.net
>>144
正解です皮肉です
ダンベルベンチ40で重い軽いの感覚は個々によります
サイドレイズ40の重い軽いも個々の感覚ですね
主観による個々の感覚で議論するのが嫌なら数値や統計で語るしかないですね
大半の地球人はダンベルベンチプレス40どころか片手で40を持ち上げるのもつらいでしょうね

161:無記無記名
17/09/11 13:48:49.59 pqGt/CrX0.net
40が重い軽いは各々の感覚だからどうしようもない
40目指すスレで40は軽い！って連呼してるキチガイが問題

162:無記無記名
17/09/11 15:57:39.44 hLEHu8NEa.net
ロニコーがダンベルベンチ90kgを10repくらいしてるからMAXは片手110kgくらいかな。
もっと重いダンベル挙げる人もいるかもしれんが、これをダンベルベンチのピークの重さだとして、
バーベルベンチのノーギア世界記録は320キロくらいだから、
ダンベルベンチの片手40キロってのはバーベルベンチのおよそ116kgくらいってことになる。
これを軽いと見るか重いと見るか。

163:無記無記名
17/09/11 16:01:35.87 sJz0ZXfx0.net
ダンベルだけでも大きくなるってさ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
2chの名無しよりよっぽど説得力あるわ

164:無記無記名
17/09/11 16:13:40.09 AVIfvGWO0.net
>>163
この人ずっとバーベルも併用してるからダンベルだけでも肥大とか言われても説得力がない
実行して成果があれば納得できたのに

165:無記無記名
17/09/11 16:19:13.73 yBRmSZW7M.net
ダンベル縛りマンはなんなの
パワーラック買う金が無いの？

166:無記無記名
17/09/11 16:29:03.49 sJz0ZXfx0.net
>>164
肥大目的ならダンベルで充分なんだが
やはりベンチプレスで記録を追うのは楽しいからな

167:無記無記名
17/09/11 16:29:06.40 hLEHu8NEa.net
>>165
ダンベル縛りマンじゃないけどパワーラックはマンションじゃ買えないな。
置けない。

168:無記無記名
17/09/11 16:36:48.80 hLEHu8NEa.net
>>162
自分で書いてあれだけど、116kgって微妙だな。
会社の人や友達に言ったらびっくりされる重さだけど、トレーニーだったら普通に通過点だし。
このくらいの重さで真面目にセット組んでる人見たら、いい調子で頑張ってますねと思う反面、どや顔してる奴がいたらその程度でか？とも思う。

169:無記無記名
17/09/11 16:39:02.73 sJz0ZXfx0.net
ダンベルだけじゃ良い身体になれない、ジムに行ってバーベルやマシンを使えば良い身体になれるんだ！
的な事を考えている人がいるとしたら期待しすぎない方が良いよ
マシンは軌道が固定されているから何も考えなくても効きやすいというのはあるかも知れんけど

170:無記無記名
17/09/11 16:40:38.48 J3Js7HM2d.net
常に言い訳探すような奴は何やってもダメ
どうせジム行ったら行ったで別の言い訳探すだけ

171:無記無記名
17/09/11 17:00:28.90 v8U0llej0.net
ダンベルだけでも十分ていうのは
体のどの部位のことを指して言ってるのか
胸だけの話か？
どう考えても足や背中なんてダンベルだけで十分になるわけもなく
肥大目的ならダンベルの方がいいって
馬鹿じゃねーのかｗ
ずっとダンベルの方が肥大には有利って言い張ってるのこいつだけだろ
たとえ胸だけの話でもダンベルは肥大向きじゃない
自宅で・ダンベルだけでやってる・凄い体の・日本人の動画を貼ってみろよｗｗｗｗｗｗ
そんな奴いねーんだからゴミみたいな雑魚が夢見てんじゃねーよｗｗｗｗｗ

172:無記無記名
17/09/11 17:03:16.41 v8U0llej0.net
筋肉は金なんだよ
ダンベルだけで自宅でやってる貧乏人が
どうして凄い体になれるんだよ
自宅でダンベルだけでやってる奴はサプリや食事の知識もほとんどなかったりする
自宅ダンベル組っていうのはトータルで劣ってることがほとんどｗｗｗ

173:無記無記名
17/09/11 17:04:18.51 sJz0ZXfx0.net
逆にジムに通っても自宅でバーベル使っても大した身体にならない奴だって山ほどいるだろ
自重トレだけでコンテスト出る人すらいるのに

174:無記無記名
17/09/11 17:05:47.85 v8U0llej0.net
自宅でダンベルだけでやってるという
もうこの時点で筋肉に対しての情熱が低いんだよ
自宅ダンベル組はまともな減量期も入れたことない奴ばっかり
いねーんだよ
youtubeでダンベルだけで自宅でやってると思われる奴の動画で
凄い体の奴いねーんだよｗｗｗｗ
何度も言うけど、そんな奴いねーんだよｗｗｗ

175:無記無記名
17/09/11 17:08:17.18 v8U0llej0.net
>>173
ジムに行っても凄い体になれない奴がいるなら
自宅でダンベルだけでやってる奴はもっともっとそれ以下の奴がほとんどという理屈になるだけ
馬鹿だろお前
脳に障害があるタイプだろｗ
お前の体うｐしろなんていってないんだよ雑魚なのわかってるからな
youtubeで必死に探して貼れよ。それで許してやるから
ダンベルだけで凄い体になれるなら何でもいいから証明してみろよｗｗｗ

176:無記無記名
17/09/11 17:10:58.58 v8U0llej0.net
ダンベルはバランスを取るために他の筋肉も動員してスタビ的な要素も必要！
↑
ぷっｗｗ
要するに、本来効かせたい対象の筋肉以外に負荷が逃げてるってことだろ
ただでさえ高重量でやれないのに、対象筋に思ったほど負荷が乗らないわけじゃんｗｗ

177:無記無記名
17/09/11 17:12:13.24 v8U0llej0.net
で、ダンベルだけでも凄い体になれるってどこの部位の話なんだ？
おっぱいのことか？ｗｗ
足とか背中どうやってるの？ダンベルだけでジム並みにやれると思ってるのか？
貧乏人はジムでやるトレを経験したことないからわからんのだろｗ

178:無記無記名
17/09/11 17:13:48.92 v8U0llej0.net
ダンベルだけでやってる者でも普通はダンベルの方が筋肥大に向いてるとは思ってないだろ
あくまでも、別の刺激を求めてやることが多かったり、自宅だから現実的にダンベルでしかやれないという妥協的な意味でやってるだけだろｗｗ
それをダンベルだけでやる方が上ってｗｗｗそんな理屈はいくらなんでもないだろお前ｗ

179:無記無記名
17/09/11 17:15:22.41 v8U0llej0.net
腕立て伏せしかしたことない奴が、器具を使ってやるトレの効率さを知らないのと同じだよ
でも一度でも器具でやると、今まで腕立てをやってたことが馬鹿みたいになる
ダンベルだけしかやったことないなら一遍ジムでやってみ
自分がどれだけ恥ずかしいことを言ってるのかわかるからｗ

180:無記無記名
17/09/11 17:21:14.84 v8U0llej0.net
まあ何を言おうが、自宅ダンベルオンリーでは
たいした体にならないのは自分自身の体を見たらわかってるだろ
自宅でダンベルだけでやってる奴で、食事やサプリや増量・減量の知識までしっかり勉強してる奴なんて
ほとんど見たことがない
トータルで全然ダメなんだよ
自宅ダンベル組は負荷も種目数も食事もサプリも考え方も全部ダメｗ

結局凄い奴らっていうのはやっぱりジムに行ってるし
自宅でやるにしてもバーベルでやれる環境を構築してるんだよ
そういう意識の高い奴が食事もサプリもトータルでしっかりやれてるんだよ
不思議とそういう風になってるｗｗ

181:無記無記名
17/09/11 17:21:37.20 4mUt+YTw0.net
折角だから、ダンベルベンチプレス40kgを目指すのに
ジムでどういうマシン使ったら良いのか教えてくれ

182:無記無記名
17/09/11 17:25:22.12 sJz0ZXfx0.net
凄い体をうpしろの流れで自分の身体をうpしたら自分で自分を凄いと思っとんのか
と思われそうだが、全然そんな事ではなくて
ジムのみ通ってた頃とダンベルメインの今の身体を両方貼るから比較してみてくれ
ジムメインの頃
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ダンベルメインの今
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
>>177
今自宅でダンベルメインだから週1で公営のジムに通ってるんだけど
このジムのパワーラック、プレートが140kgまでしかないから自宅のダンベルの方が重い

183:無記無記名
17/09/11 17:38:12.83 F8hbRA9X0.net
筋骨隆々で丸太腕に丸々丸々丸々丸々でかい三角筋
40kgを軽々と振り回せる素質と才能の塊が羨ましい

184:無記無記名
17/09/11 17:42:02.77 Tl3inFSRd.net
>>157みたいなのが定期的に燃料投下するのが悪い

185:無記無記名
17/09/11 17:52:53.55 yBRmSZW7M.net
家でダンベルだけでやるより
ジムでダンベルバーベルマシンやったほうがいいじゃん

186:無記無記名
17/09/11 18:07:31.79 Tl3inFSRd.net
っつーかダンベルだけじゃないほうがいいなんて
誰でもわかってる当たり前なハナシをアホみたいに繰り返すなよ。
誰もダンベルに固執なんかしてないし。
くだらん奴が増えたなぁ

187:無記無記名
17/09/11 18:11:03.39 4mUt+YTw0.net
もしかしてID:v8U0llej0ってコピペだったの？

188:無記無記名
17/09/11 18:36:56.61 AVIfvGWO0.net
みんながID:v8U0llej0の意見に共感しないから自分の価値観垂れ流して汚いから共感してやれよ
みんなが同じ価値観を共有すれば対立意見がなくなって世界中で戦争もなくなるし

189:無記無記名
17/09/11 18:40:34.97 ju4RbJSu0.net
みんなインターバルどれくらいとって、何セットやってる？
90秒とって6セットやってるけど、3セット目は4回が限度だから
4セットからは5キロ落としてやってる

190:無記無記名
17/09/12 00:39:39.28 /p6VqdVD0.net
ダンベル30kg×２しかもってないなら、ダンベルだけじゃダメってのは正しいと思う。
こんなのだけでいいからだになるわけないし
ダンベル60kg×2　ダンベル10×２　ダンベル20×2　インクライン　Wバー40kg
とかあれば、ほとんどジムと変わらないと思う。普通にいろんなセット組めるし
ただ、背筋の細かい筋肉とか、ビッグ3的な重量の追求や筋肉全動員的なものは
できないので、パワージムあたりにいけばバランスが取れそうとは思う。

191:無記無記名
17/09/12 02:19:27.33 tRW/zIUDa.net
160cm・63kgで50歳のちっさいジイさんでも40kg挙がるんだ。自分のことだけどようやくこのスレ卒業。
まー若いみんなはすぐに追い抜いていいくんだろうけど…50kg以上のスレで待ってるよ～。

192:無記無記名
17/09/12 02:35:58.40 O0lSLypZ0.net
ちっさいと有利なのかね？

193:無記無記名
17/09/12 05:18:36.02 nJ2aDUe+r.net
何を言うか
160cmと170cmで体重が仮に同じだったら筋肉量は全然違うでしょう
>>191は努力の結果

194:無記無記名
17/09/12 05:48:21.24 mMV7IDU40.net
40は難しくない週2でベンチだけしてたら
大体の人は上がると思う

195:無記無記名
17/09/12 06:07:57.38 1l163Cv/0.net
週2でベンチやるとしたら、フラットとインクラインで日分けてますか？インクラインベンチ買ったので使うのが楽しみ

196:無記無記名
17/09/12 07:00:04.96 mMV7IDU40.net
自分なら分ける

197:無記無記名
17/09/12 07:16:01.88 jlj63+/ip.net
49歳で今年から始めて、今34kgまで来た
おじさん頑張った！

198:無記無記名
17/09/12 07:25:10.23 8MM0f+Uqd.net
おじさんというかおじいさん

199:無記無記名
17/09/12 07:30:44.74 /p6VqdVD0.net
おじいさんは大体７０以上だな。
おじさんが５０から７０ぐらいか・・
まあ人による。
実際、キムタクや西村あたりみてても４５ぐらいはお兄さんだね。
５０までは人によるけどお兄さんってのは多い。
勿論、不細工は除くんだけど

200:無記無記名
17/09/12 07:37:00.01 8MM0f+Uqd.net
あり得ない認識
自分がいい年してて少しでも若いカテゴリに入りたいと思ってるのだろうが
世間一般の目は厳しいぞ
芸能人など一部の例外持ち出しても意味がない

201:無記無記名
17/09/12 07:54:47.67 TXy9libSa.net
>>199
頭おかしいんじゃないの？
ボケ老人は2chなんてやってる場合じゃねーぞ病院行け

202:無記無記名
17/09/12 08:05:35.75 yUlcS4NB0.net
>>191
おめ

203:無記無記名
17/09/12 10:37:41.90 /p6VqdVD0.net
いや、別にお前らがどうこうとか関係ないんだよ。独りよがりな主観は
確かに淘汰されるべきものだが、それ以上に客観的な目をもてないのはただの愚者にすぎない。
多分、俺に反論してる奴は顔がそもそも不細工だろうから、不細工だったら
２５歳でもおっさん言われるしな

204:無記無記名
17/09/12 11:33:50.47 yaHSyJMYa.net
自宅でダンベルとチンスタだけです。

205:無記無記名
17/09/12 12:05:57.62 TDuCXBNdH.net
なんですか突然

206:無記無記名
17/09/12 12:51:30.26 nzYiUGnqa.net
昨日ひさびさにダンベル40をバーベルベンチのセットに挟んでみたら、
負荷や回数は実感としてバーベルベンチ85と同じくらいだったな。
やっぱりそこにも到達しないなんて何かしら欠けているんじゃないのか。
頻度、追い込み、食事のいずれかで基本事項を逃してるんじゃないの？
いきなり上げれるとは言わんが、やっぱり普通すぐ到達するレベルよ。

207:無記無記名
17/09/12 13:11:45.68 onkDBllca.net
>>203
お！なんだなんだーw
主観？w客観？w愚者がなんだってー？w
もっと言っていいんだぞーw

208:無記無記名
17/09/12 13:35:24.18 BtjerBeL0.net
あぼーんだらけ

209:無記無記名
17/09/12 13:58:24.59 nzYiUGnqa.net
maxに挑戦するとき、はたまたrep数を更新したい時、
重すぎるーこんなの上がらねー
って思いながらするのと
こんなの余裕余裕!俺は出来る！軽い軽い!
って思いながらするのとじゃ
初動も違うしラストレップの質も変わってくる。
あ、重い今日ダメかもって思っちゃうとずっしり感じるし、うまく自己暗示出来るとフワッと挙がる感覚になる。
まあこれは性格もあるかもな。
ネガティブ思考だと
こんなの余裕余裕!俺は出来る！軽い軽い!
が怪我とか連想してダメなんだろうね。
難儀なことだ。

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