本気で日本人の体幹信仰は異常だと気づくべき

本気で日本人の体幹信仰は異常だと気づくべき at MUSCLE

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50:無記無記名
17/08/06 08:26:26.13 Xgm6uR79.net
>>48
ゼロ戦より遅かったのは同時代というか3年前に出来たF4Fだな
次にできたF6F相手には手も足も出なかった

51:無記無記名
17/08/06 08:29:58.62 K8jS7AO5.net
>>50
グラマンといえばF4Fでガダルカナルで死闘を繰り広げた零戦のライバルさ。

52:無記無記名
17/08/06 08:30:51.69 8Rr35SiO.net
牛若丸と弁慶のせいだな

53:無記無記名
17/08/06 08:47:21.03 EL9SPuua.net
ウェイトトレーニングすれば体幹も強くなるのにな

54:無記無記名
17/08/06 08:52:38.08 Xgm6uR79.net
普通のクランチだと腹直筋の6パック部が動的に鍛えられるが
本当はみぞおちから恥骨まで腹直筋があるので
それ全体を鍛えないとなあ
だからローマンチェアでのシットアップでへそと恥骨の間もストレッチして鍛える
あるいはドラゴンフラッグでみぞおち下をストレッチしてから上げる
更にクランチで胸の上とか頭とかに負荷を置いて鍛えようとすると
足を固定していないとシーソーみたいなもんで上半身を起こせない
だから足を固定して、大腿直筋の下前腸骨棘近くへの負荷を意識して鍛える
大腿直筋の下前腸骨棘ではなく、「足の固定は股関節屈曲だから大腰筋だ！」っていってたら
大腰筋で上半身を起こす作用が付着部の背骨と反作用して脊椎を胴体内に引っ張り込む力が働き
椎間板ヘルニアや脊椎分離症まで起こす
背骨に無理が掛からない範囲内を考えて、大腿直筋の下前腸骨棘をメインに意識した方が安全になる
インナーマッスルっていうけど、実際には大腿直筋の下前腸骨棘あたりをメインに意識してる方が
普通の人にはずっと楽だろうね
ここを鍛えていると着地時間の長いジョギングで楽に走れる
で、プランクが体幹トレの代表だけど、これも腹筋だけでなく大腿直筋の下前腸骨棘付近が必須なんだよな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)　100kgプランク
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)　184kgプランク！！！！！
これなら立派な筋トレだ。
でも本当はもっと腰を反らせたり戻したりして動的に鍛えるべきなんだよなあ
横からの見た目は怪しい腰振りになるけどな

55:無記無記名
17/08/06 10:28:00.98 OsJ/v8mu.net
詳しくは知らないが体操選手の体て体幹の塊みたいなものなんじゃないか？
ウエイト全くやってないことは無いと思うけど、あの体は練習を通して手に入れたものだと思う。
あそこまで鍛え上げれば体幹も捨てたものじゃないけど、日本で言われる体幹（インナー）て低重量で無理しないようにって、女性向けに楽な方向に曲解されているよな。

56:無記無記名
17/08/06 10:42:24.06 encLmFLv.net
>>55
あんなの懸垂とディップスとプルオーバーとショルダープレスをずっとやってるようなもんだし
それでももちろんインナーマッスルもめっちゃ鍛えられてるだろうけど、体操選手はそれとは別に体幹トレーニングをめっちゃやるのよ
伝統的に「締め」っていわれてるけどぶっちゃけプランク、リバースプランク、サイドプランクだね
しかもめっちゃ加重してハードにやってる

57:無記無記名
17/08/06 13:30:16.20 No3enHqc.net
>>56
インナーマッスルってなにさ？具体的にどこにあんの？

58:無記無記名
17/08/06 13:36:43.85 OsMiRvyM.net
スポーツ関係のまともな教授と話すると「インナーマッスル」じゃなくて
「所謂インナーマッスル」とか「インナーマッスルと呼ばれている筋肉」って言うよね

59:無記無記名
17/08/06 13:41:56.17 K1yOMu+n.net
自分がウエイトトレ励んで何かしら結果で証明すればいいんじゃない？
周りが体幹信仰？に囚われてウエイトやってないんだったらチャンス以外の何物でもないのに何で嘆いてるだけなんだろ

60:無記無記名
17/08/06 13:47:47.47 encLmFLv.net
>>57
締めの事なら腹横筋とかだね

61:無記無記名
17/08/06 13:49:20.77 CIM+NIru.net
何の分野でも日本人は優秀だがトレ関係だけは海外依存のがいいな、女やかっこだけのリア充が流行にのってししゃりでると事実がねじまがって広まる

62:無記無記名
17/08/06 14:09:51.25 tiUcN4yK.net
これを見て女性向けで楽とか言えるの？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

63:無記無記名
17/08/06 14:33:45.45 OsMiRvyM.net
>>59
周りの可哀想な人を放ってはおけない

64:無記無記名
17/08/06 16:30:16.48 yO/GWIIC.net
>>58
インナーマッスルは非学問的造語で、医学生理学界にはない用語
学者は使わない
国家資格である理学療法士が言ってたが、インナーマッスルという概念はなく、教科書にもないし国家試験にも出ないと。

65:無記無記名
17/08/06 16:50:53.25 JtX+Fqjj.net
>>62
日本での話ね
日本女の場合、あらゆる運動がダイエットと関連づけられてて体重が減ることが大正義だから、筋肉がついてスタイルが良くなるよりも、体重が増えることを何よりも嫌う傾向にあるね。
中肉中背で筋トレすると確実に体重増えるからどうしても強度の低い筋トレもどきになってしまう

66:無記無記名
17/08/06 17:03:48.68 Xgm6uR79.net
インナーマッスルは外から見えない筋肉って定義の筈が
巷のトレーニングクラブやら整体院やらで
「普通の筋トレ種目で盲点になってるけどオレのジムに来ると鍛えられるんだぜ」(ﾄﾞﾔｯ
って部位、みたいにすり替わってしまったなｗ
肩なら棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、菱形筋
でも小胸筋とか肩甲挙筋とかも大事だなｗ
腹部なら腹横筋と内腹斜筋
骨盤～背骨絡みなら大腰筋と腸骨筋
でもそんな事言い出したら
野球の素振りで使う大腿の内転筋は大内転筋メインだが
バイクでシート前タンクを膝で挟んで安定させる時に
大内転筋をメインにすると痛いから長内転筋や短内転筋を使えとかいう
物凄いマニアックな話だって出てくるぞ
（バイクでなくジョーバとかでも同じ）
骨盤だって梨状筋と内閉鎖筋と外閉鎖筋と上双子筋と下双子筋と大腿方形筋と恥骨筋がどうのこうのって事になるが
その辺だって厳密に区別して鍛えるのは難しいだろうなあ
日本人はジョギングをすると大内転筋を多用するという
つまり、足が直立状態で下に伸びている時が大内転筋が最も短くなり
それより後ろに足があっても前に足があっても足を振り子のように振動させられる
という使い方で走っている
だからそういう人に「長距離走でもストライドを伸ばすために腿を地面の水平マイナス20度まで上げろ！」
と指示しても、腿を上げられず、無理やり動かして却って内転筋各種(つまり股関節)を痛めたり
いきなり本物の大腰筋を使うことになって背骨を体内に引っ張り込んで腰を痛める、
という事になってしまう

67:無記無記名
17/08/06 17:07:56.99 Q+5BRRfC.net
トレーナーは優れたアスリートに寄生してメディア受けする手軽なインチキトレーニングを世に広めて教祖になれれば勝者なんだよ。
科学的に正しいとか正しくないとか、アスリートの利益とか、海外で学位取ったとか全然関係ないの。アスリートは金儲けと名声を得るための道具で、アスリートを騙せなくなったら女や老人を狙えばいいだけの話。実際今そうなってるだろ？

68:無記無記名
17/08/06 21:49:43.01 idA5Vj5V.net
俺っちサッカーしてるからこの話題を語りたかった
日本と南米でのフィジカル認識の差がすごく気になってた

69:無記無記名
17/08/06 22:10:01.42 sH8o1P02.net
>>67日本だとトレーナー職なんてど底辺だからな、本人が凄くて指導力あるより
騙して詐欺して商売上手い奴が勝ちは勝ちだな、とはいっても教える側がガチで
勘違いしてるのが多いのも事実だけど、普通の体格してる奴が結構有名なアスリート
指導してたりするもんな、ちょっと信じられんわ

70:無記無記名
17/08/06 23:56:45.63 vZZRKvQ1.net
>>68
是非語ってくれい
自分サッカーのこと全く詳しくないけど、日本人のサッカーやるような層って走り込みとかウエイトとかの基礎トレは嫌いだからそこそこに済ませているイメージがある。
南米だとウエイトはどの程度重要視されているんかね？

71:無記無記名
17/08/07 01:33:30.67 1iHOq5M+.net
結論から言うと全部長友が悪い、あいつが元凶

72:無記無記名
17/08/07 01:36:46.77 nM4x7CO6.net
長友は、日本代表の未来を犠牲にして結構稼いだよな

73:無記無記名
17/08/07 01:47:14.27 /T8VZJQV.net
最近の日本ではとりあえず
体幹って言葉を使うのが好きだよな

74:https://goo.gl/kwvbgn
17/08/07 01:55:35.82 QqS+et5a.net
情弱は体幹とか「曖昧な」言葉が好きだからな
体のどこまでが体幹なのかハッキリさせないで議論を始めるから始末が悪い
抽象的な言葉が使われた状態での議論はくだらないものになる

75:無記無記名
17/08/07 02:40:16.82 N2Q6Qz+Y.net
>>70
日本でのフィジカルは主に体幹のようなインナーマッスルが重要視されている
長友の活躍で有名になった体幹だけれど、これが日本人本来の強み「アジリティ(機動力)」「スタミナ」をカバーしてくれるという認識をより広めた
体幹力に関しては長友で有名になる前からよく聞くワードだったから一理あると認識している
南米でのフィジカルはパワーが重要視されている
ウエイトによりスピードやパワーを底上げして当たり負けしないことに重きをおいた身体作りをしていてメキシコやチリが特に顕著だと思う
南米の代表チームは日本と対して平均身長は変わらないけれどユニフォームを見ればわかるほど身体が厚い
認識の差として問題視したいのは日本でパワーを出すためのフィジカルトレーニング＝ウエイトの類があまり盛んでない理由だね
それはウエイトによるフィジカルトレーニングがスピードやアジリティ、スタミナを殺すと見られている点

76:無記無記名
17/08/07 02:44:24.12 R56Ap/Tq.net
メディアが作った流行
　　　足腰信仰
　　　　　　↓
インナーマッスル信仰
　　　　　　↓
　　　体幹信仰

77:無記無記名
17/08/07 02:45:33.45 4sc4UMqY.net
アジアサッカーなんか弱いままでいいぞ

78:無記無記名
17/08/07 02:56:31.74 u7kd+pgZ.net
>>76
次はモビリティ系だろうな

79:
17/08/07 02:58:35.31 QqS+et5a.net
> 日本でのフィジカルは主に体幹のようなインナーマッスルが重要視されている
こいつ何言ってるのか意味不明
> 認識の差として問題視したいのは日本でパワーを出すためのフィジカルトレーニング＝ウエイトの類があまり盛んでない理由だね
> それはウエイトによるフィジカルトレーニングがスピードやアジリティ、スタミナを殺すと見られている点
こいつが1番わかってないんじゃないかな
ウエイトトレ初心者にありがちなウエイトトレが魔法のトレーニングとでも思っているのか

80:無記無記名
17/08/07 03:33:06.96 U8ViiUXm.net
いわゆる体幹トレーニングっていうのは大きい筋肉でパワーヲ出しながら体幹でバランスを取るための訓練であって、体幹を鍛えるのはウエイトだと思ってる。

81:無記無記名
17/08/07 03:46:15.41 e0XGP6TI.net
サッカーでもウエイト徹底してる東福岡強いじゃん
生徒数に比べれば成果出てないけど

82:
17/08/07 04:00:59.73 QqS+et5a.net
学生スポーツは育成力よりスカウト力なんだよ
進学実績と設備と指導者を揃ってれば良い選手が集まる
全国レベルはマンモス校だろうが小規模校だろうが強さに関係ない

83:無記無記名
17/08/07 04:07:33.24 uU8aZDm9.net
そもそもインナーマッスルって和製英語だろ

84:
17/08/07 04:12:34.67 QqS+et5a.net
>>74に書いたとおりネットの情弱民はインナーマッスルとか曖昧な言葉が好きなんだよ
和製だろうがなんだろうがそんなもんはどうでもいい
さて情弱民しかいないし少しだけ寝るか

85:無記無記名
17/08/07 04:13:30.75 40PSQAGQ.net
体幹、インナーマッスル、みんな欺瞞さ

86:無記無記名
17/08/07 07:50:19.73 9qgxFdtT.net
>>79
そうなんじゃないかっていう個人の分析なんだから、ケチつけるんなら自分の意見言ってよ

87:無記無記名
17/08/07 11:28:46.19 fWitZErt.net
本来の意味の体幹なら意味があるんだけどね

88:
17/08/07 12:42:17.63 0jM9ytRK.net
>>86
何の意見よ
ボヤっとした話が好きな奴はボヤっとした質問をしてくる

89:無記無記名
17/08/07 15:09:38.62 1Sx2g9RA.net
>>74
体のどこまでが体幹なのかハッキリさせてくれるか？

90:無記無記名
17/08/07 17:56:21.23 /sz7HXSj.net
この板の奴は無知な奴多いな
体幹やインナーマッスル鍛えるのはアスリートには常識
お前らは肥大目的で筋トレしてるんだろ
だから使えない筋肉がつくんだよ

91:無記無記名
17/08/07 17:57:28.56 xtNh2srn.net
体幹は四肢を除く胴体全部のことやぞ
重要なのは当たり前

92:無記無記名
17/08/07 18:14:55.76 /FU/7hYH.net
>>90
露骨な釣りやめろ

93:無記無記名
17/08/07 18:16:55.26 yJkKEMRO.net
>>90
で？
それで世界で通用してるの？
代表クラスがウエイトオンリーの一般人と比較対象？
漸進性過負荷の原則を無視して、
負荷を変えないトレーニングをしてる時点で、ジムに暇潰しに来てる年寄りと何ら変わらないよ

94:
17/08/07 18:17:23.43 0jM9ytRK.net
相撲取りが十数キロ（一般人でも扱えるような重量）のウォーターバックを持ってツイストをする
これが効果があると高安が言ってた
ウエイト至上主義の視野の狭い情弱はこういうトレを否定するんだよ
まあ人間は自分のしてるトレーニングがベストと思い込む傾向があるかな
だからこの板の経験の浅い情弱君はウエイト至上主義が多いのかもね

95:無記無記名
17/08/07 18:32:43.08 lO1Ryk+i.net
>>93
年寄は維持しているだけで老化と戦う
漸進性過負荷の原則は守っていると言える

96:無記無記名
17/08/07 18:33:54.71 nM4x7CO6.net
>>94
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ウォーターバッグ屋の動画に出てる奴の言う事なんて
小学生でも信じないよ、脳に障害があるんじゃないの

97:無記無記名
17/08/07 18:35:47.81 1jRnBE8P.net
投手の肩関節のインナーまで否定するのは行き過ぎだけど股関節まわりのインナーはあれだよな

98:無記無記名
17/08/07 18:36:49.99 KySZj4YC.net
>>96
やめたれｗ

99:無記無記名
17/08/07 18:49:06.00 1Sx2g9RA.net
>>94
他人を批判する前に体のどこまでが体幹なのかハッキリさせてくれボンクラ >>74

100:
17/08/07 18:49:18.14 0jM9ytRK.net
>>96
ウォーターバック屋って何？おまえは脳に障害があるのか？

101:無記無記名
17/08/07 18:54:11.01 k5sUpX6v.net
>>96
大体こういうのをしばらくやってから普通のウェイトトレに戻るんだよな、ケトルベルぐらいじゃないの？バーベルダンベルや懸垂等の自重トレに負けずに生き残ってるのは

102:無記無記名
17/08/07 19:04:39.38 1Sx2g9RA.net
>>94
「○○が言っていた」とか「知り合いが150kgあげてたから俺もあげられる」とか
「対戦相手が甲子園にいった」とかばっかりだよなお前www
ほんとカスのような奴wwwww

103:
17/08/07 19:08:28.43 0jM9ytRK.net
例えば相撲の四股はボデイィービルダーはやらない
でも相撲取りは毎日たっぷりとやる
憶測だけど四股は筋肥大目的ではないと思う
ウエイト至上主義の奴は四股も否定するだろうな
>>99
体幹について俺はいっさい語ってないから定義はどうでもいいだろ
なぜそこにこだわるのか意味不明だよ

104:無記無記名
17/08/07 19:58:20.11 kyhTUtKU.net
NGで見れない

105:
17/08/07 20:04:43.12 0jM9ytRK.net
このスレで俺をNGにしてたらこのスレは見る価値ないね

106:無記無記名
17/08/07 20:08:16.64 nM4x7CO6.net
>>100
URLﾘﾝｸ(www.wildfit.com)
商品宣伝動画じゃねえか、クリロナの美顔器は買ったのかｗ

107:
17/08/07 20:12:30.47 0jM9ytRK.net
>>106
おまえはさっきから何の話？独り言ならレスいらんよ

108:無記無記名
17/08/07 20:15:28.58 F4xDaWP6.net
急にNGだらけになったんだけど何が起きているんだろ

109:無記無記名
17/08/07 20:39:26.98 TkUGruOq.net
気になるならNGしなけりゃいいのに

110:無記無記名
17/08/07 20:49:46.16 /FU/7hYH.net
共有NGみたいなのじゃね

111:
17/08/07 21:10:20.60 0jM9ytRK.net
NGアピール嵐だからね
こいつは毎回しつこいよ

112:無記無記名
17/08/07 23:16:28.01 1Sx2g9RA.net
>>111
お前はしつこいスレ嵐だからね
お前がいなけりゃNGレスもないのにな

113:
17/08/07 23:17:39.10 0jM9ytRK.net
こいつは見事なほどくだらないレスばかりしてくるが構ってちゃんなんだろうな

114:無記無記名
17/08/07 23:33:32.59 1Sx2g9RA.net
さすが荒らしは反応が早いw
キチガイっぷりがよく分かるww

115:無記無記名
17/08/07 23:36:40.53 5ZzGklPu.net
他のスレで悪質な嵐をしていたのかな

116:無記無記名
17/08/07 23:46:56.30 1Sx2g9RA.net
ウ板の超有名人
ぶっちぎりナンバーワンの嫌われ者w

117:
17/08/08 00:39:29.91 gC7twGj5.net
知識があるだけで嫌われるのはよくわからないね

118:無記無記名
17/08/08 01:13:57.11 kbdxlcGR.net
>>117
スレタイからしてお前をあまり知らない人もいるんだろうね
２chでしか有名になれないんだから紹介してもらって良かったな
ドヤ顔用の脳内丸暗記を知識と呼ぶならそれでもいいと思うけど
残念ながら才能も実力も身体もなかったから現実で実績も残せず
誰にも知られず２chで基地外の名を残すしかなかったわけだよね
哀れな人生だよな

119:
17/08/08 01:18:18.64 gC7twGj5.net
脳内妄想で俺という人物像を作り上げてドヤ顔で叩く
毎回思うがこの妄想は楽しいのか？
現実の話じゃないとつまらんだろ

120:無記無記名
17/08/08 01:55:59.92 kbdxlcGR.net
毎日朝から晩まで張り付いてクソレスをクソほど残してきてるのが現実
きちんと受け止めましょう
人にバカだの無知だの言いながら２chでしか表現できる場がないお前の現実
きちんと受け止めましょう

121:無記無記名
17/08/08 10:08:39.24 QpDfTMAY.net
また震えて謝罪のクソコテチワワかよ。
もうハウスでブルブルしててくれよw

122:無記無記名
17/08/08 10:27:58.29 iPh7RR29.net
体幹重視のサッカー代表クラス
大迫、長友、原口、金崎、あとだれだ。本田もどちらかといえばこっちだったはず
ウェイトやりこんでる代表クラス
岡崎、武藤、永木、柴崎、中島翔、あとDF陣はやってるよな。往年の中田英も若い時からやりこんでたな
ウェイトやりこんで失敗したのはカズ、香川か。久保裕也も渡欧してからウェイトやりこんで失敗し体重戻した。
確実に言えるのは技術が完成したあとではダメで10代後半には始めないと選手としての完成度は落ちるてことか。

123:無記無記名
17/08/08 10:34:14.27 CnMOyLep.net
まーた荒れてるのか
ほんと馬鹿はスレチな内容で
喧嘩しだすからなぁ

124:
17/08/08 10:40:08.41 M9aww1ec.net
> 確実に言えるのは技術が完成したあとではダメで10代後半には始めないと選手としての完成度は落ちるてことか。
書いてる内容が意味不明すぎる
20歳過ぎたら成長スピードは鈍るのは当然だし選手の平均的な成長曲線をわかってんのかおまえは
筋トレマニアの陸上200ｍの飯塚はウエイトで筋肉を増やしてそれが結果にでなくて苦しんでる
筋肉をつけるのは簡単だけど記録を伸ばすのは難しいから試行錯誤の連続なんだよ
まあここの初心者は筋肉が付けば即結果につながると思ってるからな

125:無記無記名
17/08/08 11:04:49.26 iPh7RR29.net
>>124
お前はバカでアスペで噛みつくしかのうがない狂犬だから相手しても仕方ないが、サッカーの話で陸上選手のことなんか例にあげられても知らないわ。
そもそも俺はやみくもに筋肉つければいいなんて書いてないし

126:
17/08/08 11:07:54.68 M9aww1ec.net
おまえはサッカー選手の成長曲線を理解出来てないんだろ
サッカー選手は20代後半になっても「成長」という言葉を使う選手が多いと思うけど現実的な見方をするとうまくなるわけないんだよ
情弱のおまえは騙されるんだろうな

127:無記無記名
17/08/08 11:08:40.09 uX7cTI9o.net
>>122
中田はウェイトだろ

128:無記無記名
17/08/08 11:26:09.05 iPh7RR29.net
>>126
20代後半から成長するなんてのは戦術理解能力や持久力が向上してるという話。サッカー選手の本質はボールプレイヤーだからな
20代後半で瞬発力や技術が飛躍的に伸びるなんてことは俺は書いてないが
お前はやみくもに噛みつけばいいのか？とことんお前は狂った犬のようだ

129:無記無記名
17/08/08 11:38:49.99 CM0eIHmP.net
日本人のウエイトトレ嫌いは異常

130:無記無記名
17/08/08 11:42:55.88 V9IG+4JU.net
>>126
> サッカー選手は20代後半になっても「成長」という言葉を使う選手が多いと思うけど現実的な見方をするとうまくなるわけないんだよ
意味不明😅
お前の中のうまくなるってなんだ…ｗ
具体性のないレスばかりですよ、ガイジさん…😭

131:無記無記名
17/08/08 11:44:54.07 CwjLK19L.net
>>126
成長曲線ってなんのだよ
身体能力のこと言ってんだったらボンクラ

132:無記無記名
17/08/08 12:21:46.57 qsVEwtUe.net
プレミアリーガーはみんなウエイトしてる。そうしないと競り負けるからな。日本人FWなんてプレミアのCBにパワーで押さえ込まれて終わり。

133:
17/08/08 12:28:05.29 D1OB7+u1.net
>>128
いい加減サッカーの話飽きたよ

134:
17/08/08 12:29:03.40 D1OB7+u1.net
>>131
純粋に選手としての能力のことな
もちろん身体能力もそれに含まれてる

135:無記無記名
17/08/09 00:02:53.52 uOCqdBOq.net
チマチマ体幹トレ(笑)時間かけてやるより
週２回きっちりデッドやる方がよっぽど体幹強くなると思う

136:
17/08/09 00:05:12.65 nqUR/Lmx.net
>>135
何の目的の場合？体幹とは何のこと？

137:無記無記名
17/08/09 00:18:58.81 uOCqdBOq.net
>>136
スポーツが目的なら体幹は筋肉の連動を効率よく
繋げて大きなパワーを生むためにするんじゃないの？
だったらバランス保ちながら全身で大きな力使う
デッドで十分だと思うけど

138:
17/08/09 00:25:14.01 nqUR/Lmx.net
>>137
何のスポーツよ
卓球？それとも相撲？それともマラソン？

139:無記無記名
17/08/09 00:44:18.18 EHUY/Ohy.net
>>135
サッカー日本代表にスクワットで自体重をあげるように指示されても
一番スクワットの効果がプレーに反映されやすいと言われているゴールキーパーですら誰もクリアしようとしないって聞いたことがある

140:無記無記名
17/08/09 00:58:28.76 uOCqdBOq.net
>>138
野球、サッカー、投擲全般、柔道、ボクシングとか
地面からの力を末端にかけて大きく使うやつ
ってかスポーツ全部に要るでしょ？
ちまちまワケわからんバランス運動するより
デッド、スクワットなんかをする方がよっぽど
効率よく鍛えれて強くなると思う

141:
17/08/09 01:06:51.16 nqUR/Lmx.net
最初の質問の体幹トレって何？
おまえは3レスもしてボヤケた話だけしかしてないが何がしたい？

142:無記無記名
17/08/09 01:13:14.85 uOCqdBOq.net
>>141
あっごめんごめんちゃんとスレみてなかったわw
君が何が言いたいのか分かるまでロムっとこ

143:
17/08/09 01:18:04.93 nqUR/Lmx.net
おまえは情弱だと思うけどなにか質問すれば答えるよ

144:無記無記名
17/08/09 01:29:08.47 i4xKUiKT.net
>>143
体幹て具体的にどういう意味でどこのことなの？

145:
17/08/09 01:32:11.27 nqUR/Lmx.net
体幹の意味がわからないならググれ
ただ体幹の事を語るのなら曖昧な言葉なのでどの範囲なのか説明したほうが良いと思うよ

146:無記無記名
17/08/09 01:41:38.18 uizWMx4D.net
体幹って四肢以外だろ
広背筋や僧帽筋や大でん筋や脊柱起立筋を含む広域に広がる筋肉

147:無記無記名
17/08/09 01:41:45.61 uOCqdBOq.net
>>145
範囲と言われてもよくわからんな
確かに俺は情弱だわ
体幹とかちゃんと考えたことないし
ぐぐんのめんどいから俺のイメージで言うと
体幹って漠然と言われるけど要は主動筋以外の
協力筋とか拮抗筋をうまく使えるように鍛えることじゃないの？
上でも言ったがロス無く力を伝えるために必要な筋肉
だったらデッド、スクワットを軽視しないでしっかりやれよと
言いたかったの

148:無記無記名
17/08/09 05:31:07.91 3v9BlR4m.net
だから日本サッカーは弱いんだな

149:無記無記名
17/08/09 12:49:41.30 gd6hMBXd.net
柔道でも体幹トレーニングは練習メニューに組まれたりするのにあんまりウェイトはしたがらない、ガンガン推奨しないの何でだろうか
1日中練習しまくってたとはいえ木村政彦なんかウェイトしてなかったら間違いなく鬼の木村なんて異名取らなかったと思うがな

150:無記無記名
17/08/09 12:58:22.64 XTe97f9Y.net
スクワット他スクワットのバリエーション、デッドやクイックリフト、ミリタリープレスと腹筋コロコロで十分すぎるな
今の流行りの体幹トレやってる奴等で立ちコロ出来る奴がどれだけいるんだろうね

151:無記無記名
17/08/09 13:29:17.72 hVNMOiJv.net
>>149
ウエイトやってる選手もいる

152:
17/08/09 13:49:05.22 YZxOUnS4.net
>>149
ウエイトトレ＋食事指導を導入してリオで結果残したから
これからは高校大学レベルでも今まで以上に取り入れるようになるよ
スポーツ科学はこの20年でだいぶ伸びたけど木村の時代はスポーツ科学的にはレベルの低い時代な
1964年の東京オリンピックの時は卵を選手に配給の時代だぞ
そして木村はそれより前の時代の選手な
時代が違い過ぎるから比較するな

153:無記無記名
17/08/09 13:52:49.44 fN3Oq1OF.net
>>149
え？

154:無記無記名
17/08/09 13:56:01.02 1yN8MS4/.net
元柔道家でボディビルダーの岡田を呼んでまで強化している柔道界を体幹だけって笑うわ

155:無記無記名
17/08/09 14:04:37.25 RlsbKJKK.net
柔道の練習に取り組まれた所謂体幹って具体的に何だろ
柔道の道場でやる基礎トレーニングって上半身は広背筋や僧帽筋や大胸筋といった大筋肉群のイメージが強いが

156:無記無記名
17/08/09 14:13:38.28 gpAhsB7r.net
体幹やインナーマッスル鍛えてないバカってまだいるんだな
アウター鍛えてもは使えない筋肉が増えるだけ

157:
17/08/09 14:39:25.80 YZxOUnS4.net
アウターとインナーを分けて語る必要がない
情弱は用語を使っただけでわかったつもりになってるアホが多い

158:
17/08/09 14:52:08.92 YZxOUnS4.net
今試合してる山梨学院の体重は甲子園出場校中2位の76.2キロ
履正社や早実が平均体重上位だったけど出場ならず
甲子園が終わればU18の大会があるけどアメリカやカナダあたりがまたでかいんだよ

159:無記無記名
17/08/09 15:03:27.18 JSxtQEBa.net
サッカーの問題になると意味不明な柔道叩きをしだす奴がいる不思議

160:
17/08/09 15:13:53.78 YZxOUnS4.net
開星の78.8kgキロがトップらしい
この学校は冬でもほとんど走らないらしい
試合してるとよくわかるだけどテレビで見てると体格がわかりにくいかな

161:無記無記名
17/08/09 16:12:05.98 m2QItKM4.net
>>152
まわりの柔道してるうちの親世代のおっさん達が何故かウェイトに全く興味を示さない。なんなら軽視してて、ネットでだけど木村の逸話とか見てるとウェイト

162:無記無記名
17/08/09 16:13:55.80 m2QItKM4.net
>>161
しまくって力半端なかったらしくて、なぜ偉大な先人の真似をしないのかなと思ったんだ

163:無記無記名
17/08/09 16:15:55.27 O5EyqOj0.net
震えた声で電話謝罪したり、年下にリードされないと話しできない人は来ないでね。

164:無記無記名
17/08/09 16:17:08.00 m2QItKM4.net
>>154
俺の周りだけウェイトが不人気なみたいだな。
良かった。仮にも柔道やってるのにそんなことも知らなかった自分が恥ずかしいわ

165:無記無記名
17/08/09 17:34:56.34 gpAhsB7r.net
柔道厨は消えろ
やってるやつはたいていホモ
柔道やる暇あったら体幹鍛えろよ

166:
17/08/09 17:43:44.20 YZxOUnS4.net
柔道って寝技がプランクやサイドプランクみたいな体幹トレみたいなもんだろ
横＆縦十字も袈裟固めも体幹トレみたいなもん

167:無記無記名
17/08/09 18:47:42.13 RPWff9ww.net
全く柔道に興味がない奴がネットで見た木村の話だけで柔道批判しているよな

168:無記無記名
17/08/09 18:55:22.39 ZKsPdpCP.net
昔サッカー板ではジダンは柔道経験者で柔道で体幹を鍛えられた
柔道は体幹トレーニングやりまくっているから
って柔道体幹トレーニング伝説が流布していたけど
それを信じちゃった人かな
ジダンがまだ記憶に新しい時代だから随分昔だけど

169:無記無記名
17/08/09 19:22:45.65 IYkgizY2.net
柔道家なんて普通に全身強いわな

170:無記無記名
17/08/09 19:38:31.38 cwooiSGc.net
というか、組技格闘技でスパーやってたら普通に体幹強くなる
相手に倒されないように体の力で耐えたり、力勝負の場面もかなりあるから、
勝手に強くなる
柔道は知らんが、レスリングでは補強も人を抱っこしたり持ち上げたりして走って運んだりする
柔道も同じような筋トレするだろうから、体幹の筋肉というか、
崩れないための筋力はつくだろうな

171:無記無記名
17/08/10 01:57:57.01 x9ZH/06b.net
サッカーに限った話じゃないけどな
野球ですらウエイトは害悪って風潮が蔓延してる
どいつもこいつもイチローの成功例持ち出してウエイト全否定
案の定こっち来た助っ人に日本人はウエイトやらなさすぎって馬鹿にされてるし

172:
17/08/10 02:19:16.21 H+lOYCSv.net
>>171
情弱のおまえよりも現場の選手はうまくなる方法を考えてるんだよ
そこをまず理解してから話をすすめろ

173:無記無記名
17/08/10 03:07:26.10 Ku0rTzSB.net
と、趣味にしてる草野球の現場に詳しいミナトクンが申しております

174:無記無記名
17/08/10 03:14:21.01 37sy7Kch.net
>>171
初動負荷はウェイトの一種だし
イチローも25才まで筋肥大トレーニングやりまくっていたけどな
お前が無知なだけ

175:無記無記名
17/08/10 03:18:44.48 uLueDTCr.net
野球選手がウェイトしないって何十年前の知識だよ

176:無記無記名
17/08/10 07:15:36.22 cgLpNUSu.net
でも野球も日本人はしょぼいよ
MLBと比べたらウエイトの意識低い

177:無記無記名
17/08/10 07:44:40.38 7WRhXho4.net
>>170
その通りだよね

178:無記無記名
17/08/10 08:36:08.05 eJxtdRpk.net
>>松井なんかガンガンウェイトしてたしな。。

179:無記無記名
17/08/10 09:39:25.66 yPKgl7YM.net
柔道はウエイトじゃなくても同じ階級のやつおんぶして歩いたりスクワットしたりするやろ

180:無記無記名
17/08/10 09:51:03.35 z9/D2Ar8.net
それはウェイトだよね
金属か生き物を背負ってるかの違いだけで

181:無記無記名
17/08/10 10:06:19.86 cEB2Oruv.net
>>180
荷重したかしないかだからな
ウェイトトレーニングは

182:無記無記名
17/08/10 10:12:55.66 PdWTfiuC.net
なんか勘違いしている奴もいるがケングリフィjrはウェイトトレーニングをやらない選手だった
MLBだから全員ウェイトトレーニングをハードにやっているわけじゃない
日本でも一部の選手がやらないだけで日本の野球選手のハムケツをみればかなりハードにやっているのはトレーニーならわかることだろう

183:
17/08/10 12:15:56.03 QugDfF5N.net
> 日本の野球選手のハムケツをみればかなりハードにやっているのはトレーニーならわかることだろう
そのトレーニーって奴は見る目あるかね？このスレを見る限りだと見る目ないね
ハードにやってる人は少ないんだよ
やっていたとしてもシーズンオフな
内野ノックを受けるとハムケツが発達するんだよ

184:無記無記名
17/08/10 12:23:13.41 kiCQxbvN.net
まあパ・リーグをメインで見ているかセ・リーグをメインで見ているかによって感想はかわるだろうな
パ・リーグの見ている奴で日本の野球選手がウェイトをやらないって思う奴はほぼいないだろ
もちろんパ・リーグにも例外はいるだろうけどみんな体がデカイ

185:
17/08/10 12:29:40.09 QugDfF5N.net
パ・リーグだと今江かな
楽天移籍年に懸垂が出来なくて話題になった
懸垂が出来なくても野球の超エリートとして中学高校と過ごしプロでも食っていけるということ
ここに居るやつは想像で語る奴が多すぎる

186:無記無記名
17/08/10 12:52:19.84 V/5kgauH.net
レスが飛びまくりだけどクソコテが来てる？

187:
17/08/10 12:54:35.23 QugDfF5N.net
甲子園ではウエイト重視してる出場校中体重最トップの開星がウエイトトレしない花咲に負けた
これは元々の素材が花咲が上だからウエイトを否定してるわけじゃないよ

188:無記無記名
17/08/10 13:32:32.39 aom+sGjK.net
ガチでウエイトやり込んでててもmlbで活躍する選手が他国に比べて少ないって悲しいな
人種もあるけど技術で負けてるってことか

189:
17/08/10 13:37:41.17 QugDfF5N.net
単純に選手としてのピークを過ぎてからメジャー行ってるだけだよ
だから田中マーもピークを過ぎてからメジャーへ行ってるのよ
そこをこのスレの情弱はわかってない

190:
17/08/10 13:40:01.81 QugDfF5N.net
前にも書いたけどウエイトトレが魔法のトレーニングだと思ってる情弱が本当に多い
なんでこの板はバカばっかなのかね

191:無記無記名
17/08/10 13:41:23.30 aom+sGjK.net
じゃあみんな22歳くらいで渡米すれば日本もドミニカとかベネズエラみたいになれるってこと？

192:
17/08/10 13:46:31.57 QugDfF5N.net
陸上短距離のジャマイカの強さを見ればあの中南米の身体能力の高さは想像出来るだろ
情弱だからそういう視点で野球を見ることもしないんだろうな

193:無記無記名
17/08/10 13:51:02.21 5mROMAw1.net
レス飛び飛びなんだが

194:無記無記名
17/08/10 14:28:48.98 yPKgl7YM.net
>>180
その通りですね
すみません

195:無記無記名
17/08/10 15:46:45.40 JvJldpnO.net
>>188
それは自国のリーグが恵まれているからって問題だ
イタリア人のサッカー選手がプレミアで活躍するのが少ないのと一緒

196:無記無記名
17/08/10 16:16:24.49 1SEJ3yEU.net
プロ野球選手はウエイトやってるし体を大きくしようという意識は常にあるでしょ。
入団時の画像とかと見比べるとみんな凄いでかくなってるよ。

197:
17/08/10 16:21:38.10 QugDfF5N.net
デカくする→怪我する→絞る
動けるのならデカイ方が良いが体重増やすと怪我するんだよ
これはプロ野球に限った話じゃないけどな

198:無記無記名
17/08/10 16:37:12.27 6o0rdvFW.net
>>196
イチローですらビルダーのパーソル受けてでかくした結果自分には合わないってやめたんだしな
200本安打の頃と日本最終年じゃ体幹(四肢以外という本来の意味)のでかさがまるで違う

199:無記無記名
17/08/10 16:45:18.32 mxVddKqQ.net
野球はウェイト広まってきてるよ
特に若手

200:無記無記名
17/08/10 16:51:48.17 F+j2oYgG.net
この前サッカーで筋トレめちゃくちゃ取り入れた無名チームがJ1に勝ったってニュース見たな
監督のイメージはラグビー選手がサッカーをやるイメージらしい

201:無記無記名
17/08/10 16:53:56.69 DA7MScL9.net
>>200
サッカーは遅れているよな
野球でいえば立花竜司の近鉄が今出現って感じか

202:
17/08/10 18:00:10.78 eQ6CdLb8.net
>>187
あれ？いつの間にかハンマートレを取り入れてるｗ
花咲徳栄、ハンマーで鍛えた長打力　敗退続き、戦略転換
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)

203:無記無記名
17/08/10 18:27:04.78 IFX7Cu4g.net
投手はまだ広まってないって感じだよね
楽天のハーマンが日本人はウエイトしないって言ってた

204:無記無記名
17/08/10 18:34:36.32 kCqGiG2S.net
投手は故障防止で付けた方が良い風潮だね。
ガリガリ極めてた岩瀬とかかなりデブった。

205:無記無記名
17/08/10 18:42:36.92 Gi5a5k+z.net
>>203
え？
遊星とかバリバリやってんじゃん

206:無記無記名
17/08/10 18:48:26.41 /vZsdyiy.net
自分に都合のいいところだけ取り出すからな
例えば上半身のウェイトトレーニングをしないって話を○○が日本の投手はウェイトトレーニングしないって言ってた
みたいに

207:無記無記名
17/08/10 18:54:52.34 GOToOWy5.net
>>191
そらそうだろ、向こうの奴も大半30前後で下り坂(というか積み重なった故障が現れる頃)になるわけで日本人の場合そこからスタートしてるから
カーショーも去年からヘルニア煩って2年連続長期離脱、28歳までのメジャーの実績あるから悪く言われないけど28まで日本いて去年からメジャーデビューだとただのスペ扱い、これから力の方まで下り坂行ったらもっとめちゃくちゃ言われる

208:無記無記名
17/08/10 19:21:22.45 J5UIN+RL.net
投手が肩を痛めやすいベンチプレスやショルダープレスをしないだけでウェイトトレーニングをしないって言われるからな
フルスクワットや床引きデッドはウェイトトレーニングに入れない人間って感性がわからん

209:
17/08/10 19:46:49.80 eQ6CdLb8.net
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
こういうのもウエイト至上主義の奴はダメ出ししそうｗ

210:無記無記名
17/08/10 19:48:57.13 IFX7Cu4g.net
URLﾘﾝｸ(www.fangraphs.com)
What they tend to lack is power bats and power arms. In my experience, I don’t see them training for power or quick twitch. They are more focused on throwing 100-pitch pens, running long distances, and taking a thousand ground balls
現場の人間がこう言ってるんだから、向こうよりはやってないのは明らかでしょ
ウエイト一応はやってるんだろうけど、意識が低いんでしょ

211:
17/08/10 20:04:07.46 eQ6CdLb8.net
>>210
MLBは試合前のグランドでの練習が少ないが日本はきちんとやるんだよ
シートノックのようなものはMLBはないがNPBはやるんだよ
そういうやり方が違うだけでおまえは何をわかった口を聞いてんだよ

212:
17/08/10 20:06:45.92 eQ6CdLb8.net
今陸上やってるから陸上ネタにするけど
400Mリレーのバトンの練習量は日本が1番だろ
アメリカ人は練習しねーんだよ
日本人とは試合への考え方が違うんだよ

213:無記無記名
17/08/10 20:08:53.59 H+a9iGCG.net
でも日本人は守備下手ね
これ本当のこと

214:
17/08/10 20:11:44.28 eQ6CdLb8.net
下手ではないかな

215:
17/08/10 20:13:54.30 eQ6CdLb8.net
どの板でも分かったない馬鹿がホント多すぎる

216:無記無記名
17/08/10 20:16:02.51 9YsEbV0Y.net
珍しくくそコテに同意するが競技特性によってウェイトに対する考え方は千差万別なんだからウェイト至上主義もほどほどにしとけと思うわ

217:
17/08/10 20:17:52.14 eQ6CdLb8.net
珍しく同意するってことはおまえの知識はかなりショボいんだろうな

218:無記無記名
17/08/10 20:19:54.07 9YsEbV0Y.net
>>217
お前のサッカーの知識はショボかったけどな

219:
17/08/10 20:21:04.19 eQ6CdLb8.net
情弱の特徴なんだろうけど
このように何言ってるか毎回わからない

220:
17/08/10 20:22:46.08 eQ6CdLb8.net
こいつみたいにバカに限って上からくるんだよ
いつものことだけど曖昧に否定して消える
正面から来いよ情弱

221:無記無記名
17/08/10 20:25:01.76 wpA4QOWU.net
まあそれぞれの競技に合った体というのはあるからな
ただやりゃいいってもんでもない
それを指導できる人材は不足してるだろうな

222:無記無記名
17/08/10 21:32:53.14 jHSDtskv.net
日本サッカーのトレーニングの時代遅れを議論するスレだったけど
日本サッカーのあまりの古くさに論じるに値しないレベルで野球の話に移っていくな

223:無記無記名
17/08/10 21:55:50.45 mHd5T/nj.net
そうだな野球の話はやめよう、野球以外でもししゃりでてくるが特に野球の話題になると糞コテがはしゃぐからな、レス飛びまくって話にならん

224:無記無記名
17/08/10 23:24:46.28 6AqgULwO.net
サッカーはいわきFCがこれからどうなるか見ものだな

225:
17/08/10 23:48:42.31 8vO/2wJs.net
>>221
違う
ここにいるような情弱は選手全員に同じメニューをやらせたがるんだよ
そういうもんじゃないんだよ

226:
17/08/10 23:49:26.24 8vO/2wJs.net
>>223
とりあえずここは情弱が多すぎる糞スレだよ

227:無記無記名
17/08/10 23:53:11.27 K8wZ/VN+.net
日本のサッカーレベルだと体幹トレーニングはハードな筋トレなんだから許してやれよ
big3なんてやらしたらみんなオーバートレーニング症候群になる

228:
17/08/10 23:55:47.35 8vO/2wJs.net
アスリートは強くなる勝つための方法を毎日試行錯誤してるだけなんだけど
このスレの情弱がなぜ上から目線で語るのか意味不明すぎる
知識も経験もないのにどうしたんだ？

229:無記無記名
17/08/10 23:57:22.67 BvJf34Jv.net
関取のビッグ3ってどのぐらいなんだろ

230:無記無記名
17/08/11 00:00:35.83 +334TNPZ.net
インナーマッスルとか無視して終了してるわw
ある程度トレしたら体幹だけ強くても無意味、四肢だけ強くても無意味って身を持って理解できる
単純に言えば、ポテンシャルを発揮できないし、怪我するリスクも飛躍的に上がる
拮抗筋のバランスが悪いと怪我するのと同じ
俺は怪我して悟った、正確には怪我から回復する過程でどんなトレーニングをしたらトレーニングを継続しながら怪我も治せるか考え、調べ、学んだ時に理解できた

231:
17/08/11 00:12:16.55 MczXXw2l.net
>>229
ビックスリー強くてもすんなりとは出世しない
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

232:無記無記名
17/08/11 00:15:04.86 jmaVOsel.net
いまだにウェイトを否定しているのって日本のサッカーぐらいだしな
相撲界ですら取り組んでいるのに

233:
17/08/11 00:18:28.70 MczXXw2l.net
何言ってんだよｗ
サッカーはウエイト否定してないだろ
高校野球を中心にウエイトの指導をしてたトレーナーは最近はサッカー部の指導する事が増えたようだよ

234:無記無記名
17/08/11 00:21:06.81 uT8Dfj2G.net
そんな否定してるか？
最近はその辺のしょぼい高校でもウエイトやってるぞ
俺の高校のサッカー部なんか野球部の奴らより重い140kgでスクワットやってたからな

235:
17/08/11 00:34:51.24 MczXXw2l.net
>>202
しかしこの10キロ～15キロのハンマー振り回すのやってみたいな
5～6キロなら振り回したことあるんだけど10キロはかなり重そう

236:無記無記名
17/08/11 00:39:30.69 lJuzRXeP.net
国見とか果実とかみたいにフィジカルを鍛えただけで嫌われる伝統があるからね

237:
17/08/11 00:47:17.47 MczXXw2l.net
たとえば>>231の力士なら中学卒業後に相撲をやり体の使い方相撲の技術を習得して20歳過ぎからボディービル的なトレをしたほうが
相撲の結果が出たと思う
高校生年代だとウエイトトレは後まわしでも良い

238:無記無記名
17/08/11 00:51:59.30 y9IfHuBb.net
高校サッカーは過密日程を戦わなきゃいけないからまだフィジカルを鍛えているほうだろ
致命的なのはJリーグユース
ウェイトトレーニングを否定したやり方だから人材の墓場になってしまった

239:無記無記名
17/08/11 01:12:44.64 Qt5bKXRS.net
吹っ飛ぶと笛吹いてくれるから身体強くするうまみが少ないんじゃね

240:
17/08/11 01:13:02.50 MczXXw2l.net
ストレングスコーチ的な知識はないけど上から目線で否定してみたかった
情弱民の目的はこれだろ

241:無記無記名
17/08/11 15:19:51.94 eqdR+vSb.net
>>54
よく分からんのだけど、
このブランクとデッドだとどっちが体幹鍛えられるの？
体幹ってのがそもそも良くわからん

242:無記無記名
17/08/11 15:35:06.86 eqdR+vSb.net
>>91
体幹トレって何となく文脈的には体全体の安定性（スタビリティ）を実現するための静的な
運動ってイメージなんだよな
ブランクみたいな　昔なら空気イス？
体幹は胴体だとか特定の部位ではなく、運動時の体全体の安定性を実現するシステムそのものみたいな

243:無記無記名
17/08/11 15:37:12.71 eqdR+vSb.net
>>96
これ数年前に似たようなのが流行ったよな
自作したのがまだ家にあるわ

244:
17/08/11 15:37:17.32 fFPMNhEm.net
> 静的な運動ってイメージ
イメージとかどうでも良いしなぜ情弱の頭の中のことを書いた

245:無記無記名
17/08/11 15:43:57.02 QBrWEaC9.net
その程度のものにトレーニング時間をさくのもね
フリーウェイトでも充分鍛えられるし

246:無記無記名
17/08/11 15:44:44.98 eqdR+vSb.net
>>170
体幹の定義にもよるけど競技練習だけでは大して強くならないと思うぞ？
だから補強でやるんだろ

247:無記無記名
17/08/11 15:46:22.35 eqdR+vSb.net
>>242
プランク

248:無記無記名
17/08/11 15:48:35.63 eqdR+vSb.net
>>244
？　意味が分からんのだが

249:無記無記名
17/08/11 15:50:46.75 sLn5vSVC.net
>>246
レスリングや柔道で鍛えられる以上の負荷なんて荷重しなきゃ無理だろ
馬鹿か？

250:
17/08/11 15:52:10.57 fFPMNhEm.net
>>245
非常にボヤケた話をおまえはしてるけどフリーウエイトだけでは無理なんだよアホ

251:
17/08/11 15:52:34.83 fFPMNhEm.net
>>248
質問あるならしてこいよ
馬鹿におしえてやるから

252:無記無記名
17/08/11 15:52:34.89 eqdR+vSb.net
このスレによるとプランクが体幹トレの代表なんだろ？
まあ、ウエイトトレの一部だわな
俺はプランクみたいなのは面白くないからやらないけどね
面白いのはクイックリフトが断トツで次にスクワット、デッドだな
あとショルダープレス系もやるな
体幹トレなんて意識してないけど、これで勝手にいわゆる体幹トレも兼ねてんだろ？

253:無記無記名
17/08/11 15:53:37.29 eqdR+vSb.net
>>249
あー、なんだお前プリキュアか
死ねよ

254:
17/08/11 15:55:49.21 RzfHuCRq.net
>>252
なぜ体幹トレがプランクなのか馬鹿の頭は意味不明だが
クイックリフトスクワット、デッドショルダープレスだけでは捻る動きが一切ない
それだけ鍛えても試合で使えない

255:無記無記名
17/08/11 15:57:14.36 eqdR+vSb.net
プランクってシットアップが腰に悪いとかって理由で米軍で成り代わったとかの触れ込みだったよな
加重シットアップは昔からやってるけど、これで腰を傷めたことは無いと思うんだよな
まあ、デッド等で腰が疲労してる時のシットアップは明らかに腰に悪いの分かるけどな

256:
17/08/11 15:59:50.57 RzfHuCRq.net
あとね
プランクやるなら加重しないと駄目だよ
デブのダイエットじゃねーんだから

257:無記無記名
17/08/11 16:07:25.61 eqdR+vSb.net
>>254
なんの試合か知らんが、
競技練習で体ひねるじゃん
競技者にとって筋トレは補強でしかないだろ
そんな時に身体がぶれないよう、安定性を向上させる目的なのが体幹トレの目的なんじゃねえの？
てか、お前もしかして補強の筋トレに競技動作持ち込んじゃう派？
ある程度はそれもありだと思うけど基本的には体全体を強くする方向であり、
競技特有の特殊な動作をウエイト使って強くするもんじゃないだろ
例えばボクサーが1kgの小型ダンベル握ってパンチの練習するのは有名選手もやってるからやり方を間違えなければ有りだけどな
あれはパンチ力を増すためではなく自分のパンチが放たれた時に体がぶれないように、
又は腕を長時間挙げたままで疲れないように、
のような目的だろう
ダンベル握って全力パンチ放つと簡単に肩を傷めるから馬鹿は真似すべきではないな

258:
17/08/11 16:12:01.51 RzfHuCRq.net
>>257
> 競技練習で体ひねるじゃん
何のための補強トレなんだよ馬鹿

259:無記無記名
17/08/11 16:12:11.71 eqdR+vSb.net
>>256
加重ブランクってお前的には体ひねらないからそれだけだと無意味なんだろ？
馬鹿じゃねえの？
ここで競技練習なんてしてるのは前提の話
柔道やレスリングしたら自然と体幹が強くなるとか体幹の定義もはっきりさせないでいい加減なことばかり抜かすなっての
まあプリキュアだなこいつ
言ってることが昔から変わらねえ

260:無記無記名
17/08/11 16:12:46.05 eqdR+vSb.net
>>258
馬鹿はてめえだっての

261:
17/08/11 16:16:17.17 RzfHuCRq.net
>>259
> 加重ブランクってお前的には体ひねらないからそれだけだと無意味なんだろ？
種目は1種類しかやってはいけないと思ってるアホ？
俺が言いたいのはもしもプランクやるのなら加重しないと負荷が足りないよという話な

262:
17/08/11 16:17:21.23 RzfHuCRq.net
>>260
2行だけ読んでおまえは馬鹿すぎて読む価値が無いと判断した
たぶん二行で判断して正解でと思う

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