☆★★筋トレなんでも質問スレッド466reps★★★

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91:無記無記名
17/08/02 06:21:25.70 AH0kguZHa.net
トレ一年未満の初心者なんですが、部位ごとの頻度についてご意見よろしくお願いします
各部位を週二でやるのがいいと聞いたので自分なりに分割してやってるのですが、改善点等があれば教えていただきたいです
今現在
月、金脚、二頭、腹筋
火、土胸、肩
水休み
木、日背中、三頭、前腕
これを
月、金脚、肩中部、前腕
火、土胸、三頭、肩前部、腹筋
水休み
木、日背中、二頭、肩後部
に変えようと思ったのですが、これだと肩をやり過ぎになりますかね？
まだオールアウトの感覚がイマイチ解らないのと、市営でフリーウェイトが無くスミスのみなので負荷はそれほど強くはないと思うのですが、
ここは削れるとか、これは変えた方がいいなどのご意見あったらお願いします

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