本気で日本人の体幹信 ..
56:無記無記名
17/08/06 10:42:24.06 encLmFLv.net
>>55
あんなの懸垂とディップスとプルオーバーとショルダープレスをずっとやってるようなもんだし
それでももちろんインナーマッスルもめっちゃ鍛えられてるだろうけど、体操選手はそれとは別に体幹トレーニングをめっちゃやるのよ
伝統的に「締め」っていわれてるけどぶっちゃけプランク、リバースプランク、サイドプランクだね
しかもめっちゃ加重してハードにやってる
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2168日前に更新/201 KB
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