本気で日本人の体幹信仰は異常だと気づくべき at MUSCLE
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500:無記無記名
17/09/22 03:07:12.16 21igXFuG.net
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URLリンク(blog.livedoor.jp)
09058644384

501:無記無記名
17/09/23 21:41:08.52 PW5c3UbW.net
>>408
それメディアが勝手に作り上げてるだけw
清宮家のように親がトップアスリートなら子供も高校まではトップレベルで活躍できるって

502:
17/09/23 21:43:38.40 KJKKIQ72.net
プロ野球選手の子供が高校で補欠というのは珍しくないよ

503:
17/09/23 21:46:00.70 KJKKIQ72.net
一茂は失敗例として語られることが多いけどあそこまでやれたのは凄い
実際ガチってみてやった人間にしかこういう話はわかりにくいのかな

504:無記無記名
17/09/24 12:43:55.33 e2G7PeDH.net
室伏がいいこと言ってる
「これだけをやれば速くなるという練習は1個もなくて・・・」
URLリンク(youtu.be)
この板の場合
パンチには背中が重要だ・・とあれば
→「広背筋さえあればパンチが強い!広背筋だけ鍛えればパンチが強くなる」
短距離にはハムケツが重要だ・・とあれば
→「ハムケツだけで足は速い!ハムケツだけ鍛えれば100m速くなる」

505:
17/09/24 12:49:47.02 4j3MUh4k.net
桐生のようなトップ選手は95%ぐらい完成してるから残りの5%をどう伸ばすかだから単純じゃない
完成度の低い運動会に参加するお父さんレベルなら筋トレすれば効果あるけど

506:無記無記名
17/09/24 12:57:10.46 H1O4rS5x.net
URLリンク(www.matsushitakazuo.com)

507:無記無記名
17/09/24 20:05:08.07 VIlj2FJT.net
ボルトが朝日新聞のインタビューで
「たくさんコアを鍛えろ、そうすれば故障しなくなり走りが安定する」って言っててフイタ
ますます体幹信者が増えるな

508:無記無記名
17/09/24 20:44:09.21 zJJPYVtu.net
翻訳の良し悪しも絶対あると思うけどな、本人の意図通りに訳せてるかどうか

509:無記無記名
17/09/24 21:01:05.63 kmQ0SSXF.net
>>504
ケルトベルwwwwwwwww

510:
17/09/24 21:06:41.22 QA6obx97.net
>>509
URLリンク(imgur.com)

511:無記無記名
17/09/26 23:13:25.72 kNBu5pQE.net
室伏は30超えて衰えてを感じて体幹やるようになった
日系アメリカ人の教授のとこ行ってた
その教授は錦織にも指導してる
そして室伏は桐生を指導し9.98が出た

512:無記無記名
17/09/26 23:32:22.20 5idkZkmh.net
>>511


513:無記無記名
17/09/27 15:45:44.01 MdH85thU.net
日本列島記載なく、政府が是正要求 平昌五輪HP
2017/9/27 14:16
菅義偉官房長官は27日午前の記者会見で、韓国の平昌(ピョンチャン)冬季五輪の公式ホームページ(HP)にある世界地図に
日本列島の記載がないとして、韓国側に是正を申し入れたことを明らかにした。スポーツ庁から在京韓国大使館に早急な対応を要請した。
URLリンク(www.nikkei.com)

日本列島が記載されていない世界地図
URLリンク(www.nikkei.com)
URLリンク(o.aolcdn.com)

ハフィントンポスト日本版―世界地図から日本列島をカット 平昌オリンピック公式サイト
URLリンク(www.huffingtonpost.jp)

2018年平昌五輪組織委員会の公式ホームページ(HP)の世界地図に
日本列島が記載されていなかったことについて「極めて不適切だ」と不快感を示した。
URLリンク(www.sankei.com)

514:無記無記名
17/09/27 20:03:08.11 g9LCOyC/.net
>>511
長友もそうだが長年の競技生活で高重量のウェイトトレ出来なくなって苦肉の策に走ったりしてんじゃないの?起立筋とか膝とか

515:無記無記名
17/09/28 05:30:17.35 ila+gVIT.net
ヒョードルとか室伏みたいに若い頃さんざんウェイトしまくって身体作りあげたくせに、歳いってくるとウェイト否定して理屈捏ねたがるもんなんだよ人間てのは。

516:
17/09/28 05:56:29.09 x0vNwdAm.net
ウエイトってのはスポーツでのパフォーマンスをあげるための手段のひとつなんだよ
なぜか絶対的なものだと言い始める馬鹿がこの板にはいるようだけど

517:無記無記名
17/09/28 11:32:19.96 /tNdjSf2.net
室伏は教授だし理論に基づいての実践だからな

518:無記無記名
17/09/28 11:36:03.72 4xIghlTp.net
室伏は若い頃からあの競技にしてはヘビーウェイトを使ったウェイトトレーニングが少なくて親父からもう少しウェイトトレーニングをした方がいいってアドバイスをちょくちょく受けていたんだけどね

519:無記無記名
17/09/28 21:46:04.82 YaF4lnPJ.net
クリーンとか凄い重量使ってたしフォーム滅茶苦茶適当な感じでスナッチも90楽々やってたし
ウエイトの力も物凄かったもん室伏は、やりもせずにウエイト否定してる奴等とは全く違うよな

520:無記無記名
17/09/28 22:05:34.12 KKyQ+BKi.net
>>519
イチローも少なくとも5年ぐらいはウェイトトレーニングした結果やめた訳だしな
イチロー自身も言ってる事だけどいろんな事に挑戦してやめるのとやらないでグダグダ言っている事は全く違う

521:無記無記名
17/09/29 00:16:18.40 GHGcZ1Du.net
イチローの時代はウエイトなんか無茶苦茶だがらあてにならん
今でもちゃんとウエイトやってるの1部の選手だけだろ

522:無記無記名
17/09/29 01:19:30.22 GOLKEzKU.net
>>521
え?

523:
17/09/29 02:50:18.73 bnqpbKTx.net
イチローのオリックスにいたころのプロ野球でトレーナーしてた人の本を読むと
二軍選手ほどウエイトをかなり頑張ってやってたようだよ
ウエイトの成果として練習のフリーバッティングでは飛距離が出るが試合ではスライダーに空振りしまくり
一方一軍選手はウエイトに見向きもセスに試合で活躍みたいな事書いてあったな

524:無記無記名
17/09/29 04:21:32.42 vK5kpMon.net
でも本当のガチンコのオリンピックでは、韓国やマイナーリーガーにすら打力で勝てなかったのが日本野球だからな

525:
17/09/29 04:31:00.14 bnqpbKTx.net
いやまったくガチンコではないな
敗因をあげるのならオリンピック対策の面で日本は駄目だったんだよ
オリンピック前年のレギュラーシーズンからオリンピック球を使ったりストライクゾーンを変えた韓国に対し
日本は何も対策せずにオリンピックに挑んだ、レギュラーシーズン重視でありオリンピックはおまけ的な扱い
結果ボールに対応出来ない投手がいた
星野は対策せずに勝てると思ってたんだろうな
星野が短期決戦に弱いのは対策が下手だから

526:
17/09/29 04:33:08.24 bnqpbKTx.net
このようにこの板は正しい分析が出来る奴がホントいない
記憶力が弱いのか頭が弱いのか知らんが分析が出来るレベルの奴がいない
でも頓珍漢な分析が好き
馬鹿は邪魔

527:
17/09/29 04:36:38.06 bnqpbKTx.net
今回のU18に関しても学閥優先の選手選考や監督の投手起用での采配で疑問点があった
プレミア12でも投手起用で小久保の采配で叩かれてたな
太平洋戦争の時もそうだが兵隊は有能だけどこの国はトップが糞なんだよ

528:無記無記名
17/09/29 04:49:58.11 ex+9fOp1.net
NGの奴が多いスレだな
クソコテが来てるの?

529:
17/09/29 04:55:20.06 bnqpbKTx.net
NGをしてる奴ほどNGをが気になってしまうのは馬鹿なんだろうな
より気になるためにNGにしてるのか?w
馬鹿の行動はよくわかりませんね

530:無記無記名
17/09/29 05:22:55.82 GS/BwRCA.net
高校時代からノーランライアンのピッチャーズバイブルを自分で翻訳しながら熟読しウェイトトレーニングをやりこんでいた桑田も今はウェイトトレーニングをやり過ぎる事に否定的だし
筑波大学の運動生理学の教授と共にトレーニングをしてきた工藤も今は過度なウェイトトレーニングには否定的
錦織もヘビーウェイトを使ったウェイトトレーニングをやめてからひと皮むけたし
室伏もキャリアの最盛期前にヘビーウェイトのトレーニングを減らしている
イチローも18才から初動負荷に出会うまではヘビーウェイトを使ったウェイトトレーニングをしていたがやめた
みんなウェイトトレーニングをやめた事に注目しがちだけどみんな一度しっかりウェイトトレーニングをやっていたんだよね
ウェイトトレーニングの一番の効果は筋肉増強よりアスリートに必要だけど意外と使えてないケツ周りとハムの柔軟性の向上と使う為の神経系の発達って言われている
若いときにしっかりウェイトトレーニングをやってその辺をしっかり向上させていたんだよ

531:
17/09/29 06:11:42.02 bnqpbKTx.net
> ウェイトトレーニングの一番の効果は筋肉増強よりアスリートに必要だけど意外と使えてないケツ周りとハムの柔軟性の向上と使う為の神経系の発達って言われている
> 若いときにしっかりウェイトトレーニングをやってその辺をしっかり向上させていたんだよ
ん・・・ウエイトトレを過大評価しすぎ
あまり若い時にウエイトやらないほうが後に伸びるんだよ

532:無記無記名
17/09/29 06:38:19.35 o+mjlXF5.net
どっちやねん

533:
17/09/29 08:24:01.92 +9P//gWE.net
常に俺が正解な
おぼえておけ

534:無記無記名
17/09/29 11:13:22.60 pPCv6a/k.net
空手オヤジから逃げたヘタレ君 こんなとこ隠れてたんだw

535:
17/09/29 11:15:06.96 aSevKxdH.net
空手オヤジって自演ばかりしてたやつだっけ?

536:
17/09/29 11:21:46.55 aSevKxdH.net
あっ喧嘩売ったら逃げた奴か
あいつまだ2ちゃんやってるのか

537:無記無記名
17/09/29 12:52:09.08 BPs51S8w.net
日本って自重だけの体幹トレだけが良いと思ってるイメージ
プランク、ヨガ、自重のウエイトトレ
アメリカとか他国だと体幹鍛えるのもマシンとか器具バリバリ使って自重トレも取り入れてるイメージ
それと日本でのウエイトトレーニングの印象はベンチやデッドのボディビルトレーニングみたいなイメージが先走ってる
ウエイトトレーニングも多種多様にあってどれも色々取り入れた方が良いのに
黄色人種の日本人は変な劣等感からか序盤から否定してる

538:
17/09/29 13:05:15.94 aSevKxdH.net
この問題は537のような馬鹿がいるからややこしくなるだけ

539:無記無記名
17/09/29 14:38:48.19 +TLyH1kp.net
安定して出来る加重プランクマシンって無いのかねえ?
スミスで簡単に出来そうだけど

540:無記無記名
17/09/29 14:42:10.54 bs0Idvo/.net
ウエイトジャケット、リュックにプレート入れる、人に乗ってもらうとか

541:無記無記名
17/09/29 15:50:27.80 RCXhffn+.net
>>537
デッドリフトやルーマニアンデッドはアスリートの筋トレの基本だよ
特に日本人はハムケツ僧帽筋中下部広背筋の使い方が筋力が弱く上手く使えない人が多い(初心者トレーニーの多くがラット等で広背筋に効かせられない悩みをもつ)
だからウェイトトレーニングで刺激を与えてそれら後ろの筋肉群に柔軟性と神経系を鍛えて使えるようにする
筋肥大は二の次
まずはデッドリフトやスクワットやルーマニアンデッドといったコンパウンド種目で筋肉を稼働させること

542:
17/09/29 19:54:43.42 Tur5NRFr.net
>>541
だから〜の書き込みは運動したことない人間の発想

543:無記無記名
17/10/01 05:56:06.78 BKItAwzb.net
だいたい長友のせい

544:
17/10/01 06:00:09.06 ViVAcDr8.net
いや違う
ウエイトだけやってるスポーツ経験の浅い馬鹿どもは筋肉をつけるだけでスポーツのパフォーマンスがあがると思ってんだよ
弱小の高校の部活ならなにやってもパフォーマンスはあがるが一流選手は簡単なものではない

545:
17/10/01 06:10:42.92 ViVAcDr8.net
筋力トレーニングをすることによってそれをスピードに変える
この作業は弱小校の部活レベルの子なら簡単だけどトップレベルは簡単でない
まあこんなことここで書いてもわかる奴いないだろうけど

546:無記無記名
17/10/01 06:13:31.94 a5idpngY.net
筋肉じゃないなら具体的に何が必要なの?
具体的に何でどんな仕組みで早くなるの?

547:
17/10/01 06:17:51.45 ViVAcDr8.net
朝が早いの早いと走るのが速いは小学校で習うが
その前に誰に聞いてるのかしっかり書いた方が良い

548:無記無記名
17/10/01 06:25:15.65 a5idpngY.net
ごまかすな
はやく

549:
17/10/01 06:28:15.87 ViVAcDr8.net
このバカは俺に言ってたのか

550:無記無記名
17/10/01 12:55:58.41 NudMe4Q9.net
>>549
こいつまだ性懲りも無くレスバトル仕掛けてんのか…
こいつ知識も何もないただの構ってちゃんだから放置したのが良いよ
こいつからは有益な情報は絶対得られないからNG推奨

551:
17/10/01 12:58:50.50 ViVAcDr8.net
まともな質問すら出来てないのが現実だから
レスバトルにすらなってない

552:
17/10/01 12:59:58.25 ViVAcDr8.net
まずまともな質問が出来るレベルになったほうが良いね
レスバトルなんてのは5年後ぐらいに出来れば良いぐらいの気持ちで居たほうが良いかな

553:無記無記名
17/10/01 14:05:34.18 NudMe4Q9.net
NGしてるから分からんけど、アボン2連てことから察するに
俺とレスバトルするのは100年早いとかそんな事言ってんだろ?
違ってたらアレだけど…こいついつもそんな返ししか出来ないから恐らく当たらずとも遠からずってトコじゃね?

554:
17/10/01 14:06:46.28 ViVAcDr8.net
勝てない相手にはこうやってNGにして逃げるのです

555:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/03 06:31:58.25 1b0gZKgx.net
URLリンク(www.youtube.com)
sasukeはほとんど見てないけど筋力的にすぐれてるわけではないんだね
体の動かし方やコントロール能力かな

556:無記無記名
17/10/03 23:25:30.16 UYcdfsUt.net
室伏広治、武井壮、イチローはトレーニング思想が似てるね
やはり一流はビルダー馬鹿と違って考えてる

557:無記無記名
17/10/03 23:28:10.95 MIcI+otB.net
>>556
みんなちゃんとウェイトトレーニングをしっかりしているからな
ウェイトトレーニングすらしてないサッカー日本代表のガリヒョロとはレベルが違うよな

558:無記無記名
17/10/04 15:09:10.40 fIerKTqP.net
急に焼き豚出てきて笑った

559:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/05 06:31:34.91 kh5wQESy.net
サッカーは最近見てないからよくわからないな

560:無記無記名
17/10/05 09:49:37.14 7cDpa9BV.net
今どきサッカーでもウエイトしてるでしょ

561:無記無記名
17/10/05 19:01:06.88 w1viEH0O.net
なんか日本人って中国人や韓国人と比べても筋肉がショボいよな
やっぱこの国は今後植民地にされるのかもしれんね

562:無記無記名
17/10/05 19:31:57.47 fSZ9ZigJ.net
国の力も弱けりゃ国民一人一人の力も先進国最弱間違いなしだからな

563:無記無記名
17/10/05 19:32:45.38 e0ExHivq.net
サッカーでもウエイトはしてるけど自重(体幹トレ?)っぽいのが多いな
ま、サッカーみたいに走行距離が多くて小回りの良さも求められる競技ならそれで正解じゃね

564:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/05 19:36:28.55 tRHBxDKj.net
別に素人がストレングスコーチになってドヤ顔する必要ないよ
あくまで素人なんだからおまえらは情弱なので意見を言える立場にいない

565:無記無記名
17/10/05 19:37:10.49 fSZ9ZigJ.net
勝ててない以上正解じゃないけどな、野球と違って大谷みたいな今までの時代と違う怪物が全くでてこんな日本のサッカー界は

566:無記無記名
17/10/05 19:42:14.73 Erg0QNbS.net
日本人サッカー選手で基礎的なウエイトやってるのってアンダーアーマーの息のかかった選手やチームだけやん

567:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/05 19:44:37.35 tRHBxDKj.net
選手は日々うまくなるために試行錯誤するんだけど2ちゃんのアホどのは試行錯誤せず無責任なことを書くだけだからな

568:無記無記名
17/10/05 20:47:18.82 3mEdN1jA.net
いやいや、まあメディアが一番馬鹿なんだろう
ただ西武のウエイト動画が糞だったからプロでも半数以上は糞なトレーニングしてるのは容易に想像出来る
ダルとか大谷周辺はかなりいいトレーニングしてるらしいな

569:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/05 20:50:28.97 tRHBxDKj.net
2ちゃんの名無しは雑魚ばかりだけど謎の上から目線はうざいわ

570:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/05 20:51:46.82 tRHBxDKj.net
経験すらない名無しのアホのよくわからない決めつけ
一方経験のある俺の正しい見方
馬鹿の相手するだけでストレスが溜まる

571:無記無記名
17/10/05 22:09:43.97 wcA07/uO.net
>>568
お前が知識がないだけだろ

572:無記無記名
17/10/05 22:15:46.39 5T48PBox.net
>>563
全く意味がないのにな
ほんとサッカーのトレーニングは遅れてる
一番の問題は日本サッカーのトレーニングの遅れをメディアが一切報道しないし
選手や関係者やファンに危機感が全くなく
海外から来た人が指摘してもそいつをバッシングして終わる

573:無記無記名
17/10/05 22:23:10.53 w7RAzkOi.net
>>568
日本で1番メジャーなプロスポーツ団体ですらそこらの中学生みたいなトレーニングしてるんだからなあ。
トレーニング設備もクソショボいし。

574:無記無記名
17/10/05 22:24:17.70 L4wyAAtj.net
軽い接触でも吹っ飛べばファウル吹いてくれるんだから国内でやってる限りはガリガリのままで正解なんだよ

575:無記無記名
17/10/05 22:29:26.69 2/PFK6vr.net
海外の指導者はみんな筋トレをさせようとするけど選手から不満が出てメディアとサポーターが追随して指導者をバッシングするってのが日本サッカーの伝統みたいになっちゃったよね
なんで日本サッカーはあんなに筋トレを嫌うんだろ

576:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/06 06:35:25.66 5fXdiV76.net
ソフトバンクの柳田なんかウエイトトレはあまりしない
高校の野球部引退後ウエイトと食事で体重を増やし飛距離が伸びたが自主トレのメニューを見ると走ることが多い
ウエイトをしなければいけないという奴は思考停止してる

577:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/06 06:38:43.92 5fXdiV76.net
サッカーの話はわからないけど結果が出ないからでしょ
スポーツ界は30〜40年前から同じ事を繰り返してきてる
そしてわかってない情弱が意見をするのも昔から同じ

578:無記無記名
17/10/06 20:03:46.62 VUV4+fdS.net
ビルダー向けメニューして、「パフォーマンス落ちた」「怪我した」とか言ってるから馬鹿にされるんだよw
やってる事が間違ってるっつうの

579:無記無記名
17/10/07 13:09:33.52 yi8PuSQv.net
何を鍛えるべきかも分からずウェイトするからダメなんだろ

580:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/07 13:24:38.02 UjvXzEGs.net
>>578
 ↑
こういう奴なんて何が言いたいのかわからない
情弱の馬鹿が無理に批判することないよ

581:無記無記名
17/10/07 18:43:48.08 r/ux3Byt.net
見事なブーメラン

582:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/07 18:47:11.82 UjvXzEGs.net
俺と馬鹿どもでは力の差がるからしょうがないね

583:無記無記名
17/10/07 21:56:24.02 FNH5bZfy.net
日本のサッカーはなんであんなにフィジカルがショボくて平然としているんだろうな

584:無記無記名
17/10/07 23:53:47.65 dkh7Nw2a.net
>>563
URLリンク(kawamorinaoki.jp)
サッカーってファンも遅れているよね
いまだにウェイト否定するなんて

585:無記無記名
17/10/08 00:25:33.72 RXyn8VkV.net
>>584
近代サッカーは持久力じゃなくて強度のスポーツだから尚更ウエイト取り入れる必要があるんだけどな
ほんのちょっと前までサッカーファンの間では体幹万能論が圧倒的に主流でウエイトは絶対悪だったよwまぁビジネス的なナニカが介入していたんだろうけど

586:無記無記名
17/10/08 00:36:08.47 a6gwKHVu.net
>>585
移動距離のほとんどがwalkかjogで心肺的な持久力はたいして必要がない事がわかってきたからな
それより方向転換等強い筋力が必要ってわかってきた
なのに選手も現場の指導者もファンも全く筋トレをしようとしない
特にユースは酷い
高校サッカーは夏の過密日程を乗り切る為にやっているところもあるけど
そういうところはファンからフィジカルサッカーって毛嫌いされている

587:無記無記名
17/10/08 00:58:14.13 RXyn8VkV.net
>>586
勝敗を決めるのは全体の7割を占めるローパワーではなく残り3割のハイ、ミドルパワーだけどJだと高いプレー強度に耐え得る身体の必要性を実感しづらいんだろう。方向転換や筋力寄りのパワーとか小柄な日本人の最大の長所なんだけどな。
まぁでも俺は諦めたよ。サッカーファンって信じたいものしか信じないし。トレーニングしない理由を作るのは天才的に上手いし。明らかなビジネス目的で妨害してくる勢力とかまだいるし。

588:無記無記名
17/10/08 05:56:10.84 MtMHf46p.net
まぁ実際のところ、今の日本人選手のように20過ぎで海外に渡ってから慌ててウェイト始めるんじゃ悪影響出るやつが多くても仕方ないと思う
15、16あたりから本格的に始めないと無理だわ

589:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/08 08:03:08.40 Ktedv7/3.net
名無しで批判しても何の意味もないしおまえが正しい事を書いてるかもわからない
面倒だけど読んでやったぐらいの気持ちしか俺にはない

590:無記無記名
17/10/08 08:27:15.96 AWM+R/aI.net
さて今日も体幹トレがんばるぞーーー
1時間みっちりやる予定

591:無記無記名
17/10/08 09:06:05.87 kEMUuOke.net
体幹トレは大事だな

592:無記無記名
17/10/08 09:17:59.79 ZnWw3u5E.net
エジルもウェイト否定してるからな
ウ板の運痴よりエジルの方が正しいだろ

593:無記無記名
17/10/08 10:57:03.55 YMQ9TNwL.net
ジーコですら16才ぐらいからステロイド入れながらウェイトトレーニングしていたのにな
体幹はめちゃくちゃ必要だけどヨガみたいな低負荷な事ではとても足りない
高重量のスクワットやデッドリフト等体幹に強い負荷を加えられるトレーニングじゃないとサッカーに必要な負荷はかけられない
サッカーにも立花龍司レベルのフィジコが現れてイノベーションを起こして欲しい
野球界では80年代に起きた事らしいけど

594:無記無記名
17/10/09 03:27:48.42 rTz8hrkB.net
メッシもヒト成長ホルモンぶちこみながらウェイトトレーニングやってきたからあのプレーが出来るのに
なんでウェイトやらないんだろうな日本サッカーは
サッカーに必要なフィジカルは陸上の投擲やバスケやラグビーやアメフトと違ってちょっとやれば差は縮まるレベルなのに

595:無記無記名
17/10/09 04:12:23.90 80Z1PBl1.net
日本人は精神主義だからね
目に見えない物や数字で測れない物で決着がつく、と信じたくて仕方が無いのだろう
戦争に負けても変わらなかったんだから、今後も望み薄だろう

596:無記無記名
17/10/09 11:21:01.95 t4+P4DkI.net
種類によっては鍛えない体が有効なスポーツもあるのかもしれないけど
男としてでかい体に憧れなくなった時点で負け犬だ

597:無記無記名
17/10/09 21:05:55.89 +Xd239Yl.net
URLリンク(kintore-master.com)
プロのサッカー選手のような筋肉が手に入る気がしません

598:無記無記名
17/10/09 22:14:56.69 kjuA2v8c.net
マラソン選手ですらウェイトトレする時代になあ

599:無記無記名
17/10/09 22:46:13.96 GnkV8k5d.net
サッカー選手だってウエイトやってるよ!スクワットで体重の2倍挙げろって代表監督言われて駄々こねた結果体幹トレーニングに逃げてるだけだよ!

600:無記無記名
17/10/09 23:07:17.52 gPfcSGaL.net
:::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
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ヘ::::::::::::::|        ,,,,ヽ._
  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
URLリンク(twitter.com)
09058644384

601:無記無記名
17/10/09 23:11:39.81 CGhCMUFD.net
>>599
日本のサッカー特有の現象としてトレーニングを義務付ける監督はメディアが叩くよね
古くはトルシエとか岡田とか
ジーコとかザックみたいにトレーニングを義務付けない監督はメディアが絶賛
ジーコはトレーニングなんて当然選手が自主的にやるもんだと思っていたらしく最後に日本人選手の意識の低さを愚痴っていたけど

602:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/09 23:36:58.30 taORt+e1.net
高い年俸を貰って強化出来ないのならそれは指導者が無能って事で選手のせいにするのは違うだろ馬鹿め

603:無記無記名
17/10/10 13:32:15.37 spxejEgS.net
レスリング柔道やればサッカーに必要なフィジカルは手に入るよ

604:無記無記名
17/10/10 21:42:34.23 2KvM/5lU.net
J リーグユースがウェイトトレーニングを否定して体幹に傾倒したせいで人材の墓場になっているからな
高校サッカーは夏の過密日程を乗り切る為にウェイトトレーニングをやっているけど
本田岡崎長谷部内田長友中田中村
この20年でいい選手はほとんど高校サッカー
香川ですら街クラブ出身でJリーグユースではない

605:無記無記名
17/10/10 22:07:39.11 YRPHvpxF.net
体幹トレは別にウエイト使ってできるけどね
URLリンク(www.youtube.com)

606:無記無記名
17/10/10 23:10:53.32 7MxAlpVI.net
>>605
つーか日本サッカーがやっている体幹ヨガダンス程度の負荷じゃ体幹なんてろくに鍛えられないよな

607:無記無記名
17/10/10 23:32:16.86 mQe4L+In.net
ダンサーは凄まじく体強いけどなw

608:無記無記名
17/10/10 23:38:09.41 yrHIODHr.net
>>607
ヨガダンスとは比べものにならないぐらいの負荷もかけているし
ダンサーはトレーニングしている奴が多いから普通

609:無記無記名
17/10/11 16:46:19.00 FRsHv7cP.net
むしろダンサーはサッカー選手よりマッチョ

610:無記無記名
17/10/11 16:51:00.50 uPvUc/mn.net
ジーコ「フィジカルが足りない」
ザック「インテンシティが低過ぎ」
ハリル「デュエルで勝てない」
虚弱ジャパンすぎね?体幹トレで腰椎スタビばっかやって根本的な解決ができるわけがない

611:無記無記名
17/10/11 22:21:59.44 Htu/uCQn.net
>>610
だって野球選手みたいにスクワットやデッドリフトやりこんでスケートの清水とかみたいにアスリートの下半身になったらGパン(笑)が似合わないじゃん
日本サッカー界は野球選手みたいなGパンが似合わない脚になるなが合言葉だしね
女性人気を得る為には太い脚はダメらしいし

612:無記無記名
17/10/11 23:11:28.17 zIZfvVfd.net
そういえばよくあるサッカー対野球企画だとサッカー関係者は必ず
野球選手はウェイトトレーニングやり過ぎてアスリートの脚になっているからスキニーのジーンズが似合わない
サッカー選手はトレーニングをしないスマートな脚だからスキニージーンズが似合うって発言があるよな

613:無記無記名
17/10/12 10:28:32.42 a21OXHKn.net
加速減速方向転換・・・どれも地面を使って行うのになんで脚鍛えねえの空気の壁でもつかんで移動してるの?

614:無記無記名
17/10/12 14:11:09.96 a//pVyJE.net
拇指内転筋や拇指外転筋が強くないと
いくら大臀筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋が強くても
地面に力が伝わらないか、すぐ足裏が疲れて走れなくなる
それ以前にウエイトトレの種目で下腿を鍛える種目が
せいぜいカーフレイズによる下腿三頭筋のトレと
ちょっとマイナーなトウレイズによる前脛骨筋のトレくらいしか知られていないのがなあ
長腓骨筋による大きなサイドステップやシュートでの斜め姿勢の維持、
後脛骨筋による小指球着地でのバランス、
長趾伸筋による内踵ブレーキや爪先の向きをちょっと変えての小さなサイドステップ、
長母趾伸筋によるボールに回転を掛けてカーブさせる能力の向上
この辺のトレーニングは実動作頼りという状況で60年間まるで進歩が無い

615:無記無記名
17/10/12 15:11:07.01 zgdAxCLD.net
>>614
それらはどうやって鍛えたらいいんですかね?

616:無記無記名
17/10/12 18:59:52.12 IkSfjS5W.net
>>615
タオルギャザー

617:無記無記名
17/10/12 19:07:15.70 a//pVyJE.net
後脛骨筋はタオルギャザリングで鍛えろっていうんだが効率悪い
長腓骨筋は簡単
片足カーフレイズをもっと極端に親指の付け根だけ段差の上に載せて
アキレス腱だけでなく長腓骨筋腱にも負荷を掛けて行えばいい
とはいっても、いきなりこんなものをやったら足首を捻挫するので
まずは斜面で爪先ではなく足裏の土踏まず側を斜面の上、踵ではなく小指側を斜面の下にして
片足カーフレイズを行うといい
後脛骨筋を鍛えるならこの逆。斜面の上が小指側、下が親指や土踏まず側になるようにして行う
これだけだと負荷が弱いので、慣れたら芝生の斜面で片足で横向きになって小さくジャンプしながら上り下りするというのが
効果的だが、土踏まずの腱を痛めやすいので注意する
これが長腓骨筋や後脛骨筋に対するプライオメトリックスとしては効果的
ウエイトトレ好きなら背中に色々負荷を掛けて行ったって良い
片足の拇指球だけで体重を支えるカーフレイズで200s背負ったぜーwwwなんて馬鹿力の人もそのうち出来るかもな
長趾伸筋はつま先の小指側を重視して持ち上げる筋肉。基本は薬指や中指を意識する。その結果として内踵で踏ん張ったり
足先で小さく払うようにしたサイドステップが出来るようになる
普通にジンガやラダー走をやってるだけでも鍛えられる筈なのだが、どうしてもそれだと鍛えられない人は
トウレイズを薬指や中指に意識を込めて鍛える事になる
URLリンク(www.youtube.com)
これだと、ある程度足首を背屈させている所からスタートしているから効率が悪い
もっと足首をストレッチさせ、更に可能なら足指そのものを下に折り曲げた所からスタートさせないと
長趾伸筋は十分に鍛えられない
長母趾伸筋は逆に足の親指を意識したトウレイズで鍛える
これも足首を底屈して、更に親指を握った形からスタートして親指の上の腱で負荷を支えることを意識して上げる
ただ、
URLリンク(www.youtube.com)
いわゆるサイドプランクでもある程度、長腓骨筋や長趾伸筋に負荷が強くかかるように
足首の角度を変えてみることは出来るよね
いきなり専用のトレーニングを作らずに、サイドプランクで足首を曲げて行ってみる、なんてのもありかもな
もちろん、本人が足首が折れそうとかいうなら即中止だな
サイドプランクで体を支える足だけを逆にすると内股が辛いかなw
だが足首に関して言えば、この時は逆に後脛骨筋に負荷を掛けることが出来る

618:無記無記名
17/10/12 20:16:50.92 2PQhNK7g.net
>>617
そんな小さい筋肉から鍛えてどうすんだ
そんなレベルじゃないだろ

619:無記無記名
17/10/12 20:27:53.01 a//pVyJE.net
>>618
大きな筋肉だけ鍛えてスネや足の甲が先にばてて真っ先に動けなくなるより
両方とも鍛える方が良いんじゃないかなあ?
そしてやりたいスポーツに応じて、両方のバランスを見ながら鍛える
サッカーやバスケで足のどこが先に疲れる?という時に
腿じゃなくて脛とか足の甲が先に疲れるとか
あるいは内股は強いのに横に動くのが鈍いというなら
脛とか足の甲を鍛えさせた方が良い

620:無記無記名
17/10/12 20:37:16.73 TkN4oCv4.net
高重量のスクワットやデッドリフトやっていてもそのレベルのすねの筋力なんて鍛えられるだろ
ただ地面をしっかり掴む為にタオルギャザーぐらいはやっていて損はないけど

621:無記無記名
17/10/12 20:45:50.98 a//pVyJE.net
4スタンス理論の本を見たら三土手氏がA2タイプになってて
そして「A2タイプは脛の横が疲れやすい場合がある」って書いてあったなw
三土手氏がどうなのかは分からないが
松坂はメジャーで硬いマウンドでステップしながら投げ続けたら、やっぱり長趾伸筋が
パンパンに張って投げられなくなると言っていた
硬いマウンドだから減速が急激なので、それに耐えようと内踵で踏ん張るとその分だけ
長趾伸筋に負担が掛かる訳だな

622:無記無記名
17/10/12 20:55:41.29 7Bnlffsw.net
三土手レベルのバワーリフターの話をされてもな
アスリートに大切なハムケツ内転筋脊柱起立筋や僧帽筋や広背筋といった基本的な筋力が根本的にかけている日本サッカーの問題から遠ざかるだけだ

623:無記無記名
17/10/12 21:11:08.76 pcr8T/Qj.net
補強の補強って大衆ウケするよねぇ〜なんだか凄そう感を演出できるし、特別なことやってる気分に浸れる

624:無記無記名
17/10/12 23:15:42.74 IOOO0vsF.net
細かい筋肉や競技の特異トレーニングをやった方が特別なトレーニングをしている感じがしてS&Cも偉ぶれるからな
でも立花龍司や柔道日本代表のS&Cコーチの岡田がやった事はまず基礎体力の向上をスクワットやデッドリフトやスナッチやハイクリーンといった基礎トレーニングであげていく
それで足りない場合細かいトレーニングで埋めていく
当たり前の事を当たり前にやる
日本サッカーにはそこが全く出来てない

625:https://goo.gl/kwvbgn
17/10/13 00:27:49.14 wTtoxjCv.net
体を効率良く使って走る事はプロスポーツ選手でも出来てない場合がある
競技力をあげるアプローチは色々あって良いと思うよ
URLリンク(headlines.yahoo.co.jp)

626:無記無記名
17/10/13 01:42:50.64 sRFt7wSf.net
柔道は分かりやすい
山下とか井上とか、当たり前のウエイトトレーニングをちゃんとやらせる監督だとしっかり結果が出て
斎藤とか篠原とか、ウエイトを軽視する精神主義者が監督やると国際試合で結果が出ない

627:無記無記名
17/10/16 17:12:36.92 YHvoDf+N.net
日本のサッカーは今だにまともなフィジコがいないもんな

628:無記無記名
17/10/17 06:48:36.65 olc4/+JO.net
筋肉で体がでかくなると皆怪我が目立つもんな
怪我しなくならないと体幹信仰は覆らないだろう

629:無記無記名
17/10/17 11:46:32.99 gM3rPUum.net
今日日幼児だって自転車乗るための練習としてペダル外してバランスとるとことペダルこぐとこ分けてやってんのに
なんでプロがその動作だけで〜とか効率悪いことやってんの?

630:無記無記名
17/10/18 00:12:14.11 x9x54ZRR.net
日本語でおk

631:無記無記名
17/10/18 01:43:38.74 d28Tuh/z.net
日本のユース出身サッカー選手に筋トレと平行して技術練習までやる基礎体力はない
筋トレしたら一切技術練習なんて出来ないんだよ

632:無記無記名
17/10/18 09:20:51.13 u+xxV/Q5.net
運動部未経験者は想像だけで語る

633:無記無記名
17/10/18 10:00:20.16 Xl3nH9G+.net
>>626
井上康生は革新的だったよね。
現役時代は良くも悪くもオールドスクールなファイトスタイルだったから、イメージと違って驚いた。
ウエイト積極的にやったり、BJJと交流したり。

634:無記無記名
17/10/18 14:46:41.22 qSzXQZAu.net
>>633
それより根回しをして柔道界の重鎮を抑えて井上の当たり前の事を当たり前にやる方針を支持したトップも凄いよね
日本サッカーと違って危機意識があるからだろうけど

635:無記無記名
17/10/25 13:34:38.58 ySPaD5M2.net
長友スタメンで首位やん

636:無記無記名
17/11/06 01:10:40.17 /ZUAmmLp.net
>>624
ポジションごとに分ける必要はありそうだけどもうちょいウエイトはやって良いよな
とはいえ昔よりはだいぶやるようになってきてる

637:無記無記名
17/11/06 01:13:02.54 /ZUAmmLp.net
>>612
んなもん初耳だわ
Jリーガーレベルでも既製品のズボン入らないって話はよく聞く

638:無記無記名
17/11/06 01:21:05.60 uxLj1Upt.net
海外選手ならともかくjリーガー見て脚太いなんて思ったことないな。

639:無記無記名
17/11/07 23:56:54.83 wN4dy/Gf.net
URLリンク(scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)
野球選手ってデブばかりじゃね?

640:無記無記名
17/11/08 00:03:50.73 2EM2JAzZ.net
やきうみたいな運動量全く必要のないレジャーを持ち上げたいがためにサッカーを貶したいのはよくわかる
まあその糞やきうもMLBで通用しないゴミばかりだが
筋トレ大好きなダルとかいう奴は大活躍した?
せめてイチロー超えて活躍する奴出てきてからウエイト自慢しなよ焼き豚

641:無記無記名
17/11/08 00:11:16.86 2EM2JAzZ.net
アメリカでも不人気の老人の白人にしか人気ない棒振り…
ウエイト自慢するもイチローの足元にも及ばない奴ばかり…
そもそもMLBの奴らと比べてガリガリばかり…
本当にウエイトやってんのデブ?

642:無記無記名
17/11/08 00:11:21.32 e4OMPEPh.net
サカ豚は頭のお病気とホリエモンが言ってた

643:無記無記名
17/11/08 00:12:52.47 e4OMPEPh.net
書き込み内容を見てれば誰でも気がつくね
知的水準が低いのがバレバレ

644:無記無記名
17/11/08 00:42:38.16 2EM2JAzZ.net
棒振りがデブばかりなのは事実だよね
アメフトくらい絞ってたら持ち上げたいけどデブの分際でフィジカルエリート気取るとか滑稽だね

645:無記無記名
17/11/08 00:48:12.92 2EM2JAzZ.net
デブwww

646:無記無記名
17/11/08 03:25:00.21 4n3tAZNn.net
サッカーだと武藤嘉紀がドイツで活躍できるかがでかい
あいつはバリバリのウエイトトレ志向で
ブンデス行ってすぐは身体の負担考えてウエイト減らしたけどこれじゃダメだと考えて鍛えてる
筋肉ついて重くなったとすぐ諦めるからダメで重い身体に慣れれば良いという発想
怪我が多くて出場少ないものの出れば結果は出している

647:無記無記名
17/11/08 03:28:07.92 4n3tAZNn.net
後は吉田麻也
ウエイトトレしてプレミアリーグ標準くらいの筋力にすれば他の部分で勝てると考え鍛え、今はプレミアリーグでレギュラーを獲得したし
プレミアリーグの走る速度ランキングでも上位につけてる
岡崎慎司(画像)もプレミア仕様で上半身のボリュームを増すトレーニングを行い今シーズンは点も取れてる
URLリンク(i.imgur.com)

648:無記無記名
17/11/08 03:36:09.14 4n3tAZNn.net
武藤嘉紀 身長178
URLリンク(i.imgur.com)
吉田麻也 身長189
URLリンク(i.imgur.com)
岡崎慎司の下半身
URLリンク(i.imgur.com)
はっきりウエイトしてると公言してて一定の結果を出してるのはこのあたり

649:無記無記名
17/11/08 05:08:57.12 2EM2JAzZ.net
レジ打ち以下のカロリー消費のレジャーのウエイト自慢とか笑える

650:無記無記名
17/11/08 06:29:02.44 IVusmr+A.net
岡崎の下半身の太さは、ウエイトトレーニングによる太さなのかな

651:無記無記名
17/11/08 15:56:52.08 MvgsoQ1r.net
>>36
でも体格の良い外人には勝てないけどね

652:無記無記名
17/11/08 18:02:45.72 2EM2JAzZ.net
大リーガーと比べてヒョロガリばかりw
そのくせお腹の脂肪もブヨブヨw

653:無記無記名
17/11/08 18:04:00.34 2EM2JAzZ.net
そもそも野球自体が温すぎてデブでもできるレジャー

654:無記無記名
17/11/09 18:13:49.59 D7pVTd9H.net
野球は運動量全く必要ないからそりゃデブれるでしょ

655:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/09 18:17:19.37 68dkdz/r.net
運動の苦手な奴ブーブー言ってる感じか

656:無記無記名
17/11/09 22:58:11.66 vf0fjikJ.net
体幹最強といえばヒョードル
サッカーだとクリロナ、ボクシングだと井上

657:無記無記名
17/11/09 23:50:39.14 lKaJT737.net
俺はレザザデとカレリンと思う

658:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/09 23:51:43.53 xHfXwV90.net
カレリンはあれはゴリラ
130キロとか140キロとかやばいよ

659:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/10 06:38:50.13 QkbBOLpj.net
クリロナってホント強いのかね
ぶさいくな女投げが頭から離れない

660:無記無記名
17/11/10 08:19:50.35 LY6L3+iQ.net
昨夜の女子アスリートの番組を見て
やっぱ体幹トレって大事なんだって気付いた。
美コアトレーナーが、BMXプロとか女子ラグビー選手を抑えて
大腿四頭筋で優勝した。しかもブッチ切り、圧勝。
BIG3の5x5なんかは別にして、どうでもいいダンベル種目なんかや
もうやめようっと。
その分、体幹トレーニングをやるべきだな。
2ちゃんウエ板民の体幹信仰は少なすぎ

661:無記無記名
17/11/10 18:58:47.48 UD/ULLAR.net
特に女の人は体幹弱いのがスポーツ選手でも多いみたいね
しかし大腿四頭筋で優勝ってなんぞw

662:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/10 19:32:43.30 Zc0XQYYv.net
何のことかと思ったらペダル漕ぐのが速いだけじゃんw
URLリンク(www.youtube.com)

663:無記無記名
17/11/10 19:44:38.04 OomXy83Z.net
体幹はトップになってない選手のほうが強そうだな
体は強いけど技術で行き詰ってる感じの

664:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/10 19:46:33.81 Zc0XQYYv.net
全員普通にスタイルが良いよ

665:無記無記名
17/11/10 20:22:34.95 SxPrBWkf.net
誰もそんな話はしていない

666:無記無記名
17/11/10 22:59:23.86 lu9GOe0V.net
>>660これ見て体幹どうこう言うのが意味分からんけどな
テレビのメディアの思うつぼというか

667:無記無記名
17/11/11 02:25:23.05 028DiYC4.net
10秒間でスピンバイクのケイデンスを急上昇させる
究極の無酸素能力テストなんだが・・・・・
優勝者は脊椎/頚椎のブレが少なく、体幹を軸とした力の伝達の
効率の良さが他の選手を圧倒した結果だといえる。
あんな凄い映像を見ても、まだわからんのか?
2ちゃんってレベル低すぎだな

668:無記無記名
17/11/11 02:26:41.31 028DiYC4.net
チャイナ製粗悪ダンベルと、安物インクラインベンチしか買えない貧乏厨のくせに
自分はマッチョ
だと勘違いしてる豚のレベルって、この程度かwwwwwwwwwwwww

669:無記無記名
17/11/11 03:02:33.02 Sc0waCbJ.net
そんなことまで読み取れた気になっちゃうのは
心の病気

670:無記無記名
17/11/11 03:44:49.59 xApjM5hS.net
コテの自演か新しくでてきたキチガイかもう分からんな、最近のウェイト板もう滅茶苦茶だわ

671:無記無記名
17/11/11 16:13:22.58 tJVppzph.net
>>662
自転車漕ぎ程度の可動域をウエイトトレで鍛えるならハーフスクワットで高重量を扱うのがいいな
大腿四頭筋だけでなくてハムストリングや大臀筋の力も含めたトータルの力だ
更に広背筋を使って腕で足が蹴る力を受け止める力が強いほど足の力を最大限に使える
あと、他のスポーツ選手ってジムの筋トレにあまり頼らない人ばっかりだな
コアトレやってるならついでにエアロバイクを漕いでペースを上げるコツも他の選手より知ってたんじゃないかなあとw
ペダルにストラップがあるものとないもので漕ぎ加減は違う
BMXの選手がそこでちょっと鈍かったかもな

672:無記無記名
17/11/11 16:24:19.25 UYyyMnFN.net
>>671
自転車競技の股関節屈曲可動域はフルスクワットと同等だよ

673:無記無記名
17/11/11 17:10:24.04 tJVppzph.net
そう言えばスピードスケート選手が出てないのは納得いかんw

674:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/11 17:25:12.68 Rk1yYSzK.net
決勝で負けたのMTBライダーだっけ?
かなりの屈辱だと思うよ

675:無記無記名
17/11/11 19:52:00.21 4iL72W8l.net
スピードスケートの選手の太腿良いよね

676:無記無記名
17/11/12 00:38:48.88 G4dBUgcN.net
コアトレ専門のパーソナルトレーナーを探すことにした
基礎からみっちりやろうと思う
ねらーが否定してるなら、やる価値は十分ある
自分ができないこと、手に入らないものをスレを立ててまで叩くのは
2ちゃんねらーの常道
まさに「恨」の血がなせる業www
奴らと反対のことをやるのが成功への近道

677:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/12 00:48:49.51 jP5G5veJ.net
あのトレーナーはダイエットビレッジに出てたデブを罵る鬼コーチ
You Tubeにも動画あげてると思うよ

678:無記無記名
17/11/12 01:08:28.28 1lXWsLsu.net
想像だけど体幹トレーニングというものに手を出す切っ掛けって腰痛や加齢が殆どだと思うんだよ
つまりウ板的には無縁だが世間的には年寄り多いんだから異常というか必然じゃないか

679:無記無記名
17/11/12 01:28:41.52 ne/Q5gJf.net
野球は運動強度ないから年間何百試合もできる
アメフトなんて20試合もできないほどきついからな
デブでも淘汰されないのが野球 

680:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/12 01:39:53.49 jP5G5veJ.net
>>678
体幹は筋肥大目的だけじゃないんだよあれ
体のコントロールする力だったり色々あるんだよ
ボディービルのような競技はバーベル挙げるだけだから捻ったりする種目や体幹のような体のコントロール能力は必要がない
ボディービル的なトレーニングしてる奴は思考停止してる奴が多いと思う

681:無記無記名
17/11/12 01:40:39.50 3mJJx6NN.net
陸上でも体幹の硬さ必要だから鍛えようみたいな話をケンブリッジ飛鳥のトレーナーもしてるし
お年寄り向けみたいに切って捨てるのも偏りすぎかなと
コア鍛えて腹圧高めないと腰痛起こすし地面反力を受けきれんのだとよ

682:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/12 01:42:33.23 jP5G5veJ.net
陸上100mでバーベル挙げるだけで強くなるなら苦労しないよ
桐生の大学4年間のような苦悩はないよ

683:無記無記名
17/11/12 08:52:08.79 LK1Dd+g8.net
脊柱起立筋や腹直筋ならみんな鍛えるけど、コアトレって結局どこ鍛えるトレ?

684:無記無記名
17/11/12 09:47:08.73 jXiDb+o4.net
丹田と軸

685:無記無記名
17/11/12 13:52:46.29 RBHmraOR.net
腹横筋や腹斜筋とかもじゃね

686:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/12 13:57:54.36 6QhL+uC+.net
>>683
こういうボディービル的な発想がだめ
コアはコアなんだよ
アイソレーション種目をやっても競技力はなかなかあがらん

687:無記無記名
17/11/12 14:05:40.40 ciNwtSLs.net
>>678それはあるな、室伏も晩年は腰痛酷かったらしくクイックリフトとか若い頃ほどガンガン出来なかったらしいし、後は教える側の難易度だな、スナッチなんてやってた奴しか教えられんしもしそれで怪我でもされたら我がの仕事がなくなる
日本の世間でいう体幹トレは場所とらんし金かからんし怪我しないし教える側にメリットありすぎるわ

688:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/12 14:22:55.62 6QhL+uC+.net
室伏の指導法を知らない人がしてたらおまえらは叩くと思う
奇妙な動きを指導してるからなwww
パワーで世界を取った人間が奇妙な動きを指導してる
それだけ体の動かし方は重要ということなんだろ

689:無記無記名
17/11/12 15:02:40.75 4iLQVwLV.net
体幹って手足除いた胴体部分のトレーニングを指すんだからベンチも体幹

690:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/12 15:04:55.36 6QhL+uC+.net
俺のイメージでは腕立てのほうが体幹トレになる
数十キロ加重しないと効果ないけど

691:無記無記名
17/11/12 16:09:25.74 GzQ4EN5l.net
コアトレの代表格であるプランクはEMG計測では膝コロの1/3以下の負荷。ヘルニア持ちや分離症が腰椎のアクティベーションに取り入れるならわかるけど健康な人が筋トレの代わりに取り入れるメリットって何?
どうもフリーウエイトをちゃんと指導できないなんちゃってトレーナーが自身のスキルの低さを正当化してるようにしか見えないんだよね。

692:無記無記名
17/11/12 16:11:55.41 ciNwtSLs.net
>>691うん、立ちコロが軽く出来たらプランクとか流行ってる体幹トレとか初見で軽く出来るけど逆はないもんな、コロはリュック背負って加重も出来るしな

693:無記無記名
17/11/12 17:27:06.47 LK1Dd+g8.net
あぼーんに返信さてたからわざわざ解除してみたら、ボディービル的発想がアイソレーションオンリーであるかのようなレスをされていた
BIG3でさえ複合種目なのに

694:https://goo.gl/kwvbgn
17/11/12 17:42:16.88 6QhL+uC+.net
>>693
BIG3はアイソレーションでないのは当たり前の事だけどバカはよくわからん否定をする
ボディービルダーはビッグ3をやるものだと思ってるのかこのバカは

695:無記無記名
17/11/12 18:12:28.32 RBHmraOR.net
長友とかスポーツ選手がやるのは
競技技術の練習やらで疲れてる所でも毎日のようにできて怪我しにくいからだろうし
普段運動してない人が始めるにも丁度いい
この板見てるようなスポーツ選手ではないけど割と鍛えてますよ層に一番いらないジャンルなのかもね体幹トレ

696:無記無記名
17/11/13 16:02:22.09 QvFNvIH3.net
>>16
ケツも胴体の一部だし直立するのに筋肉使うからな体幹も鍛えられる

697:無記無記名
17/11/13 16:19:41.31 MqHOPxGt.net
股関節屈曲筋群
特に大腿直筋の下前腸骨棘周辺
あと腹直筋の下部

698:無記無記名
17/11/14 00:29:09.21 LhHK8bwQ.net
そうだね、そろそろID付きコテ名乗って自分の身体の写真を晒さないか?
体幹推進派積極派と
加重コロ楽勝だから体幹トレ不要信仰不要派で。
各派5人くらいずつだと、コンテストとしても楽しいと思うんだが。
どうよ?
コテIDと日付を証明できるもの(たとえば週刊誌や新聞等)を手に持って
写真撮影して、アップローダーに上げる。
どんな身体をしてる人間が、どんな立場で発言してるか如実にわかるから
議論もクリエイティブになるはず。

699:無記無記名
17/11/14 01:15:08.89 357MizvY.net
やだ

700:無記無記名
17/11/14 13:53:47.45 0Oo54hEt.net
>>698
それよりワッチョイ導入が先じゃない?

701:無記無記名
17/11/15 14:38:37.98 usl9SO97.net
>>700
パワーラックのスレはワッチョイ導入済みだけど、
自分の所有してるパワーラックの写真すらアップできない妄想厨の遊び場と化してるよw

702:無記無記名
17/11/15 16:12:35.07 YASkcBO5.net
>>698
よくよく考えたら目指してるものが違いすぎてジャッジで揉めるわそれ
寸胴派vs逆三派ってことでしょ

703:無記無記名
17/11/15 16:42:52.21 usl9SO97.net
>>702
やってみれば色んなことがわかって有意義だと思うよ
個々の発言をどの立場から言ってるのかがわかれば良いわけで。
ジャッジ云々以前に、参加しないで逃げる奴が多数発生すると思うけどね。
それに、毎日毎日、朝から晩まで筋トレ必死にやってるんだから、
せめて年1回くらい開催するべきだと思うけどね
各自の努力目標になる


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