ドケチの暖房節約法･冷房節約法　59

ドケチの暖房節約法･冷房節約法　59 at KECHI2

275:名前書くのももったいない
22/03/02 19:54:18.24 .net
>>264
それぞれの食材100円分でいくらたんぱく質がとれるかをざっと計算してみたが
鶏胸(１キロ420円)100円分 59g
卵(10個パック138円)100円分 44g
プロテイン(1㎏1942円)100円分 37g
プロテインは俺が飲んでいるエクスプロージョンのもので計算しているが、
マイプロテインでセール時に買うと1㎏1300円から1500円とかで買えるからもっと安くなる
鳥胸肉を1㎏食えば420円でたんぱく質250g程取れるが、
実際は他のタンパク源も食べたり米とか食パンとか他の物も食べるので、
大体1日食費700円でタンパク質150gくらい摂ってる
俺の今の体だとこのぐらいの量を摂ってれば十分筋肉は付けられるからな

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